지원 구하기 : 온라인에서 불안 지원 그룹 찾기

불안의 징후와 증상에 많은 관심이 집중됩니다. 불안에 의해 야기되는 감정은 압도적 일 수 있으며, 사람들은 종종 긴급 진료실과 응급실에 입원하고 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 그들이 느끼는 고통을 덜어주기를 열망합니다. 그러나 덜 자주 인정되고 반박 될 수있는 것은 종종 불안을 동반하는 고립과 사람들을 억누르기 위해 열심히 일하는 상태를 극복하는 데 존재하는 어려움입니다.

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불안이란 무엇입니까?

불안은 여러 가지가 될 수 있지만 불안 장애 또는 불안 상태를 설명하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 하나가 다른 것보다 더 강하지 만 둘 다 문제가 될 수 있으며 둘 다 치료사 또는 다른 형태의 정신 건강 전문가의 개입이 필요할 수 있습니다.



장애로서 불안은 하나의 촉매제 나 원인없이 불안하거나 신경질적인 감정의 존재로 정의됩니다. 불안 장애는 쇠약 해지는 두려움, 혼란, 피로, 호흡 및 심장 문제, 근육 긴장 및 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 삶에 극도로 파괴적 일 수 있습니다. 불안 장애는 점점 더 일반적인 정신 건강 질환이며 모든 연령, 민족 및 배경의 사람들에게 나타날 수 있습니다.

불안 자체는 누군가가 긴장하거나, 두려워하거나, 불안하거나, 불확실한 상태를 느끼는 상태입니다. 상사와의 중요한 만남, 파트너와의 임박한 대화 또는 사랑하는 사람과의 불편한 상황에 대한 반응으로 불안이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 불안 상태는 어떤 일이 일어날 것이라는 기대에 의해 발생합니다. 일반적으로 어떤 일이 잘못되거나 불쾌하게 끝납니다.



불안 치료에서 지원의 역할



'나도!'만큼 생명을주고 진정시키는 문구는 거의 없습니다. 당신이 무언가를 누설했을 때 당신은 부끄럽거나 부끄러워합니다. 유사점을 공유하는 사람을 찾는 데 많은 자유가 있습니다. 특히 그러한 유사점이 오명, 오해, 무관심에 잠겨있을 때 그렇습니다. 불안 치료 중 지원은 치료가 효과적인지 여부를 결정하는 강력한 요인이 될 수 있으며, 지속적인 결과를보기 위해 치료가 얼마나 오래 적극적으로 참여해야 하는지를 결정하는 역할을 할 수 있습니다.

정신 건강 전문가들은 삶의 모든 영역에서 견고하고 신뢰할 수있는 지원 시스템의 중요성을 오랫동안 인식 해 왔습니다. 지원 시스템이 배우자, 일련의 사랑하는 사람 또는 가장 가까운 친구로 구성되어 있는지 여부에 관계없이 지원은 건강한 목표를 달성하고 실패에 굴복하는 데 모든 차이를 만들 수 있습니다.

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지원없는 치료



이것은 불안 치료가 지원 시스템 없이는 완전히 비 효과적이거나 쓸모 없다고 말하는 것은 아닙니다. 문제의 고객이 자신에게 설정된 치료 프로토콜을 고수한다면 어떤 형태의 가족이나 친절한 지원이 없더라도 불안 치료는 성공할 수 있습니다. 치료는 더 원활하게 진행될 수 있습니다. 그러나, 당신이 경험하고있는 것에 공감할 수있는 사람들이 당신과 함께있을 때, 치료 사나 치료 약속이 없을 때 지원과 격려를 줄 수있는 사람들이 있습니다.

어떤 형태의 지원없이 불안 치료에 들어간 경우, 온라인 우정을 통해 또는 심지어 음악을 읽거나 듣는 것을 통해 지원 시스템을 만들 수 있습니다. 책,시, 음악은 모두 사람들이 고통, 후회, 걱정을 표현하는 사례로 가득 차 있으며, 어떤 종류의 미디어에도 이러한 주제가 부족하지 않습니다. 불안 지원의 원천으로 사람과의 접촉을 할 수없는 경우, 단순히 건강 저널, 소설 또는 경청의 기록을 읽는 것을 의미하더라도, 지금있는 배에 있었고 앞으로 나아갈 길을 찾은 다른 사람들과 함께 자신을 지원하도록 노력하십시오. 그들에게 악보로 연주합니다.

불안 지원 그룹 찾기

강력한 가족 지원이나 친구 또는 사랑하는 사람의 지원이없는 경우에도 여러 가지 방법으로 불안 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. 치료사, 지역 치료 클리닉, 지역 정신 건강 회복 챕터 또는 온라인 소스를 이용하든 상관없이 유사한 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들에게 다가 갈 수있는 다양한 방법이 있습니다. 현실, 화가 났을 때 자신을 고양시키고 미래에 대한 희망을주십시오.

직접 지원 그룹을 검색 할 때 가장 쉽게 전환 할 수있는 장소 중 하나는 치료사입니다. 일부 치료사는이 정보를 치료의 한 형태로 제공하는 반면 다른 치료사는 귀하가 참석할 수있는 지역 불안 지원 그룹에 대해 알고있을 것입니다. 일부 치료사는 가까운 지역에서 아무것도 알지 못하지만 그렇게하는 사람에게 당신을 안내 할 수 있습니다. 당신의 치료사는 당신의 세션 동안 귀중한 자산이 아닙니다. 치료사는 종종 기존 치료 프로토콜을 추가로 구현할 수있는 수많은 리소스를 사용할 수 있습니다.

지역 치료 클리닉이나 정신 건강 회복 장에서도 지원 회의를 제공 할 수 있습니다. 일부 테라피 클리닉은 온라인에서이를 무료로 광고하거나 클리닉 내에서 특정 형태의 치료에 적극적으로 참여하는 사람들에게만 지원 회의를 제공 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 빠른 이메일을 보내거나 빠른 전화를 걸어 해당 지역에 새 회원에게 열려있는 지원 그룹이 있는지 확인하는 것은 결코 아프지 않습니다.

온라인 지원 그룹은 불안한 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 불안을 가진 많은 사람들이 외출하기 위해 고군분투하거나 대규모 사회적 상황에 참여하는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 이러한 개인들에게 온라인 불안 지원 그룹은 매우 귀중하며 치유와 치료의 중요한 측면이 될 수 있습니다.

온라인 불안 지원 그룹 참여

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온라인 치료 및 온라인 지원 그룹은 다른 형태의 치료 및 지원에 비해 뚜렷한 이점이 있습니다. 사람들이 자신의 집에서 편안함과 안전을 떠나지 않고도 치유와 도움이되는 대화에 참여할 수 있다는 점입니다. 이것은 특히 사회 불안 장애 또는 PTSD가있는 사람들에게 해당됩니다. 회피는이 두 가지 장애 모두에서 매우 흔하며, 치료사 또는 지원 그룹을 만나기 위해 건물에 들어가 건물에 들어 가려는 의지 나 추진력을 찾는 것은 대부분의 시간 동안 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 온라인 지원은 많은 대면 프로그램이 할 수없는 보안과 안전을 사람들에게 제공합니다.

온라인 지원 그룹과 치료는 일정이 자주 변경되거나 예측할 수없는 날이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 많은 치료실이 표준 업무 시간 내에 엄격하게 운영되기 때문에 회의가 어려울 수 있으며 많은 직접 지원 그룹이 주말이나 저녁에 모임을 갖습니다.이 두 그룹은 모두 각계 각층의 공통 업무 일정입니다. 이러한 두 가지 형태의 온라인 지원을 모두 사용하면 사람들이 물리적 회의와 관련된 제약보다 훨씬 더 적극적이고 치료에 투자 할 수 있습니다.

지원 찾기

온라인 지원 시스템을 찾는 것은 '온라인 불안 지원 그룹'을 검색하는 것만 큼 간단하거나 기존 불안 지원 스레드에서 스레드를 쫓는 것을 의미 할 수 있습니다. 또한 미국 불안 및 우울증 협회 또는 기타 심리 건강 사이트와 같은 사이트에있는 토론 게시판에 참여하고 불안 및 불안 증상에 대한 온라인 커뮤니티를 만들어 자신 만의 불안 지원 그룹을 만드는 것을 고려할 수 있습니다.

온라인 지원은 매주 한 번의 '회의'를 의미하거나 24 시간 이내에 응답을 약속하면서 언제든지 문자 나 이메일을 보낼 수있는 친구 네트워크를 만드는 것을 의미 할 수 있습니다. 필요한 지원의 유형은 주로 불안 수준, 치료중인 위치, 증상, 재발 및 스트레스 기간에 대한 자기 인식 정도에 따라 다릅니다.

불안 치료 및 지원 그룹

많은 치료사는 환자가 치료 계획 초기에 지원 그룹을 찾도록 권장하지만 다른 사람들은 가능성을 전혀 언급하지 않을 수 있습니다. 이것은 단순한 성격 차이와 어떤 경우에는 기분 장애 및 기타 형태의 불안을 가진 사람들이 현재 이용할 수있는 많은 자원에 대한 인식 부족 때문일 수 있습니다. 치료사가 불안 지원 그룹을 방문하도록 명시 적으로 권장하지 않더라도 불안으로 어려움을 겪고 있거나 과거에 불안을 극복 한 비슷한 생각을 가진 사람들의 지원을 받으면 두려움 속에서도 희망과 성취감을 느낄 수 있습니다. 그리고 불확실성.

불안 지원 그룹이 치료를 대신해서는 안되지만, 면허를 소지 한 정신 건강 전문가와 함께 치료 계획에 참여할 때 매우 유용 할 수 있습니다. 당신의 입장이었던 다른 사람들과 어울리면 외로움이 줄어들 수 있고, 증상을 증가시키고 결과를 악화시킬 수있는 모든 유형의 정신 질환 또는 장애 격리를 수반하는 고립을 제거 할 수 있습니다.

강력하고 탄탄한 지원 시스템을 만드는 것은 기존의 불안 프로토콜을 보완하는 역할을 할 수 있습니다. 또는 현재있는 곳에 있었던 사람들 그룹이 지원과 격려를 제공 할 수 있으므로 치료 여정을 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있습니다. 신뢰할 수있는 치료 원의 방향을 알려줄 수도 있습니다. 불안으로 고군분투 할 때 지원 그룹은 발을 단단하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 당신이 손을 댈 수없는 것처럼 느껴지고 치료가 그렇게 중요하지 않을 때 결국 지원 그룹이 당신의 위치를 ​​상기시켜 줄 수 있습니다. 당신이 여행을 꾸준하게 유지하도록 격려하십시오. 처음에는 어려울 수 있지만, 온라인이든 직접 방문하든 불안 지원 그룹에 몸을 맞추면 치유 여정을 크게 향상시키고 앞으로 나아갈 수 있습니다.