불안 발작의 다른 유형은 무엇입니까?

불안 발작은 강렬하고 강력한 것입니다. 외부인의 관점에서 불안 발작은 큰 문제처럼 보이지 않을 수 있지만 심장 발작과 같은 심각하고 생명을 위협하는 상태 및 장애를 모방 할 수 있습니다. 단일 유형의 불안 발작은 없습니다. 그러나 그 대신 다양한 조건과 관련된 다양한 유형의 공격이 있으며, 각각은이를 주장하는 사람만큼 고유합니다.

불안 발작이란 무엇입니까?



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불안 발작은 호흡 곤란, 심장 박동, 메스꺼움, 현기증, 위통, 사지의 무감각 또는 저림, 발한, 흉통을 포함하되 이에 국한되지 않는 일련의 4 가지 이상의 증상이 갑자기 시작되는 것을 특징으로합니다. , 떨리고, 압도적이며 설명 할 수없는 두려움. 불안 발작 (공황 발작이라고도 함)은 증상이 심장 잡음, 심장 발작, 심지어 갑상선 기능 장애를 포함한 많은 의학적 상태와 매우 유사하기 때문에 종종 의학적 상태와 구별하기 어렵습니다.


불안 발작은 진단을 받기 위해 위의 증상 중 최소 4 개 이상을 가져야하며 발작은 정기적으로 발생해야합니다. 불안 발작은 일반적으로 한 번에 몇 분에서 10 분 사이에 지속되지만 급격한 일련의 공격과 함께 딥과 크레센도를 동반 할 수 있습니다.

아마도 불안 발작의 가장 강렬한 부분은 공포일 것입니다. 공황 발작은 영감을주는 두려움으로 알려져 있습니다. 심각한 의학적 상태에 대한 두려움, 죽음에 대한 두려움, 정신을 잃는 것에 대한 두려움은 모두 공황 발작 중에 표면에 비명을 지르는 일반적인 두려움입니다. 이러한 두려움 중 일부는 병원을 방문했을 때 고혈압, 심장 박동 및 낮은 혈중 산소 수치가 나타날 때 합법화 될 수 있지만, 이러한 증상은 정신 신체적 일 수 있습니다.



다른 불안 장애는 무엇입니까?



수많은 불안 장애가 있습니다. 불안 장애에는 일반 불안 장애, 사회 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애, 공황 장애 및 강박 장애가 포함됩니다. 이러한 각 장애는 기본으로 불안을 가지고 있지만, 각각 고유 한 증상과 예상 원인이 있습니다.

일반 불안 장애는 상황이나 발생으로 설명되지 않는 일반적인 불안감, 설명 할 수없는 피로, 안절부절 못함, 과민성, 긴장 및 수면 장애를 특징으로합니다. GAD는 가장 흔한 형태의 불안 중 하나이며 불안 발작을 동반 할 수 있습니다.

사회 불안 장애는 사회 참여에 대한 극심한 불안을 특징으로합니다. 사회적 불안은 대중 연설이나 기타 연설에 대한 반응으로 나타나거나 전체적으로 사회적 상황에 참여하기를 원하지 않는 형태로 나타날 수 있습니다. SAD는 종종 사람들 사이에서 빠져 나가기 위해 고군분투하는 악순환을 만들어 잠재적으로 이상하거나 바람직하지 않은 행동으로 이어지며, 이는 불안을 더욱 강화하고 증상의 고리를 만듭니다.


외상 후 스트레스 장애는 회피,과 각성, 원치 않는 기억 및 기분 변화를 특징으로하는 장애로, 이들 모두는 외상 사건 또는 일련의 외상 사건 이후 최소 한 달 후에 나타나기 시작합니다. 외상 후 스트레스 장애 증상은이 네 가지 핵심 증상을 중심으로 진행된 다음 거기에서 바깥쪽으로 분기되기 때문에 다른 많은 불안 장애와 다소 다릅니다.



공황 장애는 공황 발작과의 근접성 때문에 이름이 붙여졌습니다. 공황 장애는 공황 발작이 규칙적으로 발생하는 상태입니다. 스트레스의 증상은 공황 발작에 대한 두려움의 결과로 발생합니다. 공황 발작 중에 고통을 겪을 가능성과 주변 사람들에게 정확히 무슨 일이 일어 났는지 설명해야하기 때문입니다.

마지막으로 강박 장애는 경직성과 무질서한 사고를 특징으로하는 불안 장애입니다. OCD는 사람들이 기능에 근본적인 것은 아니지만 그 상태를 가진 사람에게 절대적으로 필요한 의식에 참여하게 할 수 있습니다. 이 질환이있는 사람들은 물건을 놓는 데 어려움을 겪을 수 있으며 스트레스, 불편 함 또는 혼란의시기에 강박 적으로 성장할 수 있습니다.

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다른 불안 발작은 무엇입니까?

각기 다른 유형의 불안 장애에 증상이있는 것처럼 각 장애에는 불안 발작에 대한 고유 한 접근 방식이 있습니다. 불안 발작은 일반적으로 각 불안 장애와 관련된 증상과 함께 발생하며 다른 유발 요인이 있습니다. 이러한 매개 변수 내에는 신호, 비단 조, 표준 공황 발작, 제한 공황 발작 등 다양한 유형의 불안 발작 팬이 있습니다.

단서 공황 발작은 방아쇠 또는 이유와 함께 발생하는 발작입니다. 예를 들어 사회 불안 장애가있는 사람은 군중 속에 나가거나 어떤 형태의 사회적 상호 작용에 참여해야 할 때 공황 발작을 경험할 수 있습니다. PTSD를 가진 사람은 기억을 유발하는 무언가에 직면했을 때 공황 발작을 경험할 수 있습니다.

단서없는 공황 발작은 특정 트리거나 근본 원인이없는 발작입니다. 이러한 공격은 종종 단순 해 보이거나 중요하지 않거나 흥미롭지 않은 상황에서 발생합니다. 이러한 발작은 단서 발작보다 더 많은 두려움을 동반 할 수 있습니다. 공황 발작으로 인식하지 못할 수도 있기 때문입니다. 결국 어떤 일이 발생했을까요?

표준 공황 발작은 몇 분에서 10 분 사이에 지속되고 분명한 상승 추세를 보이며 최소 4 개의 표준 공황 발작 증상이있는 것입니다. 이것은 가장 흔한 유형의 공황 발작이며 공황 장애를 진단하는 데 가장 일반적으로 사용되는 유형입니다.

공황 발작의 마지막 유형은 제한된 공황 발작입니다. 제한된 공황 발작은 표준 공황 발작의 기준에 맞지 않기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 일반적으로 표준 공황 발작과 같은 기간 내에 존재하지만 3 개 이하의 증상을 나타내는 대신 일반적인 증상 목록에서 4 개 이상의 증상이 없을 수 있습니다. 표준 공황 발작과 마찬가지로 제한된 공황 발작 내에서 모든 증상 조합을 볼 수 있으며 에피소드는 다소 규칙적으로 경험됩니다.

불안 발작은 어떻게 치료합니까?

불안 발작은 심리 치료, 약물 중재, 생활 습관 변화를 통해 치료되며 가장 효과적인 치료 모델은이 세 가지를 모두 사용합니다. 공황 발작은 불안 장애와 거의 동일한 방식으로 치료됩니다. 불안의 썰물과 흐름에 따라 불안과 썰물과 흐름이 발생하기 때문입니다.

공황 발작에 대한 가장 일반적인 유형의 심리 치료는인지 행동 치료이지만 EMDR (눈 운동 둔감 화 및 재 처리)을 포함한 다른 형태의 치료 중재와 마찬가지로 기본적인 대화 치료도 사용할 수 있습니다. 이러한 치료법은 자신, 상태 및 환경에 대한 인식, 패턴 및 아이디어를 변경하여 더 건강한 사고 및 행동 패턴을 생성합니다.

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공황 발작에 대한 약물 치료에는 일반적으로 진정제와 항우울제 또는 이러한 옵션 중 하나가 단독으로 포함됩니다. 약물 개입은 일정하거나 에피소드에 대한 반응으로 투여하여 공격과 관련된 감정을 진정시킬 수 있습니다.

라이프 스타일 개입은 일반적으로 공황 발작을 직접 표적으로 삼기보다는 전체적으로 불안을 치료하는 것입니다. 이것은 알코올, 정제 된 설탕 및 카페인을 제거 (또는 제한)하고 건강하고 전체적인 음식으로 가득 찬 식단을 구현함으로써 가능합니다. 이것은 또한 규칙적인 운동을하고 요가와 명상을 포함한 어떤 형태의 마음 챙김 연습에 참여함으로써 이루어질 수 있습니다. 이 세 가지 치료 영역이 융합되어 불안을 최소화하거나 공황 발작을 극복하려고 할 때 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

전문가와 협력

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전문 정신 건강 전문가와 함께 일하든 인생 코치와 함께 일하든 공황 발작은 확실한 치료 계획으로 가장 잘 대처할 수 있습니다.이 계획은 스스로 만들 수 없을 것입니다. ReGain.us와 같은 정신 건강 전문가는 귀하가 가질 수있는 부정적인 생각 패턴을 식별하는 데 도움을 줄 수 있으며 자신과 불안을 더 잘 이해하고 증상을 더 잘 관리하도록 도울 수 있습니다.

치료와 관련이없는 또 다른 형태의지도는 라이프 코치가 제공하는지도입니다. 라이프 코치는 심리학 자나 정신과 의사가 제공하는 것과 동일한지도 및 정신 건강 치료를 제공 할 자격이 없지만, 당신이 자신의 방식으로 걸림돌을 식별하도록 돕고 정신 건강 전문가와 함께 치료를 훌륭하게 보완 할 수 있도록 훈련되었습니다. 치료사에 비해 라이프 코치 비용은 얼마입니까? 그것은 보험에 달려 있습니다. 보험은 일반적으로 정신 건강 비용을 보장하지만 라이프 코치를 포함한 생활 방식 개입은 보장하지 않습니다. 즉, 라이프 코치는 정신 건강 전문가의 업무를 훌륭하게 보완 할 수 있으며, 치료의 일관성을 유지하기 위해 고군분투하는 사람에게 추가적인 책임이 도움이 될 수 있습니다.

불안과 함께 생활

특히 공황 발작이 추악한 머리를 뒤덮을 때 불안감을 안고 사는 것은 때때로 압도적이라고 느낄 수 있지만 희망이 있습니다. 불안과 공황 장애는 모두 매우 치료할 수 있으며 희망과 삶의 질서와 비슷하게 그들에게서 벗어날 수 있습니다. 불안이나 공황 장애를 안고 살아가는 것은 압도적이고 고립 될 수 있지만 전문가의 도움, 탄탄한 지원 시스템, 생활 습관, 약물 치료를 통해 강력한 불안이나 공황 상태를 치료하고 잠재적으로 극복 할 수 있습니다.

많은 경우 치료의 가장 중요한 측면은 일관성입니다. 대화 요법, 약물 치료 및 생활 습관 변화를 포함한 치료 요법을 지속적으로 준수하면 최상의 결과를 얻을 수 있으며 불안 증상 완화, 불안 발작 완화 및 삶의 질 향상의 열쇠가 될 수 있습니다.