당신의 삶을 향상시키기 위해이 부부 상담 팁을 사용하십시오


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당신과 당신의 파트너는 논쟁과 논쟁을 제외하고는 더 이상 서로 거의 이야기하지 않습니까? 파트너가 화를 낼 까봐 두려워서 무엇이 당신을 괴롭히는 지 말하기를 주저합니까?



섹스는 어떻습니까? 당신이나 당신의 파트너는 섹스를 사용하여 서로를 처벌하거나 조종합니까?

서로의 비밀이 있습니까? 지난달 공동 신용 카드로 지출 한 금액을 숨기거나 사무실에서 누군가와 바람을 피우고있을 수 있습니다.

파트너가 더 잘 차려 입거나 우스꽝스러운 농담을 그만두기를 원하거나 집에서 더 많은 시간을 보내기를 원하기 때문에 파트너에게 불만족스럽고 짜증이나요?

관계가 어려운 상황에 처하고 이러한 부정적인 행동의 일부 또는 전부를 경험하고 있다면 파트너와의 관계를 개선하기 위해 무언가를해야 할 때입니다.


가장 잘 알려진 부부 상담 요령 중 일부를 사용하여 좋은 출발을 할 수 있습니다. 열쇠는 당신과 당신의 파트너가 행복하기 위해 필요한 것이 무엇인지 파악하기 위해 전에 거기에 있었던 카운슬러와 다른 사람들에게주의를 기울이는 것입니다.

이 팁을 사용하면 그렇게 할 수 있고 그 과정에서 관계를 개선 할 수 있습니다.

커플 상담 요령

친밀감 증가


당신과 당신의 파트너가 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 당신이 서로에 대해 느끼는 친밀감을 높이는 것입니다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 당신이 즐기는 일을하면서 함께 시간을 보내는 것을 의미합니다.

때로는 소파에 앉아 서로 이야기하는 것만큼이나 간단합니다.

이것은 당신의 친밀감 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 위해 원하는 친밀감의 다른 측면으로 해석 될 것입니다.

파트너와 보내는 친밀한 순간이 드물다면 도움이 될 수있는 몇 가지 운동이 있습니다.

  • 매일 서로를 껴안으십시오. 소파에 앉아 TV를 보거나 잠들기 전 밤에 잠자리에들 때 함께 껴안으세요.
  • 추억을 공유하세요. 파트너와 가까워 졌다고 느꼈던 다섯 번을 나열하고 그 시간이 왜 특별한 지 서로 토론하십시오. 파트너의 목록이 귀하의 목록과 다르더라도 걱정하지 마십시오. 목록에있는 항목에 대해 이야기하는 것만으로도 파트너를 행복하게 만드는 요소를 이해하는 데 도움이됩니다.
  • 데이트 나이트는 진부한 표현이 될 수 있지만 효과가 있습니다. 원한다면 관계 문제에 대해 논의하는 것이 좋지만, 휴식을 취하고 서로를 즐기는 시간 일 수도 있습니다.

커플 카운셀러는 영혼 응시, 중단없는 듣기, 동기화 된 호흡과 같은 고객을위한 더 많은 친밀감 운동을합니다. 이러한 운동을 처음 시도 할 때 약간 어색하고 자의식이 느껴질 수 있지만, 밀접한 신체 접촉은 서로 간의 친밀감을 증가시킬 것입니다.

그리고 그 사랑스러운 느낌을 되찾기 위해 낭만적 인 주말을 보내는 힘을 잊지 마십시오.

소통하고, 소통하고, 소통하세요!

관계에서 너무 많은 의사 소통과 같은 것은 없습니다. 당신과 당신의 파트너는 많은 것들에 대해 서로 의사 소통 할 의향과 관심을 가져야합니다. 당신은 좋은 것과 나쁜 것에 대해 이야기하고 싶고 당신도 필요합니다.

파트너와 개방적이고 정직한 의사 소통을하지 않으면 관계가 무너지기 시작합니다.

자신이하는 일뿐 만 아니라 마음에 들지 않는 일에 대해서도 이야기해야합니다. 논쟁에서 이기지 않고 모든 사람을 위해 더 긍정적 인 결론에 도달하기 위해 문제를 논의하고 있음을 기억하세요.

최선의 의도로도 서로 의사 소통하기가 힘들다면 상담 사나 치료사를 찾아 가야 할 때일 것입니다. 커플 상담은 오해를 피하고 서로를 해치거나 경멸하지 않고 그렇게 할 수 있도록 명확하게 의사 소통하는 데 도움이 될 것입니다.

적극적이고 변화 할 의지


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파트너는 관계 만족도에 대해 똑같이 책임이 있습니다. 즉, 둘 다 관계를 고칠 수있는 방법을 모색하는 데 적극적이어야합니다. 이는 또한 파트너와 마찬가지로 관계에서 발생할 수있는 부정적인 일에 대해 자신의 역할에 대해 책임을 져야한다는 것을 의미합니다.

당신이 할 수있는 모든 일을하고 있다고 느끼더라도, 당신의 파트너가 행복하지 않고 당신이 다르게하기를 바라는 무언가가 있다는 사실을 고려해야합니다. 열린 마음을 가지고 서로의 말을 들어보세요. 책임을지고 당신이 할 수있는 것을 변화시키는 데 능동적으로 행동하십시오.

파트너가 원하는 변경을 기꺼이하지 않는다면 관계에 대해 할 수있는 일이 많지 않습니다. 그렇다고해서 항상 변경해야한다는 의미는 아닙니다. 파트너가 원하는 것이 건강하지 않거나 원하는 것이 아니라면 그 자리를 떠나는 것이 좋습니다.

모든 관계에는 타협이 필요하며, 두 사람 모두 기꺼이 그러한 변화를 일으키고 관계를 돕기 위해 필요한 일을해야합니다.

변경할 수없는 항목 수락

당신은 모든 관계가 겪는 사소한 짜증에 대해 수많은 논쟁을 벌였습니다. 바닥에 젖은 수건과 더러운 양말, 냉장고에 우유 팩을 비우고, 개를 목욕시킬 차례가 누구인지에 대해 계속 논쟁을 벌이고있다.

함께있는 한 성가신 작은 습관에 대해 서로 움켜 쥐고있을 수도 있습니다. 끊임없는 말다툼과 땀을 흘리는 작은 물건이 무엇이 바뀌 었는지 스스로에게 물어보십시오. 아마 아닐 것입니다.

사소한 것들을 무시하는 법을 배우십시오. 당신의 관계가 대부분 강하고 건강하며 행복하다면 욕실 바닥에 젖은 수건을 남겨 두어 국가적 위기가되지 않도록하십시오.

파트너에게 좌절감을 느끼지 마십시오.

기분이 좋지 않고 좌절감을 느끼는 이유 파악하기. 직장에 문제가 있거나 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 이유가 무엇이든 파트너가 아무것도 할 수없는 것을 파트너의 어깨에 두지 마십시오.

물론, 당신의 문제와 좌절에 대해 논의하고, 적극적으로 경청하고, 서로를 공감하고 지원하는 것이 우리 모두가 애초에 사랑과 친밀한 관계에 있기를 원하는 이유입니다.

그러나 관련이없는 것에 대해 좌절감을 느끼기 때문에 파트너에게 성급하게 대하지 마십시오.

분노 조절

서로에게 소리를 지르지 마십시오. 화를 내지 말고 나중에 후회할 상처를주는 말을하지 마십시오.

잦은 분노는 시간이 지남에 따라 관계를 망칠 것입니다.

미국 풍자가 인 Ambrose Bierce는 '화가 나면 말하면 후회할 최고의 연설을 할 것입니다.'라고 말했습니다.

성미가 빠르다면 심호흡하는 법을 배우고 10까지 세고 다시 한 번 이성적이고 친절하고 온화한 방식으로 자신의 관점을 이해할 수있을 때까지 타임 아웃을하십시오.

분노의 폭발을 통제 할 수 없다는 것을 알게된다면 분노 관리 요법을 찾는 것이 중요합니다.

틀렸을 때 사과하기


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이것은 사람이 올바른 방법을 배우는 데 필요한 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있습니다.

첫 번째이자 가장 중요한 단계는 귀하가 틀렸을 때 인정하는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다.

두 번째 단계는 사과하고 당신이 한 일이나 말한 것에 대해 구체적으로 말하고 당신이 당신의 파트너를 초래 한 상처를 인정하는 것입니다.

셋째, 가능하다면 수정하십시오. 이것은 공허한 제스처가 아닌 진지한 시도 여야합니다.

마지막으로, 애초에 사과가 필요한 행동이나 말을 반복하지 않겠다고 약속해야합니다. 당신의 파트너는 반복되는 사과에 대해 냉소적이며 실수를 반복하면 당신에 대한 신뢰를 잃을 것입니다.

사과 할 때 명심해야 할 두 가지 사항이 있습니다.

1. 벤자민 프랭클린은 '변명으로 사과를 망치지 마'라고 말했다.

'커피에 설탕을 넣어서 소리를 질러 미안하지만 사무실에서 정말 나쁜 하루를 보냈어요.'라고 말하면 잘리지 않습니다. 당신은 당신의 하루의 스트레스를 더한 것에 대해 당신의 파트너가 잘못했다는 것을 암시합니다.

2. 파트너가 즉시 용서할 것이라고 가정하지 마십시오. 그들에게 상처를 극복 할 시간을주고 서두르지 마십시오.

어떤 사람들은 사람이 약함의 신호이기 때문에 절대로 사과해서는 안된다고 생각합니다. 이것은 오만하고 거짓입니다. 실수를 인정하고 사과하는 것은 용기가 필요합니다. 사랑하는 사람을 해칠 수 있다는 사실을 받아들이 기 어렵 기 때문입니다.

물론 때로는 잘못한 것이 없어도 사과하고 평화를 유지하는 것이 더 쉽다고 느낄 수 있습니다. 이것은 좋은 생각이 아닙니다. 그것은 분개를 갉아 먹고 파트너가 통제하고 조종하도록 장려합니다.

파트너의 기분을 좋게 만들기 위해 할 수있는 간단한 방법

바쁘고 스트레스를 받으면 파트너에게 사랑을 보여주기 위해 할 수있는 간단한 일을 잊을 수 있습니다.

다음은 몇 가지입니다.

  • 파트너에게 감사를 표하는 것을 주저하지 마십시오.
  • 자주 고맙다고 말하세요
  • 지지하다
  • 적극적으로 들어
  • 작은 선물이나 외출로 그들을 놀라게

숙련 된 치료사와 상담하는 커플

부부가 때때로 관계에서 거친 문제를 겪는 것은 불가피하며, 항상 전문적인 도움을받을 필요는 없습니다. 그러나 당신의 관계가 끝없는 논쟁과 겉보기에 화해 할 수없는 차이에 갇혀 있다면 커플 상담이 필수적입니다.

전문가의 커플 상담은 일반적으로 단기입니다. 상담사는 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 악화시키고 당신을 불행하게 만드는 차이점을 식별하기 위해 공개적으로 의사 소통하도록 도울 것입니다.

물론, 치료사가 서로에 대한 더 깊은 이해를 안내해주기 때문에 가장 건강한 관계조차도 부부 상담을 통해 혜택을받을 수 있습니다.

도움을 받다

관계에 대한 도움을 찾고 있다면 Regain에 연락하여 훈련 된 치료사와 온라인 상담을 받으십시오.