남편은 항상 화를 낸다 : 내 잘못인가?

화난 남편과 함께 사는 것은 마치 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 한 번의 잘못된 움직임과 당신이 만든 깨지기 쉬운 평화가 무너질 수 있습니다. 종종 이런 일이 곧 일어날 것이라는 예고없이.

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마침내 무언가가 그를 방아쇠를 당겼을 때, 당신은 궁금해 할 것입니다. 그것은 내 잘못입니까?



여성으로서 우리는 남성보다 더 기분 좋은 경향이 있습니다. 통제 할 수없는 행동을 다루는 것이 그토록 불편하고 정서적으로 해를 끼칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 더 큰 상처는 남편이 자신의 분노를 당신에게 비난 할 때입니다.

오늘, 우리는 남편의 분노가 당신의 잘못이 아닌 이유를 이해하도록 돕고 싶습니다. 남편의 분노에 대한 몇 가지 가능한 원인을 설명해 드리겠습니다. 또한 귀하와 귀하의 배우자가 가정에서보다 평화 롭고 사랑스러운 환경을 조성하는 데 사용할 수있는 전술을 제공합니다.



더 자세히 알아 보시겠습니까? 시작하겠습니다.

첫 번째 일 : 남편이 항상 화를 내면 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.

& ldquo; 당신이 나를 자극하지 않았다면, 나는 & rsquo; 내 목소리를 높이 지 않았을 것입니다! & rdquo;



& ldquo; 바보처럼 행동하지 마라. 그러면 너를 바보라고 부르지 마라! & rdquo;



& ldquo; 내가 당신을 때리는 것을 원하지 않았다면 나를 화나게해서는 안됩니다! & rdquo;

이 문구 중 익숙하게 들리는 것이 있습니까? 대답이 '예'라면 당신은 혼자가 아닙니다. 남편의 분노에 대한 책임을 져야한다고 느끼는 것도 혼자가 아닙니다. 결국, 위의 각 진술은 남편의 분노가 모두 당신의 잘못이라고 말하고 있습니다.

그러나 남편이 자신의 분노를 당신에게 비난 할 때, 그는 또한 그 분노한 행동을 처리하고 잠재적으로 변경할 책임을 부인합니다. 결국에는 다음과 같습니다.그의화를내는 것보다 더 나은 방법을 선택할 책임이 있습니다.

자신의 감정과 행동에 대해 책임을지는 능력은 건강하고 잘 기능하는 성인의 특징입니다. 전문가들은 성인이 자신의 행동에 대해 책임을지지 않으면 몇 가지 일이 발생할 수 있다고 제안합니다.



첫째, 화난 행동에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 남편의 분노 문제를 강화시킵니다. 생각해보십시오. 남편이 자신의 분노가 항상 다른 사람의 잘못이라고 믿는다면, 그는 자신의 분노를 통제 할 수 없다고 믿기 시작할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 그는이 희생자 정신으로 더 나아갈 수 있으며, 점점 더 통제 불능 상태를 느끼면서 더 악화되고 더 빈번한 폭발을 일으킬 수 있습니다.

둘째, 다른 사람을 비난하는 것은 관계에서 건강에 해로운 의존성을 만들 수 있습니다. 어떤 행동에 대해서도 책임을지는 것은 가장 안전한 사람에게도 불안감을 유발할 수 있습니다. 대신 남편이 이러한 감정에 대한 책임을 당신에게 맡길 때, 그는 무의식적으로 당신이 그를 달래기를 기대할 수 있습니다. 그의 눈에는 그를 진정시키는 것이 당신의 책임이며, 당신이 그렇게하지 않는다면 그는 이것을 도발적인 것으로보고 그의 윗부분을 날려 버릴 변명이라고 생각합니다.

결론은 무엇입니까? 우리의 감정에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 우리 모두가 자신을 비난 할 사람이 없다는 것을 아는 수치와 죄책감으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 대처 메커니즘입니다.

예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 남편의 분노에 대한 책임은 남편뿐입니다.

화난 남편과 사랑스럽고 안정된 관계를 키우려면 책임이 어디에 있는지 아는 것 이상이 필요합니다. 당신과 그도 남편의 분노 문제가 어디에서 오는지 이해해야합니다. 그래야만 귀하와 귀하의 배우자가 더 나은 가정 환경을 향해 나아갈 수 있습니다.

남편의 분노를 유발할 수있는 정신적 및 신체적 문제

어느 정도의 분노는 완전히 정상적이고 심지어 건강합니다. 사실 분노는 인간의 생존에 필요한 이점으로 진화했습니다.

분노는 통제 불능 상태가 될 때만 문제가됩니다. 누군가가 후회하는 일을 말하거나 행동하면 통제 불능 상태가됩니다.

통제 불능의 분노는 종종 강박 장애 (OCD) 또는 약물 남용 문제와 같은 더 중요한 기저 상태의 징후입니다. 분노를 증상으로 포함하는 다른 상태는 다음과 같습니다.

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  • 우울증주요 우울증은 미국 인구의 1 %에 영향을 미치며 대부분이 여성입니다. 그러나 연구에 따르면 남성의 우울증 비율은 낮지 않습니다. 그것은 단지 비참하게 과소보고되었습니다. 분노와 과민 반응이 우울증의 특징적인 증상이라는 점을 고려할 때 남편은 진단되지 않은 정신 건강 장애를 겪고있을 수 있습니다.
  • 고통남편이 설명 할 수없는 비정상적인 분노를 경험한다면 슬픔이 비난받을 수 있습니다. 분노는 슬픔의 단계 중 하나이며, 사랑하는 사람이 사망하거나 최근 이혼하거나 심지어 실직 한 후에 발생할 수 있습니다.
  • 높은 스트레스분노와 마찬가지로 어느 정도의 스트레스는 당신에게 좋습니다. 원하는 프로모션을 받거나 훈련 한 10K 레이스를 완료하도록 할 수 있습니다. 그러나 직장이나 가정에서 많은 양의 스트레스를 관리하지 못하면 분노를 포함한 건강에 좋지 않은 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 해결되지 않은 정서적 트라우마분노는 아동 학대 나 직장 재난과 같은 해결되지 않은 정서적 트라우마의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 예를 들어, PTSD를 가진 퇴역 군인은 항상 생존 모드에있는 것처럼 느낍니다. 앞서 언급했듯이 분노는 생존 본능이며 PTSD를 가진 많은 사람들이 통제 할 수없는 분노로 고통받는 이유를 설명합니다.
  • 낮은 테스토스테론테스토스테론이 분노를 유발한다는 일반적인 오해가 있습니다. 남편이 합성 테스토스테론 (예 : 스테로이드)을 사용하지 않는 한 그 반대는 사실입니다. 낮은 테스토스테론은 분노와 과민 반응과 관련이 있습니다.

남편이 항상 화를내는 마지막 이유 중 하나는 사회적 규범 때문일 수 있습니다.

사회는 남성의 감정 표현을 용납하지 않으며 여성의 감정도 용납하지 않습니다. 불행히도 이것은 부모가 어린 아들에게 감정, 특히 분노, 공포, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 억 누르도록 격려하는 경향이 있기 때문입니다.

이제 새로운 연구는 성인기 건강 합병증의 지표로 어린 나이의 감정 억제를 지적합니다. 우울증의 높은 비율, 약물 사용 및 남용에 대한 취약성, 높은 스트레스를 경험할 가능성과 같은 합병증은 모두 성인기에 통제 불능의 분노를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

자신을 희생하지 않고 화난 남편을 대하는 방법

이제 남편의 분노에 대한 몇 가지 가능한 이유를 이해 했으므로이를 해결하는 방법을 배우도록 돕고 싶습니다. 여기에서 우리는 당신의 행복을 희생하지 않고 화가 난 남편을 대하는 가장 좋은 방법에 대한 우리의 조언을 드릴 것입니다.

1. 관점 변경

남편이 당신에게 반응하는 방식을 당신이 통제 할 수는 없지만 남편에게 반응하는 방식은 당신이 통제 할 수 있기 때문에 힘을 얻습니다.

기억하세요 : 남편의 분노는 그가 약한 느낌을 받고 있다는 신호입니다. 자신의 두려움이나 분노보다는 공감의 장소에서 그에게 오십시오 (아무리 정당화 되더라도).

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관점을 바꾸는 것은 또한 자신에게 정직하다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 아니요, 남편의 분노는 당신의 잘못이 아니지만 상황을 악화시키기 위해 뭔가를하고 있습니까? 그렇다면 승리보다는 단계적 축소를 추구하여 접근 방식을 바꿀 때가되었을 것입니다.

대답이 '아니요'이지만 남편이 여전히 책임을지지 않는 경우 남편이 당신을 오해하는 곳을 보여주는 것은 당신의 책임입니다. 그를 화나게하지 말고 사랑하고 싶다는 것을 그에게 보여주십시오. 그러나, 우리는그는 진정하는 데 몇 시간이 걸렸습니다.

2. 남편이 도움을 구하도록 격려하십시오

때때로 남편의 분노는 결혼 문제 라기보다는 전적으로 개인적인 문제입니다. 여기에서 신체적 또는 정신적 질병에 대한 도움을 구하는 것은 그의 책임입니다.

하지만 사랑하는 배우자로서 당신은 그를 격려하고 그가 회복을 향한 여정에서 그를 지원함으로써 도움을 줄 수 있습니다. 남편에게 최근 화난 폭발에 대한 도움을받는 것에 대해 이야기하십시오. 일부 치료사는 특히 분노 문제가있는 사람들과 함께 일합니다.

3. 가정에서 감정 표현 장려

사회와 그의 직장은 아마도 남편이 그의 감정을 통제하기를 기대할 것입니다. 종종 집은 남자가 자신이 진정으로 느끼는 감정을 안전하게 표현할 수있는 유일한 장소입니다. 이러한 이유로 가정에서 건강한 감정 표현을 장려하도록주의하십시오.

아니요, 감정 표현은 그의 분노를 당신, 애완 동물 또는 아이들에게 털어 놓는 것을 의미하지 않습니다. 건강한 감정 표현은 분노가 일어날 때 대처하고 머리를 잃지 않고 그것을 통해 이야기하는 것을 의미합니다.

어린 소년을 키우는 경우 남편의 감정 표현 여정을 가르치는 순간으로 활용할 수 있습니다. 아들이 건강한 방식으로 감정의 모든 범위를 경험하는 법을 배우도록 도와주세요.

그렇게하면 미래의 배우자가 궁금해하는 것을 구할 수 있습니다.나의남편은 항상 화가 났나요?

결혼 치료가 필요한 때

따라서 귀하와 귀하의 남편은 이러한 팁을 따랐지만 여전히 분노를 제어 할 수없는 것 같습니다. 당신은 궁금 할 것입니다 : 지금 무엇입니까?

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남편이 항상 화를 내면 당신의 가장 큰 노력조차도 도울 수 없을 것 같으면 결혼 치료사를 만나야 할 때입니다.

ReGain과 같은 가족 및 관계 치료사는 당신이 안도감을 찾는 것처럼 커플을 돕는 전문가입니다. ReGain 커플 상담 전문가를 지금 찾아서 마침내 결혼 생활과 사랑하는 남자로 돌아가십시오.