삶을 개선하기 위해 사랑과성에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

파트너와의 삶은 어떻습니까? 둘 다 즐길 수있는 일을 함께하면서 많은 시간을 보내십니까? 이것들은 아마도 당신이 꽤 많이 생각하는 질문이지만, 당신의 관계에서 사랑과 섹스에 대해 얼마나 자주 생각하십니까? 섹스는 파트너와의 관계에서 중요한 측면이며, 이는 당신이 생각하고 몇 가지 중요한 결정을 내릴 필요가 있음을 의미합니다. 또한 파트너와 이야기 할 필요가 있습니다.

사랑과 섹스

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당신과 당신의 파트너가 섹스에 대해 이야기하지 않는다면, 당신의 관계에서 일이 더 어려워 질 수 있습니다. 그렇다고 당신과 당신의 파트너가 항상 성관계를 가질 필요가 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 성생활에 대해 그리고 당신 각자가 그것에 대해 기대하는 바를 공개하고 기꺼이 의사 소통해야 함을 의미합니다. 상대방이 무엇을 원하는지 모르는 경우 물리적으로 거기에 있기가 어렵습니다. 그렇게했지만 그것에주의를 기울이지 않거나 그들의 요구를 받아들이지 않는다면, 같은 방법이 될 수 있습니다.

중요한 것은 당신의 관계에서 당신 각자가 원하고 필요로하는 것이 무엇인지 파트너와상의하는 것입니다. 사랑과 보살핌을받지 못한다면 관계가 무너지고 저절로 사라지지 않는 많은 문제로 이어질 수 있습니다. 사실,주의하지 않으면 별거로가는 길에 들어갈 수 있습니다. 좋은 점은 당신과 당신의 파트너가 상황을 바꿀 수 있다는 것입니다.



토론 개선

당신이 지금 가지고있는 관계와 가능하다면 무엇을 바꾸고 싶은지에 대해 파트너와 이야기하십시오. 당신 중 한 사람이 다른 사람보다 더 자주 또는 덜 자주 섹스를하고 싶다면 그것에 대해 이야기 할 필요가 있습니다. 성관계를 언제 또는 얼마나 자주 할 것인지에 대한 확고한 동의가 필요하지 않습니다. 이에 대한 일련의 규칙이있을 필요는 없습니다. 그러나 그것이 여러분 모두에게 의미하는 바가 무엇인지, 그리고 그것이 여러분 모두에게 얼마나 중요한지에 대한 일반적인 이해가 필요합니다. 거기에서 세부 사항은 인스턴스마다 다를 수 있습니다.



사랑스럽고 헌신적 인 관계에있는 파트너라도 섹스에 ​​대해 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 당신이 몇 살이든,이 관계 또는 다른 관계에 얼마나 오래 있었 든, 우리 사회는성에 대해 이야기하는 것을 막는 경향이 있습니다. 불행히도, 당신과 당신의 파트너가 건강한 성생활을하고 있는지 확인하는 유일한 방법은 그 종류의 토론이 당신에게 아무리 불편하더라도 그것에 대해 이야기하는 것입니다.



그러나 각 사람이 어떻게 자랐는지와성에 대한 태도에 따라 한 파트너가 다른 파트너보다 다소 어려울 수 있음을 명심하십시오. 토론에서이를 염두에두고 파트너를 불편하게하지 않는 열린 대화를 장려하십시오. 경험하고있는 것과 원하는 것이 무엇인지에 대해 완전히 공개하려면 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다. 중요한 것은 적어도 상황에 대해 개방적으로 노력하고 적어도 그러한 감정을 극복하고 부부로서 성장하려고 노력하는 것입니다.

당신의 미래 관계

파트너와 이야기하는 것은 첫 번째 단계 일뿐입니다. 당신이 말하는 것에 따라 행동하는 것이 다음 단계가 될 것이고 그것에 대해 말하는 것만 큼 어려울 수도 있습니다. 서로 성적으로 관계하는 방식을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 당신은 당신의 습관을 바꾸게 될 것이며, 그것이 무엇과 관련이 있든 관계없이 누구에게나 어렵습니다. 서로 인내심을 갖고 변화가 복잡하고 하나의 과정임을 인식하십시오. 그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다.

관계에 어려움을 겪고 있고 자신이나 파트너가 기분을 좋게 만드는 데 필요한 변화를 해결하는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 구할 때입니다. 그것은 당신의 관계에 문제가 있다는 것을 의미하지는 않지만 당신과 당신의 파트너가 여기서 어디로 가야할지 확신하지 못하고 올바른 방향으로 나가기 위해 약간의 안내가 필요하다는 것을 의미합니다. 모든 연령대의 커플과 모든 다른 기간 동안 관계를 유지해 온 커플은 이런 종류의 도움이 필요할 수 있습니다.



사랑과 성관계의 건강상의 이점

사랑하고 사랑받는 것은 기분이 좋습니다. 상호 만족스러운 파트너와 성관계를 갖는 것은 신체적으로, 정신적으로, 감정적으로 즐겁습니다. 기분이 좋고 기분을 좋게하는 것 외에도 사랑스럽고 성적인 관계를 즐기는 것은 여러면에서 건강을 유지합니다. 매주 성관계를 갖는 것은 나쁜 식습관, 운동 부족, 흡연 또는 기타 건강에 해로운 삶의 선택을 보상하지 않습니다. 좋은 성관계는 다른 좋은 건강한 생활 습관 위에 건강한 행동의 층이라는 것을 고려해야합니다.

활발한 성생활을 즐기는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 면역 체계가 더 강한 경향이 있습니다. 또한 성적으로 활동적인 사람들은 일하는 시간이 줄어 듭니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를하고, 활동적인 상태를 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것도 바이러스 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

고혈압으로 어려움을 겪고있는 경우 파트너와 좋은 성관계를 갖는 것이 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수축기 혈압은 의료 전문가가 혈압을 측정 할 때 읽는 첫 번째 숫자입니다. 성관계를 갖는 것은 그것을 필요로하는 사람들을 위해 잘 먹거나 운동하거나 약을 복용하는 것을 대체 할 수 없습니다. 혈압을 낮추고 그 과정에서 더 많은 것을 즐기기 위해 할 수있는 모든 일을하지 않겠습니까?

더 많은 운동을하겠다는 목표를 세웠다면 성행위를위한 시간을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 아침 섹스 세션으로 분당 약 5 칼로리를 소모합니다. 그것은 시트 아래에 조금 더 오래 머무르는 것에 대한 인센티브가 될 것입니다. 성관계가 철분을 펌핑하거나 서킷 트레이닝을하는 일상을 대체하지는 못하지만 심박수를 높이는 데 도움이되는 추가 이점을 제공합니다. 성관계의 일관성은 다양한 신체 근육을 강화하고 모양을 유지합니다.

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좋은 성생활을하는 것은 심장과 혈류에도 좋습니다. 성행위는 심박수를 높이고 혈류량 증가는 에스트로겐과 테스토스테론의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 낮은 호르몬 수치는 골다공증 및 심장병과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

오르가즘이 신체의 다른 부위의 통증을 막을 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 성행위는 통증 역치를 높이는 데 도움이되는 호르몬을 분비하는 것으로 알려져 있습니다. 생식기 자극은 또한 등과 다리의 만성 통증을 차단하는 것으로 밝혀졌습니다. 자위하는 여성은 월경통, 관절염의 통증을 줄일 수 있으며 경우에 따라 두통 통증을 줄일 수 있습니다.

성관계 중에 오르가즘을 느끼면 남녀 모두 이완과 졸음을 유발하는 호르몬 인 프로락틴을 방출합니다. 침실에서 파트너를 즐기는 것은 피곤합니다. 신체 활동과 호르몬 방출 사이에서 성 활동은 자연스럽게 잠을 자게합니다.

껴안고 껴안으면 당신과 당신의 파트너가 더 가까워지고 스트레스와 불안을 달래는 데 도움이됩니다. 포옹과 민감한 접촉은 뇌의 즐거움과 보상 시스템을 높이는 호르몬과 뇌 화학 물질을 방출합니다. 사랑하는 파트너와 시간을 보내면 자존감이 높아지고 더 행복해집니다.

남성의 경우 잦은 사정이 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 몸은 사정이 야행성 방출, 자위 또는 성행위로 인한 것인지에 대해 특정하지 않습니다. 성관계를 갖는 것은 전립선 암의 치료법이 아니지만 해를 끼치 지 않으며 도움이 될 수 있습니다.

여성은 특히 정기적 인 성관계를 통해 혜택을받습니다. 성관계는 모든 성인 연령에서 질 윤활, 혈류 및 탄력을 증가시킵니다. 즐겁고 고통없는 성관계는 대부분의 여성들이 더 많은 것을 원하도록 동기를 부여합니다. 성적 만남의 수를 늘리면 여성의 성욕이 증가 할 것입니다.

규칙적인 성관계가 여성의 방광 조절을 향상 시킨다고 믿습니까? 여성이 나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 요실금에 문제가 있습니다. 엄격한 섹스는 골반 근육에 좋은 운동을 제공합니다. 여성이 오르가즘을 느끼면 골반 근육이 수축하여 근육이 강화되고 방광 누출을 돕습니다.

필요한 전문가의 도움

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다양한 정신 건강 장애 및 상태에 대한 정보를 찾을 수있을뿐만 아니라 원하는 곳 어디에서나 연결할 수 있습니다. 즉, 더 이상 실제 사무실에가는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 휴가 중에는 호텔 방에서, 점심 시간에는 사무실에서, 하루를 마치고 휴식을 취하는 동안에는 거실에서 연결할 수 있습니다. 인터넷에 연결되어있는 곳이면 어디에서나 전문가와 대화 할 수 있으며 귀하와 귀하의 파트너가 직면 한 모든 일을 시작할 수 있습니다. 그러면 전체 프로세스가 더 쉬워집니다.