외롭고 대화 할 사람이 필요할 때 어떻게해야합니까?

가끔 외로움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 환기가 필요하다고 느끼고 주변에 당신이 겪고있는 일을 이해할 수있는 사람이 아무도 없을 때 그렇습니다. 사람들이 외로움을 느낄 때 그것은 그들이 나가서 사교적이어야한다는 신호입니다. 그러나 외로움을 오래 느낄수록 행복한 곳을 다시 찾기가 더 어려워집니다. 카운셀러와 대화하는 것은 기분이 우울 해지는 것을 멈추는 한 가지 방법입니다. 밖으로 나가서 공통점이있는 사람들을 찾는 것은 나쁜 하루를 보내고있을 때 이야기 할 사람을 찾는 또 다른 방법입니다. 다음은 외로움을 느낄 때해야 할 일에 대한 몇 가지 요령이며, 당신의 영혼을 고양시키기 위해 이야기 할 사람을 찾고 싶습니다.

외로울 때 무슨 일이 일어나는가?

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오늘날 사람들이 예전보다 다른 사람들로부터 더 많은 시간을 보내는 통계적 증거가 있습니다. 소셜 미디어는 부분적으로 비난받을 수 있습니다. 친구들이 더 정기적으로 모여 뉴스를 확인하고 공유하던 곳에서 이제는 친구의 Facebook 피드를 스크롤하여 그들이 무엇을했는지 알아볼 수 있습니다. 그러나 그들이 당신을 그리워 할 좋은 기회가 있으며 그들은 그것을 말하지 않습니다. 전 세계적으로 사람들은 정기적으로 외로움을 느끼지만 감정을 드러내지 마십시오.



외롭거나 고립되어 있는지 확인

첫째, 외로움과 외로움의 차이를 아는 것이 중요합니다. 외로움은 당신을 슬프게하는 육체적 감정입니다. 종종 기억에 의해 촉발되며, 일어난 일을 반드시 기억하지 못하더라도 과거에 발생한 슬픈 일이 종종 발생합니다.

고립은 물리적으로 타인으로부터 멀어지는 것입니다. 시골에 살든 대도시 외곽에 살든 고립은 스스로 만들어 낸 감정입니다. 고립되고 싶지 않다면 사람들이있는 곳으로 나가십시오!



모르는 사람과 대화 시작

사회적 환경에서 낯선 사람과 이야기하는 것은 결코 아프지 않습니다. 일어날 수있는 최악의 일은 무엇입니까? 그들은 당신에게 대답하지 않을 수도 있습니다. 어쨌든 당신은 외로움을 느끼는 곳에 앉아 있습니다. 당신을 더 행복하게 만드는 일을 해보는 것은 어떨까요? 댓글을 달거나 질문 할 내용을 찾으십시오. 예 또는 아니요 질문 만하지 마십시오. 아이디어는 대화를 시작하고 그 사람의 참여를 유지하는 것입니다.



온라인에서 사람들과 대화



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혼자서 외출 할 준비가되어 있지 않거나 어디로 가야할지 모르는 경우 언제든지 지원 채팅 그룹에서 온라인으로 사람들과 대화 할 수 있습니다. Facebook의 커뮤니티 그룹에 가입하고 다른 사람들과 대화를 시작하세요. 집에서 외로움을 느끼는 다른 사람들과 비슷한 관심사를 가지고 있음을 알게 될 것입니다.

몇 번의 대화를 마친 후 행 아웃하기에 좋은 장소가 어디인지 물어보고 만날 수 있습니다. 다른 사람들이 당신과 함께 할 것인지보십시오. 이렇게 작은 발걸음을 딛고 사귀는 모든 새로운 친구에 놀라실 수 있습니다.

자원 봉사 단체에 참여하십시오

모든 마을에는 도움이 필요한 다양한 자원 봉사 단체와위원회가 있습니다. 관심있는 것을 찾고 회의에 참석하십시오. 당신과 같은 관점을 공유 할 다른 사람들을 찾을 수있는 좋은 기회가 있습니다. 이렇게하면 더 편안하게 느낄 수 있습니다.



열정적 인 자원 봉사 단체를 찾을 수 없다면 직접 시작하십시오. 소셜 미디어 페이지를 만들고 다른 사람들을 초대하십시오. 몇 명의 회원을 확보하면 그룹이 대면 회의를 위해 모이고 싶어하는지 확인하십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 다른 사람들이 알고 싶어하는 사람이 될 것입니다.

어린 자녀가 있다면 플레이 그룹을 찾으십시오. 학령기 자녀가있을 수 있습니다. PTO에 가입 할 수 있습니다. 자녀가 없으면 싱글 그룹이 있는지 확인하십시오. 지역 무료 급식소, 도서관 또는 애완 동물 구조 센터에서 자원 봉사를 할 수도 있습니다. 모든 수준의 욕구와 필요를 가진 사람들을위한 다양한 유형의 그룹이 있습니다.

애완 동물 구하기

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동물은 우리가 외로움을 덜 느끼고 너무 파랗게 느끼지 않도록 도와줍니다. 당신이 나쁜 하루를 보내고 있다면, 애완 동물은 일반적으로 그것을 감지 할 수 있고 당신에게 여분의 포옹을주고 싶어 할 것입니다. 귀여운 새끼 고양이 또는 털복숭이 강아지는 가장 친한 친구가되어 문제를 모두 잊게 만들 수 있습니다. 또한 개를 키우면 지역 개 공원으로 가져 가서 다리가 두 개인 친구를 찾는 다른 사람들을 만날 수 있습니다.

독서는 당신을 도울 수 있습니다

소설은 다른 세계로 탈출하는 좋은 방법입니다. 그것은 당신을 다른 장소와 시간으로 빨아들입니다. 훌륭한 책을 찾아서 길을 잃는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

사실, 독서는 당신에게도 좋습니다. 문해력이 낮은 성인은 연간 2,300 억 달러의 추가 의료 비용을받습니다. 더 나은 독자 일수록 통계적 관점에서 볼 때 의료 문제가 적습니다.

열렬한 독자라면 대부분 도서관의 후원자 인 북 클럽에 가입 할 수 있습니다. 이것은 책이 당신을 어떻게 느꼈는지, 또는 당신이 좋아하고 싫어했던 것에 대해 이야기하는 좋은 방법 일뿐만 아니라 비슷한 관심사를 공유하는 다른 사람들을 만날 수있는 훌륭한 방법이기도합니다.

꺼져

말 그대로 집으로가는 길을 찾지 못하도록하지는 않지만, 며칠 남는 경우 기차, 비행기 또는 자동차를 무작위로 타고 가본 적이없는 곳으로 이동할 수 있습니다. 낯선 사람과 다른 환경에있는 것은 때때로 미친 짓을 할 수있는 권한을 줄 수 있습니다. 윈도우 쇼핑을하면서 자신에게 노래를 부르세요. 춤을 추세 요. (Shirley Temples 만 주문하는 경우에도) 찾은 모든 바에서 멈추고 음료를 마시십시오. 외로움을 피할뿐만 아니라 환상적인 시간을 보낼 수도 있습니다. 길을 따라 거리에서 춤을 추는 사람을 찾을 수있을 것입니다.

댄스
위에서 언급했듯이 춤은 에너지를 방출하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 외로움을 느끼면 춤을 추면 기분이 좋아진다. 재미있는 음악을 틀고, 와인 한 잔을 따르고, 집 주변에서 춤을 추세 요. 원한다면 알몸으로하십시오. 목표는 편안함을 느끼는 것입니다. 아무도 없지만 당신은 어쨌든 거기에 있습니까? 혼자서 어리석은 일을하는 것은 당신에게 큰 웃음을 줄 것입니다.

달리기, 조깅 또는 걷기

과학적으로 말하면 달리기는 당신을 행복하게합니다. 운동 할 때 신체는 자연스럽게 기분을 좋게하는 특정 화학 물질을 방출합니다. 우울하고 외롭다면 야외로 향하십시오. 당신이 운동에 포함되어 있지 않다면, 밖에서 가볍게 산책하는 것은 당신을 더 행복하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

CDC에 따르면 80 %의 사람들이 운동을 충분히하지 않습니다. 새소리를 듣고, 나뭇잎이 날리는 모습을 보거나, 이웃에서 노는 아이들을 보면 서둘러 기분이 좋아질 수 있습니다. 이 모든 것이 기분이 나아지기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카메라 구입 및 스냅 시작

외로움을 느끼고 지구와 다시 연결하고 싶다면 사진보다 더 좋은 방법은 없습니다. 사진을 찍는 것은 큰 취미이며 환상적인 예술을 만듭니다.

정말 좋아지기 시작하면 아트 쇼를 개최하고 잠재 구매자뿐만 아니라 다른 사진 작가와도 연결할 수 있습니다. 함께 작업하여 더 많은 쇼를 진행하고 서로의 기술을 지원할 수 있습니다.

휴가 계획

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휴가를 계획하는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 일이 비정상적으로 바빴거나 잠시 동안 집에서 혼란에서 벗어나야하는 경우 여행 계획을 세우면 큰 도움이 될 수 있습니다. 친척 근처에 살지 않는 사람들에게는 서로 만나는 장소를 찾는 것도 좋은 시간이 될 수 있습니다. 아이디어는 표준에서 벗어나 다른 것을하는 것입니다!

외로움의 원인을 파악하십시오

하루가 끝나면 외로움의 원인이 어디인지, 또래 부족 이외의 다른 이유가 있는지 알아 내야합니다.

외로움은 우울증, 슬픔, 상실 또는 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람과 연결하기 만하면되지만, 다른 사람들은 대면 또는 온라인 상담을 통해 도움을받을 수 있습니다.

외로움이 갑작스럽게 시작된 경우 상호 작용 부족이 아닐 수 있으며 무작위로 시도하는 것이 도움이되지 않을 가능성이 높습니다. 펑크에 있었다면 안전 지대에서 벗어나는 것이 나쁠 수는 없지만, 특히 이전에 외향적이고 행복한 사람이었던 경우에는 항상 외로움의 원인을 먼저 찾는 것이 좋습니다.