독신과 외로움에 지쳤습니까? 중요한 다른 사람없이 외로움에 대처하는 방법

독신이 관계에있는 사람들보다 덜 안전하고, 더 불행하며, 더 자기 중심적이라는 오명이 있습니다. 대부분의 경우 이것은 사실이 아닙니다. 많은 독신 사람들이 잘하고 있습니다. 그러나 그것은 그들이 때때로 외로움을 느끼지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 독신은 힘들 수 있지만 외로움과 결합되면 정말 어려운 콤보가 될 수 있습니다. 그렇다면 소셜 미디어 왼쪽, 오른쪽, 가운데에 관계가 표시되는 시대에 독신과 외로움에 어떻게 대처할 수 있을까요?

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현대 시대에 독신으로 외로움

많은 싱글들은 어느 시점에서 '나는 싱글이되는 것에 지쳤다'고 생각했습니다. 그다지 놀라운 것은 아닙니다. 연인이없는 것은 낭만적 인 휴가부터 섬, 대중의 애정 표현에 이르기까지 소셜 미디어의 모든 곳에서 관계가 드러나는 시대에 특히 어렵습니다. 모든 피드가 내가 갖고 있지 않은 사랑을 퍼레이드하는 것 같습니다.

친척들이 당신이 결혼 한 적이 있는지 물어 보거나 당신이 당신의 친구 및 그들의 파트너와 함께 (다시) 제 3의 바퀴로 자신을 발견하면 특히 낙담합니다.


당신이 독신이고 혼자라는 것을 지속적으로 상기시키는 것은 관계를 맺어야한다는 사회적 압력을 가중시킨다. 사람들은 종종 우리가 중요한 사람 없이는 만족하거나 완전 할 수 없다는 믿음에 부끄러워합니다. 독신이된다는 것은 불행하다는 인식이 있습니다.

그러나 연구에 따르면 최근 역사의 어느 시점에서나 지금 세상에는 더 많은 독신자가 있습니다. 미국 인구 조사국의 2017 년 통계에 따르면 미국인의 50.2 %가 독신이라고합니다. 2014 년 퓨 보고서에 따르면 오늘날의 젊은 성인이 50 세가되면 4 명 중 1 명이 결혼하지 않을 것이라고 예측합니다.



인간은 본질적으로 소속감과 사랑에 대한 욕구를 가지고 있으며 근본적으로 서로 관계를 맺도록 연결되어 있지만, 그 욕구를 인식하는 것과 필사적으로 그것을 고수하는 것 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 예, 누군가와 사랑스럽고지지하는 관계를 공유하면 많은 혜택과 기쁨이 있지만 행복을위한 유일한 필수 조건은 아닙니다.



독신이고 외로움에 지쳤다면 기억해야 할 것들

  1. 소셜 미디어는 고도로 필터링됩니다.사람들은 무대 뒤에서 많은 난기류가 있더라도 소셜 미디어에 자신의 삶의 최고의 버전을 게시한다는 것을 기억하십시오. 사람들이 소셜 미디어에 올린 관계 게시물이 반드시 관계의 질에 대한 반영은 아닙니다. 누군가가 연애 중에 있어도 여전히 불만족 스럽거나 외로움을 느낄 가능성이 매우 높으므로 '장미색'콘텐츠에 실망하거나 속지 마십시오.
  2. 적절한 사람이 적시에 당신의 삶에 들어올 것이라고 믿으십시오.거절, 고스트, 끔찍한 데이트를 공평하게봤을 때 낙관주의자가되는 것은 어렵습니다. 하지만 아직 특별한 사람을 찾지 못했다고 낙심하지 말고 감정이 사랑에 접근하는 방식을 좌우하지 않도록하십시오. 대신 이러한 부정적인 경험을 사용하여 다음 번에 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 인내심을 갖고, 모든 데이트는 당신을 감사하고 사랑하며 당신과 같은 일을 원하는 사람과 더 가까워진다는 것을 기억하십시오.

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  1. 그것은 당신의 태도에 관한 것입니다.독신과 외로움은 힘든 콤보이지만 비참 할 필요는 없습니다. 마음의 상태를 재구성하십시오. 파트너가 없다고 말을 걸지 말고 어쨌든 최고의 삶을 살기로 결심하세요. 부족한 것에 초점을 맞추기보다는 인생에서 가지고있는 모든 좋은 일에 대해 감사를 실천하십시오. 그러면 우주는 긍정적 인 사람과 기회로 그것을 보답 할 것입니다. 그리고 독신 인 것의 이점을 이해하기로 선택하십시오 한 연구에 따르면 비자발적으로 독신 인 사람들과는 반대로 외로움의 수준이 더 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.
  2. 이 시간을 사용하여 자신을 알고 사랑하십시오.싱글이되는 것은 자신을 더 깊이 알게되고, 사람으로서 자신을 개발하고, 관계에서 찾고있는 것이 무엇인지 식별 ​​할 수있는 가장 좋은시기입니다. 연구에 따르면 독신자는 결혼 한 사람보다 개인적인 성장과 발전을 더 많이 겪습니다. 또한 취미와 관심사에 참여하십시오. 자신이 즐기는 일을 할 수 있도록 다른 사람이 올 때까지 기다리지 마십시오. 이러한 일을 스스로 할 수 있고해야합니다. 공유 할 사람이 없다고해서 자신의 기쁨을 빼앗길 필요는 없습니다.
  3. 높은 기준을 갖는 것은 괜찮습니다.많은 독신 사람들이 파트너를 선택할 때 가지고있는 기준의 수준을 의심합니다. '너무 높을 수도 있습니다.'또는 '너무 낮을 수도 있습니다.' 스펙트럼의 끝이 무엇이든, 원하는 것이 무엇인지, 자신의 가치가 무엇인지 파악하고이를 고수하는 것이 중요합니다. 외로움을 느끼거나 상대방이 '충분히 착하다'는 이유로 데이트하거나 정착하지 마십시오. 기대치를 관리하고 완벽한 사람이 없다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다. 좋은 관계에는 노력, 헌신, 인내가 필요합니다. 영화에서 믿게 될 것처럼 그들은 무릎에 떨어지지 않습니다.

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  1. 당신이 독신 인 이유가 있다는 것을 이해하십시오.고통스럽고 외로움을 느낄 때 분명해 보이지 않을 수도 있지만, 싱글이되면 경력을 쌓고 친구와 가족에게 집중하거나 자신이 가지고 있지 않은 새로운 취미를 발견 할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 다른 많은 사람들도 똑같이 생각합니다. 미국 인구 조사국은 많은 미국인들이 더 오래 독신 생활을하고 생활 옵션을 탐색하기를 원하기 때문에 자녀를 갖지 않는 것을 발견했습니다. 이렇게 생각해보십시오. 인생의 대부분은 연애 나 결혼 생활을해야합니다. 이 소중한 시간을 현명하게 사용하여 가능한 최고의 버전이되고, 경력과 인격을 쌓고, 독립성을 키우십시오.
  2. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오.한 연구에 따르면 독신자는 기혼자보다 친구 및 이웃을 돕고 격려하고 사교 할 가능성이 더 높습니다. 당신 안에 잠자고있는 사랑과 에너지를 사용하여 친구 및 가족과의 강하고 사랑스러운 관계를 키우는 데 투자하십시오. 할 수있을 때 그들과 일대일로 보내고, 기분이 안 좋을 때 격려를 위해 의지하십시오. 깊고지지적인 우정을 쌓으면 독신에 집중하거나 걱정하기가 더 어려워집니다.
  3. 데이트 앱과 웹 사이트를 신중하고 현명하게 사용하세요.당신이 적극적으로 데이트를하고 있다면, 올바른 사람을 찾는 데 몰두하기 쉽습니다. 그러나 일주일에 여러 날짜를 예약하면 특히 예상대로 날짜가 나오지 않으면 피로와 실망으로 이어질 수 있습니다. 한 번에 여러 사람과 데이트하고 싶다면 캐주얼하고 짧아야합니다. 긴 데이트는 육체적, 정서적 에너지, 시간, 돈을 많이 사용합니다. 데이트 할 때 정중하고 배려하는 것도 중요합니다. 고스트하지 말고 데이트하는 동안 스 와이프하고 다른 사람을 화면의 다른 얼굴로 취급하세요. 사람들을 친절하게 대하면 그와 같은 친절을 되 찾을 가능성이 더 높다는 것을 기억하십시오.
  4. 데이트하고 싶은 사람이 되십시오.누군가와 함께 시간을 보낼 수 있도록 고정하는 대신 데이트를 통해 자신의 회사를 즐기고 즐기는 법을 배우십시오. 이상적인 파트너를 찾는 대신 원하는 파트너가 되십시오. 이상적인 파트너에게 원하는 것을 생각하십시오. 이러한 표준을 직접 충족합니까? 우리가 부족한 자질을 다른 사람에게 투사하는 것은 쉬울 수 있지만, 당신을 잘 사랑하고 잘 대할 파트너를 원한다면, 당신도 마찬가지로 많은 열정으로 자신을 사랑하고 대해야합니다.
  5. 자신에게 연민을 나타내십시오.독신이라면 며칠과 몇 주가 힘들 것입니다. 남들보다 외로움을 더 심하게 느끼는 순간이있을 것입니다. 자신에 대한 공감을 연습하세요. 최선을 다하고 있고, 파트너에 대한 욕구와 욕구는 타당하고 타고난 것이며, 괜찮을 것입니다. 외로움을 다루는 것은 그것이 있다는 것을 인정하고 받아들이는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 그러나 외로움이 만성적이고 심각 해지면 외로움과 우울증이나 불안과 같은 외로움과 관련된 모든 문제를 치료하고 완화하는 데 도움을 줄 수있는 면허가있는 치료사의 도움을 구하는 것이 중요합니다.

테이크 아웃


점점 더 많은 사람들이 독신을 선택하고 있으며, 이것은 그들이 원하는 삶을 선택하기보다 의도적으로 선택할 수있는 전례없는 기회를 제공합니다.



독신이고 외로워지는 것이 어려울 수 있지만, 정확히 필요한 곳에 있다는 것을 믿으십시오. 이 귀중한 시간을 사용하여 한 사람이 당신을 완성 할 수없고, 완성해서는 안된다는 것을 기억하면서 당신과 당신 자신에 대한 최상의 버전을 살도록하십시오. 독신과 행복은 100 % 가능하며, 올바른 사람을 만나면 이미 가지고있는 놀라운 삶을 향상시킬뿐입니다.