비 첨부물이란 무엇이며 어떻게 알 수 있습니까?

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통제 할 수없는 일에 스트레스를 받습니까? 스트레스, 두려움, 죄책감, 의무의 내부 대화에 묶여 있거나 부담이 있다고 느끼십니까? 심지어 당신이 할 수있는 일이 없다는 것을 알고 있습니까? 그렇다면 비 집착 연습이 도움이 될 수 있습니다. 비 부착과 그것을 실행하는 방법을 이해하면 그것이 당신이 배울 수있는 가장 유익한 것 중 하나라는 것을 알게 될 것입니다.

비 첨부 란 무엇입니까?

비 집착이란 영적인 맥락에서 자주 사용되는 용어입니다. 간단히 말해서, 비 집착이란 자신을 통제하거나 영향을 미치는 일로부터 자신의 웰빙에 부적응하는 방식으로 자신을 분리하는 능력입니다. 당신은 비 집착을 이용하거나 그것으로부터 이익을 얻기 위해 영적 수행에 참여할 필요가 없습니다. 인지 행동 치료 (CBT)와 같은 치료 형태는 마음 챙김과 당신에게 도움이되지 않는 생각으로부터 분리하는 능력을 강조합니다. 이는 동일한 목표를 염두에두고 있기 때문에 비 첨부와 관련이 있습니다. 당신의 삶과 자신을 향상시키고, 놓아주는 법을 배움으로써 당신의 생각 과정을 더 유리하게 수정합니다.



비 첨부 정의

Merriam-Webster Dictionary는 비 첨부를 & ldquo; 애착 부족 (세속적 관심사) & rdquo;로 정의합니다. 비 부착은 1902 년 이런 의미에서 처음으로 영어 단어로 사용되었지만 그 기원은 고대 동양 사상으로 거슬러 올라갑니다.

불교와 비 부착

수천 년 동안 불교 승려들은 영적 깨달음을 얻기 위해 비 집착을 수행했습니다. 그들은 사물, 장소, 사람에 대한 집착의 세계에서 떨어져 부처와 같은 영적 마스터가되는 데 초점을 맞추고 있습니다.



기독교, 이슬람교, 힌두교 및 도교와 같은 많은 위대한 세계 종교에도 동일한 개념이 포함되어 있습니다. 현대 세속 불교에서 목표는 다른 사람처럼되는 것이 아닙니다. 당신이 이미있는 사람이되는 것이 아니라 가능한 한 최고의 자신이되는 것입니다.



이벤트가 아닌 경로

세상적인 관심사에서 완전히 분리 될 가능성은 거의 없습니다. 진행이 매우 느릴 수 있습니다. 그러나 비 첨부 경로에서 시작할 수 있습니다. 그것은 하나의 행동이 아니라 사건, 실천이 아니라 경로입니다.

무관심 vs. 비 부착

무관심이란 무관심, 냉담함, 부주의 함, 무관심을 의미합니다. 무관심하면 부주의하고 무감각하며 냉정하며 태만 할 수도 있습니다. 그것은 첨부되지 않은 것이 아닙니다. 사실 비 집착을 연습하면서도 여전히 사랑, 열정, 관심, 흥분을 느낄 수 있습니다. 두 단어의 가장 큰 차이점은 무관심은 당신이 아무에게도 관심이 없다는 의미입니다.

대조적으로, 비 집착은 실제로 주변 사람들과 주변 세계에 대한 공감과 연결을 포용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제어하거나 고칠 수없는 것으로부터 자유 로워 지므로 할 수있는 일에 더 많은 시간과 에너지를 투자 할 수 있습니다. 당신이 될 수있는 최고의 사람이되는 데 집중할 수 있습니다. 또한 자신의 결점이나 변경하고 싶은 기타 사항에 집착하거나 자존심, 자존심, 변덕스럽지 않은 외부 입력으로 인해 방해받지 않고 작업 할 수 있습니다.



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비 첨부물이 건강하거나 건강하지 않습니까?

비 부착 : 피하고 싶은 것처럼 들립니다. 심리학자들이 말하듯이 아기는 어머니와 아버지에게 애착을 느낄 필요가 있습니다. 배우자에게 건전한 애착을 가지면 훨씬 더 행복하고 평화로운 결혼 생활을 할 수 있습니다.

특정 의학 용어는 애착 상실을 부정적인 것으로 설명합니다. 예를 들어, 임상 적 부착 손실은 손실 된 치아에 대한 치주지지 량의 측정을 의미합니다. 잇몸 질환이 있으면이 건강에 해로운 애착 상실을 경험할 수 있습니다.

따라서 애착 상실이 이런 의미에서 건강에 좋지 않다면 그것은 항상 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 비 첨부 방식은 다릅니다. 그것은 매우 건강 할 수 있으며 그것을 잘 이해하게 된 사람에게 많은 이점이 있습니다.

비 첨부의 이점

비 집착을 실천하거나 비 집착의 개념을 당신의 삶에 구현함으로써 얻을 수있는 것이 많이 있습니다. 비 집착의 이점으로는 더 깨끗한 마음, 더 나은 기분, 통제 할 수있는 일에 대한 더 많은 정신적 공간 (할 수없는 일과 달리), 통제력 상실에 대한 압도적 인 두려움 감소, 변화에 대한 두려움을 압도합니다. 관계에서 그것은 또한 건강에 해롭거나 독성이있는 상호 의존적 역학을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비 집착은 스트레스 수준을 낮출 수 있기 때문에,이 개념을 삶에서 실천할 때 스트레스 감소와 관련된 신체적, 정서적 건강상의 이점을 경험할 수도 있습니다.

아무도 건강에 해로운 애착을 버리기위한 완벽한 여정을 가지고 있지 않으므로 스스로 진정하십시오. 이 과정의 많은 부분은 자기 연민을 사용하고 당신의 생각이 당신을 통제하지 않고 존재하도록 허용하는 것입니다. 건강에 해로운 부착물이나 고정을 놓아 두는 데 어려움을 겪고 있다면 면허가있는 상담 사나 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

비 첨부에 대한 단점이 있습니까?

특히 물건을 쌓는 것이 최우선 순위 인 환경에서 자란 경우 비 집착은 배우기 어려울 수 있습니다. 놓아주는 것은 지금까지 시도한 것 중 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있지만, 그렇게되면 자유 로워집니다.

애착의 진정한 의미를 이해하면 일을 밀어 낼 필요가 없다는 것을 알게됩니다. 당신은 무언가가 더 이상 필요하지 않을 때 손실을 향해 서두르지 않고 놓을 수 있음을 알 수 있습니다.

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두려움에 대한 글에서 한 기자는 비 불교인에게는 두려움에 대한 무관심이 너무 멀리 가고 있다고 제안했습니다. 첫째, 우리는 무관심이 무관심이 아니라는 것을 압니다. 또한 비 집착을 수행하기 위해 불교도 일 필요는 없습니다. 그래서 유일한 어려움은 개념을 오해 할 때입니다.

비 첨부 연습 방법

그렇다면 삶에서 원하는 사물, 장소 및 사람으로 가득 찬 세상에서 어떻게 비 집착을 수행 할 수 있습니까? 다음은 당신의 삶에서 비 집착을 구현하는 몇 가지 방법입니다.

과거를 놓아 라

현재에 더 이상 존재하지 않는 것을 버리는 것으로 시작하십시오. 더 이상 당신에게 봉사하지 않는 것을 놓아주십시오. 불교 이야기는이 아이디어를 설명합니다.

부처님과 그의 승려들이 여행하고있었습니다. 그는 누군가가 강을 건너기 위해 뗏목을 만들 었는지 물었다. 그들은 반대편에 도달 한 후에 그것을 붙잡아 야 하는가?

그러나 배는 더 이상 필요하지 않습니다. 그것을 가지고 다니는 것은 큰 부담이었을 것입니다. 그들이 배를 떠난다면, 그들이 그들에게 왔을 때 다른 강을 다룰 수있었습니다. 배를 유지하려는 욕구에서 분리 됨으로써 그들은 더 나은 발전을 이룰 수있을 것입니다.

비 집착이란 사물, 사람 또는 장소가 잘못된 선택을 할만큼 당신을 붙 잡지 않고 삶을 살아가는 것을 의미합니다.

자신을 소유하지 마십시오.

완벽한 사람은 없습니다. 우리 대부분은 모욕, 다른 사람의 행동, 신체적 외모의 측면, 기회의 상실 또는 자신과 자신과의 이별 등 우리가 바꿀 수없는 삶에 집착 해 왔습니다. 전 연애 파트너. 하지만 그런 것들이 당신을 방해하지 않으면 어떨까요? 예, 원하는 직업이나 꿈꾸던 사람에게 거절 당하면 참담하지만, 그러한 손실이 당신을 정의하게 할 수는 없습니다. 그렇게하면 인생에서 당신을 위해 열리는 다른 문을 보지 못할 수도 있습니다. 처음에 오는 슬픔을 스스로 느끼지만 그것이 당신을 영원히 소유하게 두지는 마십시오. 좋은 일이 올 것이라고 믿고 다음에 문이 열리면 긍정적이고 자신감있게 걸어가십시오. 성공 통계에 따르면 사람들은 성공하기 전에 여러 번 실패해야하는 경우가 많으므로 과거가 당신을 인질로 삼지 않도록하십시오.

주변의 무상성의 징후를 인식하십시오

당연히 우리 중 많은 사람들이 안정을 찾기 위해 인생을 보냅니다. 그러나 불가피한 사실은 상황이 변한다는 것입니다. 비 집착의 일부는 주변 사람들과 세상이 바뀔 것이라는 것을 이해하는 것입니다. 자신의 삶이 변하도록 허용해야 할뿐만 아니라 자신이 변하도록 허용해야합니다. 당신의 아이들은 변할 것이고, 당신의 친구들은 변할 것이고, 당신의 일과는 변할 것이고, 당신의 생활 상황은 변할 것입니다. 인생의 어떤 것도 변하지 않을 수 없으며, 평화를 위해 의식적으로 노력하면 전반적인 삶에서 더 큰 평화를 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

우주에서 당신의 자리를 찾으십시오

당신은 독특한 개인입니다. 다른 사람들도 다릅니다. 관심있는 것, 열정적 인 것, 사랑하는 것. 이러한 것들을 찾아서 수행하십시오.

당신을 기쁘게하는 물건, 활동, 사람을 고수 할 때, 당신은 사물의 웅장한 계획에 맞는 곳을 찾을 수있을 것입니다. 우주에서 당신의 위치는 계속 변할 수 있지만, 매 순간 당신이 누구인지를 표현하는 것들로 이동할 수 있습니다.

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자기 성찰에 대한 진언과 질문

만트라는 당신의 삶에서 비 집착을 연습 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 특히 자신이 애착을 느끼거나 실시간으로 놓아주고 싶은 일에 직면했을 때 더욱 그렇습니다. & ldquo;이 변화를 받아 들일 것입니다. & rdquo; & ldquo;이 변경 사항을 긍정적으로 사용할 수 있습니다. & rdquo; 또는 & ldquo; 이것은 변경할 수없는 것입니다. 이를 염두에두고 이러한 상황을 해결하려면 어떻게해야합니까? & rdquo; 이 진언과 자기 성찰 질문은 궁극적으로 평온함을 조정하고 얻는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 생각에 도전

첫째, 판단없이 자신의 감정을 느낄 수 있도록하십시오. 이것은 그룹 및 개인 상담 모두에서 일반적으로 실행되는 활동입니다. 당신의 자동적 인 생각과 그것이 당신의 행동에 어떻게 영향을 미치는지 인식하도록 노력하십시오. 앞으로는 & ldquo; 계속 거절 당하고 절대 채용되지 않을 것입니다 & rdquo;와 같이 당신에게 도움이되지 않는 애착과 관련된 생각을 발견 할 때; (이는 당신이 일을 얻지 못하고 과거의 거절 경험이 당신을 정의한다는 생각의 첨부와 관련이있을 것입니다), 당신은 '내가 고용되지 않았다는 것을 증명할 수는 없다'고 말할 수 있습니다. 논리적으로 나는 미래에 고용 될 가능성이 있음을 이해합니다. & rdquo; 이것은 목표를 향해 나아가거나 기회를 높이기 위해 아무것도 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 머릿속의 부정적인 목소리와 싸우는 것입니다.

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당신이 즐기는 것에 집중하라

괴로운 일이 발생하면 일이 기대에 미치지 못하기 때문에 보통 괴로워합니다. 맑은 날이 될 거라고 생각해서 그날 결혼식을 계획했을 수도 있습니다. 인생에서 가장 중요한 날이 망가 졌다고 느끼고 아마도 극도로 화가 나거나 불안하거나 우울해질 것입니다. 미래의 배우자와 논쟁 할 수 있습니다. 결혼을 취소 할 수도 있습니다.

하지만 반드시 그렇게 될 필요는 없습니다. 현대 기상학에서도 날씨를 완전히 예측할 수는 없습니다. 더 현실적이고 유익한 태도는 사물을있는 그대로 받아들이는 것입니다.

빗속에서 처음으로 춤을 추세 요. 리셉션 홀의 조명을 끄고 분위기를 조성하기 위해 촛불을 켜십시오. 당신이 즐길 수있는 상황에서 무언가를 찾으십시오. 맑고 맑은 날에 결혼식을 올리려는 열망에 집착하면 고통을 겪을뿐입니다. 당신이 그것을 놓으면, 당신은 무엇을 즐길 수 있습니다.

부모의 사랑에 집착하지 않는 연습

부모는 자녀와 잘 어울려야합니다. 자녀들은 자신의 필요를 충족시키기 위해 도움이 필요합니다. 그렇기 때문에 부모가 부모를 적절하게 돌보지 않으면 방치로 인용 될 수 있습니다. 그러나 동시에 아이들은 영원히 아이가되지 않기 때문에 독립성을 확보해야합니다.

육아에서 Non-Attachment를 실행하면 자녀에게 어떤 것을 요구하지 않고 자녀의 필요를 돌 봅니다. 당신은 그들이 현재의 성숙도를 고려할 때 그들이 할 수있는 한 안전하게 그들의 세계를 탐험 할 수 있도록 허용합니다. 당신은 그들이 모든 것에 동의하도록 요구하지 않고 그들을 가르칩니다. 귀하의 자녀는 자신의 삶의 길을 자유롭게 따라갈 수 있다고 생각합니다.

자신의 행복에 대한 책임을 받아들이십시오

집착이 없으면 자연스럽게 자신의 행복에 대한 책임을 받아들이게됩니다. 다른 사람을 통제하려는 시도를 그만두면, 마침내 당신 외에는 아무도 당신을 행복하게 만들 수 없다는 것을 깨닫게됩니다.

다른 사람들이 항상 당신을 행복하게 만들 수는 없다는 사실이 다른 사람들이 당신을 돌보지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 진정으로 행복해지기 위해 필요한 것이 무엇인지 알 수있는 가장 좋은 위치에 있고 당신이 행복하지 않다는 것을 깨달을 때마다 그렇게 할 수있는 힘을 가지고 있다는 것을 의미 할뿐입니다.

놓을 준비가 되셨습니까?

놓아 주겠다는 생각은 무섭게 보일 수 있습니다. 당신은 당신의 통제력을 잃어버린 것처럼 느낄 수 있습니다. 진실은 당신이 당신의 개인적인 힘을 강화하고 당신의 삶을 통제하고 있다는 것입니다. 하지만 그 과정에서 도움이 될 가이드가 있다면 더 원활하게 진행할 수 있습니다.

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어떤 사람들은 영적 지도자 나 요가 전문가와 함께 일하는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 너무 많은 애착으로 인해 발생하는 정신적 문제를 도울 수있는 사람과 이야기하는 것을 선호합니다. 준비가되면 ReGain.us에서 면허가있는 상담사와 온라인 치료를받을 수 있습니다. 저렴하고 편리하며 언제 어디서나 원하는대로 세션을 진행할 수 있습니다. 무엇보다도 더 큰 개인적 자유, 성취감, 행복을 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

비 애착을 어떻게 연습 할 수 있습니까?

비 애착은 생각과 감정을 관찰하고 만족감을 느끼지 않는 것에 대한 그립을 풀 때 연습 할 수 있습니다. 생각과 감정은 우리가 누구인지에 대한 중요한 부분이며 물질적 인 것에 집착하지 않으면보다 만족스러운 삶을 영위 할 수 있습니다.

고통의 근원은 잘못된 것에 집착하는 데 있습니다. 집착을 멈추고 스스로 행복 해지는 방법을 찾아야합니다. 사람들은 완전하다고 느끼기 위해 물질적 인 것이 필요하지 않습니다. 고통의 근원이 돈과 물질에 있다고 들었을 때 그것은 우리가 물건을 갖는 결과에 집착하기 때문입니다.

당신이 애착을 놓을 수있을 때 그것은 만족스러운 성취입니다.

불교도들은 집착없이 어떻게 사랑합니까?

불교도는 깊이 사랑할 수 있습니다. 그들은 부처를 사랑합니다. 그들은 가족을 사랑합니다. 그들은 친구들을 사랑합니다. 이 모든 사랑은 우리를 우리의 진정한 본질로 만듭니다. 그러나 불교도의 비 집착 수행은 영적 성장, 영적 교사 및 사고 방식의 변화에서 비롯됩니다.

불교도들은 행복하기 위해 물질적 인 것에 의존하지 않습니다. 그들이 무언가를 충분히 가지고 있다면, 그들의 가르침은 그들에게 그들의 초과분을 포기하라고 말합니다. 돈이 많으면 돈이 많지 않은 사람에게 할 수있는 것을주십시오. 음식이 많으면 음식이 많지 않은 사람에게 할 수있는 것을주십시오.

깨달음의 길을 걷기 위해 불교도들은 애착이없는 수행 방법을 찾습니다. 그들의 생각과 감정 또는 생각과 감정은 모두 집착하지 않고 강력한 삶의 방식에 집중할 때 비롯됩니다.

은 무슨 뜻인가요?

애착없는 사랑이란 눈을 크게 뜨고 생각과 감정을 관찰한다는 뜻입니다. 사랑은 강력한 것일 수 있지만 집착이 없다는 것은 관계가 좋든 나쁘 든 관계에 더 이상 필요하지 않을 때 떠날 수 있음을 의미합니다. 당신은 누군가를 깊이 사랑하고 그들이 당신에게 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 집착하지 않으면 독립심을 느낄 것입니다. 당신의 생각 감정과 감정은 제한이 없습니다.

고통은 우리에게 좋지 않은 일이나 사람에 대한 집착입니다. 집착이없는 지점에 도달하면 다른 사람을 사랑하기보다 자신을 진정으로 사랑할 수 있습니다. 만들고 이해하는 것은 중요한 구별입니다.

비 애착과 금욕주의의 차이점은 무엇입니까?

사전은 비 첨부를 다음과 같이 정의합니다.'(세속적 인 관심사에 대한) 애착 부족 '과'엄격한 자기 수양 및 모든 형태의 방종, 일반적으로 종교적 이유로 회피 '로서의 금욕주의.

둘 다 비슷해 보이지만 금욕주의는 방종이 부족하기보다는 피하는 데 더 중점을 둡니다.

4 가지 유형의 부착물은 무엇입니까?

네 가지 유형의 첨부 파일은 다음과 같습니다.

안전한 부착

불안한 애착

무시하는 첨부 파일

두려운 애착

애착없는 것이 행복한 관계와 삶의 열쇠 인 이유는 무엇입니까?

애착이없는 것은 행복한 관계와 삶의 핵심입니다. 당신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고 자신의 가치에 집중할 수 있기 때문입니다. 때때로 삶은 강력한 방식으로 펼쳐집니다. 우리에게 가치를 제공하지 않거나 더 이상 필요하지 않은 것들로부터 분리 될 수있을 때, 우리는 우리의 안녕에 필수적이지 않은 것들보다는 수용과 우리의 진정한 본성 인 것들을 사랑할 수 있습니다. 우리의 생각의 감정과 이해는 비 애착을 실천하는 방법을 찾는 데 집중되어야합니다. 우리는 삶이 만족스럽고 고양되는 방식으로 펼쳐지기를 원해야합니다. 어떤 사람들은 자신이 필요하고 필요하다는 말을 듣기를 좋아하지만 집착하지 않은 사람들은 그러한 인정이 필요하지 않습니다. 그들은 자신의 가치를 알고 있으며 자신이 가치 있다고 말할 필요가 없습니다. 즉, 상호 의존성을 피하고 대신 상호 의존성을 연습하는 데 도움이됩니다.

사랑인가 아니면 애착인가?

애착은 온전하다고 느끼기 위해 필요한 것의 근원입니다. 비 애착의 진정한 본질은 흥미롭게도 필요없는 완전한 느낌입니다.

우리가 사랑을 찾는 방식으로 삶이 펼쳐지기를 기다리면 성취되지 않는 것에 집착 할 수 있습니다. 비 집착의 근원을 원점으로 유지하기 위해서는 사랑에 빠진 것과 집착하지 않을만큼 충분한 자기 가치를 갖는 것의 차이를 이해해야합니다.

애착없이 사랑이 가능할까요?

사랑은 당신이 다른 것에 대해 가지고있는 엄청난 느낌입니다. 이것은 당신이 사랑할 수없고 집착 할 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 할 수 있습니다! 기억해야 할 중요한 점은 건강에 해로운 집착없이 무언가를 사랑할 수 있다는 것입니다. 깨달음을 얻거나 완전히 느끼는 데 필요한 요소 나 누군가를 더 이상 찾지 못하면 그것을 놓아 둘 수 있습니다. 그렇다고 당신이 그들을 덜 사랑한다는 의미는 아닙니다. 당신은 그들이 당신의 삶에서 일정하게 될 필요가 없습니다.