미술 요법이란 무엇이며 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

모든 사람은 자신의 삶에서 힘든시기를 겪으며 어떤 방식 으로든 공감할 수 있습니다. 인생에서 힘든시기를 극복하는 가장 일반적이고 가장 효과적인 방법 중 하나는 치료입니다. 인지 행동 요법, 심리 ​​요법 또는 가족 및 커플 요법을 포함하여 선택할 수있는 다양한 유형의 요법이 있습니다. 덜 알려져 있지만 미술 치료는 개인과 커플 모두에게 매우 유익 할 수 있습니다.

미술 요법이란 무엇입니까?



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미술 치료는 정신적 또는 정서적 상태에 긍정적 인 변화를 가져 오기 위해 창의력을 활용하는 방법입니다. 간단히 말해서, 미술 치료는 창작자가 기분을 좋게하거나 어려운시기를 헤쳐나 가도록 돕는 것을 목표로 예술을 창조하는 것입니다. 때로는 예술적 측면이 전통적인 대화 요법과 결합됩니다.


카운슬러는 미술 활동을 통해 개인 또는 그룹을 이끌고 대화 요법도 제공합니다. 두 사람은 참여자가 형태 요법 중 하나만으로는 접근 할 수 없었던 감정을 발견 할 수 있도록 협력합니다. 시각 예술 측면은 대화 만 포함 된 경우 숨겨져있을 토론 포인트를 불러오는 데 도움이됩니다.

창의적 표현은 많은 사람들이 자신이 겪고있는 내부 문제를 해결하는 데 유용한 도구입니다. 많은 사람들이 캔버스에 그림을 그리는 것과 같은 프로젝트에 몰두하면 편안하고 깔끔한 느낌을 받게 될 것입니다.



미술 치료는 또한 매우 유용한 대처 방법입니다. 그것은 사람들이 마약이나 알코올과 같은 다른 건강에 해로운 대처 방법으로 향하지 않고 자신의 감정을 풀어주고 시간과 정신을 차지하는 건강한 방법입니다. 예술을 만들고 시간을 위해 보여줄 물리적 제품이 있으면 어떤 사람들에게는 부족할 수있는 성취감을주기 때문에 우울증이나 기타 조건을 가진 사람들에게도 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.



미술 치료 기법

미술 치료는 예술 자체만큼이나 다양합니다. 미술 치료는 그림, 그림 또는 조각과 같은 시각 예술을 포함하여 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 그러나 그것은 시각 예술에 국한되지 않습니다. 시 및 음악과 같은 창의적인 아웃렛도 미술 치료로 사용할 수 있습니다. 예술은 사람마다 다른 의미를 가질 수 있습니다. 미술 치료에 관해서는 사람의 기분을 좋게 만드는 창의적인 방법이 치료의 한 형태로 간주 될 수 있습니다.

다양한 유형의 미술 치료가 다른 사람들과 공감할 것이며, 그것은 개인적인 선택에 달려 있습니다. 그러나 다음과 같이 대부분의 사람들에게 공감을주는 몇 가지 매체가 있습니다.


조각:



점토를 사용하여 자신의 손으로 제품을 만드는 것은 즐거운 경험입니다. 치료 목적으로 사용되는 경우 치료사는 환자에게 특정 사람이나 사물의 조각을 만들도록 지시 할 수 있습니다. 조각의 결과로 많은 감정이 나올 수 있으며, 삶에서 자신이나 다른 사람을 보는 방식을 보여줍니다. 조각은 사람들에게 긍정적이든 부정적이든 특정 감정을 불러 일으키는 삶의 사람과 사물의 표현을 물리적으로 구축하고 형성 할 수있는 기회를 제공합니다.

콜라주:모든 사람이 제품에 대해 기분 좋게 만드는 그림이나 그림을 만드는 자연스러운 능력이있는 것은 아닙니다. 괜찮습니다. 그러나 거의 모든 사람이 뛰어난 콜라주를 만들 수있는 매체가 있습니다. 콜 라이징은 잡지 및 신문 컷 아웃, 직물 및 기타 누군가가 영감을 받아 믹스에 추가한다고 느끼는 것과 같은 멀티미디어 자료를 혼합하는 것입니다.

콜라주는 내면의 감정과 관심을 나타내는 개인적인 작품입니다. 그리고 물건을 자르고 함께 붙이는 데는 자연스런 능력이 많이 필요하지 않습니다. 그래도 시간이 걸리고 대화 요법에서 발성하는 것이 편안하지 않을 수 있다는 내면의 감정과 생각을 매우 나타낼 수 있습니다. 콜 라이징은 모든 기술 수준의 사람들을 포함하는 훌륭한 활동입니다.

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광선 요법:사진은 인생을 기록하는 좋은 방법입니다. 일상적인 활동에 대한 시각적 기록을 제공하고 시청자에게는 내면의 생각과 감정을 엿볼 수 있습니다. 치료 학적으로 사진은 환자가 새롭고 유용한 기술을 배울 수있는 기회를 제공하는 동시에 물리적 제품을 제공하는 창의적인 활동에 참여할 수 있기 때문에 좋습니다.

치료사 제공 & rsquo; 누군가가 사진을 찍기 위해 선택한 것을 보는 것은 매우 말할 수 있습니다. 또한 촬영하기로 선택한 사진에 대해 토론하는 것은 그들이 특정 사진을 선택한 이유와 그 선택 뒤에있는 생각과 감정에 대한 대화를 시작하는 좋은 방법입니다.

모자이크 :모자이크는 일반적으로 타일과 같은 깨진 재료 조각을 모아 만든 디자인입니다. 실제로 모자이크를 만드는 과정은 시간이 많이 걸리고 힘들다. 그러나 작가가 작업에 완전히 몰두해야하기 때문에 필요한 초점의 양은 많은 사람들에게 치료가 될 수 있습니다. 모자이크의 최종 제품은 그 자체로 메시지입니다. 그것은 깨진 조각에서 아름다운 무언가를 창조하는 것입니다. 이것은 모자이크 제작을 특히 미술 치료에 적합하게 만듭니다.

미술 치료사는 누구입니까?

누구나 예술의 정신적 이점을 스스로 얻을 수 있지만 모든 사람이 예술 치료사로 일할 수있는 것은 아닙니다. 적어도 예술 치료사로 고용 된 사람은 예술 치료에서 석사 학위를 취득해야합니다. 학위 제목은 다르지만 미국에서만 30 개 이상의 미술 치료 학위 프로그램이 있습니다.

일부는 미술 교육 또는 미술 상담 학위입니다. 제목에 관계없이 이러한 학위는 동일한 기본 요구 사항을 공유합니다. 학위 프로그램 요구 사항에는 심리학, 심리 진단, 치료 및 스튜디오 아트 (그림, 드로잉, 조각 등) 교육을 포함하여 해당 분야에 필요한 다양한 기본 사항이 포함됩니다. 또한 미술 치료 학생들은 학위를 받기 전에 실습 또는 현장 작업을 완료해야합니다.

학위 외에도 일부 기관은 미술 치료사에게도 이사회 인증을 요구합니다. 미국에서 이것은 미국 미술 치료 자격 증명위원회 (ATCB)에 속합니다. ATCB는 성공적이고 도움이되는 예술 치료사가되기 위해 필요한 기술을 보유하고 있는지 확인하기 위해 이미 고급 학위를 마친 예술 치료사에게 시험을 실시합니다. 보시다시피 미술 치료사가되는 것은 쉬운 길이 아닙니다. 이 직책에서 일하는 치료사는 환자에게 미술 치료 세션을 촉진하기 위해 수년간의 훈련과 경험을 가지고 있습니다.

미술 치료로부터 누가 혜택을받을 수 있습니까?

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이 질문에 대한 짧은 대답은 누구나 미술 치료의 혜택을받을 수 있다는 것입니다. 예술을 만드는 과정은 사람들에게 자신의 생각을 내면으로 들여다 볼 수 있고, 그렇지 않으면 밀어 냈을 것들을 드러 낼 수 있습니다. 정신 건강 문제가 없더라도 예술은 일상 생활의 정상적인 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 그러나 미술 치료가 특별히 도움을주는 몇 가지 조건이나 상황이 있습니다.

우울증:우울증에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 부분적으로는 우울할 때 누구와도 이야기하고 싶지 않을 수 있기 때문입니다. 시각 예술은 전통적인 대화 요법에서 자신의 감정에 대해 이야기하고 싶지 않은 우울증으로 고통받는 사람들에게 훌륭한 감정적 출구가 될 수 있습니다. 자신의 감정을 시각적으로 표현하면 만족감을 느낄 수 있으며 치료를위한 대화의 시작점이됩니다. 대화의 기반이되는 시각 보조 도구를 사용하면 감정을 명시 적으로 논의하는 대신 치료의 초점을 예술로 이동할 수 있습니다.

걱정:불안은 모든 것을 소비하는 상태가 될 수 있습니다. 예술을 창조하는 것은 불안을 일으키는 모든 것에서 마음을 떼어 내고 예술에 전적으로 집중할 수있는 멋진 기회입니다. 이것은 일시적 일지라도 불안감을 진정시킬만큼 마음을 산만하게 할 수있다. 또한 불안을 유발하는 것이 무엇이든 예술에 영향을 미칠 가능성이 있으므로 시각화를 통해 자신의 불안을 논의 할 수 있습니다.

중독 회복 :마약이나 알코올 중독에서 회복중인 많은 사람들은 그렇지 않으면 사용했을 시간을 차지하기 위해 취미를 찾아야하는 경향이 있습니다. 미술 치료 프로그램은 치료 효과를 제공하면서 시간을 차지할 수 있기 때문에 이러한 상황에 처한 사람들에게 두 배로 유용 할 수 있습니다.

커플 상담 :관계에는 일이 필요합니다. 그러나 때로는 파트너에게 감정을 표현하거나 말하려는 내용을 전달하는 것이 어려울 수 있습니다. 부부로서의 미술 치료는 파트너가 서로를 더 잘 이해하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 또한 의사 소통을 강화하고 생산적으로 함께 시간을 보낼 수있는 훌륭한 방법입니다. 일반 관계 상담에 관심이 있으시면 Regain에서 온라인 치료사에게 문의하십시오. 그들은 당신의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있으며 미술 치료를 시도 할 것인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

미술 치료 시도

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미술 치료에 관심이 있으시면 미국 미술 치료 협회 (American Art Therapy Association)의 미술 치료사 로케이터를 확인하십시오. 미술 치료가 전 세계적으로 인기를 얻고 있지만 여전히 귀하의 필요에 맞는 제공자를 찾기가 어려울 수 있습니다. 이 경우 미술 치료에서 단독 운동을 시도 할 수 있습니다. 선호하는 매체를 선택하고 최소 30 분 동안 프로젝트에 전념하십시오.

그 후에 운동을 통해 기분이 어땠는지 일기에 적는다. 이것은 공인 된 미술 치료사와 일하는 것과 같지는 않지만 여전히 당신의 사고 방식에 긍정적 인 변화를 가져올 수 있습니다.

미술 치료는 거의 모든 사람에게 도움이 될 수 있으며 그 인기가 높아지고 있다는 증거입니다. 그래도 모든 사람이 선호하는 치료법이라고 보장 할 수는 없습니다. 치료사와 함께 일하는 데 관심이 있지만 미술 치료에는 관심이 없다면 Regain을 확인하여 온라인 상담사와 연결하십시오. 개인으로서 또는 관계에서 어떤 어려움을 겪고 있든 상관없이 상담사와 이야기하면 잃을 것이 없습니다.