우울증의 단계 인식 : 알아야 할 사항

벨이 울리는 지보세요. 알람이 울리고 깨어나지 만 침대에서 나올 에너지가 없습니다. 결국, 당신은 스스로를 기꺼이 할 수있게 될 것입니다. (아마도 알람에서 스누즈를 여러 번 누른 후에) 옷을 입고 출근하기 위해 할 수있는 전부입니다. 하루 종일 짜증이 나고, 일어나는 모든 사소한 일이 큰 일처럼 느껴집니다. 집중하는 데 어려움이있어서 간단한 결정을 내리기가 어렵습니다. 일반적으로 즐기는 것조차도 행복을 가져다주지 않습니다. 고군분투의 긴 하루를 보낸 후, 당신은 가치가 없다고 느끼고 당신이 왜 그런지 궁금해합니다. 그 부분이 당신에게 익숙하다고 느끼면 우울증 증상으로 고통 받고있을 수 있습니다.

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우울증이란 무엇입니까? 보기보다 더 복잡한 질문입니다. Mayo Clinic에 따르면 우울증이라는 용어는 '지속적인 슬픔과 관심 상실을 유발하는 기분 장애'를 의미합니다. 대부분의 우울증 유형의 일반적인 증상에는 기분 저하, 식욕 변화, 체중 변화, 일반적으로 즐거운 활동에 대한 관심 상실, 수면 장애, 피로 및 에너지 부족, 분노 또는 과민 반응, 무가치 함 또는 죄책감이 포함됩니다. .



전통적으로 정신 건강 대화를 둘러싼 낙인이 있었지만 다행히도 그 점에서 조류가 바뀌고 있습니다. 이전 세대는 & ldquo; 그냥 처리 & rdquo; 그들의 투쟁에 대해 이야기하는 것을 문화적으로 낙담하게되었고 오늘날 사람들은 함께 고군분투하는 데 더욱 개방적으로 성장하고 있습니다. 정신 건강이 이러한 오명을 잃고 있기 때문에 우울증이 성인들 사이에서 가장 흔한 정신 건강 장애 중 하나라는 것을 이제 알고 있습니다. 미국에서 1730 만 명의 성인이 우울증을 앓고 있습니다. 우울증에는 여러 가지 유형이 있습니다. 즉, 진단이 & ldquo; 모든 상황에 맞는 & rdquo; 제안. 우울증의 모든 증상으로 고통을받을 수도 있고 일부만 겪을 수도 있습니다. 일정 기간 동안 경미한 형태의 우울증을 경험하고 다른 증상을 나타내지 않는 단계를 거칠 수 있습니다. 이 감정적 인 롤러 코스터는 혼란스러운 경험이 될 수 있으며 우울증의 징후를 인식하지 못하는 경우 더욱 그렇습니다.

진실은 모든 사람이 삶의 각기 다른 시점에서 슬픔을 경험하지만 우울증의 증상은 훨씬 더 심하다는 것입니다. 우울증은 스펙트럼에있는 사람들에게 영향을 미치며, 일부는 정기적으로 심한 우울 에피소드를 경험하고, 일부는 더 가벼운 형태를 경험합니다. 그럼에도 불구하고 어떤 유형의 우울증에 시달리는 것은 쉽지 않지만 투쟁에서 혼자가 아닙니다. 매년 전 세계적으로 수억 명의 성인이 우울증 증상을 겪고 있습니다. 다행히 우울증은 치료할 수 있습니다. 치료를위한 첫 번째 단계 중 하나는 우울증의 유형과 각각과 관련된 징후 및 증상을 인식하는 것입니다. 다음 목록에는 여러 가지 유형의 우울증이 포함되어 있지만 완전한 목록이나 진단 도구는 아닙니다. 이 목록은 자신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶에서 우울증의 징후를 인식하는 데 도움이되는 우울증의 유형에 익숙해지기위한 출발점입니다. 이 목록을 검토 한 후 우울증에 시달리고 있다고 생각되면 정신 건강 전문가와상의하여 자신에게 적합한 치료 계획을 구하십시오.



주요 우울증

주요 우울 장애 (MDD)라고도하는 주요 우울증은 가장 흔한 유형의 우울증입니다. 주요 우울증이있는 사람들은 지속적으로 낮은 기분, 체중 및 식습관의 변동, 수면 장애, 낮은 에너지, 과민 반응 및 / 또는 극도의 슬픔과 절망감을 경험합니다. 주요 우울 에피소드는 외상 경험이나 스트레스가 많은 삶의 사건에 의해 촉발 될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 주요 우울증은 뇌 화학 물질과 유전 적 구성의 조합으로 인해 발생할 수도 있습니다.

주요 우울증은 철저한 평가를 통해 전문가가 진단합니다. 주요 우울증은 심각한 상태이지만 치료할 수 있습니다. 주요 우울증의 증상은 심각도가 다르기 때문에 정신 건강 전문가가 약물 치료 나 대화 요법을 제안 할 수 있습니다. 이미 우울한 에피소드를 경험했다면 다른 위험에 처해 있습니다. 진행성 증상을 예방하는 열쇠는 증상의 존재를 알아 차리는 즉시 정신 건강 전문가와 상담하는 것입니다. ReGain의 면허를 보유한 정신 건강 전문가가 도와 드리겠습니다.



주 산기 우울증

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주 산기 우울증은 모든 형태의 산전 우울증과 산후 우울증을 포함하는 용어입니다. 국립 보건원에 따르면, 주 산기 우울증은 '임신 중, 출산 전후 또는 산후 1 년 이내의 우울증'으로 정의됩니다. & rdquo; 주요 우울 장애와 유사하게, 주 산기 우울증을 앓고있는 사람은 분노 또는 과민 반응, 즐거운 활동에 대한 관심 상실, 지속적인 울음, 기분 변화, 피로, 체중 및 식욕의 변동을 경험할 수 있습니다. 주 산기 우울증의 특정 증상에는 발달 중 또는 출생 후 아기에게 부착 된 느낌 (산후 우울증 또는 PPD라고도 함)이 포함됩니다.



주 산기 우울증에는 특별한 원인이 없지만 임신 전에 다른 유형의 우울증을 앓고있는 사람은 주 산기 우울증의 위험이 더 높은 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 주 산기 우울증은 정상적인 생활 스트레스 (일, 가족, 재정적 등), 과거의 외상 경험, 임신 및 출산 요구 (정서적 및 육체적)를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 가능성이 있습니다. 주 산기 우울증 진단에는 의료 전문가가 필요하지만 치료가 가능합니다. 주 산기 우울증 치료에는 증상의 심각성에 따라인지 행동 요법, 대화 요법 및 잠재적 인 호르몬 요법이 포함됩니다.

비정형 우울증

비정형 우울증은 특정 & ldquo; 비정형 '을 동반하는 주요 우울 장애의 일반적인 하위 유형입니다. 조짐. 비정형 우울증의 증상에는 반응성이 높은 기분 (일관되게 낮은 기분과 반대 됨), 체중과 식욕 증가, 낮 동안의 늦잠 / 피로, 낮 동안 상당한 시간 동안 지속되는 팔이나 다리의 무거움, 강렬함이 포함됩니다. 개인적인 거부에 대한 민감성. 심한 경우, 비정형 우울증은 정상적인 일상 활동을 완료하는 데 방해가 될 수 있습니다.

증상의 특성으로 인해 비정형 우울증은 진단하기 가장 어려운 유형의 우울증 중 하나 일 수 있지만 & ldquo; 드문 & rdquo; 진단. 비정형 우울증은 양극성 장애를 앓고있는 사람과 초기 (10 대)에 우울증을 경험 한 사람에게서 더 많이 발생합니다. 비정형 우울증 진단을 위해서는 면허가있는 전문가가 필요하지만 좋은 소식은 대화 요법 및 / 또는 약물 치료로 치료할 수 있다는 것입니다.

상황 적 우울증



상황 적 우울증은 짧은 시간 동안 지속되는 우울증의 한 유형이며 외상 또는 스트레스가 많은 사건 (또는 여러 사건)과 관련이 있습니다. 상황 별 우울증의 증상으로는 수면 장애, 지속적인 울음, 우울한 기분, 불안, 일상적인 작업 수행의 어려움, 즐거운 활동에 대한 관심 상실, 음식에 대한 관심 상실 등이 있습니다. 상황 적 우울증의 전형적인 진단은 어렵거나 외상적인 삶의 사건 후 90 일 이내에 증상이 나타나고 증상이 6 개월 이상 지속될 때 발생합니다.

상황 별 우울증에 약을 사용할 수 있지만 우울증 유형의 특성을 고려할 때 또 다른 효과적인 옵션은 치료사와 대화하여 자신에게 적합한 대처 메커니즘을 개발하는 것입니다. 인생 사건은 예측할 수없고 주어진 시간에 스트레스가 많은 상황이 삶에 도입 될 수 있기 때문에 대처 메커니즘은 상황 별 우울증으로 인해 발생하는 지속적인 우울증 증상에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

계절성 우울증

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계절성 정서 장애 (SAD)라고도하는 계절성 우울증은 매년 비슷한시기에 반복되는 우울증을 유발하는 일반적인 기분 장애입니다. 계절적 우울증은 연중 특정 달에 햇빛이 제한된 기후에서 가장 흔하며, 흐림 또는 더 북쪽 위치로 인해 햇빛이 정기적으로없는 위치에서 발생합니다. 계절성 우울증의 증상은 과민성, 슬픔 또는 불안감, 집중력 부족, 일반적으로 즐거운 활동에 대한 관심 상실, 수면 필요성 증가 등의 주요 우울증 에피소드와 유사합니다. 좋은 소식은 계절성 우울증은 일반적으로자가 진단이 가능하며 증상의 심각성에 따라 라이트 박스 및 규칙적인 운동에서인지 행동 치료 및 약물에 이르기까지 다양한 치료법으로 치료할 수 있다는 것입니다.

조울증

조울증 또는 양극성 장애는 조울증에서 우울한 저점으로 극심한 기분 변화를 특징으로하는 정신 건강 상태입니다. 조울증을 앓고있는 사람은 드물게 또는 자주 기분 변화를 경험할 수 있으며 조증과 우울증 사이의 전환은 예측할 수 없습니다. Mayo Clinic에 따르면 조증 에피소드의 증상에는 비정상적으로 낙관적 인 유선 또는 불안감, 에너지 증가, 행복감 (과장된 행복감 및 자신감), 수면 필요성 감소, 비정상적인 수다, 경주 생각, 산만 함 등이 있습니다. , 그리고 잘못된 의사 결정. 주요 우울증 에피소드의 증상으로는 우울한 기분 (슬픔, 공허함, 절망적이거나 눈물을 흘림), 대부분의 활동에 대한 현저한 관심 상실, 상당한 체중 감소 또는 체중 증가, 불면증 또는 너무 많은 수면, 안절부절 또는 느린 행동, 극심한 등이 있습니다. 피로.

예측할 수없는 조증 및 우울한 에피소드는 당신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶에 큰 혼란을 일으킬 수 있습니다. 이 목록에있는 모든 유형의 우울증 중 조울증은 전문적인 정신 건강 치료가 가장 필요한 우울증입니다. 치료를받지 않으면 증상이 정신병 적 우울증이나 조증으로 진행되어 입원이 필요할 수 있습니다. 이러한 극심한 기분 변화를 정기적으로 경험하고 있다고 생각되면 즉시 정신 건강 전문가에게 연락하십시오.

지속적인 우울증

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기분 부전이라고도하는 지속성 우울 장애는 2 년 이상 지속되는 우울 장애의 용어입니다. 지속적인 우울 장애는 우울한 에피소드가 오랜 기간에 걸쳐 발생하고 지속되는 만성 우울증 상태입니다. 때때로 이러한 에피소드는 중증도가 다르며, 이중 우울증이라고하는 지속적인 우울증의 한가운데에 주요 우울 장애의 에피소드를 경험할 수 있습니다. 일반적인 우울증 증상 외에도 지속적인 우울증의 증상으로는 낮은 자존감, 의사 결정 문제, 과거의 행동이나 사건에 대한 일관된 죄책감, 장기간에 걸친 활동 감소, 사회적 상호 작용 회피, 과도한 분노 등이 있습니다.

지속적인 우울증에는 의학적 진단과 치료가 필요하므로 일정 기간 동안 지속적인 우울 장애의 증상을 보였다고 생각되면 누군가에게 연락하여 치료를 받으십시오. 오랜 시간 동안 존재했을 수 있지만 지속적인 우울 장애의 증상은 전문적인 도움을 받아 치료할 수 있습니다.