무질서한 애착이있는 경우해야 할 일

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소개



애착 이론에 대한 최초의 현대 연구는 유아를위한 다양한 애착 스타일을 제시하기 시작했습니다. 최근에 연구자들은 성인에게서 유사한 형태의 애착 유형을 발견했습니다. 이 기사에서는 성인의 무질서한 애착과 성격 장애에 대해 논의합니다. 여기에는 애착 이론 스펙트럼의 부정적이고 긍정적 인 끝인 조직적인 애착과 무질서한 애착이 포함됩니다.

애인 스 워스 애착 이론



Ainsworth의 애착에 대한 연구에 따르면 애착 스타일은 아이들이 기본 애착 인물의 편안함과 근접성을 찾거나 피하게하는 특정 행동을 특징으로합니다.

Ainsworth가 수행 한 애착 연구는 주로 유아와 어머니 사이에인지 된 애착을 관찰하는 것과 관련이 있습니다. 첨부 파일 스타일이 모든 기본 첨부 그림에 대해 유사하다는 것은 당연합니다. 애착 이론에 따르면, 안전하게 애착하는 사람들은 세상에서 더 잘 지내고, 안전하지 않은 애착 스타일을 가진 사람들은 종종 평생 동안 관계에서 지속적인 문제를보고합니다.



모든 유형의 애착 (유아 및 성인용) 중에서 무질서한 애착이 아마도 가장 문제가 될 것입니다. 무질서한 애착과 성격 장애는 종종 함께 진행됩니다.



무질서한 애착이란 무엇입니까?

애착은 다른 사람과의 깊은 개인적 관계입니다. 유아는 일차 간병인에게 붙어 있습니다. 성인은 부모에게 계속 애착을 가질 수 있지만, 연인과 가까운 친구와도 애착을 형성합니다. 무질서한 애착은 유아가 유아기에 불충분 한 보살핌과 지원을받을 때 발생하는 애착 문제 중 하나입니다.

단단히 부착 된 유아와는 달리, 애착 스타일이 무질서한 아이도 불안정한 애착 스타일을 개발합니다. 결과적으로, 그들은 간병인에게 불안정한 애착을 갖게 될 것입니다. 이로 인해 유아는 안전을 위해 집착하는 대신 주된 애착 인형에서 멀어지게됩니다. 이 초기 스타일의 애착과 성격 기능은 성인 관계로 이어질 것입니다. 성인기에 무질서한 애착 스타일의 징후 중 하나는 가까운 관계를 피하는 경향이 있다는 것입니다. 이것은 건강에 좋지 않은 첨부 파일입니다.

정리 된 유아 첨부 파일



건강한 첨부 파일이 구성됩니다. 괴로운 일이 발생하면 애착 인물 (부모, 연인, 친한 친구)이 예상대로 반응합니다. 이러한 예측 가능한 행동은 유아의 애착 스타일에 중요한 영향을 미칩니다. 예측할 수없는 행동은 혼란스러운 애착 형성을 초래합니다.

단단히 묶인 아기가 배가 고프면 울고 간병인이 음식을 가져옵니다. 회피 애착이있는 유아는 울음이 간병인이 음식을 더 빨리 가져 오게하지 않는다는 것을 알게되었습니다. 대신, 어머니는 그들을 거부합니다. 그래서 그들은 어머니를 피합니다. 저항력이있는 아기는 엄마가 마침내 음식을 가져 오면 화를 낸다.

무질서한 유아 애착

무질서한 애착은 유아가 무엇을 기대해야하는지 전혀 모르기 때문에 다릅니다. 어머니는 한 번은 빠르고 사랑스럽게 반응하고 다음 번에는 무시할 수 있습니다. 일차 간병인이 이상하거나 무서운 행동을 보입니다. 그들은 그들을 학대하거나 때로는 학대하고 다른 시간에 그들을 돌 봅니다. 유아는 그들을 믿을 수 없으므로 행동이 불규칙합니다. 그들은 회피적이고 불안해 보이는 행동 사이에서 흔들릴 수 있습니다. 이러한 행동은 무질서한 애착 스타일의 결과입니다.

무질서한 성인 애착

애착 스타일은 수명 동안 변경 될 수 있지만 유아 애착 스타일은 성인 애착에 영향을 미칩니다.

무질서한 애착을 가진 성인은 무질서한 유아와 동일한 근본 문제를 가지고 있습니다. 유아로서 그들은 일관된 수용과 보살핌을 위해 다른 사람에게 의존 할 수 없으며 간병인이 그들이 무엇을하든 그들을 학대 할 것이라는 것을 배웠습니다.

성인이되면 누구에게 붙일 지 선택할 수 있지만 보통 애착에 대한 믿음을 확인하는 파트너를 선택합니다. 종종 그들은 그것을 깨닫지도 못한 채 연결을 구할 때 두렵고, 두렵고, 일관성없는 반응을 보일 사람을 찾습니다.

일단 관계를 맺으면, 그들의 무질서한 애착 스타일은 파트너에 대한 행동 방식을 알려줍니다. 더욱이, 무질서한 성인 애착을 가진 사람은 불안감을 증가시키는 방식으로 행동하는 경향이 있습니다.

무질서한 애착의 징후를 인식하는 방법

사고와 행동의 특정 방식은 무질서한 애착을 특징으로합니다. 무질서한 애착이 있으면 이러한 징후를 인식 할 수 있습니다.

생각

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애착에 대해 생각하는 방식은 형성하려는 애착의 유형과 그러한 관계 내에서 귀하가 기능하는 방식에 영향을 미칩니다. Paetzold, Rholes 및 Kohn은 무질서한 애착을 측정하기위한 테스트를 고안했습니다. 다음과 같은 생각 (또는 유사한 생각)은 무질서한 애착과 관련이 있습니다.

  • 두려움의 감정은 낭만적 인 관계에서 흔합니다.
  • 낭만적 인 파트너는 서로를 이용하려고합니다.
  • 나는 내 연인과 함께있을 때 내가 누군지 모르겠다.
  • 낭만적 인 파트너는 무섭습니다.
  • 연인을 신뢰하는 것은 위험합니다.
  • 대부분의 사람들은 가까운 사람들과 충격적인 경험을합니다.
  • 낯선 사람은 낭만적 인 파트너만큼 무섭지 않습니다.
  • 연애 관계에 대해 혼란 스러워요.
  • 나는 고통스러운 상황에서 두렵다.

낭만적 인 관계와 비 로맨틱 한 친밀한 관계 모두에서 다음과 같은 유사한 생각과 감정을 가질 수 있습니다.

  • 당신은 감정적으로 덥고 춥습니다.
  • 자신의 경험을 이해할 수 없습니다.
  • 일관된 경험 이야기를 만드는 데 어려움이 있습니다.
  • 당신은 세상이 안전하지 않은 곳이라고 느낍니다.
  • 공감이 부족할 수 있습니다.
  • 현실에서 분리 될 수 있습니다.

불안과 우울증은 또한 무질서한 애착 장애가있는 사람들에게 자주 발생합니다.

행동

애착이 무질서했을 때 나타나는 행동은 종종 화를 내고 공격적입니다. 다음과 같은 방식으로 행동했다면 애착 기반 치료가 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 내가 애착이가는 사람들을 위협합니다.
  • 누군가가 당신을 자극하면 그들을 때립니다.
  • 누군가 당신을 때리면 반격합니다.
  • 당신은 예측할 수 없습니다.
  • 누군가 사회적 능력이 부족할 때.
  • 안정적인 관계를 유지하기가 어렵습니다.
  • 스트레스 관리에 어려움이 있습니다.
  • 당신은 친구가되는 데 어려움을 겪습니다.
  • 다른 사람들이 이상하다고 생각하는 방식으로 행동 할 수 있습니다.

무질서한 애착이 당신을 해칠 수있는 방법

무질서한 애착은 단순히 지적 개념이 아닙니다. 그것은 당신의 평생 동안 진정한 방식으로 당신에게 영향을 미칩니다. 무질서한 애착이 있으면 삶의 거의 모든 측면에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 당신의 연애 관계는 소란스러운 경향이 있습니다.
  • 폭력적인 행동을 보이면 법에 어긋날 수 있습니다.
  • 우울증, 불안 및 기타 정신적 문제는 삶을 방해 할 수 있습니다.
  • 직업을 유지하거나 경력을 발전시키는 데 어려움이있을 수 있습니다.
  • 스트레스가 많은 사건은 당신을 더 쉽게 압도합니다.
  • 자녀와의 관계는 기껏해야 문제가 될 것입니다.

애착 기반 치료

애착 중심 치료라고도하는 애착 기반 치료는 획득 보안 애착을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 적절한 도움을 받아 모든 연령대에서 직접 만들 수있는 애착 스타일입니다.

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치료사와의 안전한 애착 형성

모든 종류의 애착 기반 치료의 첫 번째 단계는 치료사와의 안전한 애착을 만드는 것입니다. 이 첨부 파일은 다른 사람과 긴밀한 관계를 유지하는 더 적응적인 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 안전한 부착의 이점을 보여줄 수 있습니다.

안전한 첨부 파일을 만드는 방법을 모르기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 치료사가 당신과 함께 일할 때, 당신이 필요로하는 안정적이고 일관된 간병인이 될 것입니다. 귀하와 다른 사람들에게 유익한 방식으로 귀하의 생각과 행동을 처리하는 데 도움이됩니다.

애착 기반 치료에서 카운슬러는 당신이 사랑스럽지 않고 가치가 없다고 느낄 때에도 많은 배려와 수용의 예를 제공합니다. 처음에는 이해하거나 믿기 어려울 수 있습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 아마도 당신의 인생에서 처음으로 멋진 보안 애착을 만들 수 있습니다.

무질서한 아동 애착의 원인 파악

지금 무질서한 애착을 가지고 있다면 어렸을 때 주치의에게 무질서한 애착을 가졌을 가능성이 높습니다. 치료사는 어린 시절부터 무질서한 애착 행동의 사례를 인식하도록 가르 칠 수 있습니다.

그런 다음 1 차 간병인의 특성을 탐색 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 무질서한 애착을 가진 아동을 돌보는 사람은 자녀에게 지나치게 겁을 주거나 극도로 두렵습니다. 오래된 사진에서 징후를 보거나 간병인을 두려워하는 경우를 기억할 수 있습니다. 이러한 기억은 다른 사람과 안전하게 첨부 파일을 만드는 문제에 직면 할 때 유용 할 수 있습니다.

과거의 외상 및 학대 문제 해결

어떤 사람들은 어렸을 때나 어른이되었을 때 경험하는 트라우마로 인해 혼란스러운 애착 스타일을 개발합니다. 간병인이 트라우마를 유발하지 않았을 수도 있지만, 어떤 경우에도 간병인이 필요할 때 거기에 없었습니다.

귀하가 어렸을 때 간병인이 귀하를 학대하거나 방치했다면 보안 애착을 형성하기 전에 그러한 사건과 상황을 이해해야합니다. 지금은 변경할 수 없습니다. 하지만 당신이 할 수있는 일은 당신 자신과 그들을 더 잘 이해함으로써 그들에 대한 당신의 혼란을 없애는 것입니다.

생각 재 작업

첫 애착을 형성 할 때 자신과 다른 사람에 대한 특정 사고 패턴도 개발합니다. 무질서한 애착 스타일을 가진 사람들은 자신과 타인에 대해 부정적으로 생각하는 경향이 있습니다. 무질서한 애착에 대한 치료에는 일반적으로 그 생각을 바꾸는 것이 포함됩니다.

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자기에 대한 생각

무질서한 애착이있는 경우 일반적으로 다음과 같이 자신에 대해 부정적인 생각을합니다.

  • 나는 사랑받을 자격이 없습니다.
  • 나는 무능합니다.
  • 신뢰할 수 없습니다.
  • 내 행동을 제어 할 수 없습니다.

애착 기반 치료에서는 이러한 생각을 검토하고 경험에 비추어 평가할 수 있습니다. 그러한 생각이 사실이라고 결론을 내리면 자신에 대해 기분이 좋을 수 있도록 행동을 바꾸는 계획을 세울 수 있습니다. 하지만 자신을 향상시키고 싶다는 사실은 자신에게 좋은 점이 있다는 신호라는 점을 기억하십시오.

반면에 자신에 대한 부정적인 생각이 잘못되었다는 것을 알게되면 치료사는 그 생각이 어디에서 시작되었고 어떻게 바꾸는 지 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.

당신은 아마도 당신의 부정적인 생각 중 일부가 완전히 틀린 것이 아니라 매우 과장된 것이라는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 이 경우, 당신의 임무는 당신에게 더 타당한 더 현실적인 중간 지점을 찾는 것입니다.

다른 사람에 대한 생각

당신이 무질서한 애착을 가지고 있다면 당신은 아마도 다른 사람들에 대해 대부분 부정적인 생각을 가질 것입니다. 그렇게 생각 할수 있겠지:

  • 다른 사람들은 나를 해치고 싶어합니다.
  • 다른 사람들은 무섭습니다.
  • 다른 것들은 신뢰할 수 없습니다.

아는 모든 사람에 대해 완전히 긍정적 인 생각을 할 가능성은 거의 없습니다. 그렇게했다면 현실에서 살고 있지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 적어도 특정 시간에 우리를 해치거나 두렵게하거나 실망시킵니다.

모든 사람이 항상 당신을 친절하고 공정하게 대하는 척할 필요는 없습니다. 당신에게 필요한 것은 다른 사람들의 세계가 대부분 안전하다는 느낌을 찾는 것입니다. 자신의 생각을 재평가하거나 다른 사람들과의 긍정적 인 실제 경험이 필요할 수 있습니다.

의사 소통 능력 향상

귀하의 간병인 또는 파트너가 직접적이든 간접적이든 귀하의 도움 요청에주의를 기울이지 않았기 때문에 귀하의 의사 소통 기술이 잘 발달되지 않은 것은 당연합니다. 치료를 통해 자신의 생각과 감정을 더 명확하게 표현하는 방법을 배울 수 있습니다. 그렇게 할 때 관계가 더 이해되기 시작할 수 있습니다.

필요한 모든 관계가 꾸준한 의사 소통의 흐름이라는 것을 알 수 있습니다. 또는 당신이 속한 관계가 당신에게 필요한 것을 결코 제공하지 않는다는 것을 이해하게 될 수도 있습니다. 당신의 치료사는 당신이 더 나은 관계를 가질 수 있도록 당신의 선택이 당신의 정신 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지 당신을 도울 수 있습니다.

획득 한 보안 첨부 파일 개발

획득 보안 첨부는 사용자가 직접 작성하는 보안 첨부 스타일입니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 개인적인 이야기를 강화하는 것입니다. 지금 당장은 당신의 어린 시절에 대한 일관되고 일관된 이야기를 누군가에게 말하기가 어려울 것입니다.

이 이야기를 치료사에게 설명함으로써 그들은 당신의 혼란을 해소하는 데 도움이 될 수 있으며, 당신은 당신 자신을 더 잘 이해하고 더 긍정적 인 관점에서 이해할 수 있습니다. 결국, 당신은 당신이 누구이며 어떻게 당신이 된 사람이되었는지 분명하게 이해할 수 있습니다.

타인에 대한 무질서한 애착을 설명

애착을 ​​무질서하게 만들면 다른 사람에게 설명하는 것이 어려울 수 있습니다. 사람들에게 연결이 어려운 이유를 알리고 싶습니다. 누군가와 가까워지고 싶지만 그 대신 멀어지는 느낌이 드는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 애착은 우리의 성인 관계에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 다른 사람에게 연결하는 데 문제가있는 경우 이러한 문제를 설명 할 수있는 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 현실을 견디지 못하는 애착에 대한 믿음을 가지고 있습니다. 예를 들어, 그들은 & ldquo; 올바른 파트너 & rdquo;를 만나면 개인의 문제가 해결 될 수 있다고 믿을 수 있습니다. 첨부 파일은 종종 하룻밤 사이에 변경 될 수 없습니다. 그것은 어린 시절에 발전한 것입니다. 무질서한 애착을 가진 아이는 방향 감각을 잃는 행동을 할 수 있습니다. 부모가 자신의 필요를 돌보기 위해 돌아올 지 또는 언제 돌아올 지 확실하지 않습니다. 이것은 당신의 애착 결과를 이해하지 못하는 사람들과 공유 할 수있는 것입니다. 보호자와 연결되기를 원하는 어린이에게는 슬픈 상황입니다. 부모에 대한 애착이 중단됩니다. 그로 인해 사람들은 성인 관계에서 불안감을 느끼고 애착을 두려워 할 수 있습니다. 부모는 건강한 유대감을 형성하기 위해 자녀와의 애착에 집중해야합니다. 그렇지 않으면 미래의 관계에 문제가 발생합니다. 무질서한 애착을 가장 잘 예측하는 것은 부모 나 보호자의 일관성없는 보살핌입니다. 다른 사람에게 관계 문제를 설명 할 때 어린 시절의 기억을 바탕으로 애착을 두려워하는 이유를 설명 할 수 있습니다.

기원 이해

무질서한 애착 스타일이 있다면 다른 사람들과 건전한 관계를 맺을 수 있습니다. 기능적인 성인 연결에 초점을 맞추기 전에 애착이 어떻게 시작되는지 이해하는 것이 중요합니다. 자식은 부착 모델에서 구성되지 않은 구성 요소입니다. 보호자의 행동을 예측할 수 없으면 부모와 연결될 수 없습니다. 자녀는 부모가 자녀를 돌볼 것인지 아닌지에 대해 혼란스러워서 방향 감각을 잃는 행동을 할 수 있습니다. 부모는 때때로 그들의 필요를 충족시키고 다른 시간은 체크 아웃되거나 결석합니다. 이것에 대한 명확한 예는 아기들에게서 발생합니다. 무질서한 애착을 가진 아이는 부모가 울 때 부모가 오지 않으면 화를냅니다. 유아는 어머니, 아버지 또는 보호자가 전화에 응답하지 않는 이유를 완전히 이해하기에는 너무 어립니다. 아이는 무질서한 애착을 갖게됩니다. 그들이 울 때, 그들은 무슨 일이 일어날 지 확신하지 못합니다. 이러한 조건에서 어린이는 종종 분리됩니다. 아이는 부모와의 안전한 애착을 원합니다. 그러나 그것은 일어나지 않습니다. 결석 한 부모와 어울리는 것이 고통스러워서 체크 아웃합니다. 부모의 모습에 대한 애착이 너무나 의미가있어서 견디지 못해 일관성이 없습니다. 어렸을 때 이러한 문제가 있다면 치료와 관계에서 대처 기술을 연습하여 극복 할 수 있습니다. 첨부 파일은 종종 변경되지 않지만 자신의 스타일로 작업하는 방법을 배울 수 있습니다. 치료사는 당신이 가진 무질서한 애착의 정도를 결정하고 관계에서 그것을 다루는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

무질서한 애착을 다루는 것이 중요한 이유

우리는 어떤 어린이에게도 무질서한 애착이 생기는 것을 원하지 않습니다. 불행히도 그 일이 일어나는 일부 요인은 외부 관찰자의 통제를 벗어났습니다. 스타일이 발전하지 않도록 할 수있는 유일한 사람은 자신의 행동을 모니터링하는 부모입니다. 무질서한 애착을 가진 부모는 때때로 이상한 행동을 표현합니다. 그들은 자녀를 위해 거기에있는 것을 두려워 할 수 있습니다. 어쩌면 그들은 좋은 관리인이되지 못할까 봐 두려워 할 수도 있습니다. 무질서한 애착이 아동과 부모에게 영향을 미칠 것이라는 증거가 있습니다. 안타깝지만 연구에서이를 확인했습니다. 무질서한 애착을 가진 아이는 종종 다른 사람과 쉽게 소통하는 법을 배우지 못합니다. 그들은 오래 지속되는 관계를 형성하는 법을 배울 수 있지만 노력이 필요할 것입니다. '무질서한 적응'이라는 개념이 있습니다. 그것은 사람이 다른 사람과 연결을 형성하는 데 어려움이 있음을 받아들이고 주변 환경에 적응한다는 것을 의미합니다. 그것은 어린 시절이나 나중에 일어날 수 있습니다. 그들의 무질서한 적응을 보여주는 아이는 다른 사람들과 대화하기 위해 고군분투하는 것으로 나타날 수 있습니다. & ldquo; 안전한 애착을 얻은 사람들이 있습니다. & rdquo; 그들은 어린 시절이 이상적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 그들은 자신의 상황을 받아들이고 자신을 지나치려고합니다. 무질서한 애착이 안전한 애착으로 발전 할 수 있다는 증거가 있습니다. 이것이 치료에서 이러한 문제를 논의하는 것이 중요한 이유입니다. 그렇게하면 외상성있는 양육에도 불구하고 건강한 유대감을 형성 할 수 있습니다. 애착 문제가 있다고해서 다른 사람과 건전한 관계를 형성 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 애착 문제를 통해 면허가있는 정신 건강 전문가와상의하여 인생에서 소중한 관계를 형성 할 수 있습니다.

무질서한 첨부 파일 이해

당신은 자신의 무질서한 애착을 이해하지 못할 수도 있습니다. 그것은 이해할 수 있으며 치료에서 인식에 대해 작업 할 수 있습니다. 친구, 가족, 연애 관계 등 다양한 관계로 표현 된 무질서한 애착을 볼 수 있습니다. 부모라면 첨부 파일 관련 문제를 피하고 싶을 것입니다. 자녀가 부모와 건강한 유대를 형성하도록하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 어린 나이에 아이들과 함께 무질서한 애착이 생기는 것을 볼 수 있습니다. 징후를 발견하면 부모로서 치료에 도움을 구하는 것이 중요합니다. 무질서한 첨부 파일은 종종 해결할 수 없습니다. 그렇기 때문에 부모 또는 간병인이 치료에서 애착 양육 자기 발달 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 무질서한 애착은 인생이 늦어 질 때까지 나타나지 않는 경우가 많습니다. 사람들에게 얼마나 일반적인 무질서한 애착이 있는지보고 놀랄 수도 있습니다. 모든 부착 스타일 중에서 이러한 유형의 유대에 익숙하지 않을 수 있습니다. 설문 조사에 참여하면 관계가 무질서한 사람들을 붙입니다. 개인의 20-40 %는 일종의 무질서한 애착을 가지고있는 반면, 학대를당한 아이들의 80 %는 이런 유대감을 보입니다. 무질서한 애착 결과는 많은 사람들에게 놀랍습니다. 간병인과 확실한 유대 관계가 있고 성인과 유대 관계에 문제가 없다고 생각할 수 있습니다. 자세한 내용을 알아 보려면 면허를 소지 한 치료사와상의해야합니다.

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애착 기반 치료가 귀하에게 적합합니까?

애착 중심 치료는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 애착 문제를 다루기 전에 다른 문제에 대한 도움이 필요합니다. 다른 사람들은 안전한 애착을 가지고 있으며 심각한 미해결 문제가 없습니다. 평신도는 도움이 필요한지, 도움이 필요한 경우 어떤 종류의 도움이 필요한지 스스로 판단하기 어려울 수 있습니다.

확실하지 않은 경우 치료사와 상담하여 진정한 문제가 무엇인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 치료를 시작하는 것은 중요한 결정처럼 보일 수 있습니다. 선택이 중요하고 정신 건강에 중요 할 수 있지만, 상당한 노력을 기울이지 않고도 상담사와 함께 시작할 수 있습니다. ReGain.us로 이동하여 일정에 따라 면허가있는 상담사와 온라인 치료를 받으십시오. 시작은 힘들었지 만, 무질서한 애착을 극복하고 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

무질서한 애착이란 무엇입니까?

무질서한 애착은 유아기에 일차 간병인으로부터 일관되지 않은 치료를 받음으로써 발생하는 심리적 상태로, 성인기 관계에서 불안하고 불안하며 회피적인 행동으로 이어질 수 있습니다.

성인의 무질서한 애착이란 무엇입니까?

성인의 무질서한 애착은 유아기에 무질서한 애착의 결과입니다. 성인으로서 그들은 관계가 예측할 수없고 안전하지 않다는 배운 믿음을 내면화했으며, 그 믿음을 파트너에게 투사하거나 그 행동을 찾을 수 있습니다. 부모와 자녀 간의 애착은 애착과 관련된 패턴이나 행동이 한 사람의 일생 동안 발전하고 나타나는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 반응이 없었던 부모의 애착과 관련된 행동은 연애 관계에서 나타날 가능성이 높습니다.

성인의 무질서한 애착은 어떻게 생겼습니까?

어린이에게 표현되는 애착은 성인에게 표현되는 애착과 다릅니다. 무질서한 애착을 가진 성인은 자신과 타인에 대해 부정적인 생각을 갖게되어 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 유아기 또는 어린 시절에 대우를 받았기 때문에 파트너에 대한 기대치가 낮을 수 있습니다. 이것은 개인적인 관계에서 불안감, 회피 또는 둘 다의 조합으로 이어질 수 있습니다.

무질서한 애착이 있습니까?

무질서한 애착의 증상은 종종 내부 사고 패턴과 아이디어에서 눈에 띄게 나타납니다. 무질서한 애착으로 고생 할 때 가질 수있는 생각과 의견은 다음과 같습니다.

  • 두려움이 가까운 인간 관계의 공통 부분이라는 믿음
  • 낭만적 인 파트너가 항상 당신을 이용하려 할 것이라는 믿음 (이는 당신이 당신의 파트너를 비난하거나, 그들을 의심하거나, 나중에 그들이 당신에게 그렇게 할 것이라고 가정하기 때문에 먼저 문제를 일으킬 수 있습니다)
  • 연인 주변에서 성격이 크게 변할 수도 있고, 방어 메커니즘으로 마스크를 써야한다고 생각할 수도 있습니다.
  • 연인이나 친구를 신뢰하기를 극도로 꺼릴 수 있습니다.
  • 대부분의 사람들에게 개인적 및 가족적 관계 사이의 충격적인 경험이 흔하다고 생각할 수 있습니다.
  • 연인이 낯선 사람보다 더 무섭다고 생각할 수 있습니다.
  • 긍정적이고 건강한 관계를 포함하여 관계에 대해 불안하고 혼란스럽고 스트레스를받을 수 있습니다.

무질서한 애착의 다른 증상은 다음과 같지만 이에 국한되지는 않습니다.

  • 당신이 애착이있는 사람들을 위협하거나 비난
  • 가장 가까운 관계에서도 취약성에 대한 거부감 또는 완전한 거부
  • 신체적 폭력이나 분노에 반응
  • 불규칙하거나 예측할 수없는 방식으로 행동
  • 좋은 사회적 기술로 고군분투
  • 안정적이고 건강한 관계를 유지하는 것이 매우 어렵거나 불가능 함
  • 스트레스와 불안 문제
  • 좋은 친구가되거나 좋은 친구를 유지하는 문제
  • 일관되지 않거나, 유독하거나, 격동적인 연애 관계
  • 법률 문제 또는 폭력 문제
  • 직업 유지 또는 경력 향상 문제
  • 우울증과 불안에 심각한 문제가 있음
  • 쉽게 압도 됨
  • 자녀와 부정적인 관계를 갖는 경우

이 기사의 증상을 경험 한 것으로 인식하면 혼란스러운 애착이있을 수 있습니다.

애착이 무질서한지 확인하는 가장 좋은 방법은 치료사와 상담하는 것입니다. 치료사는 당신의 무질서한 애착의 근원을 발견하고 더 건강한 관계와 사고 패턴으로 당신을 안내 할 수 있습니다.

무질서한 애착을 치료할 수 있습니까?

심리적 상태를 생각할 때 '치료 됨'이라는 단어를 '해결됨'으로 바꾸면 도움이됩니다. 무질서한 애착은 해결되지 않은 불안감에서 비롯되며 수년간의 사고 패턴과 행동에 의해 지속됩니다. 무질서한 애착의 원인을 밝히는 것은 두려울 수 있으며,이 애착을 처리하는 방법을 배우지 않는 것은 어렵고 긴 과정이 될 수 있습니다.

그러나 과거의 트라우마를 해결하는 것은 가족, 친구 및 연인과 건강한 관계를 유지하기위한 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 치료사와 함께 일하는 것은 왜 당신이 무질서한 애착을 가지고 있는지 배우는 데 도움이 될 수 있으며, 당신이 당신의 생각을 긍정적으로 재 작업하는 법을 배울 때 그 또는 그녀가 지침을 제공 할 수 있습니다. 무질서한 애착의 원인을 해결하고 긍정적 인 사고 패턴과 의사 소통 기술을 다시 배우는 것은 절대적으로 가능합니다.

사람이 가질 수있는 다른 애착 스타일은 무엇입니까?

총 4 개의 알려진 첨부 스타일이 있습니다. 네 가지 애착 스타일은 불안-회피, 불안-양가 적, 무질서 및 보안입니다. 1950 년대에 시작되었지만 애착과 애착 스타일에 대한 우리의 이해는 수년에 걸쳐 크게 성장했습니다. 성인 애착 인터뷰 연구원은 성인 애착을 평가하고 애착, 애착 스타일 및 애착 문제에 관한 정보를 사람들에게 제공하는 AAI (Adult Attachment Interview)라는 연구 도구를 만들었습니다. '기초 첨부 파일이란 무엇인가'를 검색하면 무질서한 첨부 파일을 포함하여 첨부 파일 스타일과 첨부 패턴에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

안전하지 않은 무질서한 애착이란 무엇입니까?

불안정한 무질서한 애착은 일차 간병인이 유아의 필요에 대해 부정적으로 행동 할 때 발생하는 심리적 상태입니다. 아기는 일차 간병인에게 의지 할 수 없다는 것을 알게되고 감정적으로 거리를두기 시작합니다. 이 사고 패턴은 파트너와 거리를두기 때문에 관계를 유지하는 데 어려움을 겪거나 파트너가 자신을 포기할 것이라는 불안감을 느낄 때 성인 생활에서 나타날 수 있습니다. 무질서한 애착은 공포에서 자주 발생하며 어떤 경우에는 우리가 화를 내기 쉽습니다. 무질서한 애착은 사람에게 매우 큰 영향을 미칠 수 있지만, 애착에 대해 이야기 할 때 잊혀진 애착 스타일 무질서 애착이 무엇인지 분명해집니다. 스타일 애착, 불안 애착, 회피 애착 또는 삶에 영향을 미치는 애착과 관련된 특정 문제가 있다고 생각되면 정신 건강 서비스 제공자를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불안전 한 애착은 때때로 개인의 관계를 어렵게 만들지 만, 불안정한 애착을 가진 사람들에게는 더 건강하고 안전한 애착을 개발할 수 있으며, 애착과 관련된 문제를 해결하기로 결정하면 많은 사람들이 안전하거나 더 안전 해지는 데 성공합니다. 애착이있는 어려움은 종종 상담이나 치료를 통해 효과적으로 치료됩니다.

무질서한 애착을 돕는 것은 무엇입니까?

치료는 무질서한 애착을 가진 성인을 돕는 것으로 입증되었습니다. 치료는 무질서한 애착의 원인을 해결하는 데 도움이 될뿐만 아니라 그것이 삶에서 어떻게 나타나는지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 자신과 다른 사람을 인식하는 방법, 현재 또는 과거 파트너와 상호 작용하는 방법, 일반적인 행동 및 감정이 포함될 수 있습니다. 인식은 일반적으로 심리적 상태를 해결하는 첫 번째 단계입니다. 당신의 무질서한 애착이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 깨닫기 시작하면, 그것에 대해 의식적인 선택을 할 수 있습니다.

긍정적 인 선택을하는 것은 위험하거나 감정적 안녕을 위협하는 것으로 인식 할 수 있으므로 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 긍정적 인 선택을하도록 장려하는 신뢰할 수있는 개인의 지원 네트워크를 구축하는 것이 중요합니다. 당신이 심하게 무질서한 애착을 가지고 있다면, 당신은 당신의 정서적 안녕을 믿을 수있는 누군가가 당신의 삶에 있다고 느끼지 않을 수 있습니다. 이 경우 애착 기반 치료에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 치료사와 안전한 애착을 형성 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 그들의 삶의 첫 번째 안전한 집착 일 수 있습니다. 이것은 다른 사람들과 안전한 부착물을 형성하는 문을 열 수 있습니다.

성인의 애착 장애의 징후는 무엇입니까?

성인의 애착 장애의 징후로는 관계 유지 문제, 불안감 및 / 또는 관계 회피, 감정 표현 문제, 다른 사람을 신뢰하지 못하거나 신뢰하기 어려움, 안전이 부족한 느낌, 분노와 스트레스 관리 문제, 불안 및 우울증이 있습니다. 애착 장애는 일반적으로 어린이에게서 인식되지만 많은 성인은 애착으로 어려움을 겪습니다. 사실, 연구에 따르면 성인의 약 50 %만이 안전한 애착 스타일을 가지고 있습니다.

성인은 애착 장애를 어떻게 극복합니까?

성인은 장애의 원인을 먼저 인식하여 애착 장애를 극복 할 수 있습니다. 그러나 성인은 트라우마 또는 건강에 해로운 관계에 대한 반응으로 성인기에 무질서한 애착을 가질 수 있습니다. 근원을 인식하면이 트라우마가 일상 생활에서 어떤 영향을 미치는지 깨닫게 될 것입니다. 애착 장애의 영향을 인식하면 더 긍정적 인 결정을 내릴 수 있습니다. 치료는 이러한 실현과 선택을 할 때 매우 유용한 도구입니다. 치료사는 귀하의 과거에 대한 토론에 참여하고 어려운 상황에서 지침을 제공합니다.

보안 첨부는 어떻게 생겼습니까?

유아의 필요가 예측 가능하고 건강한 방식으로 충족 될 때 부착 양식을 고정합니다. 이것은 간병인이 유아의 울음 소리에 사랑스럽고 부드러운 어조로 반응하고 울음의 원인을 다룰 때 발생합니다. 안전한 애착을 가진 개인은 자신의 필요가 충족 될 것이라는 자신감을 느끼고 성장하며 개인적인 관계에서 불안정과 신뢰 문제를 덜 경험합니다. 그들은 유기에 대한 극단적이거나 전례없는 두려움을 경험하지 않고 다른 사람들과 안정적인 유대를 형성 할 것입니다.

무질서한 애착은 두려운 회피와 같은가?

무질서한 애착과 마찬가지로 두려움을 피하는 스타일은 유아기에 형성된 불안정한 애착에 뿌리를두고 있습니다. Fearful-avoidant는 일종의 무질서한 애착입니다.

두려움을 피하는 사람들은 친밀감을 원하지만 그럴 자격이 없다고 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 외상성 사건 및 / 또는 충족되지 않은 욕구로 특징 지어지는 중요한 관계를 가졌기 때문에 친밀감을 신뢰하지 않을 수도 있습니다.

두려움을 피하는 사람은 가까운 관계를 추구 할 수 있지만 파트너와 정서적 친밀감을 얻기 시작하면 물러납니다. 대조적으로, 무질서한 애착은 두려움을 피하는 것을 포함하지만, 관계에서 완전히 회피하거나, 완전히 안전하지 않거나, 둘의 조합을 포함하는 사람들도 포함합니다.

사람들의 애착 스타일은 어떻게 결정됩니까?

애착과 애착 스타일에는 여러 요소가 작용합니다. 우리가 애착 스타일을 형성하는 방법의 대부분은 부모와 자식 간의 애착에 기인하므로 많은 부모가 애착 양육에 대해 배우기로 결정합니다. 부모가 자녀에게 보여주는 첨부 파일과 부모가 표시하는 자녀의 필요를 충족시킬 수있는 가능성은 누군가를 안전하게 첨부 할 수있는 것입니다. 남용은 또한 애착에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 학대를당한 사람들 중 일부는 애착이 무질서한 스타일을 가지고 있기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 부모와 자식 간에도 첨부 파일을 전달할 수 있습니다. 때로는 부모가 자녀에게 애착을 나타내는 방식이 자신의 애착 스타일이나 삶의 다른 요인에 의해 영향을받습니다. 어떤 부모들은 애착 양육에 참여하는 능력에 영향을 미치는 무언가로 어려움을 겪거나 애착 스타일이 어떻게 형성되는지 모르기 때문에 안전한 애착을위한 양육에 어려움을 겪습니다. 애착 양육은 자녀의 필요에 대응하는 것을 우선적으로하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 그들이 울면 방으로 들어 와서 그들과 함께 고통을 덜어 주어야합니다. 또한 먹이주기, 물리적 접촉 및 물리적 근접성을 포함합니다.

무질서한 애착은 정신 건강 상태입니까?

무질서한 애착은 정신 건강 상태 나 진단이 아닙니다. 그러나 무질서한 애착을 포함한 애착 스타일을 가진 사람은 아스퍼거 병, 자폐증, 양극성 장애, 섭식 장애 또는 경계 성 인격 장애와 같은 인격 장애를 포함한 다양한 의학적, 정신적 또는 발달 적 진단으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 즉, 인격 장애 이론 연구에 따르면 경계 성 인격 장애와 같은 상태와 사람의 애착이 표현하는 방식이 함께 진행되거나 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증, 아스퍼거 병, 자폐증, 양극성 장애, 섭식 장애 또는 기타 진단과 같은 상태로 어려움을 겪고있는 경우 도움을받을 수 있습니다. 불안 애착과 다른 싸움은 가장 확실하게 함께 진행될 수 있으며, 그것이 사실이라면 안전한 애착을 개발하고 다른 사람들과의 유대를 강화할 수 있도록 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 치료는 정신 건강 상태에만 도움이되는 것이 아닙니다. 또한 무질서한 스타일 애착, 불안한 선입견 애착 또는 회피 애착과 같은 애착 스타일을 식별하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 애착은 애착 전문 심리학자, 치료사 또는 상담사의 도움으로 치유 될 수 있습니다. 오늘 귀하의 지역에있는 정신 건강 제공자에게 연락하거나 ReGain과 같은 웹 사이트의 온라인 서비스를 활용하여보다 건강하고 안전한 첨부 파일을 개발하는 길을 시작하십시오.