온라인 치료의 장단점은 무엇입니까?

우리 대부분은 때때로 치료를 고려하고있는 상황에 처해 있습니다. 그러나 특정 장벽은 치료사를 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 안타깝게도 아직 충족되지 않은 접근 가능하고 저렴한 치료에 대한 상당한 필요성이 있습니다. 온라인 심리 치료는 많은 사람들에게 이러한 격차를 해결하여 필요한 도움을받을 수 있도록합니다.

출처 : pexels.com



미국에서 5 천 9 백만 명이 넘는 사람들이 정신적 또는 행동 적 건강 상태, 가장 일반적으로 우울증 또는 불안으로 고통 받고 있습니다. 이러한 상태는 일반적으로 치료에 매우 잘 반응하지만 진단을받은 사람의 1/3 미만이 도움을 요청합니다. 그 이유는 수많은 사람들이 치료가 너무 어렵거나 비싸거나 불편하다고 생각하기 때문입니다. 이것은 개인적 차원에서 비용이 많이들뿐만 아니라 사회의 전반적인 생산성 손실에 기여하는 불필요한 고통을 야기합니다.

온라인 치료에 참여함으로써 치료사는 치료를받을 수 없었던 많은 사람들이 직접 전문 상담에 접근 할 수 있도록했습니다. 더 많은 연구가 그 효과를 입증함에 따라 온라인 치료가 점점 보편화되고 있습니다.



온라인 치료 란 무엇입니까?

먼저, 온라인 치료가 무엇으로 구성되어 있는지 확인하십시오. 전자 요법, 원거리 요법 또는 주문형 요법이라고도하는 온라인 요법은 화상 채팅, 문자 메시지 및 이메일을 포함 할 수있는 다양한 수단을 통해 온라인 요법 사와 통신하는 것을 포함합니다. 환자는 자신에게 가장 적합한 방법을 사용하여 치료사와 의사 소통 할 수 있습니다.



치료에는 일반적으로 가장 널리 연구되는 대화 요법의 형태 인인지 행동 요법 (CBT) 기술이 포함됩니다. 온라인 CBT는 실시간으로 전달 될 때 효과적인 것으로 나타났습니다. 일반적으로 정해진 약속이 없으며 대신 두 일정 모두에 효과가있을 때 치료사와 상호 작용합니다.



온라인 치료가 효과적입니까?

한때 다소 논란의 여지가있는 것으로 간주 된 연구에서는 온라인 치료가 대면 진료에 대한 대안을 찾는 환자에게 지속적으로 도움이되는 것으로 나타났습니다. 개인은 온라인 치료에만 참여하거나 직접 방문의 보조 수단으로 사용할 수 있습니다. 온라인으로 연습하는 카운셀러는 필수 교육, 면허 및 인증을 포함하여 다른 치료사와 동일한 요구 사항을 준수해야합니다.

실제 사무실에서 상담을 시작하기 전에 하듯이 온라인 치료 제공자에 정착하기 전에 조사를해야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자격이 있고 경험이 풍부한 카운슬러로부터 증거 기반 치료를 제공하는 Regain.us와 같은 회사를 선택하십시오.

온라인 치료는 그 효과의 증거로 뒷받침되는 도움이 필요한 사람들에게 널리 접근 할 수있는 유연하고 현대적인 상담 옵션입니다. 자신이나 사랑하는 사람을위한 가상 치료법을 고려 중이라면 첫 번째 예약을 예약하기 전에 고려해야 할 몇 가지 장단점이 있습니다. 이러한 장점과 단점에 대해 배우고 서로 비교함으로써 e- 테라피가 자신에게 적합한 지 여부를 결정할 수 있습니다.



출처 : pexels.com

온라인 치료의 이점

온라인 치료사는 도움이 필요한 개인에게 많은 고유 한 이점을 제공합니다. 이러한 혜택은 사람들이 치료를받지 못하게하는 장애물을 제거 할 수 있습니다. 온라인 치료가 점점 더 널리 수용됨에 따라 환자는 점점 더이 옵션으로 전환하고 있습니다.

어디서나 편리한 액세스

사람들이 치료사를 찾지 못하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 근처에 옵션이 없기 때문입니다. 치료 센터가 제한 될 수있는 외딴 시골 지역에 거주하는 경우 특히 그렇습니다. 귀하의 보험 적용 범위는 멀리 떨어져있는 제공자에게만 적용됩니다.

또한 대부분의 치료실은 대부분의 전문가와 동일한 9 ~ 5 시간 동안 운영되기 때문에 치료 일정에 맞지 않을 수도 있습니다.

온라인 치료는 전통적인 치료보다 편리함에서 우위에 있습니다. 치료사 사무실을 오가지 않고도 시간과 가스 비용을 절약 할 수 있습니다. 운전을하지 않거나 교통 제한이있는 사람들에게는 온라인 치료가 이상적입니다. 능력이 다르거 나 신체적 제약이있는 사람들도 온라인 치료가 이상적인 선택임을 알 수 있습니다.

E-Therapy는 더 저렴합니다

특히 보험이없는 경우 치료 비용이 많은 사람들에게 엄청날 수 있습니다. 이것은 우울증과 같은 많은 정신 건강 상태가 일을 어렵게 만든다는 사실에 의해 더욱 복잡해집니다. 이로 인해 사람들은 치료가 자신의 범위를 벗어났다고 생각할 수 있습니다.

온라인 치료가 해결책이 될 수 있습니다. 유지 관리 할 물리적 사무실이나 고용 할 직원이 없기 때문에 온라인 치료는 일반적으로 직접 치료보다 저렴합니다. 전통 요법은 매주 세션 당 $ 75-150 이상의 비용이들 수 있습니다. 치료가 가장 효과적이려면 일반적으로 최소한 몇 달 동안 계속해야하므로 이러한 비용은 빠르게 합산됩니다.

Regain을 통해 제공되는 치료를 포함한 온라인 치료는 일반적으로 주당 $ 40-70 범위로 훨씬 더 저렴하면서도 숙련 된 면허 전문가로부터 고품질 치료를 제공합니다.

편안하고 친숙한 환경에서의 치료

어떤 사람들은 치료사의 사무실을 여는 데 어려움을 겪습니다. 온라인 치료를 통해 집이나 편안한 다른 장소에서 상담을받을 수 있습니다. 이렇게하면 어려운 문제를 쉽게 열고 말할 수 있습니다.

치료사와의 열린 커뮤니케이션

많은 치료실에서 상담사와의 연결은 소파에 앉아있는 동안에 만 유지됩니다. 전자 요법을 사용하면 일반적으로 정해진 세션이 없지만 대신 귀하와 치료사 간의 유연한 메시징이 있습니다. 예약을 위해 몇 주를 기다릴 필요없이 필요할 때 언제든지 상담사에게 연락 할 수 있습니다.

출처 : pexels.com

학대 관계에있는 경우 온라인 치료를 사용하면 신체적 약속을 잡을 수없는 경우에도 상담사를 만날 수 있습니다.

텍스트 또는 이메일 치료를 통해 생각을 작성할 수 있습니다.

때로는 자신의 생각을 말로 표현하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 문제에 대해 누군가와 이야기하는 데 익숙하지 않거나 어려운 감정에 압도당하는 경우 더욱 그렇습니다. 메시지 또는 이메일과 같은 텍스트 기반 치료는 자신의 속도에 맞춰 말하고 싶은 것을 말할 수있는 공간을 제공합니다. 이것은 특히 사회적 불안이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

치료사를위한 향상된 편의성

온라인 치료는 환자로서뿐만 아니라 치료사에게도 이익이됩니다. 온라인 상담을 제공 할 때 치료사는 환자에게 더 유연하고 편리하게 대응할 수 있고, 쉽게 접근 할 수 있으며, 개방 된 의사 소통을 할 수 있으며 원하는 곳 어디에서나 수술 할 수 있습니다.

온라인 치료의 잠재적 인 단점

여느 것과 마찬가지로 온라인 치료를 받을지 여부를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 부정적인 요소가 있습니다. 이러한 단점이 모두 귀하의 경우에 적용되는 것은 아니지만이 정보가 있으면 여전히 도움이됩니다.

보험 적용 범위가 제한 될 수 있습니다.

이 글을 쓰는 현재 19 개 이상의 주에서는 보험 회사가 온라인 치료를 보장하도록 요구합니다. 그러나 귀하의 위치 및 보험 회사에 따라 특정 유형의 전자 요법에 대한 보장을 제공하지 않을 수 있습니다. 일반적으로 특정 요구 사항이 있으므로 보장 범위에 대한 자세한 내용은 보험 회사에 문의하십시오.

귀하의 주에는 제한이있을 수 있습니다

일부 주에서는 타주 치료사가 환자를 치료하는 것을 허용하지 않습니다. 이 경우 치료사는 귀하의 주에서 운영하려면 면허를 받아야합니다. 선택한 회사에 따라 문제가 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

치료 범위가 충분하지 않을 수 있습니다

온라인 상담은 정신 건강 및 기분 장애가 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 더 복잡하고 의미있는 진단을받은 개인의 경우 온라인 치료가 적절한 도움을 제공하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

출처 : pixabay.com

인터넷 상태가 좋지 않으면 기술적 인 문제에 직면 할 수 있습니다.

마지막으로, 전자 요법, 특히 화상 채팅에 참여하려면 강력한 인터넷 연결이 중요합니다. 위치에 따라 인터넷 연결이 충분하지 않을 수 있습니다. 날씨가 좋지 않거나 연결 속도가 좋지 않아 가끔 중단 될 수도 있습니다.

예를 들어, 룸메이트 나 집에 치료 세션을 엿 듣고 싶지 않은 사람이있는 경우 개인 정보 보호가 문제가 될 수도 있습니다. 개인용 컴퓨터를 사용하고 비밀번호로 기밀 데이터를 보호하는 것이 좋습니다.

온라인 치료 시작하기

온라인 치료는 정신 및 행동 건강을 더 잘 관리하는 데 필요한 상담을받을 수있는 저렴하고 접근 가능한 방법입니다. 시작하기 전에 조사를 통해 보험 적용 범위와 관련 될 수있는 기술 요구 사항을 결정해야합니다.

ReGain.us는 전문 치료를 통해 개인과 커플 모두를 돕는 확립 된 역사를 가지고 있습니다. 연애 중이지만 파트너가 치료 과정에 참여할 것인지 확실하지 않은 경우 개별 상담을 시작하고 나중에 파트너가 세션에 참여하도록 선택할 수 있습니다. 우리의 치료사는 다양한 정신 및 행동 건강 상태를 치료하는 데 수년 간의 경험을 가진 인증 및 면허를 받았습니다. 진정으로 편안하게 마음을 열 수있는 상담사와 연결해드립니다.

최고의 온라인 치료법은 일관된 치료를 제공하는 것으로 정평이 나 있습니다. Regain.us는 사람들이 정신 및 행동 건강 문제를 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 돕기 위해 노력하는 숙련 된 자격증을 소지 한 전문가로부터 저렴한 상담을 제공합니다.