당신에게 건강하지 않은 사람을 고스트하는 방법을 배우십시오 : 독성 관계를 끝내십시오

소개

관계에서 건강에 해로운 징후 나 위험 신호를보고 다음에 무엇을해야할지 궁금하다면 혼자가 아닙니다. 해로운 관계에있는 많은 사람들은 애초에 어떻게이 관계를 맺었는지 궁금해합니다. 종종 유독 한 관계에있는 무의식적 인 파트너는 자신이 실제로 유독하거나 학대적인 관계에 있다는 것을 깨닫고 신호를 보지 못한 것에 대해 스스로를 비난 할 것입니다. 이 기사에서 우리는 종종 존재하는 몇 가지 경고 신호에 대해 이야기합니다. 사람들이 유독 한 관계에 들어가기 전에, 유독 할 가능성이있는 관계에 대한 경고 신호, 유독 한 관계에 갇힌 경우 도움을받을 수있는 곳 . 관계가 해로울 수 있다는 일반적인 경고 신호부터 시작하겠습니다.

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관계가 유독하다는 신호

'독성'이라는 용어는 의도적으로 다른 사람에게 신체적, 정신적 또는 정서적 해를 끼치는 행동을 의미합니다. 이러한 유형의 행동은 파급 효과가 있으며 한 사람에게만 상처를주지는 않습니다. 당신이 당신을 학대하거나 당신이 '문제'라고 느끼게 만드는 사람과 관계를 맺고 있다면, 그들의 행동은 유독 할 가능성이 높습니다. 관계를 유독하게 만드는 것은 눈에 보이는 문제가 끝이없는 것처럼 보일 때입니다. 당신의 파트너가 당신의 관계에서 중요한 문제를 다루기를 거부하거나 당신의 관점에 귀를 기울이지 않거나 당신의 의견을 평가 절하한다면, 당신은 해로운 관계에있는 것입니다.



당신이 해로운 관계에 있다는 것을 깨닫고 나면 두 가지 옵션이 있습니다. 당신은 할 수있는 한 안전하고 조용히 유독 한 관계에서 빠져 나갈 수 있으며, 전 애인에게 한마디도 한 마디도하지 않을 수 있습니다. 이것을 '고 스팅'이라고합니다. 누군가를 유령하면 기본적으로 밤에 유령처럼 사라지고 다시는 소식을 듣지 못합니다. '유령'이 예의 바르게 여겨지지는 않지만 때로는 학대하고 유독 한 관계를 끝내는 경우가 있습니다. 이것이 유일한 방법입니다.

두 번째 옵션은 치료 또는 다른 종류의 전문적인 제 3 자 개입을 통해 파트너와 문제를 해결하는 것입니다. 이 옵션에 대한주의 사항은 학대적이고 해로운 관계를 시작하는 대부분의 사람들은 대개 스스로 치료를받지 않는다는 것입니다. 자신의 안전, 가족 또는 부양 가족의 안전에 가장 적합한 옵션을 결정하고 웰빙 감각과 좋은 정신 건강을 유지하기위한 최상의 솔루션을 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 다음은 독성 관계가 곧 나타날 것이라는 몇 가지 경고 신호입니다.



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경계 위반

경계는 건전한 관계의 필수적인 부분입니다. 우리는 '나는 이것에 대해 편하고, 나는 그것에 대해 편하지 않다'고 말할 수 있어야합니다. 경계를 설정하는 데 익숙하지 않은 경우 무섭거나 두렵게 보일 수 있지만 실제로는 관계를 작동시키는 방법입니다. 우리 모두는 다른 사람들과 함께 설정 한 경계를 가지고 있으며 그들이 그들을 존중하기를 바랍니다. 누군가가 개인적이거나 고통스러운 주제를 반복적으로 언급한다고 가정 해 보겠습니다. 당신이 그들에게 그것에 대해 말하지 말라고 요청했고 그들이 계속해서 그것을 제기한다고 상상해보십시오.

또 다른 예는 정중하게 그만달라고 정중히 요청한 후 잠자는 동안 아침 일찍 지속적으로 전화를 걸 수 있습니다. 아마도 자신에 대해 기분이 나쁘게 만들거나 공유하지 말라고 요청한 내용을 공유 할 수도 있습니다. 다음은 귀하의 경계를 위반할 수있는 사람의 예입니다. 누군가에게 당신의 경계에 대해 말하고 역학을 바꾸려해도 계속해서 당신의 경계를 무시한다면, 거리를 두어야 할 때일 것입니다.



거짓말



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건강한 관계의 기초는 정직입니다. 파트너 나 사랑하는 사람에게 진실을 말하지 않는다면, 그 관계는 잘못된 현실감에 기반한 것입니다. 우리는 사랑하는 사람들과 가까워지기를 원하며, 그 중 일부는 정직함에 달려 있습니다. 사랑하는 사람이 거짓말을하면 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 배신감을 느끼거나 다시는 그들을 신뢰하지 못하거나 그들의 말을 액면 그대로 받아 들일 수없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 관계의 기초가 흔들렸다. 가까운 사람이 반복적으로 거짓말을하고 있다는 사실을 알게된다면 그 사람과 건강한 거리를 두어야합니다. 당신은 인생의 사람들이 당신에게 진실을 말할 수있을만큼 당신을 존중하도록하고 싶습니다. 거짓말을 할 때 회색 영역이 없습니다. 관계에서 혼란을 일으키는 것은 유독 한 행동입니다. 우정이든 관계이든 거짓말은 용납되지 않습니다. 거짓말은 종종 다른 사람을 조종하는 데 사용됩니다. 누군가가 당신에게 거짓말을하고 있다면, 당신은 그들과의 대화를 중단 할 권리가 있으며, 고스트는 더 이상의 조작이나 거짓말로부터 자신을 보호하는 방법입니다. 누군가가 당신에게 거짓말을하거나 당신을 조종한다고해서 다른 사람에게 설명 할 의무가 없습니다. 그들은 당신을 무례하게 여기고 있으며 그들을 차단해도 괜찮습니다.

신체적, 언어 적 또는 정서적 학대

건강에 해로운 관계와 학대 적이거나 유독 한 관계에는 차이가 있습니다. 불건전 한 관계는 상호 의존적이거나 누군가가 다른 사람을 위해 자신의 필요를 불균형하게 희생하고 있음을 의미 할 수 있습니다. 건강에 해로운 관계는 심리 치료와 행동 변화의 조합을 통해 치유 될 가능성이 있습니다. 반면에 학대적인 관계는 번성 할 가능성이 거의 없습니다. 학대적인 관계에 있다는 것은 누군가가 신체적, 정서적, 언어 적, 재정적, 성적 등 어떤 형태의 학대를 받고 있다는 의미입니다. 학대는 이런 종류의 관계에서 한쪽 또는 양쪽 모두에서 발생할 수 있습니다.

주의해야 할 폭력적인 관계의 징후는 다음과 같습니다.

  • 화난 폭발 문제
  • 질투
  • 재정적 남용
  • 할 수있는 것과 할 수없는 것을 알리기
  • 다른 사람의 소셜 연결 제한 (친구 또는 가족 여부에 관계없이)
  • 누군가에게 성관계를 강요하거나 강요
  • 신체적 폭력
  • 의사 방해
  • 가스 라이팅

위에서 언급 한 학대 유형 중 하나를 경험하고 있다면 학대자를 고스트 할 모든 권리가 있습니다. 누군가와의 접촉을 끊는 것이 중요 할 때가 있습니다. 특히 그들이 분노, 신체적 폭력 또는 성적 학대에 취약한 경우에는 더욱 그렇습니다. 귀하의 복지는 가장 중요하며 귀하를 해치는 사람에게 어떠한 빚도지지 않습니다. 고 스팅은 신체적, 정신적, 정서적, 성적 또는 재정적 학대에 관계없이 귀하를 학대하는 사람에 대한 적절한 대응입니다. 과거 나 현재에 귀하를 학대 한 사람과의 대화를 중단해도됩니다. 위험에 처한 경우 가정 폭력 자원 센터 또는 미국 내 전국 가정 폭력 핫라인 (1-800-799-7233)에 문의하십시오.



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대립에 대한 두려움인가 아니면 다른 것인가?

'대결에 대한 두려움 때문에 유령이 나오는가?'라고 궁금해하실 수 있습니다. 당신이 당신의 감정을 표현하면 상대방이 말하고 행동하는 것을 두려워해서 누군가와의 인연을 끊을 수도 있습니다. 여기에는 균형이 있고 자신의 감정을 표현하는 것이 도움이 될 수있는 상황이 있습니다. 한편, 기분이 어떤지 말하고 싶은만큼 안전하지 않은 다른 시나리오가 있습니다. 누군가가 화끈하고 오랫동안 알고 있었기 때문에 그 사람과 그들의 행동으로부터 자신을 보호하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 당신은 당신에게 해를 끼칠 가능성이 있거나 당신에게 화를내는 사람을 유령으로 만들어서 잘못된 일을하는 것이 아닙니다. 고 스팅은 대결에 대한 두려움 때문일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 필요하고 생명을 구할 수있는 특정 상황이 있습니다.

학대는 심각한 문제이며 학대적인 관계는 가장 유독합니다. 누군가가 당신을 해치고 불안감을 느끼게한다면 그 사람과의 의사 소통을 중단해야합니다. 학대적인 관계에서 인연을 끊을 때 취해야 할 몇 가지 단계가있을 수 있지만, 결론은 귀하와 귀하의 안전이 가장 중요하다는 것입니다. 당신은 무례한 대우를받을 자격이없고 불편하거나 안전하지 않다고 느끼게 만들 필요가 없습니다. 당신이 말하는 누군가가 당신을 불안하게 만들거나 당신을 구두로 학대하는 경우, 그 사람과의 대화를 중단하는 좋은 이유가됩니다. 학대는 가족과 아이들에게 수십 년 동안 지속될 수있는 충격적인 상처를 남길 수 있습니다. 학대로 인한 치유되지 않은 외상은 불안, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 복잡한 외상 후 스트레스 장애 (C-PTSD) 및 기타 심각한 정신 장애와 같은 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

학대적인 관계에서 나오는 좋은 것은 없습니다. 자신에 대해 기분이 나빠질뿐 아니라이 사람과 대화 할 때 우울해질 수도 있습니다. 관계는 시간이 지남에 따라 더 해로울 수 있으므로 가능한 한 안전하게-당신을 학대하는 사람과 대화를 중단하십시오. 남용은 다른 옵션이없는 경우 누군가를 괴롭히는 매우 합법적 인 이유이며 그렇게하는 것에 대해 기분이 나쁘지 않아야합니다. 자신을 안전하게 지키고 자신에게 가장 좋은 것을 원하는 사람들과 함께하십시오. 대부분의 경우 우리가 유독 한 관계에 들어가기 전에 항상 징후가 있습니다. 유독하거나 학대하는 관계를 안전하게 종료하는 방법에 대해 면허가있는 정신 건강 전문가와 상담하고 싶으십니까? 지금 온라인으로 RegainUS의 보드 인증 치료 전문가에게 문의하십시오.