너무 많은 것 : 삶을 포기하는 것 같은 느낌

삶은 지속적으로 흥미롭고 의미 있으며 풍경의 순간과 목적으로 가득 차 있어야한다는 기대가 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 매일을 소중히 여기거나이 이상과 일치하는 매 순간을 중요시해야한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 삶의 더 흔하고 일상적인 측면을 비추기 때문에 반드시 현실적인 삶의 묘사는 아닙니다. 인생에는 흥미롭고 의미있는 순간이 있지만, 우리가 분명한 의미 부족으로 잊혀진 순간도 많습니다. 주변을 돌아볼 수 없습니다. 어떤 날은 meh입니다. 이러한 기대와 현실의 파열로 인해 우리 중 많은 사람들은 종종 삶이 우리를 위해 잘 풀리지 않는다고 느낍니다. 우리는 삶이 너무 많거나 어쩌면 너무 적다고 느끼고 삶을 포기하는 것에 대해 생각하기 시작합니다.

출처 : rawpixel.com

때때로 우리는 삶을 포기하고 싶을 때 우리의 삶과 죽음에 어떤 차이가 있을지 궁금해하기 시작합니다. 인생은 아무것도 변하지 않을 것처럼 무의미 해 보이며, 우리가 사라지면 상황이 더 나아질 수도 있습니다. 이전에 이런 느낌을 받았다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 다양한 이유로 삶을 포기하고 싶어합니다. 때로는 삶이 너무 고통 스럽지만 그것이 당신의 삶이 무의미하다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 삶이 중요합니다. 항상 그렇다고 느끼지는 않더라도 중요합니다.



이상하게 들릴지 모르지만 생명을 포기하는 것이 반드시 답이 아닐 수도 있습니다. 궁극적으로 직면 할 수있는 문제를 해결하지 못합니다. 삶을 포기하고 싶다면 큰 변화를 원하거나 휴식이 필요하고 스트레스 요인이 적다는 것을 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 시간이 걸리고 때로는 전문적인지도가 필요하지만 영원히 이런 식으로 느끼는 것은 아니며 삶에 대한 새로운 관심을 찾을 수 있습니다.

동기 부여가없는 생활



오늘날의 세계는 우리가 거의 항상 동기 부여가 높고 생산적이기를 기대합니다. 바쁘게 지내는 것은 종종 사람의 가치를 측정하는 데 사용되며, 우리는 종종 자신의 일정과 생활을 다른 사람과 비교할 수 있습니다. 우리 시대가 꽉 차 있지 않다면, 그다지 성취하지 못한 것처럼 느껴질 수 있으며, 우리도 마찬가지라고 느낄 수 있습니다. 갑자기 우리는 바쁘지 않거나 & ldquo; 중요하지 않은 & rdquo; 다른 사람들처럼. 우리가 매일을 중요하게 생각하지 않으면 실패하고 있다고 느끼기 쉽지만 반드시 사실은 아닙니다.

우리 대부분은 거의 항상 생산적으로 살지는 않습니다. 우리는 인간이고 휴식이 필요하며 우리 대부분은 때때로 포기하고 싶다고 느낍니다. 어떤 상황에서도 무관심하거나 시도 할 수없는 것은 드문 일이 아닙니다. 승진을 강요하지 않거나 일주일 내내 침대에서 일어나고 싶은 마음이 들지 않는 것이 든, 인생을 포기하는 느낌은 우리 사회에서 낯선 사람이 아닙니다. 우리는 우리 자신을 밀어 붙이고 우리의 장벽과 경계를 넘어서 자신을 밀어 붙이도록 배웁니다. 그러나 무관심하거나 노력하지 않는다는 느낌은 그런 죄가 아닙니다. 때때로 우리는 삶에서 우리가 다루는 것을 진정으로 싫어합니다. 우리는 아직 적절한 대체품을 찾을 수있었습니다. 때때로 우리는 그것을 느끼지 못하고 무엇이 잘못되었는지 알아낼 힘이 없습니다. 이것이 지쳤다 고 느낄 때 우리는 삶과 죽음의 유익을 비교하기 시작할 수도 있습니다. 이것은 전적으로 드문 일이 아니며 이런 느낌이 당신에게 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.



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때로는 인생을 포기하는 것 같은 느낌이 휴식이나 속도 변화가 필요하다는 표시 일 수도 있습니다. 아무것도 변하지 않을 것 같거나 당신이하는 모든 노력이 무의미하고 눈에 띄지 않는다고 느낄 때 삶을 포기하고 싶을 것입니다.



압도당하는 방법

종종 포기하려는 욕구는 우리 자신이나 다른 사람들의 스트레스와 기대에 압도당하는 느낌에서 비롯됩니다. 우리가 무엇보다이 위치에있을 때, 우리는 모든 것이 사라지고, 버려지고, 우리를 내버려두기를 원합니다. 이 욕망은 삶에 대한 무관심으로 이어질 수 있습니다. 우리가 어떤 것에 신경 쓰지 않거나 중요하지 않은 것으로 분류 할 때 그것을 버리거나 피하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 이것은 우리가 책임이나 개인적인 목표를 포기한 것에 대해 압도적 인 죄책감을 느끼지 않고 우리 자신에게 필요한 휴식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 사고 과정은 다음과 같이 될 수 있습니다. & ldquo; 이건 중요하지 않습니다. 그래서 제가하지 않아도 괜찮습니다. & rdquo; 무언가 또는 여러 가지에서 휴식을 취해야하는 것은 완벽합니다. 이것은 당신이 진정으로 한꺼번에 취할 수있는 것에 대해 정직하고 자신에게 온화한 시간입니다. 때로는 일을 보류해야합니다. 부끄럽지 않습니다.

모든 것을 한꺼번에 포기하는 것보다 하루, 일주일 또는 한 달 동안 자신을 위해 더 작은 휴식과 시간을 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 어디에서 안도감을 느낄 필요가 있는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 포기하고 싶다고 느끼게 만드는 것이 무엇인지 이해하도록 이끌 수도 있습니다. 정신 건강 전문가들은 스트레스가 많은 상황에 대처할 때 휴식을 취하여 운동, 명상 또는 취미 생활을 생활에 대처하는 방법으로 제안합니다. 우리의 책임과 휴식 및 정신적 안녕과 같은 우리 자신의 필요 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

우리가 특히 좋아하거나 몸과 마음에 좋은 일을하는 데 시간을 할애하면 자신과 압도적 인 감정 사이에 공간을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 사라진 관심사를 재발견 할 수있는 좋은 시간이 될 수 있으며, 당신의 열정이 어디에 놓여 있는지, 그리고 삶에 대한 새로운 관심을 어떻게 만드는지 밝혀 줄 수도 있습니다.



압도당하는 상황을 처리하는 방법

또는 때때로 우리는 단순히 우리를 위해 아무것도하지 않기 때문에 삶을 포기하거나 프로젝트를 포기하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 당신이 당신을 위해 아무 일도 일어나지 않는다고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 우리 중 많은 사람들은 우리의 삶이 진정으로 신경 쓰지 않는 평범한 일상으로 정체되는 것처럼 보이는 순간에 직면합니다. 이것은 당신에게 효과가없는 것이 무엇인지, 그리고 그것이 어떻게 변경되기를 바라는지를 분석 할 수있는 중요한 지점입니다. 예를 들어, 당신이 무의미한 일에 갇혀 있다면,이 일에 신경 쓰지 않는 것은 당신이하는 일이 무엇인지, 그리고 그것이 당신을 다른 곳으로 이끌 수 있는지 조사 할 기회가 될 수 있습니다.

이 순간에 자신에게 너무 많은 압력이나 기대를주지 않는 것이 중요합니다. 인생을 포기하고 싶을 때 당신은 섬세한 감정 상태에 있으며 친절하게 대하고 휴식을 취할 수있는 여유를 가져야합니다. 자신의 감정을 친구 나 가족과 공유해보십시오. 종종 우리를 가장 잘 아는 사람들은 우리가 특정 감정을 느끼는 이유를 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결론을 내릴 수 없더라도 이러한 혼란스러운 감정을 공유하면 도움이 될 수 있으며 자신이 겪고있는 일을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 감정을 공유하고 싶지 않다면 자신이 느끼는 감정에 대해 글을 쓰고 어떤 결과가 나타나는지 확인하십시오.

생명 포기에 대한 반응으로서의 치료

때때로 인생을 포기하고 싶다는 느낌은 인생에서 무언가를 바꾸거나 자신을 위해 시간을 보내는 것 이상의 의미가 있습니다. 이 경우, 자신의 감정에 대해 정신 건강 전문가와상의하는 것이 좋습니다.

때때로 사람들은 더 크고 무서운 감정을 억제하기위한 대처 방법으로 무관심을 사용할 수 있습니다. 어린 시절 폭력이나 학대적인 관계 경험과 같은 트라우마를 겪은 많은 사람들은 트라우마의 일부 증상과 싸우기위한 방법으로 무관심을 사용할 수 있습니다. 그러한 경우, 무관심과 아직 직면하지 않은 더 강렬한 감정을 통해 작업하는 데 전문적인 도움을받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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삶을 포기하려는 욕구도 우울증을 가리킬 수 있습니다. 치료사와 이야기하면 잠재적으로 우울증에 시달리는 것과 삶을 포기하고 싶은 느낌에 대처하는 방법에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 많은 면허를 소지 한 정신 건강 전문가들이 ReGain에 대기하고 있습니다. ReGain은 이러한 압도적 인 감정과 그에 가장 잘 대처하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.

인생을 포기한다는 느낌이 지속된다면 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 즉시 다른 사람과 이야기해야한다고 생각되면 1-800-273-8255로 전화하거나 https://suicidepreventionlifeline.org/를 방문하여 즉각적인 도움을 받으십시오.