내가 화가 났을 때 왜 울고 그게 무슨 뜻이야?

아주 어린 학생이 잘못 행동했습니다. 교사는 답답해 아이에게 자리에 앉아 들어달라고 소리 쳤다. 아이는 조용하고 부끄러워졌고 나중에 배가 아프다고 주장하고 간호사에게가달라고 요청했습니다.

아이가 선생님을 피하기 위해 배가 아팠습니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 그녀의 배가 아팠을 것입니다. 우리 모두는 강렬한 감정에 대한 반응으로 육체적 고통을 느꼈습니다.



신체는 계속해서 복잡한 메시지를 뇌로 보내고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 신경계는 몸 전체를 통해 확장된다는 것을 기억하십시오. 두뇌의 역할은 나머지 신경계로부터받은 메시지를 해석하고 이름을 지정하는 것입니다.

선생님이 외 쳤을 때 아이가 느꼈던 수치심이 신체적으로 등록되었습니다. 이 내적 감각에 대한 이름이없는 소녀는 자신이 배가 아팠다 고 믿었습니다.


어렸을 때 말하는 법을 배울 때 신체적 감각에 단어를 붙이고 감정이라고 부릅니다. 공격적이고, 뜨겁고, 답답하고, 안절부절 못할 때 그것을 & ldquo; 분노 & rdquo;라고합니다. 실망하고 지치고 길을 잃은 것을 & ldquo; 슬픔 & rdquo;이라고합니다.

나이가 들어감에 따라 감정이 더 복잡해지고 어휘도 복잡해집니다. 당신은 감정적으로 더 똑똑해지고 내적 감각을 묘사하는 단어들을 배웁니다. 성인 또는 청소년은 콘텐츠, 스릴, 평화, 흥분, 매혹, 기쁨과 같은 감정을 표현할 수 있으며, 각각은 조금씩 다르게 느낍니다. 반면에 어렸을 때 당신은 '행복'이라고 말했을 것입니다.



내가 화 났을 때 왜 울지?

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감정은 복잡하고 복잡한 일련의 메시지이며, 우리는 그들에게 이름을 부여하기 위해 최선을 다하지만 때로는 한 단어로 충분하지 않으며 때로는 이러한 단어가 겹칩니다.



많은 상황이 분노로 이어집니다. 아마도 당신은 학대를 당하거나 무시당하는 것에 좌절감을 느끼고있을 것입니다. 복잡한 상황은 더욱 복잡한 감정으로 이어집니다. 또한 우리가 느끼는 방식을 & ldquo; 화난 & rdquo; 그것은 아마도 주어진 상황에서 솟아 오르는 감정의 전체 꽃다발에 대한 포괄적 인 용어 일 것입니다.

때때로 당신은 너무 화가 나서 울기 시작합니다. 불공평하고 분노한 상황에 처해 있다면 우는 것이 일반적이고 건전한 반응입니다.

종종 사람들은 옵션이 부족하다고 느낄 때 울습니다. 누군가가 듣기를 거부하거나 굴욕감이나 무력감을 느끼게 만들었을 수 있습니다. 이런 상황에서 우는 것은 정상입니다.


당신을 조롱하거나 울음에 문제가 있다고 느끼게 만드는 파트너 또는 사랑하는 사람이 있다면 이것은 심각한 위험 신호일 수 있습니다. 누군가가 우는 모습에 대한 건전한 반응은 해고가 아니라 걱정거리입니다.



화가 났을 때 울음을 멈출 필요가 없습니다. 하지만 울음이 기분을 표현하는 유일한 방법은 아닙니다. 뒤로 물러서서 숨을 쉬고 자신의 느낌을 설명하는 데 단어를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. '나는 슬프기 때문에 울지 않고, 화가 나서 울고있다'는 말처럼 간단 할 수 있습니다. 부당하게 대우 받고 있다고 느낍니다. & rdquo;

울음을 민감성이나 약점과 연관 시키면 소리를 지르면서 눈물을 과도하게 보상하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 사랑하는 사람에게 소리를 지르는 것은 상황을 악화시킬 뿐이므로 결코 좋은 생각이 아닙니다. 침착 함을 유지하면 대화를 제어 할 수 있습니다.

당신이 지속적으로 약하고 지나치게 예민하다고 느끼게되거나, 불공정 한 상황과 좌절과 분노와 같은 부정적인 감정을 자주 경험한다면, 당신은 독성 환경에있을 수 있습니다.

파트너, 부모, 형제 자매, 친구 등 사랑하는 사람들은 당신이 받아 들여지고 이해된다는 느낌을 주어야합니다. 당신의 관계가 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있다고 걱정한다면 온라인 상담을 고려할 수 있습니다.

집에서 사생활을 보호하면서 온라인으로 치료사와 대화하면 커플이 감정을 더 잘 이해하고 건강한 방식으로 표현할 수 있습니다. Regain.Us는 파트너와 함께 또는없이 할 수있는 퀴즈와 무료 상담을 제공합니다. 훈련 된 전문가가 귀하의 개인적인 상황을 살펴본 다음 추가 상담이 필요한지 여부에 대한 정보에 입각 한 의견을 제공 할 수 있습니다.

분노는 방어 메커니즘이 될 수 있습니다

감정이 충분히 복잡하지 않은 것처럼 우리는 감정을 가려서 또 다른 혼란 요소를 추가합니다. 우리는 감정을 표현하는 방식을 변경하여 우리가 어떻게 느끼고 행동해야하는지에 대한 사회의 기대에 더 잘 맞도록합니다.

어렸을 때 당신은 감정의 이름을 짓는 법을 배울뿐만 아니라 감정을 표현하는 법도 배웁니다. 당신은 울음과 슬픔은 약하거나 여성적이고 분노와 좌절은 강하거나 남성적이라는 메시지를 직간접 적으로 받았을 것입니다.

이런 이유로 우리는 종종 우리가 진정으로 느끼는 것이 상처를 입었을 때 분노로 반응합니다. 우리는 정말로 당황 스러울 때 비난하고 공격 할 수 있습니다.

이것은 우리가 화가 났을 때 왜 우는지를 설명 할 수있을뿐만 아니라 누군가가 당신이 울었다 고 꾸짖는 이유에 대한 설명도 제공합니다.

사랑하는 사람이 우는 모습을 보면 강렬한 감정적 반응을 보일 수 있습니다. 이 반응을 거부하기 위해 관찰자는 화가 나서 울었다 고 당신을 징계 할 수 있습니다. 물론 이것은 당신을 더욱 화나게하고 오해하게 만든다. 그러나 아마도이 사람은 자신의 감정에 대한 방어 메커니즘으로 분노를 사용하고 있기 때문에 자신이 한 방식으로 만 반응했을 수도 있습니다.

우는 것은 건강하다

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화가 났을 때 울어도 걱정하지 마세요. 울음은 문제가되지 않습니다.

울음은 정서적으로나 육체적으로 건강합니다. 우는 것을 그만두면 일련의 의료 혜택을 놓칠 수 있습니다.

2014 년 연구에 따르면 울음은 자기 진정 활동입니다. 울 때, 당신은 긴장을 풀 수 있도록 고안된 부교감 신경계를 활성화시킵니다. 또한 옥시토신과 엔돌핀을 방출합니다. 이 화학 물질은 기분을 좋게하고 육체적 고통을 줄여줍니다. 그렇기 때문에 우는 후에는 안도감을 느끼는 경향이 있습니다.

울 때 몸이 기분이 나아지도록 도와줍니다.

울음은 또한 물리적 해독입니다. 감정적 눈물에는 신체가 방출하기를 원하는 다양한 스트레스 호르몬과 화학 물질이 포함됩니다. 울음은 스트레스가 많은 경험을 해소하고 나중에 상쾌함을 느낄 수있는 기회가 될 수 있습니다.

울음은 우리를 하나로 만든다

이 2016 년 연구에서는 울음이 애착 행동이라고 설명합니다.

당신이 내면적으로 어떻게 느끼는지 아무도 모르며 우리는 서로의 마음을 읽을 수 없습니다. 우리는 감정이 겉으로 드러나고 다른 사람들이 우리가 어떻게 느끼는지 볼 수 있도록 울도록 진화했습니다.

당신이 울 때 사람들이 어떻게 반응하는지 아주 면밀히 관찰하십시오. 일반적으로 감정적으로 성숙한 사람은 당신을 위로하고, 당신의 말을 듣고, 기분이 나아지도록 노력할 기회를 가질 것입니다. 얼굴에 상처를 입었다는 증거를보고 화가 난 사람도 부드러워지기를 바랍니다.

이러한 이유로 아이가 울었다 고 처벌하지 않는 것이 매우 중요합니다. 물론, 아이들이 항상 자신이 느끼는 방식에 직접 반응하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 화를 낼 때마다 누군가를 때릴 수 없습니다. 그러나 아이들은 자신이 이해하지 못하는 감정을 통제 할 수 없으며, 울지 못하게하면 감정적 성장을 저해 할 수 있습니다. 대신, 그들이 울고있는 이유를 더 잘 이해하고 그들의 감정을 말로 표현하도록 격려하십시오.

떠나는 것을 두려워하지 마십시오.

아마도 당신은 파이터이고, 상황이 나아질 때까지 발 뒤꿈치를 파고 들고 싶을 것입니다. 이것은 감탄할만한 특성이고, 그 경쟁력은 특정 서클에서 유용하지만, 싸움과 논쟁에서 때때로 상황을 악화시킬 수 있습니다.

방을 떠나 대화를 잠시 쉬고, 돌아 가기 전에 혼자 울면서 머리를 맑게하고 상황을 해결하세요. 상대방이 불공평하더라도 소리를 지르면 일반적으로 자신의 입장에 더 깊이 빠져들게됩니다. 하지만 차분하고 합리적으로 행동하면 다른 사람의 의견을 흔들고 상대방이 내 이야기를 볼 수 있도록 도와주는 데 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다.

의미가없는 말을해서 의도 치 않게 관계를 해칠 정도로 좌절감을 느끼고 싶지는 않습니다. 사랑하는 사람과 관련하여 논쟁에서이기는 것은 사람을 잃을 가치가 없습니다.

우는 것이 잘못된 것은 아니지만 누군가가 보지 않기를 원할 수도 있습니다. 그것도 괜찮습니다. 당신은 자유롭게 짧은 산책을하고 다른 각도에서 대화로 돌아와야합니다.

과도하게 울면 걱정할 수 있습니다.

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슬픔, 극도의 기쁨 또는 분노에 대한 반응으로 우는 것은 정상입니다. 그러나 지나치게 울면 우울증에 시달릴 수 있습니다.

우울한 사람들은 울 수 있습니다.

  • 이유없이
  • 통제없이
  • 매우 자주
  • 일상적인 활동과 업무에 영향을 미치는 경우에도

우울증이있을 수 있다고 우려되는 경우,이 다른 일반적인 증상 목록을 검토하여 자신과 같은 증상이 있는지 확인하십시오.

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

  • 집중, 결정 또는 세부 사항을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
  • 심한 피로
  • 비관주의, 절망, 죄책감, 무가치 함, 무력감
  • 불면증 또는 과도한 수면
  • 성욕 부족
  • 한때 사랑했던 것에 대한 관심 상실
  • 과식 또는 식욕 부진
  • 명백한 원인없이 지속적인 육체적 통증 또는 경련
  • 끊임없는 슬프거나 불안한 감정
  • 끊임없는 & ldquo; 공허함 & rdquo; 또는 감정 부족

우울증에 시달릴 까봐 걱정된다면 도움을받을 수 있습니다. 이러한 절망감은 단순히 정신 질환의 결과 일 수 있으며 도움과주의를위한 진정한 선택의 반영이 아닙니다.

온라인 으로든 직접 만나든, 판단없이 당신의 말을 듣고 이러한 감정을 극복 할 수있는 방법을 개발하도록 도와 줄 사람들이 있습니다.

결론

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울음은 슬픔 만 반영하지 않는 정상적인 인간 반응입니다. 사람들은 분노, 좌절, 두려움, 기쁨, 당혹감을 포함한 일련의 복잡한 감정에 반응하여 울습니다.

울음은 독소 방출, 기분 증진 및 통증 완화 호르몬 증가를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

울음에 대한 정상적이고 감정적으로 성숙한 반응은 분노와 처벌이 아니라 동정과 걱정입니다. 누구도 당신이 우는 것에 대해 약해 지거나 당황하게 만들지 않아야합니다.

과도하게 울거나 뚜렷한 이유없이 울면 우울증의 징후 일 수 있습니다. 우울증의 다양한 증상을 보이는 경우 상담 사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.