정서적 웰빙을위한 가족 사랑의 중요성

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정서적 안녕을위한 가족 사랑의 중요성은 과소 평가 될 수 없습니다. 한 사람이 경험하는 가족 사랑의 질은 유아기부터 청소년기, 성인기에 이르기까지 모든 영향을 미칩니다. 가족의 맥락에서 발생하는 사랑은 다른 것과 다릅니다. 당신의 가족은 당신이 자신을 가장 많이 둘러싸고, 당신의 삶에 의미를 부여하고, 당신이 무엇이든 할 수있는 사람들입니다. 그들은 당신이 없이는 살 수없는 사람들입니다. 좋은 일이나 나쁜 일이 일어날 때 당신이 찾는 사람.



물론 이것은 완벽한 가족이 없을 때 완벽한 소리를내는 그림입니다. 혈족과 긴장하거나 부정적인 관계를 가지고 있거나 알고있는 살아있는 가족이 없을 수도 있지만 그렇다고해서 긍정적 인 가족 사랑을 경험할 수 없다는 의미는 아닙니다. 건강한 가족 사랑을 많이 받았지만 지금은받지 못한 과거의 경험이있을 수 있습니다. 그렇지 않다면 항상 가족이 누구인지 선택할 수 있다는 점을 기억하세요 (적어도 그 결정을 이해하고 선택할 수있을만큼 충분히 나이가 들면).

가족 사랑이 정서적 웰빙에 중요하다는 증거

연구와 일화적인 증거는 가족 사랑이 우리의 정서적 안녕에 큰 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 그 영향은 긍정적이거나 부정적 일 수 있으며 우리의 감정과 행동과 같은 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.



Waldinger, R.J.가 실시한 하버드 종단 연구 & Schulz, M.S. (2016) 81 명의 남성 샘플에서 '어린 시절의 부모와의 따뜻한 관계는 노년기에 친밀한 파트너에 대한 애착의 보안이 더 높아질 것으로 예측하며,이 연결 고리는 중년의 개인이 감정에 의존하는 정도에 의해 부분적으로 중재된다는 것을 발견했습니다. -밀접한 관계 연결을 촉진하거나 억제하는 규제 스타일. ' 이러한 발견은 어린 시절 환경이 성인이 되어도 개인에게 미치는 영향을 강조합니다.

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양육하고 사랑하며 지원하는 가족 환경이 건강한 감정과 행동에 기여하는 것처럼 그 반대도 사실입니다. 예를 들어, 학대적인 가정에서 자랐고 가정 폭력을 직접 목격 한 많은 아이들은 나이가 들면 가족 관계에서 동일한 행동을 모델로 삼게됩니다. 두 가지 예는 우리가 어릴 때부터 접하는 가족 사랑의 질이 어떻게 광범위한 결과를 가져올 수 있는지 보여줍니다.



Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al.의 연구와 같은 다른 증거. (2004), 학교 기반 개입과 같은 다른 영향이 정서적 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 방법을 보여줍니다. 이것은 당신의 가족이 당신의 정서적 웰빙을 돕거나 해칠 수 있음을 보여주기위한 것이지만, 그것이 전체 이야기는 아닙니다. 다른 요인들도 감정적 인 웰빙에 영향을 미치고 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 상황이 바뀔 수 있습니다.

정서적 웰빙을 개선하기 위해 가족 사랑 문제를 해결하기

적절한 양의 긍정적 인 가족 사랑에 노출 된 자란 사람들은 운이 좋다. 이 사람들은 나이가 들어감에 따라 정서적 웰빙 문제로 고통받을 수 있습니다. 가족 사랑이 누락되거나 왜곡 된 상황에서 자랐거나 현재 가족과 함께 정서적 안녕에 영향을 미치는 문제를 겪고 있다면 걱정하지 마십시오. 어느 쪽이든이 상황을 개선하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 작업이 있습니다.

  • 상담

때때로 사람들이 자신이 태어난 가족을 통제 할 수없는 것은 불행한 일입니다. 당신이 나쁜 핸드를 받았다면 그것을 바꾸기 위해 할 수있는 일이별로 없습니다. 수년 동안 가족이 그다지 사랑스럽지 않거나 (심지어 더 나쁜) 학대하면 그 결과로 고통받을 수 있습니다. 이러한 유형의 상황은 신뢰 문제, 낮은 자존감, 우울증, 불안 및 나이가 들면 사람들과 가까워지는 어려움과 같은 장기적인 상처를 남길 수 있습니다.

상담은 가족 문제 나 트라우마로 인해 다룰 수있는 문제를 이해하고 치유를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 것들은 과거 일 수도 있고 지속적인 것일 수도 있습니다. 한 가지 긍정적 인 점은 오늘날 귀하의 필요에 맞는 상담 서비스를 찾는 것이 그 어느 때보 다 쉽다는 것입니다. 전문적인 대면 상담을 선호하는 경우 전통적인 대면 상담이 여전히 옵션이지만 대기자 명단에 있거나 대체 상담 방법을 찾고 있다면 훌륭한 서비스가 있습니다.



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몇 년 동안 사용되어 온 편리한 대안 중 하나는 온라인 상담입니다. 온라인 상담 서비스는 농촌 지역에 거주하거나 정기적으로 직접 방문 할 시간이없는 경우 완벽한 솔루션입니다. Regain과 같은 서비스는 커플과 개인에게 관계 상담을 제공합니다. Regain 및 기타 서비스는 저렴하고 편리합니다. 집에서 편안하고 여행 중이거나 이동 중에도 훈련 된 전문가와 연결할 수 있습니다.

  • 가족을 선택하세요

가족 사랑의 부족에 대처하거나 건강에 해로운 가족 역학에서 치유를 시작할 수있는 또 다른 방법은 대신 자신의 가족을 선택하는 것입니다. 당신이 어릴 때 부모와 함께 살 때이 일을하기가 어려울 수 있지만, 성인으로서 우리는 건강에 해로운 가족 관계를 끝내도록 선택할 힘이 있습니다. 우리는 또한 우리가 사랑 받고 존경 받는다는 느낌을주는 새롭고 명예로운 가족 구성원을 선택할 수 있습니다. 항상 원했던 형제 자매와 같은 친한 친구가 있었습니까?

인생에서 원하는 유형의 가족 사랑을 가져 오려면 먼저 신뢰하고 친밀감을 느끼는 사람들에게 도움을 요청하십시오. 이 사람들은 친구, 동료 또는 무작위로 만나 가까운 관계가있는 사람들 일 수 있습니다. 이러한 관계는 우정으로 시작될 수 있지만 시간이 지남에 따라 친구는 가족처럼 친해질 수 있습니다. 예를 들어, 나이가 많은 동료는 당신이 어렸을 때 부모가 갖기를 바라는 자질을 가지고 있기 때문에 약간의 부모 역할을 할 수 있습니다.

  • 자신을 최우선으로

이상적으로는 위의 제안 중 하나 또는 둘 모두가 가족 사랑의 부족으로 인해 감정적 인 웰빙으로 어려움을 겪고있는 경우 유용 할 수 있습니다. 재정 부족이나 가족처럼 가까운 사람이라고 생각하는 사람으로 인해 상담이나 가족 선택이 실행 가능한 옵션이 아닌 것 같다면 포기하지 마십시오. 자기 사랑과 자기 표현도 감정적 안녕에 중요한 요소임을 기억하십시오. 때로는 감정적 웰빙을 자신의 손으로 가져가는 것도 힘을 실어 줄 수 있습니다.

때때로 어려울 수 있지만 자신의 가치를 인식하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신이 사랑과 존경으로 당신을 대하지 않는 가족과 함께 살고 있다면, 당신은 그것을 받아 들일 필요가 없습니다. 당신은 자신을 위해 편하게 서서 그들의 행동이나 말을 마음에 새기지 않아야합니다. 학대 관계에있는 경우 전국 가정 폭력 핫라인 (1-800-799-7233)에 연락 할 수 있습니다. 특히 부정적 일 때 가족이 당신을 대하는 방식은 당신의 가치를 반영하지 않습니다.

그러한 옵션이 있다면 건강에 해로운 가족 관계에 대한 경계를 설정하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 사람들 주위에있는 것을 거부하십시오. 자신을 육체적으로 잘 돌보고 행복하게 만드는 일을하고 자신이받을 자격이있는 방식으로 당신을 대하지 않는 사람들이 뚫을 수없는 거친 외모를 개발함으로써 감정적 인 웰빙을 자신의 손으로 가져 가십시오. 치료. 더 나은 자격이 있다고 믿으면 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

결론

가족 사랑은 사람의 정서적 안녕에있어서 매우 중요합니다. 사랑스럽고 지원적인 가정에서 자라는 것은 정서적으로 건강한 청소년과 성인으로 성장하는 데 도움이 될 수있는 반면, 가족 사랑이 부족하거나 건강하지 않은 가정 환경에서 자라는 것은 장기적으로 정서적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가정 생활에서 무슨 일이 일어나 든 항상 상황을 더 좋게 바꿀 수 있습니다.

가족 사랑이 부족한 상태에서 자랐거나 가족 문제가있는 경우 정서적 웰빙을 개선하고 보호하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 이러한 것 중 몇 가지는 온라인 또는 직접 상담사를 만나고, 자신의 가족을 선택하고, 다른 사람들이 당신을 실망시키는 대신 자신을 우선시하는 것을 포함합니다. 우리 가족이 우리를 형성한다는 것은 사실이지만, 당신이 나쁜 손을 받았다고해서 당신이 자신의 손으로 물건을 가져다가 가치있는 변화를 만들 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

이 여정을 시작할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 마지막 사항 : 한 가지는 인내심을 가지십시오. 감정적 상처를 치유하는 데는 시간이 걸리며 그 과정에서 기복이있을 것입니다. 또한 포기하지 마십시오. 가족 구성원이 당신을 샅샅이 뒤 지거나 부정적인 사고 방식이 당신에게 다가 오게하는 것과 같은 좌절감이있을 때에도, 당신은 단지 노력하는 것으로 발전하고 있다는 것을 기억하십시오. 마지막으로, 자각하십시오. 우리 모두가 다르기 때문에 어떤 것이 귀하에게 효과가 있고 어떤 것이 효과가 없는지 기록해 두십시오.

감정적 인 웰빙으로 어려움을 겪을 때 우리는 모두 다르게 대처하며 괜찮습니다. 상담이나 경계 설정과 같은 이러한 방법 중 하나를 시도해도 효과가 없으면 뭔가 효과가있을 때까지 다음 단계로 넘어갑니다. 부모라면 자녀에게 건강한 가족 사랑을 보여주는 것이 자녀의 현재와 미래의 정서적 안녕에 큰 변화를 가져올 수 있음을 기억하십시오. 자라면서 가족 사랑이 부족한 경우 자녀와 함께주기를 계속하지 않겠다고 약속하십시오.

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