가까운 곳에서 무료 슬픔 상담을 받아야합니까? 어디서 찾을 수 있습니까?

불행히도 인생은 기복으로 가득 차 있습니다. 언젠가는 많은 기쁨과 행복을 경험하게 될 것이고, 다른 때는 깊은 슬픔을 느끼게 될 것입니다. 가장 낮은 시간 중 일부는 슬픔에 빠진 시간 일 수 있습니다. 그리고 슬픔의 단계를 헤쳐나가는 것은 지극히 정상적인 일이지만 때로는 그 과정을 함께 걸어 갈 누군가가있는 것이 도움이됩니다. 이를위한 옵션 중 하나는 '내 주변의 무료 슬픔 상담'을 빠르게 검색하는 것입니다. 그러나 그것이 얼마나 효과적인지 궁금 할 것입니다. 이 글 전체에서 이에 대해 다룰 것입니다.

슬픔이란 무엇입니까?



슬픔이 무엇인지 잘 이해하면 도움이됩니다. 슬픔은 '그런 고통의 원인'또는 '사별이나 사별로 인한 깊고 가슴 아픈 고통'입니다. 어떤 사람들은 슬픔을 슬픔으로 생각하지만 그 이상입니다.

슬픔은 사랑하는 사람을 잃었을 때만 일어나는 것이 아니라 사람들이 그것을 가장 많이 경험하는시기 중 하나입니다. 슬픔을 유발할 수있는 다른 상황으로는 실직, 관계 종료, 이사 또는 만성 질환 처리 등이 있습니다. 모든 사람이 삶의 상황을 다르게 처리한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 관계를 빠르게 끝낼 수 있지만 다른 사람들은 그 때문에 슬픔을 경험할 것입니다.



온라인 슬픔 상담은 현재 면허가있는 슬픔 상담사와 연결되어 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com



슬픔의 증상은 다음과 같습니다.



  • 절망
  • 분노와 과민성
  • 우울증
  • 깊은 슬픔
  • 무서움
  • 무력감
  • 얼어서 고움
  • 격리

이것은 여러분이 경험할 수있는 여러 가지 긴 증상 목록에 불과합니다. 어떤 사람들은 깊은 슬픔을 느끼지만 어떤 사람들은 전혀 느끼지 못합니다. 슬픔이 한 가지 특정한 방식으로 보여야한다고 생각하면 증상이 '예상'이라고 생각하는 것과 다를 경우 슬픔을 겪고있는시기를 식별하기 어려울 수 있습니다.

가까운 곳에서 무료 슬픔 상담 옵션

많은 사람들이 상담을 생각할 때 치료사에게 돈을 지불하는 것을 생각합니다. 그리고 그것은 슬픔에 대한 도움을받을 수있는 매우 효과적인 방법입니다. 그러나 당신에게도 도움이 될 수있는 무료 슬픔 상담 옵션도 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

수용소



호스피스는 말기 환자를 돌보기 위해 들어오는 조직입니다. 그들은 또한 환자가 사망했을 때 가족 구성원을 지원합니다. 상담을받는 사람은 가족이 사망 한 후 1 년여 동안 무료 상담을받을 수 있습니다. 이것은 사랑하는 사람없이 모든 '최초'작업을 수행 할 때 매우 도움이 될 수 있습니다.

TAPS National Military Survivor Helpline

TAPS는 상담사와 직접 만날 수 없을 때 치료를 받기에 좋은 장소입니다. 다른 사람과 직접 대면하는 것이 불편하기 때문일 수도 있고, 오전 1시에 깨어있는 사람이 없기 때문일 수도 있습니다. 이 핫라인에는 하루 24 시간 대기중인 누군가가 있습니다. 800-959-TAPS (8277)로 연락 할 수 있습니다.

대학 또는 학교 카운슬러

많은 경우 학교, 대학 및 대학에서 학생들에게 무료 상담을 제공합니다. 학교에 다니면서 슬픔을 겪게 된 사건을 경험했다면 학교에 연락하여 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 알아보십시오. 일대일 상담 세션 또는 참석할 수있는 그룹 세션에 대한 옵션이있을 수 있습니다.

교회

교회에 다니는 경우 무료 슬픔 상담을받을 수있는 좋은 기회가 있습니다. 그것은 목사 나 사제를 통하거나 훈련 된 교인을 통해서 일 수 있습니다. 신앙이 삶의 중요한 부분 일 때, 신앙을 공유하는 사람으로부터 상담을받는 것을 선호 할 수 있습니다. 어려운시기에 신앙은 상담을 통해 얻은 정보와 함께 도움을 줄 수 있습니다.

당신이 참석하는 교회가 없다면 많은 사람들이 당신이 목회자 중 한 명과 상담을하도록 허용 할 것입니다. 귀하에게 적합한 옵션을 찾으려면 해당 지역의 교회에 문의하십시오.

장례식장

장례식장은 슬픔을 다루는 경험이 있습니다. 많은 사람들이 무료 슬픔 상담 옵션을 만들었습니다. 또한 그들이 제공하는 상담이없는 경우에는 해당 지역에서 옵션을 제공 할 수 있습니다. 슬픔을 겪고 있다면 지역 장례식장에 연락하여 어떤 것이 있는지 알아볼 수 있습니다.

그룹 상담

슬픔을 직접 다루는 지역에서 그룹 상담을 찾을 수 있습니다. 온라인에서 '근처 무료 슬픔 상담'을 간단히 검색하면 사용 가능한 결과를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 'bereavement group'이라는 용어를 검색하여 옵션이 있는지 확인할 수도 있습니다.

출처 : rawpixel.com

무료 슬픔 상담이 효과적입니까?

무료 슬픔 상담이 정말 효과적 일 수 있는지 궁금 할 것입니다. 간단한 대답은 그렇습니다. 사별 상담은 참여하는 사람들에게 장기적인 혜택을주는 것으로 밝혀졌습니다. 그것이 키워드입니다. 슬픔 상담이 효과가 있으려면 한 번 시도해야합니다.

많은 그룹이나 치료사는 현재 단계를 돕기 위해 할 수있는 일에 대한 연습이나 권장 사항을 제공합니다. 때로는 단순히 나타나서 듣는 것만으로도 처리 할 수있는 유일한 방법이며, 그것도 괜찮습니다.

슬픔 상담이 도움이되는 방법

슬픔을 겪고있을 때 어려움을 겪고있는 자신이 혼자 인 것처럼 느끼기 쉽습니다. 슬픔 상담 중에 겪고있는 증상이 정상인지 알아내는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 때로는 이것을 아는 것만으로도 약간의 편안함을 제공하기에 충분합니다.

슬픔 상담을하는 동안 슬픔의 단계를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수있는 전략을 배울 수도 있습니다. 때로는 프로세스를 계속 진행하도록 도와주는 누군가가 필요하므로 한 단계에 갇히지 않습니다.

그리고 때로는 당신의 말을 들어 줄 누군가가 필요합니다. 여전히 감정과 감정을 분류하고 있으며 목록을 작성하고 감정을 확인하는 데 도움이되는 공명판이 필요할 수 있습니다. 또는 귀를 기울이는 것에 대한 안심을 원할 수도 있습니다. 슬픔을 겪고있을 때 겪을 수있는 어려운 일들이 많이 있습니다.

예를 들어, 사랑하는 사람의 죽음이나 장기적인 관계의 결말에 대해 슬퍼하고 있다면, 다른 사람없이 첫 휴가를 모두 거쳐야 할 것입니다. 숙련 된 전문가의지도가 없으면 공휴일, 생일, 기념일 등을 처리하는 방법을 결정하기 어려울 수 있습니다. 연말 연시를 모두 잊고 싶은 기분이들 수도 있지만, 슬픔 상담을 통해이를 극복하고 앞으로 나아갈 수있는 건전한 방법을 찾을 수 있습니다.

슬픔에 대한 도움을 찾는 방법

해당 지역에서 슬픔 상담을 찾고 있다면 간단한 온라인 검색으로 시작할 수 있습니다. 무료 슬픔 상담을 제공 할 수있는 교회, 학교, 지역 사회 단체 또는 유사한 그룹을 확인할 수 있습니다. 권장 사항을 요청할 수도 있습니다. 나와 비슷한 상황을 겪은 사람을 알고 있다면 조언을 구하기에 완벽한 사람 일 수 있습니다. 슬픔 상담을 찾을 수있는 올바른 방향을 알려줄 수 있습니다.

이제 무료 슬픔 상담을 찾기 위해 고군분투하거나 찾은 옵션이 마음에 들지 않으면 할 수있는 다른 방법이 있습니다.

첫 번째는 치료사와 일대일로 만나는 것입니다. 이로 인해 비용이 발생하지만 비용을 지출 할 가치가있는 경우가 있습니다. 자신에게 맞는 무료 옵션을 찾지 못했거나 한 번 시도했지만 원하는대로 성공하지 못했기 때문일 수 있습니다. 지역 치료사를 찾아 귀하에게 적합한 치료사를 찾으십시오.

온라인 상담을 시도하십시오

Regain에서 제공하는 것과 같은 온라인 상담 서비스를 사용하면 특히 상대방과의 관계에 영향을 미치는 경우 필요한 슬픔 상담을 쉽고 편리하게받을 수 있습니다. 온라인 서비스는 편한 곳에서 면허가있는 치료사를 만날 수 있음을 의미합니다. 집, 사무실 또는 차 안에서도 가능합니다. 귀하에게 가장 적합한 방법입니다.

온라인 슬픔 상담은 현재 면허가있는 슬픔 상담사와 연결되어 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

때로는 슬픔이 압도적 일 수 있고, 이런 느낌이 들면 일상적인 일을 처리하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그러면 치료사의 사무실에 앉는다는 생각이 너무 많은 것 같습니다. 이런 느낌이 든다면 온라인 상담이 최선의 선택 일 수 있습니다. 또한 예약을 받기 위해 며칠 또는 몇 주를 기다릴 필요없이 도움이 필요할 때 치료사에게 연락 할 수 있습니다.

슬픔에 갇혀 있지 마십시오.

슬픔을 극복하기 어렵다는 사실을 부인할 수 없습니다. 하지만 마지막으로 원하는 것은 슬픔에 갇히는 것입니다. 상담을 받으면 슬픔을 극복하고 건강한 방식으로 일하기 위해 취할 수있는 조치를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

사후 슬픔의 일곱 단계는 무엇입니까?

슬픔은 불편한 감정적 경험입니다. 상실을 다룰 때 슬픔은 특히 사랑하는 사람을 잃을 때 특히 강렬 할 수 있습니다. 모든 상실은 정서적 관계가 끝나는 결과이며 상실의 여파로 슬픔이 뒤 따릅니다. 많은 사람들이 슬픔과 상실에 대해 다른 방식으로 반응하지만 슬픔은 종종 단계적으로 진행됩니다. 이러한 단계는 슬픔을 겪는 과정의 증상으로 알려져 있지만 특정 순서 나 순서를 따르지 않으며 동시에 발생할 수도 있습니다.

슬픔의 일곱 단계는 다음과 같습니다.

충격과 불신

부정

고통과 죄책감

분노와 협상

반성, 우울증, 외로움

재건 및 작업

수락

상실과 슬픔을 겪고 있다면 슬픔 상담과 슬픔 지원 그룹이 슬픔 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 슬픔 지원 그룹 중 일부는 종교 지원 그룹 또는 지역 사회 지원 그룹 일 수 있으며, 이러한 지원 그룹은 상담이 필요한 슬픔에 시달리는 개인이나 자녀를 잃은 커플 또는 애완 동물을 어느 정도의 상담 및 사별 지원을 제공 할 수 있습니다.

애도는 얼마나 오래 지속됩니까?

사랑하는 사람의 죽음을 애도하는 기간은 정해져 있지 않습니다. 일부 문화권에는 슬픔과 상실을 관찰하는 필수 기간이 있지만 궁극적으로 상실과 슬픔으로 인한 감정적 혼란은 매우 개인적인 경험입니다. 애도는 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있지만 그 과정에는 규칙이 없으며 슬픔과 상실의 감정을 극복했다고 생각한 후 다시 한 번 슬프거나 방향 감각 상실을 느끼는 것이 정상입니다.

그러나 슬픔에 압도당하는 경우, 슬픔 치료는 슬픔과 상실에서 회복 할 수있는 여러 방법 중 하나입니다. 슬픔 치료의 목적은 상실에 대한 신체적, 정서적, 사회적,인지 적 반응과 관련된 문제를 식별하고 해결하는 것입니다.

슬픔 회복 방법이란 무엇입니까?

슬픔 회복 방법은 슬픔 관리 및 회복에 대한 포괄적이고 효과적인 접근 방식입니다. 슬픔 치료 및 상담과 특정 유사점을 공유하지만, 슬픔 회복 방법은 본질적으로 고통과 트라우마를 극복하기 위해 정서적 손실을 다루는 사람들을 돕기 위해 8 개의 세션에 걸쳐 적용 가능하고 실용적인 일련의 조치가있는 슬픔 지원 프로그램입니다.

슬픔 회복 방법은 지원 그룹의 집단적 경험과 개인 및 그룹 상담사의 고유 한 통찰력을 결합하여 감정적 손실을 다루는 사람들에게 슬픔을 지원하는 증거 기반의 손실 및 슬픔 관리 접근 방식입니다. 저희는 귀하의 편의에 따라 최고의 온라인 상담, 커플 상담 및 가족 상담을 제공 할 수있는 슬픔 회복 방법 전문가 및 기타 슬픔 상담사로 구성된 전담 팀을 보유하고 있습니다.

사별 상담사의 역할은 무엇입니까?

사별 상담 (슬픔 상담이라고도 함)은 상실을 겪은 사람들에게 제공되는 슬픔과 상실 상담을 의미합니다. 사별 상담사 또는 슬픔 상담사의 역할은 슬픔과 회복 과정을 통해 상실을 겪은 개인을 안내하는 것입니다. 사별 상담원은 사별 상담원과 상담원 간의 일대일 세션 또는 다른 유족과의 그룹 회의의 형태로 상담 및 사별 지원 및 지원을 제공합니다.

많은 사람들이 슬픔 상담과 슬픔 치료라는 용어를 같은 의미로 사용하지만 슬픔 상담과 슬픔 치료는 다른 슬픔 지원 방법을 의미합니다. 슬픔 상담은 단순하거나 정상적인 슬픔을 통해 유족을 정서적 정신적 안녕의 상태로 안내하는 것을 포함합니다. 반면에 슬픔 치료는 복잡하거나 비정상적인 슬픔 반응을 해결하기 위해 전문 기술과 도구를 사용하는 것을 다룹니다.

슬픔은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

고통 스러울뿐만 아니라 슬픔도 스트레스가 많은 시련이 될 수 있습니다. 몇 년 전에 발표 된 한 연구에 따르면 슬픔으로 인한 심한 스트레스 수준은 면역 체계를 저하시켜 질병과 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 슬픔은 일부 사람들에게 가슴 통증, 두통 및 뻣뻣함을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 슬픔은 심장 마비 증후군으로 알려진 근육 질환으로 인한 심장병의 위험을 증가시켜 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 슬픔을 겪는 사람들은 또한 수면 패턴 장애와 불면증을 겪을 수 있습니다. 슬픔은 과도한 체중 감소, 현기증 및 피로와 같은 건강 문제를 유발할 수있는 식욕 상실을 초래할 수 있지만 장기적으로 신체에 해로울 수있는 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수도 있습니다. 슬픔에 기인 한 다른 상태는 고혈압, 혈전 및 메스꺼움입니다.

슬픔의 12 단계는 무엇입니까?

상실로 고통받을 때 슬픔은 피할 수없는 감정적 반응이됩니다. 슬픔 상담사와 사별 전문가들은 슬픔에 대해 성찰적인 접근 방식을 취하면 슬픔을 극복 할 수 있다고 믿습니다. 이 믿음은 슬픔에 대한 12 단계 회복 지침으로 공식화되었습니다. 그러나 슬픔의 7 단계와 마찬가지로 12 단계 프로그램은 다르게 나타나며 엄격한 발생 순서를 따르지 않습니다. 12 단계는 영적인 원칙에 기반을두고 있지만, 많은 비 종교적인 사람들이이 프로그램이 효과적이라는 것을 알게되었습니다. 이 프로그램은 수용, 책임, 변화에 대한 헌신 및 성찰을 강조합니다. 여기에서 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

애도와 슬픔에 차이가 있습니까?

사람들이 상실감을 경험할 때 슬픔은 상실의 고통을 내면화하는 방법이됩니다. 슬퍼 할 때 슬프고 화를 내고 좌절하고 불안해합니다. 슬퍼 할 때 잃어버린 사람과 그에 대한 기억에 대해 생각하는 데 많은 시간을 보내고 그들과 함께 있기를 갈망 할 수도 있습니다. 그러나 애도는 종종 외적인 상실의 표현과 관련이 있으며, 여기에는 울고, 장례식을 준비하고,기도하고, 이야기를 나누고, 상실을 묘사하는 특정 종류의 옷을 입기도합니다. 슬픔과 애도는 사별의 건강한 부분이지만 슬퍼하거나 슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 손실에 대처하는 방식이 주변의 모든 사람과 다르다면 이해할 수 있지만 감정을 억누르지 않는 것도 중요합니다.

슬픔은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

슬퍼 할 때 고통, 죄책감, 후회 외에 다른 것에 대해 생각하는 것은 거의 불가능합니다. 집중할 수없고 계획하고 정리하는 능력이 혼란스럽고 왜곡됩니다. 이러한 것들은 마음에 심리적 피해를 입히고 뇌의 신경 학적 변화로 이어질 수 있습니다. 슬픔은 편도체, 해마, 소뇌 및 전두엽 피질과 같이 감정, 주의력 및 기억을 담당하는 뇌 부분에 부담을줍니다. 이는 호르몬 장애를 유발하고 신경계를 구성 할 수 있습니다. 이것은 뇌가 기능하는 방식을 바꾸고 슬픔 저항의 형태로 위협에 더 민감하게 만듭니다. 이것이 슬픔과 상실의 과정에서 마음을 균형과 명료 함의 건강한 상태로 되 돌리는 데 도움이되는 데 필수적인 이유 중 하나입니다.