내가 화 났을 때 왜 울지?

너무 화가 나서 울기 시작한 적이 있습니까? 분노는 거품이 날 때까지 쌓이고 쌓입니다. 당신은 그것이 의롭고 위엄있는 것처럼 보이기를 원하지만 당신의 눈은 당신을 배신합니다. 울음은 종종 약한 것으로 간주됩니다. 우는 동안 통제력을 느끼기가 어렵습니다. 그렇다면 화를 내면 왜 우는 걸까요? 우리가 울지 않기를 간절히 원하는데 왜 우리가 그것을 도울 수없는 것 같습니까? 우리의 감정에 대한 우리의 비자발적 반응은 인간의 마음이 어떻게 작용하는지에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 당신이 화가 났을 때 우는 것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 꽤 말이됩니다. 몇 가지 가능한 이유를 살펴 보겠습니다.

화난 화난 외침



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내가 화 났을 때 왜 울지?

화가 났을 때 울 수있는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 눈물이 항상 슬픔의 신호는 아니며 실제로는 완전히 다른 것과 관련이있을 수 있습니다. 화가 났을 때 우는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.


화가 났을 때 왜 눈물을 흘리는 지 궁금하십니까? 상처는 종종 분노 뒤에 숨어있다

우리가 화가 났을 때 그것은 종종 상처받은 느낌에서 비롯됩니다. 특히 눈물을 흘리는 분노는 한동안 쌓여 왔을 것입니다. 분노와 상처를 구별 할 수있는 감성 지능이 아직없는 아이들에게서 이것을 많이 볼 수 있습니다. 울음은 풀려 나야하는 참된 좌절의 결과입니다. 이것은 배신으로 인해 울거나 가족이나 친구가 이해하지 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 사랑하는 사람들의 말을 너무 심하게 듣고 싶지만 그들이 이해하지 못하면 분노와 분노로 이어집니다. 그러나 그 분노 뒤에 상처가 있기 때문에 눈물이 나기도합니다. 울음은 슬픔과 분노를 모두 풀어주는 신체의 방법입니다. 그러나 석방이 눈물의 형태라고해서 그것이 약점의 신호라는 의미는 아닙니다. 눈물은 당신이 관심을 갖고 느끼는 것을 보여줍니다. 잘못이나 나쁜 상황에 대해 감정적으로 반응하는 것은 매우 정상적이고 매우 인간적입니다. 대화 도중에 '내가 왜 우는지 모르겠어'라고 말하는 자신을 발견했다면 자신의 내면을 더 깊이 살펴보세요. 대응해야 할 상처가있을 수 있습니다.

불공평하다고 느끼는 상황에 처해 있습니다.

일반적으로 아이들이 분노하여 울면 상황이 불공평하다는 느낌에서 비롯됩니다. 그들이 '아니오'라고 말하거나 집안일을 요청하면 종종 아이가 '불공평 해!'라고 외치는 소리를 듣게됩니다. 성인으로서 우리도이 일을합니다. 우리가 잘못을 당하거나 배신 당했다고 느낄 때 우리는 화를 내고 화를냅니다. 그러나 분노 뒤에는 진정한 상처가 있습니다. 우리의 옳고 그름에 대한 감각은 시험을 받았습니다. 친구, 가족 또는 동료에게 기대했던 일이 일어나지 않았으며 우리는 그 조각을 선택해야합니다. 눈물은 이러한 감정의 혼합에 대한 자연스러운 반응처럼 보입니다. 탈출구를 찾으려면 우리가 느끼는 것이 필요합니다. 그렇게 강하게 느낄 때 느끼는 감정을 병에 담는 것은 더 어렵습니다. 그것이 눈물이 종종 분노를 동반하는 이유입니다. 당신은 한꺼번에 너무 많이 느껴서 도와 줄 수는 없지만 모든 것을 내버려 둡니다.

울음은 특히 슬픔과 관련이 없습니다



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과학적으로 말하면, 우는 것은 단지 슬픔을 느끼기위한 것이 아닙니다. 우리의 두뇌는 감정을 잘 구별하는 방법을 모릅니다. 메릴랜드 대학의 Robert R Provine 박사는 우리의 누관이 그렇게 똑똑하지 않다고 말합니다. 울음은 태어날 때부터 시작되지만 생후 3 개월이 될 때까지는 유아 때 눈물을 흘리기 시작하지 않습니다. 이로 인해 과학자들은 눈물 생산이 인류의 최근 진화라고 생각합니다. 너무 새롭기 때문에 우리의 누관은 상처, 슬픔, 분노 또는 행복감의 차이를 알지 못합니다. 따라서 우리는 무언가를 엄청나게 느낄 때마다 운다. 그런 의미에서 그것은 당신이 살아 있다는 것을 의미한다. 거대하고 압도적 인 것을 느낄 수 있습니다. 분노의 결과로 울 때 몸은 기분이 나아지도록 돕기 위해 필요한 일을하는 것입니다. 눈물 생성은 압도되고 분노로 가득 찬 느낌에 대한 자연스러운 반응입니다. 화보다 더 슬프다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 깊이 느끼는 것을 의미합니다.

울음은 카타르시스


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Northern Illinois University의 상담 및 고등 교육 학과장 인 Suzanne Degges-White 박사는 울음이 감정을 풀어주는 방법이라고 제안합니다. 그것은 좌절, 분노, 깊은 슬픔 등 우리의 강렬한 감정을 처리하기위한 대처 메커니즘 인 카타르시스의 한 형태입니다. 그녀는 울음이 자기 진정의 한 형태라고 말하기까지합니다. 울음은 우리가 호흡을 통제하도록합니다. 우리는 평온한 상태로 돌아 가기 위해 심호흡을합니다. 이것은 우리의 심박수를 감소시켜 우리가 동요 된 상태에서 진정 될 수 있도록합니다. 울음은 우리 몸이 감정을 조절하는 자연스러운 방법입니다.

울음은 비자발적입니다- '내가 화 났을 때 왜 우는가?'에 대해 자세히 알아보기

종종 분노의 눈물은 우리가 원하지 않을 때옵니다. 우리가 직장에 있거나 사랑하는 사람과 싸우고 있거나 상황에 의해 좌절되면 통제 할 수없는 것처럼 보입니다. 우는 것은 우리가 압도 당하고 다른 무엇을해야할지 모르기 때문입니다. 인위적인 반응이 아닙니다. 사실, 우리가 울음을 그만두고 일을 잡을 수 있다면 아마 그렇게 할 것입니다. 그러나 우리 몸은 우리를 아주 잘 알고 있습니다. 그들은 우리가 인정하고 싶지 않더라도 우리에게 필요한 것을 알고 있습니다. 좋은 외침 후에 기분이 나아지지 않습니까? 우리 마음에 쌓인 모든 감정은 눈물로 흘러 나옵니다. 상황이 눈물만으로 해결되지 않을 수도 있지만, 당신은 조금 더 수준이 높고 도전 할 준비가되어 있다는 느낌을받습니다. 울음은 또한 당신이 상처 받고 있다는 것을 외부 세계에 알리는 신호이기도합니다. 항상 도움을 요청하지 않을 수도 있습니다. 하지만 진정으로 필요할 때 눈물이 도움을 청하지 않을 수도 있습니다.

건강한 방출

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불행히도 울음은 우리 사회에서 낙인 찍힌다. 그것은 약점 또는 미성숙의 표시로 간주됩니다. 사람들을 밀어 내거나 불편하게 만듭니다. 우리는 종종 우리가 울 때 사과 할 필요를 느낍니다. 그렇지 않습니까? 우리의 무의식적 인 감정적 순간이 불편한 것처럼. 그러나 진실은 우리가 울고 있다면 그렇게해야 할 진정한 이유가 있다는 것입니다. 때로는 우리가 느끼는 모든 것을 할 수있는 안전한 공간이 필요합니다.

치료는 그러한 안전한 공간 중 하나입니다. 친구, 가족 또는 전문가에게 이야기하든 감정을 털어 놓는 동안 귀를 기울이고 거기에있을 사람을 찾는 것은 정서적 도움에 매우 중요합니다. 그리고 많은 돈을 쓰거나 낯선 사람과 얼굴을 맞 대지 않고도 도움을받을 수있는 방법이 있습니다. 예를 들어 ReGain을 보자.

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화난 눈물은 정상적인 삶의 일부입니다. 감정을 느낄 때 부끄러워하거나 숨기려고 할 필요가 없습니다. 눈물에 관해서는 행복과 슬픔을 구별 할 수 없더라도 몸은 자신이하는 일을 알고 있습니다. 감정과 긴장의 해소는 상황에 대한 더 나은 토론과 건강한 전망으로 이어질 수 있습니다. 그래서 다음에 당신이 너무 화가 났을 때 울 수있을 것 같으면 그냥 내 보내세요. 기분이 나아지도록해야 할 일을합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

  • 내가 화 났을 때 왜 울지?

'내가 화 났을 때 왜 우는가?'라는 궁금증을 자주 느끼는가? 우리는 우는 것을 생각할 때 일반적으로 슬픔과 연관시킵니다. 그러나 위의 기사에서 언급했듯이 울음은 슬픔을위한 것이 아닙니다. 사람들은 또한 화난 눈물, 행복한 눈물, 기쁨이나 안도의 눈물을 흘릴 수 있습니다. 슬픈 영화를 보거나 슬픈 노래를들을 때 울 수도 있고, 이별과 같은 개인적인 삶의 무언가 때문에 울 수도 있습니다. 분노와 같은 감정은 불편할 수 있지만 정상이며 인간 경험의 일부입니다. 분노가 항상 나쁜 것은 아니며 건강하게 표현할 수 있습니다. 간단히 대답하기 위해 우리는 감정의 표현이기 때문에 화가 났을 때 울습니다. 연구에 따르면 누군가가 화난 눈물보다는 슬픔의 눈물을 흘릴 가능성이 더 높지만, 화난 눈물은 여전히 ​​사람들이 경험하는 것입니다. 같은 연구에 따르면 개인이 분노 나 슬픔으로 울고 있든 상관없이 여성은 남성보다 울 가능성이 더 높습니다. 이것은 남성을 둘러싼 고정 관념과 사회적 신념과 감정 표현 때문일 수 있습니다.

  • 화난 눈물이란 무엇입니까?

화난 눈물은 누군가가 화가 났을 때 우는 눈물입니다. 누군가가 '화난 눈물'을 흘리고 있다고 말한다면, 그것은 단순히 그들이 화를 내서 우는 것을 의미합니다. 누군가가 화가 났거나 화가 났고 분노를 느낀다면 화난 눈물보다는 분노의 눈물을 흘리고 있다고 말할 수 있습니다. 분노는 일반적으로 분노보다 더 극단적입니다. 누군가가 분노라는 단어를 사용할 때 감정보다는 행동을 가리킬 수도 있습니다. 자신이나 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 분노를 경험한다면 치료 사나 분노 관리 그룹을 찾는 것이 도움이 될 것입니다. 정신 건강 상담이나 치료를받는 것은 잘못된 것이 아니며 분노 관리 그룹을 찾는 것도 잘못된 것이 아닙니다. 생각해 본 적이 있다면, & ldquo; 화를 냈을 때 나는 울기 시작했습니다. 그 이유는 무엇입니까? & rdquo; 귀하뿐만 아니라 많은 사람들이 화난 눈물을 흘리기 때문에 화가 났을 때 눈물을 흘리면 혼자가 아니며 비정상적인 것이 없습니다.

  • 주변 사람이 화난 눈물을 흘리면 어떻게해야하나요?

누군가가 울고있을 때 무엇을해야하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 특히 그들의 눈물이 슬픔의 눈물이 아니라 화난 눈물 일 때. 누군가가 화난 눈물을 흘리면 가장 좋은 방법은 그들에게 필요한 것이 무엇인지 물어보고 그것을 존중하는 것입니다. 개인이 주변 사람들을 원하면 물 한 잔을 원하는지 또는 그것에 대해 이야기하고 싶은지 물어볼 수 있습니다. 종종 누군가가 주위에 사람을두고 싶어하는지, 아니면 분노 나 분노에 대해 이야기하기 전에 혼자서 시간을 보내는 것을 선호하는지 물어 보거나 측정하는 것이 유익합니다. 누군가가 화난 눈물을 흘릴 때 혼자 있고 싶다고 말하는 경우, 즉시이를 완전히 존중하십시오. 누군가가 화난 눈물과 함께 격렬한 외적으로 분노를 표현하는 경우에도 마찬가지입니다. 그 사람에게 진정 할 시간을주십시오. 사람이 화난 눈물을 흘리 든 아니든, 많은 사람들은 분노에 대해 이야기하기 전에 식을 시간이 필요합니다. 이는 어떤 사람이 분노 관리에 대한 우려를 가지고 있고 상황에 대해 이야기하기 전에 상황에서 잠시 벗어나야한다는 것을 알고 있기 때문이거나 처리 시간이 필요하기 때문일 수 있습니다.

  • 분노 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

분노 문제가있는 경우 분노 또는 분노를 경험할 때 통제 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 변덕 스럽거나 주변 사람들을 겁주는 방식으로 행동 할 수 있습니다. 분노 문제가있는 일부 사람들은 소리를 지르거나, 육체적으로 공격적이거나, 후회하는 해로운 말을하거나, 화가 났을 때 후회하거나 죄책감을 느끼는 다른 행동을합니다. 테스트 요법, 행동에 대한 반성 및 기타 수단은 모두 분노로 어려움을 겪고 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 신뢰하는 사람이 당신의 분노에 대해 관심을 보였거나 당신이 화가 나서 깨달았을 때를 회상 한 적이 있다면, & ldquo; 화가 났을 때 나는 내가 의미하지 않는 말을 시작했습니다. , & rdquo; 분노에 대한 치료 사나 다른 도움을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 공격성을 억제하려는 시도가 불가능하다고 느끼면 치료 요법도 도움이 될 수 있습니다. 결국, 우리 모두는 자신에 대해 배우고 건강한 감정 표현 방법을 찾는 것으로부터 혜택을받을 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 이러한 문제에 대해 도움을 요청하거나 부끄러워 할 일이 아니라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

  • 치료가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

위에서 언급했듯이 분노 관리에 어려움을 겪고 있다면 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 그러나 누군가가 치료사를 찾기로 선택할 수있는 다른 많은 이유가 있습니다. 예를 들어, 섭식 장애, 양극성 장애 또는 기타 기분 장애 인격 장애 및 상당한 기간의 스트레스, 슬픔, 가족 문제 또는 관계의 어려움을 겪는 사람들도 치료 또는 상담을 통해 혜택을받을 수 있습니다. 섭식 장애 인격 장애 및 양극성 장애와 같은 문제에 대처하기위한 치료를받는 것 외에도 중독 또는 약물 사용 장애에 대한 도움을 요청할 수 있습니다. 약물 사용 장애 또는 중독으로 어려움을 겪고 치료 센터를 어디에서 찾을 수 있는지 궁금하다면 다양한 방법으로 해결할 수 있습니다. SAMHSA는 웹 사이트에 치료 센터 찾기 기능을 제공하여 사람들이 지리적 위치 근처에서 약물 사용에 대한 치료 센터 및 기타 형태의 치료를 찾도록 도와줍니다.

  • 치료사는 어떻게 찾나요?

치료사를 찾는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 보험에 드는 치료사를 찾으려면 웹을 검색하거나 보험 회사에 전화하거나 웹 사이트를 확인하십시오. 의사에게 의뢰를 요청할 수도 있습니다. 일부 전문가는 섭식 장애 또는 아동 발달과 같은 특정 영역을 전문으로합니다. 특정 관심사를 전문으로하는 치료사를 찾고 있다면 & ldquo; 내 주변의 섭식 장애 치료사 & rdquo;와 같은 것을 검색 할 수 있습니다. & ldquo; 내 주변의 분노 문제 치료 & rdquo; 또는 & ldquo; 내 주변 소아과 상담사 & rdquo; 아동 발달에 대해 잘 아는 사람을 찾고 싶다면. 또한 Psychology Today 또는 WebMD와 같은 웹 사이트의 온라인 디렉토리와 같은 도구를 사용하여 도움이 필요한 해당 문제를 전문으로하는 사람을 찾을 수 있습니다. ReGain과 같은 온라인 웹 사이트를 통해 치료사 또는 상담사를 찾을 수도 있습니다. ReGain의 카운슬러는 커플과 개인이 자신의 집에서 필요한 보호를받을 수 있도록 도와줍니다. ReGain은 귀하를 위해 작업을 수행하고 귀하의 선호도 및 초기 설문에 대한 답변을 기반으로 면허가있는 온라인 상담사와 귀하를 연결함으로써 귀하에게 가장 적합한 것을 찾을 것입니다.

치료는 개인적입니다
치료는 개인적인 경험이며 모든 사람이 똑같은 것을 추구하는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 9 가지 사항을 염두에두면 특정 목표가 무엇이든 상관없이 온라인 치료를 최대한 활용할 수 있습니다.
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