전화 상담 치료에 대해 알아야 할 사항 (그리고 그 치료법)

소개

약속을 잡을 시간이 없어서 정신 건강 관련 필요 사항을 처리하는 것을 미루고 있다면 치료사 사무실을 방문하는 것은 고사합니다. 다행히도 이러한 중요한 요구 사항을 처리 할 수있는 대안이 여전히 있습니다. 오늘날 치료 세션에 참여할 수있는 옵션은 디지털화되었으며 정신 건강 고객은 이전보다 원격 치료에 참여할 수있는 옵션이 더 많아졌습니다.



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많은 사람들이 온라인 치료 상담 세션에 참석한다는 개념을 알고 있습니다. 온라인 치료 (원격 치료라고도 함)의 또 다른 인기있는 구성 요소는 전화 상담 서비스입니다. 이 기사에서는 무료 전화 상담 핫라인 및 구독 기반 전화 상담 서비스가 오늘날 정신 건강 고객의 치료 격차를 어떻게 줄이는 지에 대해 설명합니다.

무료 전화 상담 서비스는 누가 제공합니까?



'전화 상담 서비스를 제공하는 사람이나 전화 상담 일자리를 찾을 수있는 곳'이 궁금 할 것입니다. 전화 지원을 원하는 고객이 전화 상담 서비스를받을 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 무료 전화 상담 서비스는 종종 전국 핫라인 및 기타 공공 서비스 기관에서 제공합니다.



잘 알려진 두 가지 무료 전화 상담 핫라인의 예로는 문제가있는 사용자에게 조언, 리소스 및 추천을 제공하는 National Suicide Hotline Lifeline에서 운영하는 핫라인이 있습니다. 또 다른 인기있는 예는 가정 폭력 피해자 및 학대 생존자를위한 지원, 자원 및 소개를 제공하는 가정 폭력 핫라인입니다.

National Suicide Lifeline 및 Domestic Violence Hotline은 다음 조치를 취해야할지 모르고 다른 곳이 없다고 느낄 수있는 위기에 처한 개인에게 중요한 서비스를 제공합니다. 그들은 위기를 겪고있는 사람들을 위해 정신 건강 관련 조언과 추천을 제공하는 데 능숙한 전문가 지원 전문가와 함께 이러한 공공 서비스 핫라인에 직원을 배치합니다.

무료 상담 서비스의 목표는 가정 폭력이나 정신 건강 관련 문제로 고통받는 지역 사회 구성원이 지원을 찾고 해당 지역의 지원 자원에 접근하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 전국 지원 핫라인 및 위기 핫라인은 일반적으로 하루 24 시간 전화로 이용할 수 있습니다.

무료 청취자와 전문 코치를 제공하는 인기있는 온라인 상담 서비스는 도움이 필요한 위기에 처한 사람들을 위해 무료 24 시간 온라인 지원을 제공하는 7 Cups of Tea 및 유사한 서비스입니다.



전화 상담 서비스는 일반적으로 낮과 밤 중 언제든지 전화 연결이 가능한 곳이면 어디에서나 가능합니다. 전화 상담 서비스는 정신 건강 고객에게 집이나 사무실의 프라이버시에서 면허가있는 치료사 및 전문 코치에게 연락 할 수있는 또 다른 방법을 제공합니다. 빠른 Google 검색은 전문가가 전화 상담 직업을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

구독 기반 전화 상담 및 치료

전화 상담을 받기위한 또 다른 옵션은 구독 기반 온라인 치료 서비스를 이용하는 것입니다. BetterHelp.com 및 ReGain.US와 같은 인기있는 온라인 치료 서비스에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이와 같은 구독 기반 치료 서비스는 주, 월 또는 다른 지정된 기간별로 청구되는 정해진 요금으로 중요한 정신 건강 상담 및 기타 관련 지원 서비스에 대한 액세스를 제공합니다.

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구독 기반 치료에 부과되는 비용은 기존의 사무실 내 치료 세션보다 상당히 낮습니다. 예를 들어, 미국에서 사무실 내 치료 세션은 일반적으로 시간당 $ 65.00에서 최대 $ 200.00까지 다양합니다. 이 비율은 일반적으로 전문 세션 또는 생활비가 높은 도시 및 주에서 가장 높은 수준입니다.

합리적이고 관례적인 치료비를 통해 치료비를 치료비로 전환하는 생활비가 관례 적으로 높은 위치. 온라인 치료 세션은 사무실 내 치료보다 훨씬 적으며 면허 및 보드 인증 세션이있는 무제한 메시징 세션의 경우 주당 $ 35.00에서 주당 $ 99.00입니다.

온라인 치료에 소요 된 시간을 사무실 치료 비용과 비교하면 재정적 이점이 분명합니다. 하루 24 시간 예약이 가능하므로 시간 절약이 분명합니다. 비용 절감은 주간 지불과 사무실 내 치료 통근과 관련된 가스 및 기타 비용 절감에서 분명합니다.

전화 상담과 온라인 치료의 이점은 분명하지만 전화 상담이나 온라인 치료 세션이 독립형인지 아니면 사무실 내 치료와 온라인 솔루션의 조합이 최상의 결과를 얻을 수 있는지에 대한 논쟁이있었습니다.

구독 기반 치료 서비스는 고객이 거주하는 주 내에서 실습 할 수 있도록 보드 인증을받은 전문 코치와 면허가있는 카운슬러를 이용할 수 있도록합니다. 코칭 및 틈새 기반 전문가가 제공 할 수있는지도 및 지원 수준이 면허를 가진 전문가가 원격 치료를 통해 제공 할 수있는 서비스와는 다릅니다.

거리 요법 이해

원격 치료는 일반적인 대면 접촉이 아닌 가상 접촉 환경에서 상담 및 기타 원격 의료 서비스와 같은 서비스를 받기 위해 가상 접촉을 포함하는 치료입니다. 전화 상담은 정신 건강 내담자와 면허가있는 치료 제공자가 가상 ​​상담 세션에 참여할 수있는 가상 접촉 치료의 한 형태입니다. 다른 형태의 원격 치료에는 치료 플랫폼 또는 전화를 통한 오디오 세션, SMS 메시징 및 비디오 채팅이 포함됩니다.

일반적인 원격 치료 세션은 15 분에서 1 시간까지 지속될 수 있습니다. 세션 수와 세션 기간은 고객과 치료사의 재량에 달려 있습니다. 원격 치료 세션은 매우 유연하며, 보드 인증 치료사가 온라인과 전화로 하루 24 시간 이용 가능합니다. 이를 통해 일정 시간을 홀수로 유지하거나 비 전통적인 교대 근무를하는 고객에게 전화 치료 세션을 쉽게 예약 할 수 있습니다.

전화 상담사는 전화 치료 서비스가 비 응급 서비스로만 작동하도록 의도합니다. 사람들은 위험한 상황에 처해 있거나 자살 충동을 느끼거나 다른 유형의 긴급한 위험에 처해있는 경우 현지 당국에 연락하거나 현지 응급실을 방문하여 즉각적인 지원을 받아야합니다.

원거리 요법은 누구에게 좋은가요?

이제 원격 치료가 응급 용도가 아니라는 것을 이해 했으므로 원격 치료가 누구에게 도움이 될 수 있는지 궁금 할 것입니다. 다음은 원격 치료를 사용하는 사람과 집에서 편안하고 사생활을 보호하는 치료를받는 것이 어떻게 혜택을 받는지에 대한 분석입니다.

위기에 처한 개인

감정적으로 압도 당하고 어디로 향해야할지 잘 모르는 사람들은 종종 무료 또는 구독 기반 상담 서비스에 문의하여 지원을받습니다. 대부분의 경우 사람들은 직면 한 문제를 해결할 수 있다는 확신을주기 위해 다른 관점이나 다른 사람과의 인간 접촉을 찾고 있습니다.

개인은 무료 전화 상담 및 구독 기반 치료를 사용하여 개인 행동, 관계에 대한 통찰력을 얻고 정신 건강 관련 문제를 완화하는 데 사용할 수있는 기타 지원 옵션 및 서비스에 대해 알아 봅니다.

전화 상담이 귀하에게 적합한 지 궁금하십니까? 면허가있는 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.

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불안, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 기타 만성 정신 건강 관련 질환을 앓고있는 사람들은 종종 위기, 혼란 또는 압도적 인시기에 전화 지원을 요청하여 회복 방법에 대한 조언이나 알림을받습니다. 치료 세션 또는 다른 의료 약속 사이에 그들의 평정.

데이트와 결혼 한 커플

위기에 처한 부부는 종종 중립적 인 제 3 자의 비밀 재량과지도로부터 이익을 얻을 수있는 관계의 한계점에 도달합니다. 개인으로서 커플은 전화 치료사에게 연락하여 자신의 삶과 관계를 추적하는 데 도움이되는 세션을 가질 수 있습니다.

오늘날의 부부는 격렬한 논쟁, 재정적 불일치의 스트레스에 대처하는 방법을 배우거나 더 나은 의사 소통 기술을 배우기 위해 집을 떠날 필요가 없습니다. 전화 상담 치료와 같은 원격 치료 옵션 덕분에 커플은 일상 생활과 관계 문제를 해결하기 위해 자신의 집에서 편안하게 지원을받을 수 있습니다.

곤경에 처한 가족

많은 사람들이 전화 치료 나 온라인 치료와 관련하여 가족을 첫 번째 생각으로 생각하지 않습니다. 오늘날의 분산 된 가족은 이제 온라인 치료 플랫폼에 로그인하거나 전화를 걸어 가족 문제에 대한 전문적인 조언과 통찰력을 얻고 멀리서 가족 드라마를 해결하는 방법을 배울 수 있습니다.

이제 가족은 회의 기반 오디오, 비디오 및 전화 시스템을 사용하여 전화 (또는 로그인)하여 전국의 친척들과 연결하고 훌륭한 가족 드라마를 건전한 방식으로 해결할 수 있습니다. 가족 구성원은 또한 개별 치료 세션에 참여하여 자신의 행동과 결과에 더 깊이 접근하여 삶의 질을 개선 할 수 있습니다.

마지막 생각들

이제 전화 상담 서비스가 어떻게 작동하는지에 대한 기본 사항을 이해 했으므로 전화를 받고 도움을 청할 때 더 자신감을 갖게됩니다. 혼자가 아니며 온라인 전화 상담 세션이 항상 소득에 의해 제한되는 것은 아닙니다. 온라인으로 무료 및 할인 된 비용의 전화 상담 세션에 대한 옵션이 있습니다. 빠른 Google 검색은 아마도 최상의 결과를 얻을 것입니다.

지속적인 세션에 대한 구독 기반 상담 서비스를 원하는 사람들을 위해 ReGain.US와 같은 개인 및 관계 치료를위한 선도적 인 치료 공급자는 무제한 세션에 대해 주당 최저 $ 40.00부터 시작하는 합리적이고 저렴한 치료 옵션을 제공합니다. 무제한 치료 옵션은 이메일, 채팅, SMS 메시징 및 비디오 옵션을 통해 면허 및 보드 인증 치료사와 실시간 통신을 제공합니다.

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FAQ (자주 묻는 질문)

전화 상담은 정신 건강에 어떻게 도움이됩니까?

정신 건강을 유지하려면 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 이 국가의 의료 서비스는 저렴한 치료법을위한 많은 옵션을 반드시 제공하지는 않습니다. 그러나 전화 상담은 우울증, 불안, PTSD 등과 같은 여러 질환에 대한 치료를받을 수있는 좋은 방법입니다. 다양한 방법으로 전화 상담을받을 수 있으며 그중 하나는 모바일 앱입니다. 전화 상담을 통해 전화를 통해 온라인 치료사에게 연락 할 수 있습니다. 인터넷 상담 또는 온라인 상담의 한 형태이기도합니다. 전화 세션 사이에 온라인 치료사와 무제한 메시지를주고받으며, 치료 웹 사이트에서 보유한 개인 정보 보호 정책으로 인해 귀하의 정보를 완전히 기밀로 유지해야합니다. 전화 상담에 대한 개인 정보 보호 정책은 매우 엄격합니다. 치료 관계에서 안전하다고 느끼도록 개인 정보 보호 정책이 구현됩니다. 따라서 치료사에게 말한 내용은 자신이나 다른 사람을 해치지 않는 한 기밀로 유지됩니다.

전화 상담은 치료사를 실제로 '보지'않고 쉽게 만날 수있는 방법이기 때문에 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 유연하며 바쁜 일정에 맞춰 만들 수 있습니다. 집에서 또는 직장 휴식 시간에 전화 상담사와 상담 할 수 있으며 그 사람을 의지 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 전화 반대편에서 당신의 말을 듣고 누군가가 듣고 관심을 가지고 있다는 것을 아는 것은 당신의 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

FAQ (자주 묻는 질문)

전화 상담은 정신 건강에 어떻게 도움이됩니까?

정신 건강을 유지하려면 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 이 국가의 의료 서비스는 저렴한 치료법을위한 많은 옵션을 반드시 제공하지는 않습니다. 그러나 전화 상담은 우울증, 불안, PTSD 등과 같은 여러 질환에 대한 치료를받을 수있는 좋은 방법입니다. 다양한 방법으로 전화 상담을받을 수 있으며 그중 하나는 모바일 앱입니다. 전화 상담을 통해 전화를 통해 온라인 치료사에게 연락 할 수 있습니다. 인터넷 상담 또는 온라인 상담의 한 형태이기도합니다. 전화 세션 사이에 온라인 치료사와 무제한 메시지를주고받으며, 치료 웹 사이트에서 보유한 개인 정보 보호 정책으로 인해 귀하의 정보를 완전히 기밀로 유지해야합니다. 전화 상담에 대한 개인 정보 보호 정책은 매우 엄격합니다. 치료 관계에서 안전하다고 느끼도록 개인 정보 보호 정책이 구현됩니다. 따라서 치료사에게 말한 내용은 자신이나 다른 사람을 해치지 않는 한 기밀로 유지됩니다.

전화 상담은 치료사를 실제로 '보지'않고 쉽게 만날 수있는 방법이기 때문에 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 유연하며 바쁜 일정에 맞춰 만들 수 있습니다. 집에서 또는 직장 휴식 시간에 전화 상담사와 상담 할 수 있으며 그 사람을 의지 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 전화 반대편에서 당신의 말을 듣고 누군가가 듣고 관심을 가지고 있다는 것을 아는 것은 당신의 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

전화 상담이 효과적입니까?

미국 심리학 협회의 연구에 따르면 전화 상담이 사람들의 건강을 크게 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 정신 건강입니다. 그것이 실제로 타당하다는 것을 나타내는 많은 연구가 있습니다. 전화 치료가 효과적인 이유 중 하나는 무제한 메시징의 구성 요소 때문입니다. 예정된 시간에 전화로 통화하지만 세션 사이에 연락 할 수 있습니다. 무제한 메시지는 제공 업체와 단절되지 않고 언제든지 자신을 표현할 수 있기 때문에 놀라운 리소스입니다. 온라인 상담을 통해 귀하가받는 건강 서비스는 품질이 우수하며 무제한 메시지를 사용하여 필요할 때 정확하게 상담사와 연락 할 수 있습니다. 이것이 매우 효과적인 이유입니다. 그것은 한 세션 동안뿐만 아니라 치료 관계 전반에 걸쳐 사용할 수 있습니다. 온라인 치료에서 치료를받는 방법 중 하나는 세션 중이 아니라 계속 진행됩니다.

치료사와 상담해야 할 때를 어떻게 알 수 있습니까?

온라인 치료 사나 상담사와 상담해야하는 신호 중 하나는 감정 상태가 삶의 질에 영향을 미치며 최적으로 기능 할 수 없다는 것입니다. 불안과 같은 정신 건강 상태로 고생하고 공황 발작과 같은 증상을 겪고 있거나 스스로 해결할 수없는 삶의 문제가있을 수 있습니다. 전화 상담사와 상담하면 인생에서 발생하는 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 혼자서 어려운 일을 겪을 필요는 없습니다. 다른 사람에게 연락하여 이야기하는 것이 중요하며 온라인 상담사가 도움을 줄 수 있습니다. 상담을 받기 위해 위기에 처할 필요는 없습니다. 때로는 환기를 원할 수도 있습니다. 통풍이 필요한 사람이 필요한 경우 전화 상담사는 좋은 사람입니다. 전문가를 원격으로 만나는 데 관심이 있다면 반드시 전화를 걸 필요는 없습니다. 받을 수있는 온라인 치료에는 여러 형태가 있으며 전화 상담은 그중 하나 일뿐입니다.

전화 상담이 당신의 삶에서 무엇을 도울 수 있습니까?

관계, 우울증, 불안, 외상 이력, 집행 기능 문제, 직장이나 학교에서의 스트레스 요인, 육아 문제 등에 대해 전화 상담사와 상담 할 수 있습니다. 필요한 모든 것에 상담 세션을 사용할 수 있습니다. 그것은 모두 당신과 당신이 성취하고 싶은 것에 달려 있습니다.

전화 상담이 몇 번 필요합니까?

APA의 한 연구에 따르면, 4 회의 전화 상담은 사람들을 돕기에 충분했습니다. 그러나 다른 치료 관계와 마찬가지로 필요에 따라 상담 기간을 결정할 수 있습니다. 그래서 무엇이 당신에게 효과가 있는지 알아보고 상담사를 만나십시오.

저렴한 전화 상담 서비스 또는 온라인 치료 옵션을 시작하는 방법을 알아 보려면 ReGain.us 전문가에게 문의하십시오.

전화를 통한 치료가 효과적입니까?

전화를 통한 치료는 응급 상황에 처한 사람들을위한 것이 아니지만 어디에서나 치료를받을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 전통적인 치료법과 마찬가지로 전화 치료는 면허가있는 치료사가 수행합니다. 이 치료사는 일반적으로 치료를 제공 할 수있는 면허를 받았으며 전화로 치료를 제공하기 위해 추가로 지속적인 교육을받는 경우가 많습니다.

대면 치료가 심리 치료 또는인지 행동 치료를받는 가장 신뢰할 수있는 방법처럼 보일 수 있지만 전화 치료는 점점 더 대중화되고 있습니다. 사람들은 전화 요법이 바쁜 삶에 효과가 있다는 것을 알고 있으며, 거리와 시간 제약에도 불구하고 계속해서 최고의 치료사를 만날 수있는 시간과 자원을 제공합니다.

전화로 치료할 수 있습니까?

한마디로 그렇습니다. & lsquo; 보통 & rsquo; 치료 전화 치료는 대부분 면허를 소지 한 치료사와 귀하의 문제에 대해 이야기하는 것을 기반으로합니다. 전 세계 어디에서나 치료사에게 전화를 걸어 전화로 세션을 완료 할 수 있습니다! 이것은 선호하는 치료사와 멀리 떨어져 사는 사람들 또는 파트너와 파트너 모두 바쁜 일정을 가지고있을 때 커플 치료를 원하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.

그러나 반드시 말해야하는 것은 아닙니다. 텍스트 치료를위한 많은 옵션도 있습니다. 이것은 문자 메시지를 통해 치료사와 의사 소통하기 때문에 종종 무제한 메시징 치료라고합니다. 기존 요법과 달리 무제한 메시징 요법을 사용하면 의사 소통을 완전히 작성하고 검토 할 수 있습니다. 무제한 메시지 치료는 말을 할 때 수줍음을 느끼고 자신의 감정과 아이디어를 작성하는 것이 더 편할 수있는 사람들에게 좋습니다.

최고의 치료법은 무엇입니까?

최상의 치료 유형을 식별 할 때 몇 가지 가능한 답변이있을 것입니다. 물론 주어진 상황에 가장 적합한 치료법은 주로 환자의 필요와 특정 상황에 따라 달라집니다.

그러나 일반적인 답을 찾고 있다면인지 행동 치료 이상을 찾으십시오. 이것은 가장 널리 사용되고 가장 깊이 연구 된 형태의 심리 치료입니다. 이러한 유형의 치료는 더 나은 행동을 촉진하기 위해 환자의 사고 과정과 의사 결정 모델을 이해하는 데 중점을 둡니다. 기본적으로인지 행동 치료는 환자의 사고 과정과 행동을 연결하여 환자가 삶의 문제를 식별하고 해결하도록 돕습니다.

보험이 전화 요법을 보장합니까?

간단한 대답은 대부분의 주에서 보험이 전화 치료에 적용된다는 것입니다. 그러나 정신 건강 서비스를 관장하는 평등법이 제대로 시행되지 않았기 때문에 보험 회사에서 비용을 지불하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 이러한 법률은 보험 회사가 대면 치료와 동일한 요율로 원격 치료를 보장하도록 요구하므로 정책에 따라, 공급자에 따라 답변이 다를 것입니다. 또한 일부 보험 제공 업체는 원격 치료에 비디오 요소가 있어야하므로 간단한 전화 통화로는 충분하지 않습니다.

명확하고 구속력있는 답변을 얻을 수있는 유일한 방법은 특정 보험에 대해 보험사에 직접 확인하는 것입니다. 환자로서 귀하는 항상 보험 회사의 결정에 항소 할 기회가 있음을 기억하십시오.

당신이 그것을 감당할 수 없다면 어떻게 치료를 받습니까?

예산이없는 치료를 원하는 곳에서 자신을 발견하는 경우 비용을 감당할 수 없더라도 도움을받을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

첫 번째 단계는 보험사에 확인하는 것입니다. 귀하의 보험 플랜은 귀하에게 플랜이 보장하는 치료사 목록을 제공 할 수 있으며, 결국 적은 코 페이 만 지불하게 될 수도 있습니다. 보험 플랜이 치료를 보장하지 않는 경우 사회 복지사가 제공하는 서비스를 보장하는지 확인한 다음 지역 사회 서비스에 어떤 치료 서비스가 제공되는지 확인하십시오. 지역 사회 정신 건강 센터는 이러한 지역 사회 서비스를 찾을 수있는 좋은 장소입니다.

일반적으로 서비스 비용을 청구하기 위해 슬라이딩 스케일 모델을 사용하는 훈련 클리닉을 확인할 수도 있습니다. 즉, 소득이 낮 으면 치료 비용이 훨씬 적게 듭니다. 훈련중인 치료사와 함께 일하게 되더라도 이러한 훈련 클리닉은 해당 분야의 전문가가 규제하고 감독합니다.

지원 그룹에 참석하거나 종교 지도자의 도움을 구할 수도 있습니다. 이러한 지원 그룹의 지도자와 많은 종교 지도자는 상담에 대한 전문 교육을 받고 이러한 서비스를 무료로 제공합니다. 또는 정신 건강에 대한 자조 책과 팟 캐스트를 확인해보십시오. 이것들은 당신이 한 푼도 지출하지 않고 정신 건강을 개선하기위한 조치를 취할 수 있도록 정신 건강에 대해 교육받을 수있는 정말 저렴한 방법입니다!

온라인 치료가 실제로 효과가 있습니까?

온라인 요법 선택을 고려하고 있는지 묻는 첫 번째 질문은 이것이 효과적인지 여부입니다. 특히 당신이 가까운 곳에있는 면허가있는 치료사를 찾기 어려울 수있는 지역에 살고 있다면 커플 치료 나 개별 세션에 좋습니다.

온라인 치료는 인터넷에 안정적으로 연결되어 있지만 바쁜 일정에 안정적인 교통 수단이나 시간이 없어서 정기적으로 대면 치료를하는 사람들에게 효과적입니다. 그들은 단순히 로그인하고 어디에서나 온라인 치료사와 만날 수 있습니다. 이것은 또한 환자가 자원에 대한 거리 나 제약에도 불구하고 자신에게 가장 적합한 치료사와 함께 일할 수 있도록합니다.

많은 사람들이 온라인 치료가 어려운시기에 그들을 도왔다 고보고했습니다. 온라인 치료를 선택하는 것은 집을 떠나 치료사의 사무실에가는 행위가 이미 환자를 압박하고있는 스트레스를 더하지 않기 때문에 우울증이나 불안을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 많은 사람들은 두 사람의 바쁜 일정으로 작업 세션을 유연하게 수행 할 수 있으므로 커플 치료를위한 온라인 치료를 선택하는 것을 고려할 수 있습니다.

그리고 온라인 치료는 반드시 영상 채팅을 통해 치료사와 대화하는 것을 포함하지 않습니다. 무제한 메시징 요법을 통해서도 가능합니다. 이 접근 방식은 소리와 거의 비슷합니다. 환자는 메시징 앱을 통해 치료사와 소통합니다. 무제한 메시징 치료는 밤낮으로 치료사의 지원이 필요할 수있는 지속적인 문제로 어려움을 겪는 사람들에게 인기가 있습니다.

요컨대, 온라인 치료에 대한 이러한 모든 옵션과 가능성을 통해 귀하의 필요에 정확히 맞는 방법과 모델을 찾을 수있을 것입니다.

치료 세션을 어떻게 준비합니까?

온라인이든 대면이든 상관없이 첫 번째 치료 세션을 준비하고 있다면 준비해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저, 자신에게 좋은 치료사를 선택하십시오. 첫 번째 세션에서 약간 부끄러워하거나 내성적이라고 느끼는 것은 괜찮지 만 주변에서 너무 겁을 먹어서는 안됩니다.

그런 다음 치료 목표를 명확하게 정의했는지 확인하십시오. 구체적이고 달성 가능한 목표를 만드십시오. 이러한 목표를 작성하고 세션에 가져 와서 새로운 치료사와 공개적이고 정직하게 공유 할 수 있도록하는 것이 도움이 될 것입니다. 이전에 치료를받은 적이있는 경우 마지막 치료사에게 효과가 있었던 것과 효과가없는 부분을 메모 할 수도 있습니다.

첫 번째 세션을 시작하기 전에 간단한 전화 통화 또는 짧은 이메일 교환과 같이 치료사와 약간의 의사 소통을 할 수도 있습니다. 이렇게하면 첫 번째 회의에서 약간의 우위를 차지하고 얼음을 깨는 데 도움이됩니다.

치료사에게 할 수있는 질문과 함께 첫 번째 세션에서 이야기하고 싶은 내용의 목록을 작성해야합니다. 이렇게하면 흐름을 유지하고 & ldquo; 시간을 채우려는 & rdquo; 압력을 덜어줍니다. 가장 중요한 것은 세션 시간을 존중하는 습관을들이는 것입니다. 즉, 휴대 전화를 끄고, 그 시간 동안 연락 할 수 없다는 사실을 사람들에게 알리고, 세션에주의를 기울여야합니다.

온라인 치료가 더 저렴합니까?

요즘 많은 사람들이 온라인 치료를 선택하는 주된 이유 중 하나는 일반적으로 대면 치료보다 저렴하기 때문입니다. 온라인 치료가 세션 당 비용 측면에서 대면 치료보다 훨씬 저렴하지는 않더라도 온라인 치료사와 만나면 많은 비용을 절약 할 수 있습니다. 이는 치료사 사무실로 이동하는 데 시간과 자원을 소비 할 필요가 없기 때문입니다. 이는 치료 과정 동안 몇 번의 치료 세션을 가질 가능성이 있는지를 고려할 때 엄청난 절약입니다.

따라서 기본 요율이 낮은 경우가 많고 가정에서 치료 세션을 수행 할 수 있기 때문에 온라인 치료를 선택하는 것이 기존의 대면 치료보다 거의 항상 저렴합니다.

온라인 치료는 안전한가요?

온라인 치료 제공 업체가 HIPPA 법률 (환자 개인 정보 보호법)을 준수하고 준수 암호화 방법을 사용하고 있다면 온라인 치료가 안전합니다. 온라인 치료를하기 전에 온라인 치료 제공자의 HIPPA 규정 준수 및 암호화 방법에 대해 구체적으로 문의하십시오.

네 가지 유형의 대화 요법은 무엇입니까?

심리 요법이라고도하는 대화 요법은 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 그들은:

  1. 인지 행동 치료 (CBT) : 이러한 유형의 대화 치료는 환자의 문제 해결 및 의사 결정 과정을 평가하면서 목표를 향해 작업하는 것을 포함합니다. 목표는 사람들이 특정 상황을 보거나 생각하는 방식을 변경하여 해당 상황에 대한 반응과 행동을 변경하는 것입니다.
  2. 변증법 행동 치료 (DBT) : 이것은 장기적으로 환자의 행동에 변화를주기 위해 부정적인 사고 패턴을 변화시키는 데 초점을 맞춘 또 다른 유형의 심리 치료입니다.
  3. 정신 역학 치료 : 여기에는 사람의 행동의 원인으로 무의식적 인 뇌 활동을 보는 통찰력 중심 치료가 포함됩니다. 목표는 환자의 자기 인식을 높이고 과거가 현재에 미친 영향을 이해하도록 돕는 것입니다.
  4. 인본주의 적 치료 :이 치료법은 환자가 자신의 진정한 자아가되어 최고의 삶을 영위 할 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다. 추진 아이디어는 각 사람이 자신 만의 고유 한 관점을 가지고 있다는 것이며,이 관점은 생각과 감정을 처리 할 때 가장 큰 요소입니다. 따라서 이는 사람들이 행동하고 결정을 내리는 기반이기도합니다.

세 가지 유형의 치료법은 무엇입니까?

일반적으로 치료는 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 그들은:

  1. 심리 요법 / 대화 요법 :이 유형의 요법은 환자가 치료사와의 생각과 문제를 통해 이야기하는 데 중점을 둡니다. 치료사는 종종 환자가 자신의 사고 과정, 결정 및 결과 행동을 더 비판적으로 볼 수 있도록 안내 또는 탐색 질문을합니다.
  2. 댄스 / 움직임 요법 (DMT) :이 유형의 요법은 환자가 자신의 감정과 경험을 표현하고 처리하는 방법으로 몸을 움직 이도록 권장합니다. 그런 다음 치료사는 환자의 움직임 패턴을 기반으로 해석하고 결론을 도출합니다. 이것은 자존감, 자기 표현 및 근육 건강을 증진하는 좋은 방법입니다.
  3. 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 요법 (EMDR) :이 유형의 요법에서 환자는 해결되지 않은 기억이나 외상 경험을 처리 할 수 ​​있도록 양측 자극에 노출됩니다. EMDR 세션은 엄격한 순서와 일련의 단계를 따릅니다. 이러한 유형의 치료는 종종 외상 후 스트레스 장애 및 기타 외상 관련 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

상담은 무료로받을 수 있나요?

무료 상담을 찾고 있다면 지역 커뮤니티 센터를 확인해야합니다. 이러한 센터 중 상당수에는 정신 건강 전문가가 직원으로 근무하고 있습니다. 무료 일대일 치료를받을 수는 없지만 지원 그룹이나 정신 건강 수업에 무료로 참여할 수 있습니다. 상담을 찾을 때 항상 눈, 귀 및 옵션을 열어 두십시오. 책이나 팟 캐스트와 같은 다른 리소스도 더 많은 정보를 얻고 정신 건강을 최상의 상태로 유지하기위한 새로운 기술을 배울 수있는 좋은 방법입니다.