통제하는 남편이있을 때해야 할 일

남편이 당신을 통제하고 있다는 느낌을받은 적이 있습니까? 함께한 이후로 천천히 다른 사람으로 변한 것처럼 요. 당신은 당신이 된 사람을 미워하지만, 아마도 당신의 남편이 아니라 당신의 모습 그대로인 것처럼 느끼기도합니다. 남편인지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 통제하는 남편이 있다면 어떻게하나요?

다음은 남편이 통제하고 있는지 확인하는 데 도움이되는 정보입니다. 거기에서 통제하는 남편과 함께 살고있는 경우 어떻게해야하는지에 대한 팁도 있습니다.



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통제하는 남편의 징후



그는 당신과 당신의 가족 및 친구를 분리시킵니다

남편이 통제 할 때, 그는 당신이 그를 외부에 지원 네트워크가없는 위치에있게하기 위해 당신을 고립시키고 싶어합니다. 이를 통해 그가 당신이하는 일과 생각을 가장 많이 말하고 통제 할 수 있습니다. 그는 천천히 당신의 가족과 친구들로부터 물러나게함으로써 이것을 성취합니다.



당신이 데이트하는 동안 그가이 일을했을 가능성이 있습니다. 관계의 새로움과 흥분에 모두 사로 잡 혔기 때문에 당신은 눈치 채지 못했을 것입니다. 사랑의 첫 단계에서, 당신의 모든 시간을 당신의 연인과 함께 보내고 싶어하는 것이 정상일 수 있습니다.



혼자서 물러나고 싶지 않다면, 곧바로 말하지 않고 그렇게하도록 권장했습니다. 예를 들어 친구 그룹에 대해 자신이 싫어하는 점을 지적했을 수 있습니다. 또는 그들이 당신의 친구인지 아닌지에 대해 질문하게 만든 것들을 말했습니다. 그는 항상 가족 모임을 가질 때 두 사람이 할 일을 계획했기 때문에 결코 그들에게 가지 않을 것입니다. 그는 심지어 당신을 다른 주에서 쫓아 냈거나 다른 사람과의 관계에서 물러 설 수 없을 정도로 멀리 옮겼을 수도 있습니다.

결국 깨닫지 못한 채 이전에 친구 및 가족과의 관계에서 물러났습니다. 질문이 있거나 조언이 필요하면 남편과 남편에게만 의지합니다.

그는 끊임없이 비판한다 당신

통제하는 남편이 있다면 아마도 많은 비판을받을 것입니다. 이것은 그가 당신을 통제 할 수있는 또 다른 방법입니다. 그는 당신의 자존감을 조금씩 깎아 내립니다. 직설적 일 필요는 없습니다. 작지만 빈번한 잽일 수 있습니다. 그는 당신의 외모, 집안 유지, 요리, 일, 운동, 웃음 또는 당신의 의견을 조롱하는 방식을 모욕하는 발언을 할 수 있습니다. 통제하는 남편과는 아무것도 없습니다.



당신을 충분히 비판함으로써 그는 당신이 자신을 의심하게 만들 수 있습니다. 당신은 자존감을 잃고 더 많이 그를 의지하게 될 것입니다. 현명한 결정을 내릴 수 없다고 생각한다면 남편은 더 많은 힘을 갖게 될 것입니다.

일부 통제하는 남편은 때때로 그것을 뒤섞을 것입니다. 그들은 당신을 비판하지 않는 것처럼 들리도록 노력할 것이지만 당신을 너무 사랑해서 당신이 그것을 고칠 수 있도록 당신의 불완전 함을 알려주기를 원합니다. 그들이 항상 당신을 모욕했다면 그것이 옳지 않다는 것을 알 수 있지만 때때로 칭찬을 추가하기 때문에 그들의 행동이 괜찮다고 생각하게 만듭니다.

그는 그가 원하는 것을 얻기 위해 당신을 조작합니다

사람을 통제하는 것은 조작의 대가입니다. 그는 당신의 감정을 표현하기 위해 무엇을 말하고해야할지 알고 있으며 당신을 자신의 방식대로 조종하도록 조종합니다. 당신이 그에게 맞지 않는다고 느끼거나, 당신이 충분히 좋지 않다거나, 다른 사람이 당신과 함께 있기를 원하지 않기 때문에 당신이 그를 가지고 있다는 것이 행운이라고 느끼게 만들 수 있습니다.

그는 당신이하는 모든 일을 균형이 맞지 않게 날려 버립니다. 그리고 그는 당신이 전달하려고했던 것과는 다른 의미를주기 위해 당신의 말을 왜곡하는 방법을 알고 있습니다. 그가 당신을 조종하기 위해 그것을 뒤틀 것이라는 것을 알고 있기 때문에 아무 말도하고 싶지 않은 지점에 도달 할 수 있습니다.

그들은 모든 것을 알아야한다

개방적이고 정직한 의사 소통이 가능한 결혼 생활을하는 것이 중요하지만 통제하는 남편은 어디에서 선을 그어야할지 모르는 것 같습니다. 그는 당신이 의심 할 이유가 없더라도 전화 기록을 확인하고, 자동차가 있는지 확인하기 위해 직장으로 운전하고, 이메일을 읽고, 전화 통화를 듣는 것과 같은 일을 할 수 있습니다. 그는 당신이 무엇을하고, 말하고, 생각하는지 항상 알 필요가 있다고 느끼기 때문에 당신이 다른 사람들과 사적인 대화를 나누는 것을 원하지 않습니다.

지나치게 질투

관계에있어 정상적인 질투는 건강한 수준이지만, 통제하는 남편은 그것을 훨씬 능가하는 질투를 가지고 있습니다. 그는 끊임없이 당신이 몰래 돌아 다니고 있다고 생각합니다. 그는 당신이 다른 남자와 가진 모든 무고한 상호 작용이 들떠서 너무 많은 것을 읽는다고 생각합니다. 상대방이 화를 내지 않고서는 이성과 대화를 나눌 수도 없습니다.

그는 항상 당신이 그보다 '적은'느낌을 준다

당신이 통제하는 남편이 있다면, 당신은 결코 충분하지 않을 것입니다. 그는 받침대 위에 있습니다. 그리고 그는 비밀리에 매우 안전하지 않은 동안 그의 자존심은 가짜 일 수 있지만, 그는 당신이 그의 측면을 보지 못하게 할 것입니다.

대신, 그가해야한다고 생각하는 것과 다른 행동은 잘못 ​​될 것입니다. 당신이 어떤 일을 잘한다면 그는 기분이 나아지도록 경시 할 것입니다. 당신이 무엇을하든 당신은 그와 동등하거나 더 나을 수 없습니다.

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통제하는 남편과 결혼 할 때의 위험

통제하는 남편과 결혼 할 때의 궁극적 인 위험은 그것이 학대로 이어질 수 있다는 것입니다. 이것은 신체적 학대 일 필요도 없습니다. 통제하는 남편은 당신에게 정서적으로 학대하며 언어 적 학대도 포함될 수 있습니다. 그리고 그는 자신의 행동이 학대 적이라고 암시하더라도 조작에 능하기 때문에, 당신이 문제가있는 관계에서 당신이라고 믿을 때까지 모든 것을 뒤틀 것입니다. 그는 피해자 역할을 좋아합니다.

통제하는 남편과 결혼 할 때의 또 다른 위험은 자존감과 자신감을 파괴하는 것입니다. 당신은 그것에 저항하려고 할 수도 있지만, 결국 그의 말과 행동은 당신이 자신에 대해 느끼는 방식을 파괴 할 것입니다.

자신이 강하다고 느끼고 스스로를 옹호 할 수있는 날이있을 수 있습니다. 하지만 시도해 보면 그는 당신이 통제하고있는 사람처럼 들릴 때까지 당신이 말하는 단어를 바꾸는 방법을 알아낼 것입니다.

결국, 자신을 의심하게 될 것입니다. 당신은 당신이 예전에 있었던 일을 할 수 있다는 느낌으로 어려움을 겪기 시작합니다. 그리고 결국 당신은 한때 당신이 있었던 사람의 껍질처럼 느껴질 것입니다. 당신이 가진 꿈과 목표는 너무 멀어 보입니다.

통제하는 남편과 결혼 한 경우해야 할 일

통제하는 남편과 결혼하면 상황이 절망적으로 느껴질 수 있습니다. 당신이 당신의 관계를 변화시키기 시작하거나 그의 행동을 참지 않을만큼 충분히 강하다고 생각할 때, 그는 당신을 다시 통제하는 것처럼 보입니다. 끊기 어려운 끊임없는주기입니다.

남편이 통제하고 있다면 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

이전에 해본 적이 없다면 그분과 이야기하십시오.

남편이 통제하고 있다고 느끼고 그와 공유 할 수있는 모범이 있지만 결코 가지고 있지 않다면 그렇게하십시오. 그의 행동과 말이 당신을 어떻게 느끼는지 침착하게 이야기하십시오. 항상 그가 자신의 행동이 이와 같이 나타나고 있으며 기꺼이 변화 할 것이라는 사실을 깨닫지 못할 가능성이 있습니다.

그러나 이전에이 경로를 갔고 작동하지 않았다면 다른 것으로 이동하십시오.

친구 및 가족과 다시 연결

그의 통제적인 행동을 알게되면 그가 당신을 가족 및 친구와 분리시킨 방법을 발견 할 수있을 것입니다. 그들과 다시 연결하고 그들을 위해 시간을 내기로 결정하십시오. 이것은 항상 그들에게 시간을 주어야한다는 것을 의미하지는 않지만, 친구들과 저녁 식사를하러 나가거나, 일요일 오후에 부모님을 방문하거나, 기댈 사람이 필요할 때 그들 중 누구에게나 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 의 위에.

남편이 당신이 겪고있는 일에 대해 당신이 겪고있는 일에 대해 아무에게도 말할 수 없다고 느끼게했다면, 그것은 당신의 잘못이고 그들은 당신을 나쁘게 생각할뿐입니다 (이것은 일반적으로 통제하는 사람이하는 일입니다). 그것에 빠지십시오. 삶과 결혼 생활에서 어려움을 겪을 때 의지 할 수있는 지원 네트워크를 구축하십시오.

자기 관리 연습

정신 건강 문제를 통제하기 위해 일할 때는 자기 관리가 중요합니다. 불안과 우울증과 같은 것들을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신감과 자부심을 쌓기 위해 노력할 때도 도움이됩니다.

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자기 관리는 자신을 돌보고 새로 고침하기 위해하는 일입니다. 이것은 일지, 명상, 독서 또는 예술 활동이 될 수 있습니다. 또한 올바른 식사, 충분한 휴식, 운동 등이 포함됩니다. 이것들은 당신이 신체적으로나 정신적으로 더 나은 기분을 느끼도록 도와주는 것들입니다.

치료사와 상담

통제하는 사람과 함께 살았다면 그주기를 깨기가 어렵습니다. 통제하는 행동이 관계의 일부와 감정적 학대가되어 관계를 떠나야하는 경우가 있습니다. 그러나 이것은 내리는 큰 결정이며 가볍게 받아 들여서는 안됩니다.

면허가있는 치료사가 귀하의 상황을 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신의 관계에서 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 당신의 관계를 개선하기 위해 당신이 할 수있는 전략을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또는 관계를 끝내는 것이 가장 건강하다는 것을 알게된다면, 치료사는 통제하는 남편 아래에서 벗어나면 단계를 진행하고 자존감과 자신감을 회복하도록 도와 줄 수 있습니다.