결혼에서 용서가 중요한 이유-그리고 그것을 사용할 때

대부분의 사람들은 용서가 결혼 생활에 중요하다는 것을 알고 있다고 가정하는 것이 안전합니다. 두 사람이 삶을 완전히 결합하기로 결정하면 두 사람 사이에 긴장이 보장됩니다. 서로 다른 두 성격을 합쳐서 다른 일이 일어날 것이라고 기대할 수는 없습니다. 그것이 용서가 들어오는 곳입니다. 긴장이 쌓이고 사람들이 동의하지 않을 때 때로는 상처를주는 말이나 큰 싸움으로 터집니다. 부부가 앞으로 나아가려면 용서가 필요합니다.

그러면 용서라는 단어를 사용할 때 그것은 무엇을 의미합니까? 우리는 모두 용서하고 잊는다는 말을 들었습니다. 무슨 일이 있었는지 잊지 않고 용서는 가능합니다. 사람들은 자신의 실수로부터 배울 수 있고, 잘못된 사람들은 앞으로 어떤 일을하고 싶은지 결정할 수 있습니다. 파트너를 진정으로 용서하려면 용서가 수반되는 것이 무엇인지, '나는 당신을 용서합니다'라고 말할 때 그것이 의미하는 바를 이해해야합니다. 이것은 당신이 용서의 중요성을 이해하는 데 도움이 될 것이며, 당신이 그것을 언제 사용할 것인지 결정하는 것을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.



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용서 란 무엇입니까?



용서는 본질적으로 과거의 상처 나 잘못한 일을 버리는 것입니다. 그것은 의식적인 행동이며 미래를위한 촉매 역할을하는 결정입니다. 왜냐하면 당신은 자신에 대한 행동을 포기할뿐만 아니라 그 행동에 따른 모든 분노, 슬픔 또는 두려움을 포기하기 때문입니다. 용서는 마치 처음에 잘못된 일이 일어나지 않은 것처럼 결혼 생활에서 슬레이트를 깨끗하게 닦습니다.

용서의 과정이 있습니다. 어떤 것은 빨리 용서할 수 있을지도 모릅니다. 다른 사람들은 시간을 들여 이야기를 나눌 것입니다. 파트너를 용서하고 치료를받을 수 있습니다. 파트너를 용서하고 일어난 일에 대해 대화를 나눌 수 있습니다. 용서하고 잊는다 고해서 100 % 모든 것을 잊어 버릴 필요는 없습니다. 그것이 의미하는 바는 당신이 일어난 일이 잘못되었다는 것을 이해하게되는 과정이 두 사람을 위해 시작되지만 부부로서 함께 지나갈 것이라는 것입니다.



파트너를 언제 용서해야합니까?



너무 힘들어 보이더라도 파트너를 즉시 용서할 필요는 없습니다. 용서는 과정이기 때문에 당신 만이 누군가를 용서할 적절한시기를 결정할 수 있습니다. 몇 가지 좋은 경험 법칙은 당신이 용서를 구할 때, 또는 당신의 상처를 붙잡는 것이 당신의 파트너에게 무엇을하는 것보다 당신을 더 아프게 할 때입니다. 이들은 스펙트럼의 두 반대쪽 끝입니다. 당신의 파트너가 통회하고 적극적으로 용서를 구할 때, 당신은 그들이 자신의 잘못을 이해하고 당신과 당신의 필요에 귀를 기울일 것임을 알게 될 것입니다. 이것은 그들이 당신을 반쯤 만났기 때문에 용서하기 쉽습니다. 그러나 결혼 생활이 그렇게 쉽지 않을 때가있을 것입니다. 어쩌면 당신은 둘 다 당신이 옳다고 느끼고 다른 한 사람이 틀렸다고 느끼는 거대한 싸움에 빠졌을 것입니다. 둘 다 상처를주는 말을했지만 옳은 일에 너무 몰두해서 깨닫지 못할 수도 있습니다.

이 때 파트너는 용서할 자격이 없다고 느끼기 때문에 용서하고 싶지 않을 것입니다. 그러나 용서는 당신의 파트너만큼이나 당신을위한 것입니다. 분노와 분개를 붙잡 으면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 계속 나아가는 대신 탈출구가없는 감정적 틀에 갇히게됩니다. 우리가 상처를 입었을 때 우리는 우리를 해친 사람이 그들이 잘못했다는 것을 이해하기를 원하지만 항상 그렇게되지는 않습니다. 용서받을 자격이 없을 때에도 용서의 장소에 도달하려면 힘과 용기가 필요하지만 가능합니다.

많은 전문가들은 용서가 행복하고 오래 지속되는 결혼 생활에 필수적이라고 말할 것입니다. 용서가 없으면 일생 동안 일어나는 피할 수없는 상처와 고통은 결국 결혼 생활을 산산이 깨뜨릴 것입니다. 일부 연구에서도이를 증명합니다. Tsukasa Kato는 관계를 맺고있는 18 세에서 28 세 사이의 일본인 성인 344 명을 대상으로 연구를 수행했습니다. 각 참가자는 그들의 관계에 대한 질문에 대한 설문 조사를 작성하도록 요청 받았습니다. 그들은 10 년 후 다시 같은 설문 조사를 마쳤으며 관계가 여전히 손상되지 않았는지 언급했습니다. 참가자의 31 %가 조금 넘는 사람들이 설문 조사 사이에 10 년 동안 관계를 끊었습니다. 함께 머물렀던 부부 중, 설문 조사에서 용서 점수가 더 높았습니다.

2011 년 연구가족 심리학 저널관계에서 용서가 부족하면 부부가 갈등과 문제를 해결하기가 훨씬 더 어려워진다는 사실을 발견했습니다. 그러한 용서의 행위가 없으면 부부는 갈등에서 상호 유익한 결정을 내리거나 결혼 생활에서 발생할 수있는 문제를 해결할 가능성이 적습니다. 이것은 결혼 생활의 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. Mayo Clinic은 분노와 분개를 붙잡 으면 우울증, 불안, 목적 부족 및 연결 느낌 상실로 이어질 수 있다고 경고합니다.



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용서하기위한 다섯 단계

물론, 용서는 당신이 진정으로 상처를 입었을 때 말한 것보다 더 쉽습니다. 용서하기 전에 용서의 마음가짐을 만드는 데 도움이되도록 파트너를 용서할 준비가되었을 때 생각해야 할 다섯 가지가 있습니다. 먼저, 당신이 원하는 싸움의 결과가 무엇인지 생각하십시오. 항상 이기기를 원합니까, 아니면 파트너와 타협 할 수 있기를 원합니까? 처음부터 최종 목표가 무엇인지 알면 어려운 경우에도 해당 목표에 더 가까이 다가 갈 수있는 선택을하는 데 도움이됩니다. 둘째, 원한을 버리는 것에 대해 생각하십시오. 일부 싸움은 해시 할 가치가 없습니다. 당신과 당신의 파트너가 뭔가에 동의하지 않지만 그것이 당신에게 그다지 중요하지 않다면, 논쟁을 완전히 포기하면 당신의 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이것을 '전투 선택'이라고 부를 수도 있습니다.

셋째, 내면의 목소리를 잔인하지 않고 사랑하도록 훈련하십시오. 우리가 싸울 때, 우리의 머릿속에는 조용히 대우하거나 우리의 말로 파트너를 감추라고 말하는 작고 보복적인 목소리가 있습니다. 그 목소리의 목표는 가능한 한 최대한의 피해를 입히는 것입니다. 종종 우리는 목소리를 듣고 후회합니다. 당신은 당신의 파트너를 사랑하고 그들이 어떤 식 으로든 당신에게 상처를 주더라도 그들에게 가장 좋은 것을 원한다는 것을 기억하십시오. 네 번째와 다섯 번째 단계는 함께 생각할 수 있습니다. 당신이 좋은 장소에 있고 생각할 시간이있을 때, 친밀감에 대한 당신의 내면의 가장 두려움과 맞서고, 당신이 배우자와 싸우는 방식을 형성 할 수있는 오래된 가족 역학에 대해 생각하십시오. 종종 우리는 논쟁과 용서 방식을 형성하는 관계로 짐을 가져옵니다. 우리의 동기가 어디에서 왔고 궁극적으로 과거의 상처를 어떻게 극복 할 수 있는지 이해하면 미래에 더 잘할 수 있습니다.

용서하지 말아야 할 때가 있습니까?

바라건대 당신은 이런 상황에 처하지 않을 것이지만, 파트너가 당신을 속이거나 어떤 식 으로든 당신을 학대한다면 당신은 관계를 위해 그들을 용서할 의무가 없습니다. 치유를 위해 준비가되었을 때 용서하고 계속 나아가고 전문적인 도움을받는 것을 생각할 수 있지만 해로운 관계를 유지하는 것은 고려해야 할 옵션이 아닙니다. 어떤 상처는 낭만적으로 돌아 오기에는 너무 깊고, 그러한 상황에서 자신을 돌볼 권리가 있습니다.

하지만 그러한 상황에서 자신을 용서하는 것은 괜찮습니다. 실패한 관계를 떠나거나 자신의 잘못이라고 생각하거나 큰 상처로 인해 합당하지 않다고 느끼면 모든 것을 용서할 수 있습니다. 당신이 참 았던 학대 나 발견 한 속임수는 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해할 수 있습니다. 자신에게 그런 종류의 용서를 줄 때 당신은 계속 나아갈 수 있습니다.

관계에서 용서와 싸우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 인간으로서 우리는 항상 옳고 이기기를 원합니다. 이로 인해 우리는 옳고 싶어하는 파트너와 문제가 생깁니다. 배우자와 의사 소통하는 것은 학습 된 행동이며 우리 대부분은이를 효과적으로 수행하기 위해 도움이 필요합니다. 이것이 바로 부부 상담이 가능하고 그러한 지원이 필요한 부부에게 진정으로 효과적인 이유입니다.

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