누구든지 나를 사랑할까요? 그것은 어려운 질문이며 우리 중 많은 사람들이 스스로에게 물어 보는 질문입니다. 사랑을 찾고, 건강한 관계를 유지하고, 관계 불안을 극복하는 것은 모두 우리의 자존심을 의심하게 만드는 도전입니다.
결론은 : 당신은 소중합니다! 우리 모두는 자신을 의심 할 때에도 가치가 있습니다. 그러나 그러한 자기 의심은 극복하기 어려울 수 있으며, 특히 낭만적 인 사랑과 관계에 있어서는 더욱 그렇습니다. 이를 염두에두고, 당신의 가치를 기억하고, 관계 불안과 싸우고, 관계에 대한 자기 의심을 극복하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
관계 불안이란 무엇입니까?
불안에는 많은면이 있습니다. 그것은 많은 스트레스 요인이나 근원에서 올 수 있으며 우리 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 관계에 대한 불안은 다른 형태의 불안보다 덜 심각하거나 도전적입니다. 또한 매우 일반적입니다.
실제로 최근 APA 여론 조사에서 약 48 %의 피험자가 대인 관계에 대해 걱정한다고 답했습니다. 그것은 많은 것입니다! 많은 미국인들은 관계를 찾고 유지하는 것에 대해 자기 의심과 스트레스에 직면합니다.
관계 불안은 특히 낭만적 인 관계와 관련된 높은 수준의 불안을 의미합니다. 사람들을 만나거나 사랑을 찾는 것이 어려울 수 있으며 자신의 가치에 의문을 가질 수 있습니다. 또한 기존 관계에 스트레스를 가해 파트너의 충성심이나 사랑을 의심하게 만들 수 있습니다. 이것이 경험 한 것처럼 들리면 혼자가 아닙니다. 관계 불안은 진지하게 받아 들여 져야하며 다른 형태의 불안과 같이 취급되어야합니다. 전문적인 치료가 큰 도움이 될 수 있습니다.
러브 스토리의 문제
왜 그렇게 많은 사람들이 진정한 사랑을 찾을 수 있을지 의심합니까?
대답은 부분적으로 우리가 좋아하는 인기있는 이야기에있을 수 있습니다. 한 임상 심리학자는 우리의 영화와 텔레비전이 강요하는 사랑과 관계에 대한 지나치게 낭만적 인 아이디어의 결과로 연애의 과학을 설명했습니다.
좋아하는 이야기를 모두 고려하십시오. 기술적으로 & ldquo; 로맨스 & rdquo; 이야기 — 누군가와 무조건적인 사랑에 빠지는 주인공을 포함합니다. 그 이야기가 허구라는 것을 알고 있지만 기분이 좋아집니다. 그들은 우리에게 모든 사람을위한 완벽한 사람이 있고 사랑에 빠지는 것은 불가피하다는 생각을줍니다.
그렇다면 러브 스토리를 즐기는 데있어 문제는 무엇일까요? 안타깝게도 실제 생활은 허구와는 다릅니다. 러브 스토리는 사랑과 로맨스에 대한 비현실적인 기대를 설정합니다. 더욱이 이러한 기대를 충족 할 수 없을 때 기분이 나빠집니다. 기분을 좋게 만드는 이야기를 즐기는 것도 좋지만, 실제가 아니라는 사실을 인정하는 것도 중요하며, 누구도 자신의 삶이 화면에서 보거나 소설에서 읽은 것처럼 잘 작동 할 것이라고 기 대해서는 안됩니다.
자기 의심과 관계 불안을 극복하는 방법
자신의 가치를 의심하고 관계에 대한 불안감을 느끼는 것은 정상적인 감정이며 또한 자신의 잘못이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 그들은 어려울 수 있습니다.
이를 염두에두고 이러한 의심을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 소개합니다.
할리우드의 압력 덕분에 우리 중 많은 사람들은 사랑이 우리가 '사망하는'것이라는 생각을하는 경향이 있습니다. 또는 & ldquo; 벌어야합니다. & rdquo; 자신의 의심을 표현할 때 & ldquo; 사랑을받을 자격이 있습니다 & rdquo; 또는 & ldquo; 모든 사람이 사랑을받을 자격이 있습니다 & rdquo;와 같은 조언을들을 수 있습니다.
물론, 당신이 사랑을 찾을 자격이 있다고 말하는 사람은 마음에 가장 큰 관심이 있습니다. 그러나 자기 의심을 극복하는 가장 좋은 방법은 누구나 사랑받을 자격이 있거나 사랑받을 가치가 있다는 생각을 완전히 흔드는 것입니다.
사랑과 교제는 음식과 물과 같습니다. 인간 경험의 정상적인 부분입니다. 그리고 음식과 물처럼 사랑은 우리가 스스로 찾고 성장해야하는 것입니다. 사랑을받을 자격이 있거나받을 자격이 없다는 생각은 우리로 하여금 우리의 자존심을 의심하게 만들거나, '내가 사랑을받을 자격이 있다면 왜 나를 사랑하지 않는가?'와 같은 질문을 할 수 있습니다. 사실, 관계는 수련과 보살핌이 필요하며, 사랑을받을 자격이있는 사람들에게만 나타나는 것이 아닙니다. 그 오래된 고정 관념을 떨쳐 버리면 자신감을 되찾고 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있으므로 밖으로 나가 자신에 대한 사랑을 경험할 수 있습니다.
& ldquo; 사랑에 늦는 & rdquo; 같은 것은 없습니다.
사람들을 만나거나 '너무 늦기 전에'사랑에 빠지라는 압력을 느낀다면 고수해야 할 타임 라인이 없다는 점을 기억하십시오. 사실, 특정 타임 라인 내에서 관계를 시작하라는 압력은 해로울 수 있습니다. 이는 사람들이 준비되지 않은 관계에 전념하거나 불행한 관계를 유지하도록 유도 할 수 있습니다.
현실은 사람들이 삶의 다른시기에 사랑에 빠진다는 것입니다. 사랑은 음식과 물과 같습니다. 우리 모두는 그것을 필요로하며 성장할 공간이있는 곳에서 발생합니다. 그리고 압력을 받으면 사랑이 자라기 어려울 수 있습니다. 그러니 서두르지 마십시오! 너무 늦은 것은 없습니다.
바로 클릭 할 수있는 사람을 만날 때 마음에 들지 않나요? 좋은 느낌이지만, 반드시 그 사람과 관계를 맺어야한다는 신호는 아닙니다.
새로운 사람들을 만나기 위해 고군분투하는 많은 사람들이 & ldquo; 불꽃 & rdquo; 또는 잠재적 인 파트너와의 특별한 관계. 불행히도 사랑은 항상 그런 식으로 작동하지 않습니다. 로맨스와 사랑 이야기는 우리가 사랑과 관계를 보는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 첫눈에 반하는 사랑은 흔한 오해입니다. 의미있는 관계는 첫 만남이 아니라 시간이 지남에 따라 그 사람과 쌓은 경험과 신뢰에 관한 것입니다.
따라서 즉시 연락 할 수있는 사람들을 만나려고하는 것에 대해 너무 걱정하지 마세요. 클릭을 찾을 때까지 숫자 게임을 할 필요가 없습니다. & ldquo; 불꽃 & rdquo;을 찾는 데 어려움이 있다고해서 사랑을 찾을 수 없다는 의미는 아닙니다.
시간이 지남에 따라 사랑이 죽거나 둔해지거나 장기적인 관계가 덜 흥미 진진해진다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 그 오래된 말은 당신의 관계에 많은 불안을 유발할 수 있습니다. 당신은 궁금 할 것입니다 : 당신은 불가피하게 당신의 파트너와의 사랑에서 떨어질 것입니까?
진실은 어떤 관계도 100 % 완벽하지 않으며 항상 100 %라는 것입니다. 파트너에 대한 감정은 오랜 우정처럼 시간이 지남에 따라 변할 것입니다. 그러나 그것이 반드시 나쁜 것은 아니며 결국 당신이 결국 사랑에서 떨어질 것이라는 의미는 아닙니다.
열쇠는 관계의 모든 작은 측면을 환영하고 즐기는 것입니다. 사랑에 빠지는 쇄도는 크지 만 모든 엔돌핀은 영원히 지속될 수 없습니다. 따라서 사랑은 지루하고 불완전하며 때로는 지저분 해 보일 수 있음을 기억하십시오. 파트너와 함께 행복하고 건강하며 지원을받는 한, 100 % 사랑에 빠진 느낌에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
마지막으로, 가장 중요한 것은 관계에서 자기 의심을 극복하는 것은 자신의 개인적인 도전을 극복하는 것을 의미합니다.
자기 사랑은 다른 종류의 사랑이지만 낭만적 인 사랑만큼 중요합니다. 관계처럼 인내와 성장이 필요합니다. 전문 치료는 의심을 해결하고 자신감을 얻는 데 도움이되는 놀라운 도구입니다. 열정을 추구하고, 건강을 유지하고, 가장 관심있는 일과 사람들과 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자신과 사랑에 빠질 수 있습니까? 물론! 사랑할 사람을 찾아야한다는 압력은 없으며 관계는 & ldquo; 치료 & rdquo가 아닙니다. 자기 의심. 먼저 정신적, 육체적 건강을 돌보고 나머지는 뒤따를 것입니다.
도움을받는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
관계에 대한 자기 의심은 도전적입니다. & ldquo; 나이와 함께 지혜가 온다 & rdquo; & ldquo; 당신이 받아야 할 사랑을 받아들이십시오. & rdquo; 우리의 자존심에 도전 할 수 있습니다. 현실은 사랑을 받아들이거나, 관계를 시작하거나, 즉시 완벽한 관계에 있어야한다는 압력이 없다는 것입니다.
자신의 의심을 극복하기 위해서는 내면을 바라보고 삶의 다른 문제도 해결하는 것이 중요합니다. 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제는 관계로 치유되지 않으며 진지하게 치료해야합니다. '누군가 나를 사랑해 줄까?' 종종 한 걸음 물러서서 인생의 다른 스트레스를 조사하고 왜 그렇게 느끼는지 스스로에게 물어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 묻고 & ldquo; do나는날 사랑해? & rdquo; 자신을 먼저 돌보는 것이 미래의 건강하고 사랑스러운 관계로가는 가장 좋은 길입니다.
우리 모두는 자기 의심에 대한 빠른 치료법을 찾고 싶습니다. 그러나 사랑처럼 자신을 소중히 여기고 돌보는 것은 시간과 노력이 필요합니다. 이를 염두에두고 도움을 구하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 언제든지 온라인 전문 치료사와 상담 할 수 있습니다.
치료는 치유와 자기 사랑으로가는 길에서 중요한 도구입니다. 당신은 가치가 있고 중요하며 모든 사람이 사랑을 쌓을 수 있다는 것을 기억하십시오.
