“당신의 사랑을 원해요”라고 생각하는 것이 너무 필요합니까?

당신이 끌리는 사람을 보면 가끔 '당신의 사랑을 원해요?'라고 생각합니까? 사랑에 대한 욕망은 새로운 것이 아닙니다. 사랑은 다른 사람과의 깊은 만족감을 제공하지만, 그것이 당신의 삶의 초점이 될 때 절망과 궁핍함을 견딜 수 있습니다.

사랑을 원하는 것이 잘못된 것은 무엇입니까?

출처 : pixabay.com



그렇다면 사랑이 그렇게 위대하다면 그것을 원하는 것이 잘못된 것은 무엇일까요? 대답은 아무것도 아닙니다. 사랑에 대한 갈망에 집착 할 때만 문제가된다. '나는 당신의 사랑을 원합니다'라는 생각이 당신의 정신 건강에 영향을 미치기 시작했다는 신호를 찾으십시오.

과거 또는 미래에 살기



자신이 갖고 있지 않은 사랑에 대해 너무 많이 생각하고 있다면 과거 또는 미래에 살고있을 가능성이 높습니다. 당신은 잃어버린 사랑의 관계를 되 찾으려하거나 미래에 가질 수도 있고 가지지 않을 수도있는 관계에 집착하고 있습니다.

과거는 여전히 당신의 삶에 영향을 미칩니다. 건강한 목표는 미래에 설정됩니다. 삶은 지금 여기에서 일어난다. 정신적으로 건강하려면 현재 가지고있는 것과 현재 직면하고있는 도전에 집중해야합니다.



반추



반추는 당신의 생각에서 같은 근거를 계속해서 덮는 것을 의미합니다. 사랑의 필요성을 반추 할 때, 당신이 가진 것을 잃어 버리는 것이 아닙니다. 우울증이나 불안감이 생길 수도 있습니다. 반추하는 것도 도움이되지 않습니다. 일단 당신이 무언가를 생각하면 그것을 놓아 줄 수 있습니다. 당신의 마음이 문제를 해결할 수 있다면, 당신이 그것에 머 무르지 않을 때 대답이 더 쉽게 올 것입니다.

당신을 완성 할 다른 사람을 찾고

출처 : pexels.com

당신은 사람들이 그들의 중요한 다른 사람이 그들을 완성한다고 말하는 것을 들었을 것입니다. 낭만적 인 것처럼 들리지만 혼자서는 완전 할 수 없다는 생각을 갖게됩니다. 진실은 다른 사람이 당신을 완성 할 때까지 기다리면 당신이 가진 삶을 사는 것을 놓칠 수 있다는 것입니다.



그런 다음 당신을 완성시킬 수 있다고 생각하는 사람을 찾으면, 당신을 온전하게 만들도록 엄청난 압력을가합니다. 불행히도 그때 쯤이면 이미 자기 계발의 많은 기회를 놓쳤을 것입니다. 그렇게함으로써 당신은 그 어느 때보 다 자신을 더 궁핍하게 만들었다.

자신을위한 스트레스 만들기

사랑을 받고자하는 마음이 너무 많으면 자신에게 극도로 스트레스를주는 상황이됩니다. 완료 할 힘이 거의 없거나 전혀없는 목표를 목표로 삼습니다. 당신은 항상 경계에 서서 누군가가 당신을 사랑할지 아닐지에 대한 신호를 듣거나 보는 것에 과도하게 경계 할 수 있습니다. 스트레스는 신체적 질병과 정신 건강 문제를 모두 유발할 수 있습니다.

가난한 개인 개발

다른 사람이 당신에 대한 사랑을 보여주기 위해 모든 시간과 에너지를 소비하고 있음을 알 수 있습니다. 배우고, 성숙하고, 개인의 목표를 달성하려고하는 대신 앉아서 기다리기만하면됩니다. 자신을 개선하는 데 사용할 수있는 귀중한 시간을 낭비합니다.

또는 자신을 향상시키기 위해 매우 열심히 일할 수도 있지만 다른 사람을 위해 완전히 수행합니다. 그런 다음 그들이 원하는 방식으로 응답하지 않으면 슬프거나 화를 내거나 좌절하게됩니다. 당신의 성장과 성공을 축하하는 대신, 당신이 한 일에 분개 할 수도 있습니다. 목표를 포기하거나 아무것도 달성하려는 시도를 그만 둘 수도 있습니다!

궁핍하다는 것은 무엇을 의미합니까?

누군가를 사랑해야한다는 생각에 대해 너무 많이 생각하는 것은 건강과는 거리가 멀지 만 너무 궁핍합니까? 그 단어가 의미하는 바가 무엇이며 궁핍 해 보이는지 생각해보십시오.

궁핍 한 정의

'needy'라는 단어의 정의는 '많은 관심과 애정, 정서적 지원이 필요하다'는 뜻입니다. 이것이 우리가 사랑의 필요성에 대해 이야기 할 때 사용하는 단어의 의미입니다.

때때로 사용되는 또 다른 정의는 '식량, 물, 은신처와 같은 생존을위한 기본적인 욕구 부족'입니다. 이것은 우리의 도움이 필요한 사람들에 대해 이야기 할 때 사용하는 감각입니다.

필요 Vs. 궁핍함

누구나 필요로합니다. Abraham Maslow는 인간의 동기를 연구하고 그의 필요 계층을 포함하는 동기에 관한 논문을 발표했습니다. 그의 피라미드 그래픽에는 생리적 요구, 안전 요구, 사랑 및 소속 요구, 존중 요구 및 자기 실현 요구가 포함됩니다. 그래서 분명히 우리는 사랑이 필요합니다.

하지만 궁핍하다는 것은 다른 것입니다. '사랑이 필요해'라고 강박 적으로 생각할 때이 하나의 필요를 너무 강조합니다. 당신의 감정과 행동은이 강박적인 생각에서 흘러 나오므로 당신은 그것을 주려고하지 않을 수도있는 사람들의 사랑, 관심, 애정을 파악하게됩니다. 당신의 궁핍 한 행동은 잠재적 인 파트너를 끌어 들이기보다는 쫓아 낼 가능성이 더 큽니다.

궁핍 한 행동

출처 : pexels.com

궁핍 한 행동은 어떻게 생겼습니까? 다음은 빈곤 한 행동의 몇 가지 일반적인 유형입니다.

  • 그들의 무관심에도 불구하고 그들에게 집착
  • 얻는 것보다 더 많이주는 것
  • 항상 자신의 방식대로
  • 거절에도 불구하고 적극적으로 사랑을 추구
  • 지속적인 접촉 유지
  • 쉽게 질투하거나 의심하기
  • 그들이 당신을 사랑한다는 안심을 구걸
  • 그들의 해로운 행동을 무시 함
  • 그들과 개인적인 경계를 유지하지 않음
  • 당신의 필요를 부정하지만 그들이 그들을 돌봐주기를 기대
  • 그들이 당신을 사랑하지 않는 신호를 찾는 중
  • 그들의 계획에 당신이 포함되지 않은 경우 화 나거나 질투

의존성과 궁핍

Codependency는 일반적으로 필요한 사랑과 함께 제공됩니다. 한 파트너는 일반적으로 질병이나 중독으로 인해 많은 도움이 필요합니다. 다른 사람은 과도한 정서적 또는 심리적 필요를 충족시키기 위해 그 파트너에게 의존합니다. 두 사람은 서로 지나치게 의존합니다.

당신이 공동 의존이라면 당신은 큰 필요가 필요하다고 느낍니다. 간단히 말해 당신은 당신의 파트너만큼이나 필요합니다. 둘 다 균형을 잃고 개인적, 직업적, 사회적 성장이 저해됩니다.

당신의 상호 의존성은 당신의 파트너에게 '나는 당신의 사랑을 원합니다!'라고 구걸하게 만듭니다. 그러한 말로 말하거나 위에 나열된 궁핍 한 행동을 통해 궁핍함을 보여줄 수도 있습니다. 당신이 그들에게 원하는 것은 당신에 대한 그들의 사랑을 증명함으로써 당신이 그들을 위해하는 모든 일을 인정하는 것입니다.

궁핍 해지는 것을 멈추는 방법

사랑은 놀라운 것입니다. 궁핍 한 방식으로 사랑하십니까? 별로. 사실, 궁핍 한 사랑은 정신적으로 건강하지 않습니다. 그것은 당신이 사람으로 성장하는 것을 방해하지만,이 파괴적인 길을 계속할 필요는 없습니다. 당신은 가난 해지는 것을 그만두고 건강한 사랑의 관계에있는 가능성을 열어 줄 수 있습니다.

파트너 또는 잠재적 인 파트너에 의존하여 필요를 충족함으로써 덜 궁핍 해지는 것은 아닙니다. 대신 프로젝트로 만들 수 있습니다. 누군가가 당신을 사랑하든 안하든 상관없이 더 나은 사람이 되려면 할 수 있습니다.

자존감 구축

가장 먼저해야 할 일은 자존감을 높이는 것입니다. 자신에 대해 기분이 좋을 때 다른 사람이 칭찬이나 관심으로 나를 키워 줄 기념비적 인 필요가 없습니다.

자존감을 키우는 한 가지 방법은 단순히 자신의 좋은 점을 생각하고 그 점에 집중하는 것입니다. 자신을 더 잘 받아들이는 법을 배우면 자신에게 중요한 변화를 시작할 수 있습니다.

부정적인 자기 대화는 다른 사람에게 깊은 인상을 줄 수있는 일을하더라도 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 이 부정적인 자기 대화를 어디서 배웠는지 확인하십시오. 치료사는 그러한 생각과 그에 따른 감정을 바꾸는 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다.

소셜 네트워크에서 작업

출처 : pixabay.com

가족과 친구에게 연락하십시오. 그들과 함께 시간을 보내십시오. 그들과 재미있는 활동을하고, 그들과 긴 대화를 나누거나, 커뮤니티 프로젝트에서 함께 일하십시오. 다른 사람들과 좋은 시간을 보내면 상대방으로부터 사랑을 받고 싶어하는 갈망이 줄어 듭니다.

자신의 행복에 대한 책임을진다

너무 궁핍하다는 것은 종종 당신을 행복하게하기 위해 다른 사람에게 의존하는 데서 비롯됩니다. 두 사람 모두 끔찍한 위치에 놓이게됩니다. 그들은 그것을하기 위해 무엇이 필요할지 알아 내야하고 당신은 그들이 그것을 관리하기를 바라며 기다려야합니다. 관계에 대한 압력은 믿을 수 없을 정도입니다.

그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

자신을 행복하게 만들기 위해 할 수있는 힘이있는 일을 통제 할 때 가장 큰 행복을 누릴 수 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 것은 다른 사람의 일이 아님을 이해하십시오. 그 외에도 자신에게 행복이 무엇인지, 그리고 어떻게 성취 될 수 있는지 알 수있는 가장 좋은 위치에 있습니다.

독립성 개발

상호 의존하고 싶습니까? 아마 아닐 것입니다. 건강하고 행복한 연애 관계를 갖고 싶다면 좀 더 독립적이되어야합니다. 독단적 인 태도를 배우면 불필요하게 다른 사람을 해치지 않으면 서 자신을 더 잘 옹호 할 수 있습니다. 귀하의 개별 결정에 대한 파트너의 의견을 요청할 수 있지만 그 결정은 귀하의 것임을 기억하십시오. 자신에게 필요한 것을 얻을 수있을만큼 충분히 독립적이 되십시오.

건강한 관계에있는 사람들은 일반적으로 상호 의존적입니다. 이것은 그들이 두 가지 요구를 모두 충족시키기 위해 함께 일한다는 것을 의미합니다. 그러나 그들은 각자 자신의 개성을 가지고 있습니다. 그들은 각자 자신의 많은 필요를 처리합니다. 그들은 다른 사람을 사용할 수 없거나 실망시킬 때 자신의 필요를 돌보는 데 편안함을 유지합니다.

개인적인 이익 추구

누군가가 당신을 사랑하도록하는 데 너무 집중하지 마세요. 당신은 당신의 삶에 다른 관심사가 없습니다. 관계 밖에서 관심사로 바쁘다면 훨씬 덜 가난하고 집착하게 될 것입니다. 취미 생활을하고, 음악을 연주하고, 예술을 만들고, 지역 사회 행사에 가거나, 영화를 보거나, 연극을하거나, 콘서트를합니다. 당신을 행복하게 만드는 일에 참여하는 것은 당신을 더 흥미로운 사람으로 만드는 보너스를 줄 것입니다.

정신 건강 문제 관리

오랫동안 일방적 인 관계를 유지했다면 우울증, 불안 또는 공황 발작과 같은 심각한 정신 건강 문제가 발생했을 수 있습니다. 이러한 문제가 없더라도 자기 주장을 배우고, 더 독립적이되거나, 자존감을 구축하는 데 도움이 필요할 수 있습니다.

단기간의 건강에 해로운 연애 관계는 기꺼이 일을 할 의향이 있다면 극복하기 쉬울 수 있습니다. 무엇이 잘못되었는지 확인하고 관계에 대한 새로운 접근 방식을 배워야합니다. 그러나 관계가 오랫동안 지속되거나 오랫동안 사랑을 찾는 데 머물렀다면 균형 감각을 되찾고 궁핍함을 극복하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

관계를 처리하거나 새로운 관계를위한 새로운 기술을 배우는 데 도움이 필요하면 ReGain.us에서 면허가있는 상담사와 상담하여 온라인 치료를받을 수 있습니다. 자신을 돌보는 법을 배우고 다른 사람이 자신의 사랑을 증명할 때까지 기다리지 않으면 건강한 관계로 나아갈 수 있습니다. 그렇게되면 감정적으로 더 건강 해지고 진정으로 사랑을받을 준비가 된 것입니다!