집착에 대한 놀라운 진실-그리고 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수없는 이유

소개

최근에 친밀한 파트너와 헤어 졌거나 자신이 살아 있다는 것을 모르는 것 같은 사람에게 관심이 있다면 다른 사람에 대한 생각을 멈추는 방법이 궁금 할 수 있습니다. 이 기사에서는 누군가에 대해 끊임없이 생각하고 있고 멈출 수없는 것처럼 보일 때 일어날 수있는 일에 대해 이야기합니다.



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건강한 호감이 집착이 될 때

누군가에 대해 끊임없이 생각할 때 정상적인 건강한 행동과 집착 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 진지한 관계 나 데이트 관계에있을 때 낭만적 인 파트너에 대해 생각하는 것은 정상입니다. 연애가 끝난 후에도 오랫동안 연애 파트너와 중요한 사람들에 대한 생각과 기억을 갖는 것도 정상입니다.



비정상적인 것은 집착하고, 반추하기 시작하고, 애정의 대상이 집착의 대상이되는 경우입니다. 자신의 일상 생활에 체크인 할 수있을만큼 오랫동안 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수없고 다른 사람의 생각이 당신의 삶을 지배하고 있다는 사실을 알게된다면 이것은 금방 문제가 될 수 있습니다.



다른 사람에 대한 집착은 스토킹, 가정 폭력 및 기타 정신 건강 관련 문제와 같은 더 해로운 행동으로 발전 할 수 있습니다. '내가 누군가에 대해 계속 생각하는 이유는 무엇입니까?'라는 질문의 밑바닥에 도달하려면 강박 관념의 나선형에서 벗어나기 위해 어려운 질문을 스스로에게 물어보고 대답해야합니다.

집착에 대한 진실

당신이 누군가에게 집착하는 것은 보통 당신이 그들이 당신에게 필요한 것을 가지고 있고 그들의 존재가 당신의 삶의 환경을 어떻게 든 개선 할 것이라고 생각하거나 느끼기 때문입니다. 이것은 드문 경우입니다. 자신 안에서 행복과 만족을 찾을 수 없다면, 먼저 그것을 찾으려고 노력하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

누군가에 대한 생각을 멈추는 방법을 배우는 열쇠는 자신에 대해 생각하는 법을 배우는 것입니다. 당신의 삶의 어떤 부분이 혼란 스럽거나 혼란 스럽습니까? 그러한 문제를 고쳤는지 자문 해보십시오. 당신의 애정 대상에 대한 생각이 지배적일까요? 또는 더 큰 문제를 지적하는이 사람에 대해 끊임없이 집착합니다.

집착 뒤에는 무엇이 있는가?

누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다면, 이것은 더 심각한 문제가 표면 아래에서 거품 일 가능성이 있다는 신호입니다. '내가 누군가에 대한 생각을 멈출 수없는 이유'를 스스로에게 물어 보는 것은 문제의 원인을 파악하는 데 도움을주기 위해 자신뿐 아니라 정신 건강 전문가에게 확인해야한다는 분명한 지표입니다.



최근에 헤어 졌거나 감정적 인 애착이있는 사람에 대해 생각하고 있다면 건강한 성인은 이것이 치유와 슬픔의 과정의 정상적인 부분이라는 것을 이해하지만, 깨어있는 모든 생각이 다가올 때 소비 될 때 다른 사람의 행동은 심각한 문제입니다.

이 사람의 생각에 집착하게 만드는 이유는 무엇입니까? 특히 비슷한 관심사 나 감정이 반환되지 않는 경우에 그렇습니다. 당신은 그들이 당신의 영혼의 동반자라고 느끼고, 당신을 '완전'하다고 느끼기 때문에이 사람에 대해 집착하고 있습니까, 아니면 다른 이유가 있습니까?

건강한 성인은 관계의 자연스러운 썰물과 흐름을 존중하고 사람과 상황이 변한다는 것을 이해하고, 그 관계, 우정, 경력 등에 관계없이 슬픔과 상실의 고통이 있다는 사실에 집착하고 있음을 이해합니다. 시간이 지남에 따라 가라 앉습니다.

관계 강박 장애

당신이 당신의 관계에 집착하는 또 다른 이유는 특히 당신이 여전히 그 관계에있는 경우 강박 장애로 고통받는 사람들이 자신과 자신에 대한 가치 감으로 고군분투하는 강박 관계 장애 (ROCD) 증상을 경험하고 있기 때문입니다. 그리고 그들의 관계의 타당성에 대해 강박 적으로 질문합니다.

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ROCD의 증상은 자신과 파트너에 대한 끊임없는 질문입니다. 계속해서 '아직도 나를 사랑하니?' 그리고 당신의 파트너가 그들이 관계 강박 장애의 징후임을 확인했을 때 여전히 대답에 의해 확신되지 않습니다.

ROCD를 가진 사람들은 집착이 쇠약해질 수있는 곳과의 관계 개념에 집착합니다. ROCD 환자는 바람직하지 않거나 수준 이하의 관계에 갇혀 있다는 두려움과 동시에 혼자있는 것에 대한 두려움을 포함하는 두 가지 상충되는 관계 측면에 관심이 있습니다.

이 두 가지 상충되는 신념은 종종 서로를 상쇄시키고 ROCD 환자가 자신의 상충되는 감정을 스스로 해결하기 위해 노력할 때 꼬리를 돌리게합니다. 대부분의 경우 강박적이고 반복적 인 생각을 스스로 해결하는 것은 답이 아닙니다.

ROCD 환자는 일반적으로 진단의 심각성과 면허를 소지하고 이사회에서 인증 한 정신 건강 전문가의 추천에 따라 대화 요법과 약물 관리를 병행하여 치료합니다. 약물에 관한 모든 지침은 면허가있는 의료 전문가에게 문의하십시오.

ROCD에 대한 일반적인 치료에는인지 행동 요법 (CBT), 반응 예방 노출 요법 (ERP) 및 마음 챙김 기반인지 요법 (MBCT)이 포함됩니다.

인지 행동 치료ROCD 환자가 강박 적 행동에 기여하는 부정적인 행동을 인식하도록 돕고 부정적인 행동을 대체 할 새로운 대처 기술과 생활 기술을 개발하기위한 전략을 제공합니다.

노출 요법치료사의지도에 대한 집착을 유발하는 자극적 인 상황, 사람 또는 상황을 점차적으로 고객에게 소개합니다. ERP 치료의 목표는 원래 불쾌한 상황에 대해 사람이 느끼는 불안이나 집착의 양을 점진적으로 줄이는 것입니다.

상담이 도움이되는 방법

선의의 친구와 가족은 종종 우리가 개인의 삶을 사는 방법에 대해 자신의 의견을 가지고 있습니다. 뿌리 깊은 문제를 해결하는 데있어 어느 정도까지는 괜찮지 만, 면허가있는 전문가가 최선의 방법입니다.

정신 건강 상담사는 누군가에게 집착하게 만들 수있는 해로운 행동과 사고 패턴을 지적 할 수있는 편견없는 제 3 자 역할을합니다. 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없을 때 집착의 배후에있는 문제는 상대방이 아니라 당신에게 있다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다.

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집착의 외적인 표현은 종종 내면의 치유되지 않은 고통과 관련이 있습니다. 대부분의 경우 관계를 잃거나 관계를 끊는 동안 경험하는 고통은 내면으로 바뀌고 자기 가치, 혼란, 집착의 부족으로 자신을 표현할 수 있습니다.

절정에 달하는 상황과 감정이 외부로 드러나는 경우, 강박 적 관계 장애와 같은 상태는 빠르게 발전하여 삶에 문제를 일으킬 수 있습니다. 정기적 인 상담 세션에 참석하는 고객은 새로운 삶의 대처 기술과 전략을 배우고 부정적인 행동 패턴을 인식하고 부정적인주기를 끊는 방법을 배웁니다.

도움을받을 수있는 곳

지금까지 논의한 이유 중 하나로 인해 누군가에게 집착하는 경우 전문가의 도움을받을 때입니다. 면허를 소지 한 치료사 또는 기타 이사회 인증 정신 건강 서비스 제공자가 여정을 안내하고 집착과 관련된 지속적인 문제를 해결하는 데 도움이되는 대처 전략과 새로운 생활 기술을 제공 할 수 있습니다.

사무실 내 공급자 또는 온라인 치료사와 함께 치료 세션에 참여하는 것은 모두 실행 가능한 옵션입니다. 많은 사람들이 온라인 치료를 선택하는 이유는 거의 모든 곳에서 치료를받을 수있는 편리함과 비용 때문입니다. 오늘날의 온라인 치료 세션은 기밀 환경에서 클라이언트와 치료사를 연결하는 데스크톱, 노트북, 태블릿 및 모바일 장치를 통해 수행됩니다.

클라이언트와 치료사는 텍스트 채팅, 비디오 메시징, 오디오 채팅 및 SMS 치료를 포함한 다양한 가상 방법을 통해 의사 소통 할 수 있습니다. 선도적 인 관계 치료 제공 업체 인 ReGain.US는 사무실 내 치료 비용의 일부로 부부를위한 관계 상담 서비스를 제공합니다.

ReGain.US 플랫폼은 라이선스 및 보드 인증 치료사 직원이 근무하는 HIPAA 및 BAA 준수 플랫폼에서 작동합니다. 다음은 Regain 플랫폼에서 관계 치료를 선택할 때 찾을 수있는 면허 있고 경험이 풍부하며 훈련 된 치료사입니다.

  1. 심리학자 (Psy. D / Ph.D.)
  2. 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 (LMFT)
  3. 면허가있는 전문 상담사 (LPC / LPCC)
  4. 면허가있는 임상 사회 복지사 (LCSW)

Regain 플랫폼의 모든 치료사는 최소 2000 시간의 실제 임상 서비스 시간과 함께 석사 또는 박사 학위를 받았습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

사람에 대한 생각을 멈출 수 없다는 것은 무엇을 의미합니까?

사람에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다면 몇 가지 의미가있을 수 있습니다. 당신은 그들과 함께 시간을 보내는 것을 상상할 수 있습니다. 당신은 그것이 어떤 것인지 알지 못하기 때문입니다. 그리고 당신은 그럴 수있는 아름다운 연결을 상상합니다. 아마도 당신은 그들을 더 많이 알고 싶고 관계의 잠재력에 투자했을 것입니다. 당신의 직감이 당신이 서로에게 좋은 짝이 될 수 있다고 말하는 것일 수도 있습니다. 누군가에게 집착하는 것과 더 많이 알고 싶어하는 것 사이에는 균형이 있음을 기억하십시오. 소셜 미디어 프로필을 많이 보거나 하루 중 몇 시간 동안 더 많은 정보를 확인하려는 경우, 그것은 당신이 그들에 대한 집착을 개발하고 있다는 신호일 수 있습니다. 그것은 좋은 일이 아닙니다. 다른 사람과 데이트를 시작했다면 그렇게하는 것이 중요합니다. 모든 상황에는 뉘앙스가 있지만 한 사람에게 과도하게 집중하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 사람에게 집착하는 자신을 발견하면주의 산만을 도구로 사용하는 것이 좋습니다. 정신 건강에 감사드립니다.

당신이 누군가를 생각하고 있다면 그 사람도 당신을 생각하고 있다는 뜻입니까?

직관적으로 누군가와의 관계를 느낀다면 거기에 무언가가있을 수 있습니다. 한 사람에 대해 생각한 적이 있고 그 직후에 전화하거나 문자를 보낸 적이 있습니까? 직관을 위해 할 말이 있습니다. 당신이 사람에 대해 생각하고 있다면 그들이 당신에 대해 생각하고 있다는 것은 확실하지 않습니다. 그러나 가능합니다! 하지만 그렇게 생각하는 것이 반드시 도움이되는 것은 아닙니다. 애정이나 호감의 대상을 알고 싶다면 대화를 시작할 수 있습니다. 대화를 시작하면 두 사람 사이에 좋은 관계가 될 수있는 것이 무엇인지 탐색 할 수 있습니다. 사람이 당신에 대해 생각하고 있는지에 집착하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 결국 진실을 알게 될 것입니다.

사람이 당신을 그리워하는지 어떻게 알 수 있습니까?

문자 나 전화를 통해 어떤 식 으로든 연락하면 누군가가 나를 그리워한다는 것을 알게 될 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 당신을 생각하고 있다는 명확한 표시는 그들이 당신에게 문자를 보내면 'I miss you'입니다. 누군가가 당신을 그리워한다는 것을 보여줄 수있는 좀 더 은밀한 방법은 당신의 소셜 미디어 게시물을 좋아하거나 댓글을 달거나 상호 작용하는 것입니다. 당신이 아끼는 누군가가 당신을 그리워한다는 것을 알게되면 정신 건강에 큰 도움이됩니다. 그 사람의 말을 들으면 사랑 호르몬 인 뇌의 도파민이 증가 할 수 있습니다. 당신이 짝사랑하는 누군가가 당신을 그리워하는 것은 그들이 당신의 부재를 알아 차린다는 것을 의미하기 때문에 기분이 좋습니다.

사람이 당신에게 말하게 할 수 있습니까?

안타깝게도 다른 사람이 나와 이야기하도록 만들 수는 없습니다. 특정 사람의 이야기를 듣고 싶을 때 실망스럽고 그들이 당신을 괴롭히는 것처럼 보입니다. 아무도 무시되기를 원하지 않습니다. 그러나 그들이 바쁠 수 있고 그들로부터 듣지 못한다고해서 그들이 당신을 좋아하지 않는다는 의미는 아닙니다. 삶은 바쁠 수 있으며 사람들은 할 일이 많습니다. 그 사람과 이야기하고 싶을 수도 있고, 그들과는 다르게 의사 소통 할 수도 있습니다. 아마도 당신은 문자 나 이메일에 빠르게 답장 할 수있는 사람 일 것입니다. 그들은 다를 수 있습니다. 좋아하는 사람의 말을 듣지 않으면 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 그것은 이해할 수 있지만 그것에 대해 친구에게 환기시킬 수 있습니다. 좋아하는 사람에게 집착하고 있다면 휴식을 취할 때입니다. 좋아하는 사람에게 문자를 보내는 대신 친구에게 메시지를 보내세요. 그렇게하면 잠시 동안 두뇌가 산만해질 수 있습니다. 누군가 당신을 거절하면 그들의 마음을 바꿀 수 없으며 그들의 소원을 존중해야한다는 것을 기억하십시오. 누군가를 압박하는 것은 당신이 원하는 것을 얻을 때 반대의 결과를 가져옵니다. 더 많이 밀어 낼 수 있습니다. 당신이 할 수있는 것은 그 사람이 행운과 행복을 누리기를 바라는 것이며, 그것이 의도 된 것이면 일어날 것이라는 것을 아는 것입니다.

누군가와 함께 있어야하는지 어떻게 알 수 있습니까?

시간은 당신과 당신의 짝사랑이 함께 할 것인지를 알려줄 것입니다. 정신 건강을 위해 할 수있는 최선의 방법은 스스로 일하는 것입니다. 우리 모두가 원하고 혜택을받는 자기 이해의 감각은 온라인 상담 사나 귀하의 지역에서 치료를 통해 발전 할 수 있습니다. 사람에 대한 집착은 고통 스러울 수 있지만 많은 치료사들이이 행동을 이해하고 도움을 줄 수 있습니다. 누군가에게 행운과 행복이 전진하기를 바라는 것이 다칠 수 없다는 의미는 아닙니다. 감정을 느끼는 것은 과정의 일부이며, 정신 건강 서비스 제공자는이 상황이 제공하는 모든 결과를 처리하도록 도울 수 있습니다.

누군가에 대한 생각을 멈추기 위해 무엇을합니까?

위에서 언급했듯이 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다면 인생에서 원하는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 당신의 목표는 무엇입니까? 언젠가 집을 소유하고 싶습니까? 경력에서 만나고 싶은 이정표가 있습니까? 언젠가 다시 학교에 가고 싶니? 배우고 싶은 새로운 기술이 있습니까? 사회화는 또한 우리의 정서적 웰빙에서 매우 중요한 부분이며,이 상황에있는 누군가에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 갇힌 느낌이 든다면 면허가있는 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 친구 나 가족과도 대화 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 면허가있는 상담 사나 치료사는이 시간 동안 일하는 데 도움을 줄 수있는 다른 도구와 기술을 가지고있을 것입니다. 검사 요법 및 기타 도구는 집착에 어려움이 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집착에 대한 테스트 치료 및 온라인 콘텐츠에 참여한 후에는 이러한 문제를 해결할 수 있고 시간이 지남에 따라 대처 기술을 구축 할 수 있습니다. 특히 치료는 해로운 생각과 다른 잠재적 인 좌절을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사랑 집착의 부정적인 영향을 느끼지 않게 될 것입니다.

누군가가 당신에 대해 생각하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신에게 연락하지 않는 한 누군가가 당신에 대해 생각하고 있는지 확실히 알기 어렵습니다. 또한 그들이 귀하의 소셜 미디어 페이지를 본 것을 본다면 그들은 귀하에 대해 생각하고있을 가능성이 높습니다. 즉, 누군가를 극복하려고한다면 그들의 세상이 아닌 세상에 집중하는 것이 중요합니다. 온라인에서 차단하든 실제 생활에서 멀리 떨어져 있든 관계없이 삶을 살고 필요한 경우이 사람을 차단하세요. 특히 오랫동안 함께했거나 관련된 다른 사람이 당신에게 깊은 상처를 준 사람인 경우, 그들이 당신의 치유를 방해하는 것을 원하지 않습니다. 때때로 사람들은 자신이 원하는 방식으로 연결하지 못하며, 아프기는하지만 모든 것이 괜찮을 것이라는 것을 알고 있습니다. 시간이 지나면 이것은 지나갈 것입니다. 지금은 아파요.하지만 남은 평생 동안 그렇게 유지되지는 않습니다.

누군가를 마음에서 벗어날 수 없다는 것은 무엇을 의미합니까?

위에서 언급했듯이 누군가에 대한 생각을 멈추는 데 어려움을 겪을 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 사람이 당신과 관계를 맺고있는 사람이라면 다음과 같은 이유 중 하나가 누군가를 마음에서 잊게 만들 수없는 이유 일 수 있습니다.

  • 여전히 그들과 이야기하거나 그들이 당신에게 연락하고 있습니다.
  • 헤어진 후에도 계속해서 그들의 소셜 미디어를보고 있습니다.
  • 데이트를 시작했을 때의 오래된 사진과 같이 그 사람에 대한 기억이나이를 포함하는 기념품에 집중하고 있습니다.
  • 사랑에 대한 집착 또는 강박 적 사랑 장애 (OLD)로 어려움을 겪고 있습니다.
  • ROCD (Relationship OCD)로 어려움을 겪고 있습니다.
  • 이별은 비교적 새롭고 당신은 이별을 통해 오는 고통을 헤쳐나 가고 있습니다.

귀하와 귀하의 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 이 관계 이외의 삶에서 원하는 것을 깊이 파고 생각해보십시오. 이별은 특히 사랑을 찾기 위해 평생을 보내는 사람들에게 상처를 주며, 일어난 일을 바꿀 수는 없지만 앞으로 나아가고 경험에서 배울 수 있습니다.

어떻게 그를 내 마음에서 떼어 놓을 수 있습니까?

가장 먼저해야 할 일은 그와의 접촉을 최대한 줄이는 것입니다. 그의 소셜 미디어를 보거나 문자를 보내지 마십시오. 그를 당신의 시야에서 빼내십시오. 그러면 당신의 삶을 만드는 데 집중할 때입니다. 친구 일지라도 새로운 사람들을 만나 마음을 떨쳐 버리십시오. 새로운 짝사랑을 당장 얻을 필요는 없습니다. 새로운 취미를 시도하거나 오랫동안 즐겼던 활동에 참여하세요. 주변 사람들과 즐거운 시간을 보내기 위해 적극적으로 노력하십시오. 문제를 완전히 해결하지 못하더라도이 사람에 대한 집착의 고통을 멈출 수있는 시간과 휴식을 제공합니다. 단기적이든 장기적이든간에 때때로 슬픔의 물결을 느낄 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 그 감정을 인정하고 그에게 말하거나 온라인 프로필을 보지 않고 표현하십시오. 기분이 좋지 않을 수 있으며 이러한 감정이 발생할 때 문자 메시지를 보내는 데 익숙하다면 주저하기 어려울 수 있지만, 그 감정이 그에게 연락하도록 유도하지 마십시오. 누군가를 그리워하고 다시 인생으로 돌아 가기를 원하지만 그것이 끝났다는 것을 알고 있다면, 그들이 당신과 소통하게하는 아름다운 문단이나 메시지를 보내는 것을 상상할 수 있습니다. 그러나 조심해야합니다. 고통. 대신, 친구에게 전화를 걸거나 스스로 소리를 지르도록하거나주의를 산만하게하십시오. 고통이나 슬픔을 안고 앉은 후에는 하얀 빛이나 하얀 빛 명상의 공과 같은 형태의 명상을 시도 할 수 있습니다. 하얀 빛의 공 명상은 주변에 하얀 빛의 공으로 자신을 그리는 명상입니다. 주변의 백색광 공은 사용자를 보호하고 필요하지 않은 공간을 정화하기 위해 존재합니다. 하얀 빛 명상의 공 외에도 사랑의 친절 명상과 같이 시도 할 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 온라인에서 다양한 명상 스크립트를 검색 할 수 있으며 가이드가있는 명상 비디오 또는 오디오 클립도 무료로 찾을 수 있습니다. 명상은 진정 효과적이고 비용이 들지 않는 활동이지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 명상이 당신의 일이 아니라면, 하이킹, 역도, 예술, 일기 쓰기, 샌드백 사용 또는 베개 펀치, 사교 활동, 게임하기 또는 덜 부담스러운 마음 챙김 활동을 사용하는 것이 될 수 있습니다. '당신의 일'이나 당신에게 가장 도움이되는 행동을 찾기 전에 몇 가지 새로운 것을 시도해야 할 수도 있습니다. 괜찮습니다.

누군가를 감정적으로 보내 게하는 방법은 무엇입니까?

시간이 지나도 여전히 누군가를 마음에서 벗어나게하거나 감정적으로 놓아주지 못한다면 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 치료사를 찾는 것이 도움이 될 것입니다. 지금 상황이 아파도 이겨낼 수 있습니다. 치료사를 찾으려면 Psychology Today에있는 것과 같은 온라인 디렉토리를 사용할 수 있습니다. Psychology Today 디렉토리를 사용하면 관계 문제를 포함하여 다양한 문제를 해결하는 정신 건강 전문가를 찾을 수 있습니다. Psychologist Today 치료사 찾기 또는 디렉토리의 왼쪽에서 보험을받는 사람을 찾고 있다면 보험 회사를 선택할 수 있음을 알 수 있습니다. 또한 Psychology Today 치료사 찾기 또는 디렉토리의 왼쪽에서 원하는 치료 유형 (특정 형태의 치료를 염두에두고있는 경우), 연령 그룹 및 치료를 향상시킬 수 있다고 생각되는 기타 세부 사항을 선택할 수 있습니다. 또는 더 많은 음식을 제공합니다. Psychology Today 디렉토리를 찾으려면 'Psychology Today에서 치료사 찾기'또는 'Psychology Today 제공자 디렉토리'를 검색 할 수 있습니다. 또한 Psychology Today에서는 사랑에 대한 정보, 강박 적 사랑 장애, 사랑에 대한 집착을 포함한 다양한 기사와 정신 건강 정보를 찾을 수 있습니다.

Psychology Today 디렉토리 외에도 의사에게 소개를 요청하거나 보험 회사에 문의하거나 웹 사이트를 확인하거나 웹을 검색하여 치료사를 찾을 수 있습니다. 특정 상태를 전문으로하는 치료사를 찾으려면 Psychology Today를 통해, 보험 회사 웹 사이트에있는 것과 같은 다른 디렉토리 (해당되는 경우) 또는 검색 엔진을 통해 제공 업체를 직접 조사하는 것이 도움이됩니다. 예를 들어 섭식 장애를 다루는 치료사를 찾으려면 '내 주변의 섭식 장애 치료사'를 검색하면됩니다. 치료를 위해 보험을 사용하려는 경우 치료사를 찾기 위해 검색에 보험 공급자를 포함시킬 수도 있습니다. 치료사를 찾는 또 다른 방법은 ReGain과 같은 온라인 치료 웹 사이트를 이용하는 것입니다. ReGain과 같은 온라인 상담 웹 사이트는 번거 로움없이 필요한 지원을받을 수 있도록 귀하의 필요에 맞는 치료사를 빠르게 찾을 수 있도록 도와줍니다. Psychology Today에있는 것과 같은 디렉토리를 사용하거나, 웹을 검색하거나, 의사에게 문의하거나, 온라인 치료 웹 사이트를 통해 제공자를 찾든 관계없이 앞으로 나아가고 다시 기분이 좋아지는 데 도움이 될 사람을 찾을 수 있습니다.

마지막 생각들

이제 누군가에 대한 생각을 멈출 수 없을 때 일어나는 일의 진정한 진실을 알게되었으므로 면허가있는 전문가 또는 상담가에게 도움을 요청하여 치료 기술과 강박 적 사고에서 회복하는 전략을 배울 수 있습니다.

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ReGain.US와 같은 관계 상담 서비스를 통해 치료에 참여하는 커플은 건강하지 않은 생각의 흐름을 막는 새로운 생활 기술, 대처 기술 및 전략을 배웁니다. 상담 클라이언트는 부정적인 생각을 긍정적 인 결과로 바꾸는 방법을 배우고 결과적으로 삶의 질을 향상시킵니다.

당신이나 당신이 아는 사람이 강박적인 생각에 문제가있는 경우, ReGain.US 전문가에게 연락하여이 상황을 바꾸고 더 큰 문제가되기 전에 강박 관념을 멈추는 방법을 알아보십시오.

시작할 준비가 되셨습니까? 오늘 시작하려면 ReGain.Us 관계 전문가에게 문의하세요!