불안에 대한 치료사를 만나는 이점

불안의 증상은 매우 압도적 일 수 있으며 종종 평생 지속되는 것처럼 보일 수 있습니다. 불안한 많은 사람들은 아무도 그들과 공감할 수 없을 까봐 걱정하기 때문에 자신이 겪고있는 일에 대해 아무에게도 말할 수없는 것처럼 느낍니다. 불안은 사람들이 고통 속에서 고립되고 외로워지게 만드는 방법입니다. 만성적 인 걱정은 드물고 드물게 보일 수 있지만 사실은 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 사람들이 불안을 느낍니다. 판단에 대한 두려움이 누군가를 혼자서 걱정하게해서는 안됩니다. 치료사는 그것을 불안감으로 치료하고 환자를 돕고 관계를 개선하기 위해 공개적으로 이야기해야합니다.

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불안 치료사를 만나는 것이 왜 중요한가요?

불안 장애는 매년 미국에서 4 천만 명의 성인에게서 나타납니다. 이 많은 수에는 아동 및 청소년, 또는 불안에 직면 한 사람들은 포함되지 않지만 어느 정도 장애가 없습니다. 심장이 두근 거리고 불안으로 인한 생각을 뛰게 할 때 완전히 외로움에도 불구하고 매우 흔합니다. 좋은 소식은 불안과 불안 장애가 지속적으로 연구되고 있기 때문에 매우 치료가 가능하다는 것입니다.



불안이 성인들 사이에서 매우 흔하다는 것을 고려할 때, 불안을 연구하는 것은 심리학자들에게 최우선 과제였습니다. 연구자들은 다양한 불안 장애의 원인과 해결책을 모두 찾고 싶었습니다. 이 연구 덕분에 오늘날의 치료사들은 고객이 걱정과 두려움에서 평화를 찾을 수 있도록 잘 준비되어 있습니다. 불안 치료는 매우 효과적이며 환자에게 수십 가지 장기적인 이점을 제공합니다.

치료가 관계에 도움이되는 방법



심한 불안은 삶의 모든 측면, 특히 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 관계의 파트너 중 하나 또는 둘 다 심각한 불안이나 불안 장애가 있으면 쌍에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 파트너 중 한 명이 어려운 일을 겪지 않는 경우에도 관계가 어려울 수 있습니다. 불안의 도입으로 매일 대화는 싸움이나 불안 발작으로 바뀔 수 있습니다. 불안을 다루는 파트너 중 한 명 또는 두 사람이있는 관계는 부부 치료에 참석함으로써 큰 ​​도움이 될 수 있습니다.



건전한 관계를 유지하는 것은 매우 중요하며 성공을위한 관계를 설정하는 것도 중요합니다. 치료는 파트너 중 하나 또는 둘 다가 불안하더라도 관계가 번성하도록 도울 수 있습니다. 불안에 대한 치료사를 만나는 여러 가지 방법이 관계를 성공적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 다음은 몇 가지입니다.

부부 사이의 긴장을 줄여라

불안 장애의 매우 흔한 증상은 일반적으로 논쟁, 대립 또는 감정을 회피하는 것입니다. 이 증상을 특히 '회피 대처'라고합니다. 이것은 모든 관계에 해로울 수 있지만 연애 관계에서는 더 심각합니다. 연애 관계에서 의견이 일치하지 않는 것은 매우 정상적이고 심지어 건강합니다. 커플은 자신이 동의하지 않는 부분을 해결해야합니다. 그렇지 않으면 긴장이 쌓여 열띤 논쟁이 될 수 있습니다. 한 파트너가 회피 대처를 다루고 있다면 관계가 평소보다 더 큰 논쟁을 보게 될 가능성이 큽니다.

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고맙게도 치료사들은 회피 대처 방법을 알고 있습니다. 매우 일반적이고 잘 연구되어 있기 때문입니다. 불안 치료사는 대립을 피할 필요성을 느끼는 고객에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 불안 발작을 유발하지 않고 건강한 불일치를 갖는 방법에 대해 고객을 격려하고 교육 할 것입니다. 치료사는 논쟁이나 불편한 대화에 직면했을 때 대처 기술을 배울 수 있도록 특정 고객에 따라 다른 방법을 시도합니다.

과도하게 의존하는 전투에 도움

누군가가 어려운시기를 극복 할 수 있도록 파트너에게 의존하는 것은 완전히 정상입니다. 그러나 한 파트너가 불안 장애를 앓고 있다면 파트너에게 지나치게 의존하게 될 수 있습니다. 불안한 사람의 경우 파트너에게 평화, 위안 및 안전을 느끼는 것이 쉬울 수 있습니다. 낭만적 인 파트너에게 지나치게 의존하는 것은 건강하지 않으며 불안한 파트너에게 더 많은 불안 발작으로 이어질 수 있습니다.

면허가있는 치료사는 파트너에게 지나치게 의존하는 경향이있는 고객을 돕기 위해 교육을받습니다. 불안 치료를 전문으로하고 의존과 같은 상황에 대해 커플 상담을 제공하는 치료사도 있습니다. 그들은 파트너에게 편안함과 안정을 위해 다른 사람에게 의존하지 않도록 돕는 불안 방법을 줄 수 있습니다. 반면에, 그들은 다른 파트너에게 의존하는 것을 허용하지 않고 불안으로 파트너를 지원하는 방법에 대한 정보를 줄 수 있습니다.

확산 인수에 대한 유용한 리소스 제공

불안 발작 중에 사람들은 특히 말다툼을 할 때 의미가없는 말을합니다. 불안감이 사람들을 사로 잡고 더 큰 논쟁을 일으키는 것은 매우 흔한 일입니다. 경주에 대한 생각, 빠른 심박수 및 극심한 두려움은 약간의 의견 차이를 가져와 싸움으로 바꿀 수 있습니다. 운 좋게도 상담사는 고객이 불안 발작을 일으키거나 논쟁을 악화시키지 않으면 서 이러한 큰 싸움에서 나아갈 수 있도록 도울 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 불안은 잘 연구되어 있으며이를 돕기 위해 많은 효과적인 방법이 고안되었습니다. 불안 및 기타 기분 장애를 전문으로하는 상담사는 커플을 돕는 방법에 대해 고도로 훈련되고 교육을받습니다. 그들은 고객에게 불안의 영향을받은 논쟁을 퍼뜨 리려고 할 때 사용할 정보와 도구를 제공합니다. 이것은 불안한 사람에게 도움이 될뿐만 아니라, 부부가 동의하지 않는 건강한 방법을 찾는데도 도움이 될 것입니다.

신뢰 얻기

불안은 누군가에게 신뢰 문제를 일으키거나 파트너가 자주하는 일에 대해 걱정하게 만들 수 있습니다. 의심, 불안감, 분노 및 관계와 관련된 기타 부정적인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 어떤 관계에서든 신뢰 문제는 건전하지 않으며 가능한 한 빨리 해결해야합니다. 불안한 사람은 관계에 대한 신뢰 문제를 해결하기 전에 불안한 생각을 해결해야 할 수도 있습니다.

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불안에 시달리는 파트너는 파트너가 아닌 불안 때문에 관계에 대해 의심스러워하고 있음을 깨달아야합니다. 이것은 불안에 대한 치료사의 도움으로 가능합니다. 면허가있는 상담사는 고객이 관계에서 신뢰 문제를 일으키는 불안한 생각의 근본 원인을 찾도록 도울 수 있습니다. 관계가 실패하는 이유가 불안이되어서는 안됩니다. 그것을 극복하고 관계에 대한 끊임없는 걱정과 의혹에서 벗어나는 것이 가능합니다.

치료가 개인을 돕는 방법

성공을 위해 인생에서 관계를 설정하는 것이 중요하지만 성공을 위해 스스로를 설정하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 사실, 인생에서 관계를 돕는 가장 효과적인 방법은 자신을 돕는 것입니다. 불안 장애는 일상 생활의 질을 저해 할 수 있으며 이는 엄청나게 지칠 수 있습니다. 불안에 대해 면허가있는 치료사에게 도움을 구하는 것은 당신의 관계뿐만 아니라 더 중요한 것은 당신에게 도움이 될 수 있습니다.

치료사는 당신이 불안과 함께 오는 어려움을 극복하고 당신과 당신의 관계가 번창하도록 도울 수 있습니다. 치료사를 만나는 방법의 목록은 불안을 다루는 개인을 도울 수 있습니다. 다음은 사람들이 치료사가 자신을 도왔다 고 느끼는 가장 일반적인 방법 중 일부입니다.

효과적인 대처 방법 찾기

불안 발작에 대한 대처 방법은 수십 가지가 있습니다. 불행히도 모든 방법이 불안을 정기적으로 다루는 모든 사람에게 도움이되는 것은 아닙니다. 상담사가 귀하와 협력하여 가장 효과적인 대처 방법을 찾을 수 있습니다.당신. 그들은 당신에게 질문을하고, 당신의 성격을 느끼고, 당신의 불안을 일으키는 원인에 대해 더 많이 배울 것입니다. 그들의 경험과 훈련을 통해 상담원은 불안 발작 중에 의지 할 수있는 훌륭한 대처 방법을 제안 할 것입니다.

트리거 식별 지원

대부분의 경우 불안 발작은 촉발 사건, 행동, 말 등으로 인해 발생합니다. 이러한 촉발 요인은 불안으로 고군분투하는 사람에게는 분명하지 않을 수 있지만 존재할 가능성은 높습니다. 치료사는 공격 직전에 발생한 일에 대해 이야기함으로써 고객이 다양한 유발 요인을 정확히 찾아 내도록 도울 수 있습니다. 이것은 불안감을 가진 사람이 겉보기에 무작위 불안 발작이있는 이유를 더 잘 이해하고 트리거를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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어떤 유형의 불안이 발생하는지 이해하는 데 도움

다양한 불안 장애가 있으며 모두 다른 치료 계획이 필요합니다. 일반화하기 위해 여섯 가지 주요 불안 장애가 있으며, 각 장애는 해당 범주 아래에 더 구체적인 장애가 있습니다. 주요 6 가지는 일반화 불안 장애 (GAD), 공황 장애, 강박 장애 (OCD), 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 공포증 및 광장 공포증입니다. 이전에 치료를받은 적이 없다면 어떤 유형의 불안감이 있는지 또는 장애가 있는지 확실하지 않을 수 있습니다. 당신이 다루는 일과 당신이하는 방식을 느끼는 이유에 대해 적절히 교육받는 것은 치유를 향한 매우 중요한 단계입니다.

인지 행동 치료

모든 치료사는 불안 치료에 대한 접근 방식을 가지고 있지만 일반적인 치료 방법은인지 행동 치료입니다. 이 접근법은 생각과 행동이 불안을 유발하는 방식을 살펴 봅니다. 위에서 언급 한 많은 불안 장애에 대한 치료 옵션으로 매우 효과적이므로 많은 치료사가 고객과 함께 사용하는 것을 선호합니다.

인지 행동 치료는 적절한 교육이나 훈련 없이는하기가 매우 어렵습니다. 온라인에서 배울 수있는 것이 아닙니다. 이러한 유형의 치료는자가 치료가 아니라 면허가있는 전문가가 수행해야합니다. 인지 행동 요법에 관심이 있다면 고객과 함께이를 실천하는 치료사를 찾아야합니다.

불안에 대한 치료사 찾기

불안 장애는 매년 미국 성인의 18 % 이상에게 영향을 미치므로 개인적으로 불안에 직면하고 있다면 혼자가 아닙니다. 좋은 소식은 치료가 불안으로 고통받는 사람들에게 매우 효과적인 치료 옵션이 될 수 있다는 것입니다. 비용 때문에 치료 받기를 주저한다면 주당 $ 40 정도의 비용이 드는 옵션이 있습니다. 올바른 도움을받는 것은 모든 페니의 가치가 있지만 정신 건강은 매우 귀중합니다.