결혼 생활에 친밀감이 없습니까? 당신의 관계를위한 6 가지 가능한 해결책

결혼 생활에서 친밀감이 부족하면 시간이 지남에 따라 결혼 생활이 무너질 수 있습니다. 결국, 결혼 생활에서의 친밀감은이 관계를 친구 및 가족과의 관계와 구분하는 주요 측면 중 하나입니다. 결혼 생활에서 친밀감을 갖지 않으면 결과가 발생하고 잠재적으로 하나를 끝낼 수 있지만, 너무 오래 지속되어 돌이킬 수 없게되기 전에 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 이 기사에서는 부부가 직면 할 수있는이 일반적인 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법을 알려줄 것입니다.

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1. 감정적 연결을 재건하십시오

많은 커플에게 정서적 친밀감이 육체적 인 친밀감보다 우선하며, 당신이 만지지 않는다는 것을 알게되면 서로 의사 소통하는 방법을 다시 방문해야합니다.



Terry Gaspard, MSW, LICSW에 따르면 Drs. 성공적인 Gottman Method 부부의 치료법을 만든 John과 Julie Gottman은 좋은 성적 관계가 정서적 친밀함을 기반으로 구축되기 때문에 서로의 요구를 사랑과 정중 한 방식으로 충족시키는 데 집중해야합니다. [1]

결혼 생활에서 친밀감이 부족한 이유가 불일치와 그와 관련된 부정적인 반응 때문이라는 것을 알게된다면, 둘 다 정서적 조율을 연습해야합니다. 방어적이고 폐쇄적이되는 대신 두 파트너 모두 공감하고 자신의 요구에 대해 개방적이어야합니다.



이것은 한때 관계에 존재했던 열정을 다시 불러 일으키려는 모든 사람에게 실행 가능한 전략입니다. 완전히 정상적인 특정 문제에 동의하지 않더라도 연결 상태를 유지하고 건설적으로 작업하는 방법을 배우게됩니다.



2. 터치를 사용하여 화학을 다시 설정

친밀함이 항상성에 관한 것일 필요는 없습니다. 포옹, 키스, 심지어 만지는 것과 같은 작은 행동도 포함됩니다. 완전히 육체적 인 것은 아니지만 일부 결혼에서는 눈맞춤이 사라질 수 있으며 다시 설정해야합니다.

이러한 작업을 잊으면 한 때 있었던 불꽃이 사라지고 상대방이 원치 않거나 바람직하지 않은 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.

지나가는 동안 남편이나 아내를 부드럽게 애무하는 것과 같은 작은 몸짓조차도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그러나 물리적 연결을 재 구축하기 위해 가능한 한 자주 연락을 시도해야합니다.



결혼 전이라도 관계의 초기 부분에서 시간을 거슬러 올라가면 서로 훨씬 더 육체적이었을 가능성이 큽니다. [2] 결과적으로 당신은 아마도 서로 훨씬 더 가까워 졌다고 느꼈을 것입니다.

3. 서로 유대

결혼 생활의 친밀함은 즐거워야하지만, 지금 당장 없다면 침실 안에서 발전하고 싶다면 침실 밖에서 함께 즐거운 시간을 보내는 법을 배워야합니다.

사치 스러울 필요는 없으며 TV 나 영화를 함께 보는 것은 서로의 회사를 다시 즐길 수있는 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 집에서 식사하는 것을 선호하더라도 저녁 식사를하면 요리 나 다른 스트레스에 대해 걱정하지 않고 긴장을 풀고 서로 이야기하는 데 집중할 수 있습니다.

주말에 또는 둘 다 같은 날 퇴근 할 때마다로드 트립, 관광, 박물관 가기, 라이브 음악 듣기와 같은 더 재미있는 활동을 시도해 볼 수 있습니다. 가능성은 기본적으로 무한합니다! 서로 참여하고 재미있게 지내는 한 친밀감을 높이기위한 올바른 길을 가고있는 것입니다. [2]

가족이있는 경우 때때로 자녀를 포함 시켜도되지만 두 사람에게만 시간을 할애하는 것도 똑같이 중요합니다. 친구와의 모임을 조직 할 때도 동일한 개념이 적용될 수 있습니다. 그것은 모든 사람에게 훌륭한 사회적 경험이 될 수 있지만, 결혼 생활의 흥분을 다시 불러 일으키는 유대감의 전체 지점에서 벗어날 가능성이 있습니다.

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4. 서로에게 정직하십시오

지금까지이 기사를 읽음으로써 이미 알 수 없었다면 의사 소통은 모든 관계의 핵심이며 결혼 생활에서 친밀한 성생활을 향상 시키려면 필요합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 모든 것에 대해 정직하게하는 것입니다. 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하고 결혼 생활에서 친밀감과 애정이 부족한 이유를 논의하십시오. 그러나 그렇게 할 때 항상 건설적이고 비 투쟁 적이되도록 노력하고 문제에 대해 그 또는 그녀를 비난하지 마십시오. '당신이 나를 화나게 만든다'또는 '더 이상 나를 사랑하지 않는 것 같습니다'라고 말하는 대신 '나', '우리'또는 '우리'와 같은 단어를 말하십시오. 예를 들어, '결혼 생활에서 친밀감을 쌓을 수 있다고 생각합니다.'[3]

정직은 자신의 감정에 대해 이야기하는 것과 관련이 있지만 파트너와의 신뢰 구축 또는 많은 경우에 그것을 재 구축하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 배우자가 '우리'와 '우리'라고 말함으로써 포함 된 느낌을 주면 신뢰와 안심을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 약속을 지키고 서로에게 충성을 유지하겠다고 맹세하는 것과 같은 것들을 포함합니다. [4]

믿을 수없는 사람과 친해지기를 원하는 사람은 그리 많지 않습니다. 정직과 신뢰를 갖는 것은 건강한 결혼 생활을위한 더 강력한 토대를 제공하며, 이렇게함으로써 당신은 결혼 생활에 대한 친밀감을 높일 수 있습니다.

5. 혼합

때때로 결혼 생활에서 친밀감이없는 것은 성생활이 너무 지루하고 지루 해지는 결과입니다. 결과적으로 함께 시간을 즐기는 것보다 일상이나 집안일에 가깝게 될 수 있습니다. 따라서 귀하와 귀하의 파트너가 계속 참여하고 관심을 갖도록 새로운 방법을 시도하는 것이 좋습니다.

너무 강하거나 까다로워지는 것과 같은 친밀한 상황에 어떻게 참여하는지 고려해야합니다. Gottman에 따르면 이것은 또한 일반적으로 친밀한 섹슈얼리티를 시작하지 않는 사람들은 자주 그렇게하려고 시도해야하는 반면, '추적자'또는 일반적으로 시작하는 사람들은 더 미묘한 방법을 찾아야 함을 의미 할 수 있습니다. 그렇게하세요. [1] 이렇게하면 결혼 생활에있는 두 사람이 한 사람이 아니라이 과정에 포함되는 느낌을 받게됩니다.

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또한, 이전의 일상이나 집안일에 대해 이야기 할 때 항상 친밀감을위한 시간을 계획하고 바치도록 노력해야하며 관계 문제, 가정 문제, 자녀 또는 기타 가능한 스트레스 요인에 대한 논의를 피해야합니다. 이러한 것들은 친밀함에 집중하려고 할 때 비생산적이고 산만합니다. [1]

친밀한 대화, 만지고, 성관계를 삶에서 우선시함으로써, 당신은 일이 필요한 것을 개선하기 위해 적극적으로 조치를 취하고 있습니다. 그것은 친밀감을 전혀 갖지 않는 일상을 바꾸는 것입니다.

6. 가능한 한 자주 사랑한다고 말하십시오

이 세 단어는 잠재적으로 당신의 결혼 생활에 가장 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 누가 생각했을까요? 그것은 당신의 파트너가 사랑 받고 고맙다고 느끼게 만드는 데 아주 먼 길을 갈 수있는 간단한 제스처입니다. 이것은 또한 당신의 결혼 생활이 감정적으로 더 강하면 신체적 측면에 긍정적 인 영향을 미칠 것이라는 생각에 기초를 둡니다.

결혼을하지 않은 많은 사람들에게 사랑이 항상 신체적 친밀감을위한 전제 조건은 아니지만, 매듭을 묶고 친밀감 문제를 겪고있는 커플 들과는 다른 이야기입니다. 사실,이 기사의 주요 내용 중 하나는 신체적 변화가 일어나기 전에 해결해야하는 근본적인 정서적 기능 장애로 인해 이러한 문제가 발생한다는 것입니다.

파트너에게 '사랑해'라고 말하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 두 사람이 밤에 잠들기 전에하는 것입니다. 또한 출근하기 전에 그 사람에게 말하거나 거기에있는 동안 간단한 메시지를 보낼 수도 있습니다. 꽃과 같은 작은 선물로 메모를 남겨두면 메시지를 전달할 수도 있습니다. [2]

배우자에게 사랑한다고 직접 말하는 데 능숙하지 않더라도 방금 언급 한 몇 가지 예와 같은 다양한 행동을 통해이를 보여줄 수 있습니다. 일부 파트너에게는 애정 표현이 어려울 수 있지만 시간과 연습을 통해 커플은 마음을 열 수 있습니다. 이것이 당신처럼 들리면, 당신이 그들에 대해 생각하고 있다는 것을 그들에게 알리는 한 당신은 이미 훌륭한 일을하고있는 것입니다.

결론

관계가 시작될 때 친밀감은 전혀 노력하지 않아도 유기적으로 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 이러한 감정은 사라질 수 있습니다. 그러나 먼저 관계의 감정적 측면에 초점을 맞추면 여전히 다시 불을 붙일 수 있습니다.

혼자서 해결할 수없는 결혼 문제를 겪고 있다면 부부 상담을 권장합니다. 자격을 갖춘 전문 결혼 상담사와 치료사는 Regain에서 이용할 수 있으며 부부가 관계 문제를 극복 할 수 있도록 훈련을 받았습니다. 치료는 현재 두 사람이 직면하고있는 문제를 해결하는 데 도움이되지만 앞으로 발생할 다른 문제를 해결할 수있는 기술도 제공합니다.

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의사 소통 능력을 향상시키는 것은 친밀감 부족과 같은 모든 결혼 문제를 바로 잡는 가장 기본적인 부분입니다. 이 기사를 읽음으로써이 매우 일반적인 문제를 해결하는 새로운 방법을 배웠기를 바랍니다. 친밀감 문제가 결혼 생활을 망치게하지 마십시오. 이는 매우 고정 가능한 상황이며 이러한 실용적인 전략을 오늘 사용함으로써 더 빨리 개선되고 더 만족스러운 관계를 맺고 다시 친밀한 부부가되어야합니다.

참고 문헌

  1. Gaspard, T. (2016, 12 월 7 일). 결혼 생활에서 열정을 되살리는 10 가지 방법. https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/에서 검색 함
  1. Marriage.com. (2018 년 9 월 12 일). 결혼 생활의 친밀감 문제를 해결하기 위해 오늘 할 수있는 5 가지 일. https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/에서 검색 함
  1. Knaus, B. (2017, 12 월 31 일). 친밀감 살인자를 친밀감 빌더로 바꾸는 6 가지 팁. https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders에서 검색 함
  1. Degges-White, S. (2017, 2 월 13 일). 친밀함은 정직입니다. 친밀하고 개인적입니다. https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal에서 검색 함