불안한 소녀와 데이트하기위한 중요한 팁

세상에서 무엇보다 여자 친구를 사랑하면 그녀의 투쟁을 보는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 불안한 여성은 삶의 특정 시간을 매우 힘들게 만드는 어려움을 겪습니다. 불안 장애가있는 여성을 사랑하는 것은 다른 사람을 사랑하는 것과 크게 다르지 않습니다. 불안이 무엇인지 이해하고 좋은 파트너가되기 위해 최선을 다하면됩니다.



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불안한 소녀와 데이트하기위한 몇 가지 중요한 정보를 얻으려면 계속 읽으십시오. 가능한 최고의 남자 친구 또는 여자 친구가되는 방법을 알려주면서 함정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 진정으로 그녀를 사랑하는 한이 관계를 작동시킬 수 있습니다. 지원할 준비를하고 그녀가 불안으로 고생 할 때가있을 수 있음을 이해하십시오.



매우 지원하십시오

가능할 때마다 지원하기 위해 최선을 다해야합니다. 불안 장애로 삶을 살아가는 것은 간단하지 않습니다. 그것은 당신을 매우 편집증적이고 긴장하게 만들 수 있습니다. 가장 큰 문제는 불안 장애가 무엇인지 이해하지 못하는 사람에게 단순히 비합리적인 것처럼 보일 것이라는 점입니다.



불안 문제가있는 사람과 함께 살 때 삶은 때때로 약간 혼란 스러울 것입니다. 이것은 아름다운 경험이 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 여자 친구는 그녀가 불안에 대처해야한다고해서 연약하지 않을 것입니다. 사실, 그녀는 일상적인 업무를 수행하기 위해 이러한 어려움을 겪어야하기 때문에 매우 강할 것입니다.



그녀를 지원할 수 있다면 그녀의 삶의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 그녀가 힘든 시간을 보낼 때 그녀를 위해있는 것만으로도 세상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들은 의지 할 수있는 지원 구조가 있어야합니다. 그녀의 낭만적 인 파트너로서 당신은 그녀가 가진 가장 중요한 지원 기둥 중 하나가 될 것입니다.

어떤 사람들에게는 이것이 너무 어려울 수 있습니다. 이와 같은 관계를 맺을 의향이 있는지 확인해야합니다. 항상 쉽지는 않을지 모르지만 가장 격동적인 시간을 견뎌 내기 위해 서로 사랑할 수 있습니다. 두려워하지 말고 여자 친구를 최대한 지원하기 위해 최선을 다하십시오.

가능한 한 많이 들으십시오

불안한 소녀와 데이트 할 때 경청은 매우 중요합니다. 그녀는 때때로 열어야 할 두려움이나 우려를 가질 수 있습니다. 이것은 지원적인 남자 친구가되는 데 중요한 부분이 될 것입니다. 때때로 그녀는 조언이 필요할 수도 있지만 단순히 당신이 귀를 기울여야 할 수도 있습니다. 모든 답을 얻을 필요는 없습니다. 당신은 그녀를 위해 기꺼이 거기에 있어야합니다.



파트너와 소통

의사 소통은 모든 관계에서 중요 할 것입니다. 불안한 여자와 사귀는 것은 평소보다 더 중요 할 것입니다. 불안한 사람들은 당연히 매우 긴장하고 의심 스럽습니다. 즉, 당신이 약간 소름 끼치고 모든 것에 대해 공개하지 않기로 결정하면 여자 친구가 평소보다 더 불안해 할 것입니다.

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여자 친구에게 솔직하고 솔직 할 수 있다면 큰 변화를 가져올 것입니다. 그녀는 당신에게 더 편안함을 느끼고 불안감을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 불안은 사람들로 하여금 일어날 일을 두려워하게 만듭니다. 여자 친구와 함께 아름다운 미래를 계획 할 수 있다면, 그녀가 그 불안한 감정을 제한하고 다가올 날을위한 사랑과 흥분으로 대체하는 데 도움이 될 것입니다.

그녀에게 주목

그녀에게주의를 기울이는 것도 필수적입니다. 물론 대부분의 사람들은 데이트중인 여성에게 관심을 기울입니다. 그녀가 불안으로 고생하고 있다는 것을 알고있을 때 여자 ​​친구가 어떻게 행동하는지 염두에 두어야합니다. 그녀가 자신도 모르는 사이에 불안 발작이나 에피소드를 다루려고한다는 사실을 알게 될 가능성이 있습니다. 그녀의 파트너로서 당신은 그녀의 행동이나 행동의 미묘한 변화를 알아 차릴 수있을 것입니다.

그녀가 이러한 불안 발작을 일으키는 원인이 무엇인지 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 매우 특정한 일 때문에 스트레스를받습니다. 여자 친구에게 이러한 불안감이 생기는 원인을 알고 있다면 그녀를 보호하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 이것은 유용한 기술이 될 수 있지만 한계가 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 염두에두고 불안 발작이 다가오는 것 같으면 기록해 두십시오.

이것은 당신이 준비를 할 수 있도록 할 수 있으며, 그녀의 스트레스를 제한하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 당신은 일을 잘 해낼 수있을 것이고, 당신의 여자 친구는 당신의 세심함을 고맙게 생각할 것입니다. 모든 불안 발작을 예방할 수는 없음을 알아 두십시오. 불안 발작의 유발 인자를 아는 것이 도움이 될 수 있지만 때때로이를 처리해야합니다.

불안감 이해

불안을 이해하는 것은 당신이 그것으로 어려움을 겪는 여자와 데이트를하거나 함께 살게 될 때 중요합니다. 불안감이 고조되어 때때로 비이성적으로 행동 할 수 있습니다. 항상 그런 것은 아니지만 때때로 불안 장애가있는 사람들은 내부에서 경험하는 불안으로 인해 특정 기분에 빠지게됩니다. 당신의 사랑하는 여자 친구는 당신과는 다른 것처럼 보일 수 있으며, 당신이 그것을 준비하지 않으면 당신의 감정을 상하게 할 수 있습니다.

이것이 그녀의 불안감이 자신을 드러내는 것이며 그녀가 당신을 해치려고하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그녀는 때때로 약간 물러나거나 매우 기질이 될 수 있습니다. 이와 같은 문제를 해결하고 효과적으로 관리하는 방법을 배워야합니다. 올바른 치료를 통해 불안을 억제 할 수 있습니다.

인내가 중요하다

인내심은 불안 장애가있는 사람과 데이트 할 때 매우 중요합니다. 여자 친구가 때때로 신경을 테스트하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 특정 행동은 합리적이지 않은 것처럼 보일 수 있으며, 이는 불안 증상이 특히 나쁠 때 함께 일하는 것을 어렵게 만듭니다. 하지만이 순간은 지나갈 것입니다. 인내심은 여자 친구와 행복하고 지속적인 유대를 형성하는 열쇠가 될 수 있습니다.

불안에 대해 알아보기

불안한 파트너가 있다면 그것에 대해 배우는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 매일 고군분투하는 정신 건강 상태입니다. 자신이 불안해하고 그것이 그녀에게 어떤 영향을 미치는지 알고 있다고 생각할 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 그것은 각 사람에게 다르게 영향을 미칩니다. 개인적으로 불안에 대처하지 않으면 이해하기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 자원을 찾고 불안이 사람들의 삶에 미치는 영향에 대해 읽어 보는 것이 중요합니다. 그녀가 무엇에 대처하고 있는지 모르면 그녀가 필요로하는 방식으로 지원할 수 없습니다. 불안에 대해 배우는 것은 당신에게 흥미롭고 당신의 관계에 도움이 될 수 있습니다. 온라인에서 불안에 대해 읽을 수있는 많은 자료가 있습니다. Psych Central 또는 Psychology Today에 대한 기사를 찾을 수 있습니다. Mayo Clinic에서 징후, 증상 및 치료에 대해 읽을 수 있습니다. 불안감을 이해함으로써 당신은 당신의 파트너와 그녀가 겪고있는 것에 대한 공감을 보여줍니다. 그녀가 경험 한 것을 더 많이 이해할수록 더 잘 지원할 수 있습니다. 그녀는 마음 챙김을 사용하여 불안을 다룰 수 있습니다. 당신의 파트너의 불안은 당신의 책임이 아니지만, 당신이 읽은 것을 말함으로써 그녀의 상태에 대해 더 알고 싶다는 것을 그녀에게 보여줄 수 있습니다. 그녀에게 어떤 증상이 있는지 물어볼 수 있습니다. 불안은 모든 사람에게 동일한 방식으로 영향을주지 않습니다. 호기심을 갖고 질문하십시오. 파트너의 불안은 어떤 일이 있어도 그녀가 관리하게 될 것이므로 교육을 받고 관심을 보이는 것이 중요합니다.

그녀에게 필요한 것을 물어보세요

불안에 대처하는 방법은 너무나 많습니다. 어떤 사람들은 자신의 감정을 스스로 관리하는 것을 선호합니다. 그녀를 돕기 위해 할 수있는 일이 없을 수도 있습니다. 그러나 때때로 사람들은 불안감을 느낄 때 사랑하는 사람의 지원을 원합니다. 만성 불안은 사람들에게 심각한 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 낮잠을 자면 덧 없거나 사라지는 것이 아닙니다. 불안감을 느끼면 고통 스러울 수 있습니다. 파트너의 불안은 아마도 그녀의 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 것입니다. 대처 기술이 없으면 관리하기가 고통스러운 상태입니다. 아마도 그녀는 치료중인 사람들을 연구하고있을 것입니다. 지원 파트너로서 귀하는 도움을 위해 무엇을 할 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 불안은 치료할 수 있지만 적절한 치료 적 개입으로 관리 할 수 ​​있습니다. 치료사를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그녀가 치료에서 무엇을 배웠는지 물어볼 수 있으며, 그녀가 불안 할 때 그녀를 지원하기 위해 할 수있는 일이 있는지 물어볼 수 있습니다. 불안은 저절로 사라지지 않습니다. 만성 질환입니다. 그것은 그녀가 무력감을 느끼게 할 수 있습니다. 불안 폐허는 때때로 외출 할 계획입니다. 그녀가 집을 떠나는 데 문제가 있거나 계획을 변경해야하는 경우이를 수락하십시오. 누군가의 불안한 감정을 바꿀 수는 없습니다. 불안은 당신이 어떤 계획을 가지고 있는지 상관하지 않습니다. 그녀는 불안한 감정이나 공황 발작을 처리하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 사람들은 다양한 방식으로 불안에 대처합니다. 현재 당신이 할 수있는 최선의 일은 '당신을 지원하기 위해 무엇을 할 수 있는가'라고 묻는 것입니다. 불안감을 다루는 사람들은 당신이 답을 알고 있다고 가정하기보다 당신이 할 수있는 일을 물어볼만큼 충분히 관심을 가지고 있다는 것을 인정할 것입니다. 불안은 치료할 수 있으며, 도움을받는 데 여자 친구를 지원하는 것이 중요합니다. 그녀가 치료를 받고 있다면 훌륭합니다. 그녀의 불안감이 그녀가 제 기능을 할 수 없을 정도로 압도적이라는 것을 알게된다면 치료를 받으십시오. 치료는 불안한 사람을 도울 수있는 지원과 대처 기술을 찾을 수있는 훌륭한 장소입니다. 강제로 그녀에게 도움을 요청할 수는 없지만 확실히 격려 할 수 있습니다. 그러나 당신의 여자 친구는 그녀의 불안에 대처하고 있습니다. 그녀가 최선을 다하고 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 불안하다면, 당신은 일을 꾸미거나주의를 끌기 위해 극적으로 행동하는 것이 아닙니다. 불안은 사람을 비참하게 만들 수있는 진정한 정신 건강 상태입니다. 그녀가 당신을 필요로 할 때 최선을 다해 거기에 있도록 노력하십시오. 문제를 해결할 수는 없지만 지원 파트너가 될 수 있습니다.

불안감을 가정하지 마십시오.

파트너가 불안을 ​​느끼면 깨닫지 못할 수도 있지만, 화가 나면 자동으로 불안해 진다고 생각할 수 있습니다. 빠지기 쉬운 함정이지만 그녀에게는 공평하지 않습니다. 불안한 사람이 경험하는 모든 것이 자신의 상태 때문은 아닙니다. 그것은 개인을 좌절시킬 것이라는 가정입니다. 그녀가 그녀를 괴롭히는 무언가를 설명하려고 할 때 무효화되는 느낌이들 수 있으며, 당신은 '이것이 당신의 불안입니까?'라고 말합니다. 그녀가 불안감을 느끼기 때문일 수도 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 불안한 사람은 인간입니다. 그들은 불안 함 외에 다양한 감정을 가지고 있습니다. 그녀가 아픈 느낌에 대한 우려를 표명한다면 그것은 정당한 문제입니다. 그녀가 기분이 좋지 않다고 말하는 것은 '단지 불안'이 아닙니다. 그것이 삶의 문제인지 불안 증상인지 모를 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 가정하는 것이 아니라 그녀의 기분을 물어 보는 것입니다. 그녀는 자신의 삶에서 어떤 일이 일어났다는 사실에 화를 낼 수 있습니다. 질문하면 답을 찾을 수 있습니다. 그러나 불안한 사람들은 비둘기에 홀리는 것을 좋아하지 않으며 모든 문제는 불안하기 때문이라고 말합니다. 그것은 믿을 수 없을 정도로 낙인을 찍고 있습니다. 여자 친구가 무언가가 그녀를 화나게하고 있다고 말하면 그것을 액면 그대로 받아들이십시오. 그녀는 문제가 있는지 불안 문제가 있는지 결정할 수 있습니다. 그녀는 자신을 가장 잘 알고 자신의 감정 상태를 알고 있습니다. 그녀는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 자신이 어떻게 느끼는지 분명히 말할 수 있습니다. 불안한 사람에게 낙인을 찍는 것은 다른 정신 건강 상태에 대해 판단하는 것과 같습니다. 양극성 장애가 있고 사랑하는 사람들이 당신이 가진 모든 문제가 그것 때문이라고 가정한다면 그것은 속상한 것입니다. 정신 건강 상태가 삶의 모든 어려움을 야기한다고 가정하지 마십시오. 관계에서 의사 소통은 중요합니다. 그녀가 환기를하도록하고 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 것이 중요합니다. 파트너가 고통을 겪을 때 물어볼 수있는 간단한 질문은 '어떻게 느끼는가'입니다. 그것은 그들이 자신을 자유롭게 표현할 수있는 문을 열어 준다. 귀를 기울이면 무엇이 그녀를 괴롭히는 지 알 수 있으며 도움이 될 수있는 것이 있다면 무엇이든 할 수 있습니다.

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그녀가 치료를 받고 있는지 확인

여자 친구는 불안 장애를 혼자서 다루려고해서는 안됩니다. 그녀가 불안에 대한 치료를 받고 있지 않다면 의사에게 가야한다고 제안하는 것이 좋습니다. 누군가가 적절한 치료를 받고있을 때 불안감은 훨씬 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

여자 친구가 이미 치료를 받고 있다면 걱정할 것이 없습니다. 시간이 지남에 따라 여자 친구의 불안 증상이 완화되어야합니다. 수백만 명의 사람들이 불안감에 시달리고 있으며 상태를 잘 관리합니다. 당신의 여자 친구도 똑같은 일을 할 수 있고, 그녀는 당신을 그곳에서 끝까지 지원할 것입니다.

커플 카운슬러와 협력

부부 상담사와 함께 일을 더 좋게 만들 수도 있습니다. 치료는 불안 증상을 치료하는 데 매우 중요합니다. 치료는 그녀가 불안을 ​​유발하는 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

치료는 대처 메커니즘을 개발할 때도 유용합니다. 앞서 언급했듯이, 불안에 대한 가장 어려운 점 중 하나는 불안 발작을 다루는 것입니다. 이러한 에피소드가 발생하면 매우 극적 일 수 있습니다. 그것은 사람이 죽을 것 같은 느낌을 갖게하고 매우 비합리적으로 행동하게 만들 수 있습니다.

치료사는 불안 발작을 매우 잘 이해하고 있으며 이에 대처하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 당신의 여자 친구와 함께 최선의 대처 메커니즘을 개발하여 그녀가 좀 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 할 수 있습니다. 동시에, 그들은 또한 당신이 당신의 관계를 발전시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

온라인 커플 상담

여러 가지 방법으로 도움을 줄 수있는 온라인 커플 상담사가 있습니다. 가능한 가장 효과적인 방법으로 서로 의사 소통하는 방법을 배우는 데 노력할 수 있습니다. 때때로 불안 문제가 당신의 사랑을 방해하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 온라인 커플 상담사는 관계에 영향을 미치는 핵심 문제를 해결하기 위해 불안 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니다.

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여자 친구가 필요로하는 지원 파트너가되는 방법을 배우면서 유대감을 강화할 수 있습니다. 당신이 그녀를 사랑한다면 그녀는 노력할만한 가치가있을 것입니다. 온라인 커플 상담은 집에서 상담을받을 수있어 매우 편리합니다. 언제든지 이러한 온라인 상담사에게 연락 할 수 있으므로 나쁜 하루를 보내고있을 때 도움을받을 수있는 완벽한 방법입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

불안한 여자와 어떻게 데이트하나요?

불안한 사람과 데이트하는 것은 다른 사람과 데이트하는 것과 비슷합니다. 불안한 대부분의 사람들은 비교적 평범한 삶을 살고 있으며 누군가가 당신에게 말할 때까지 누군가가 불안으로 고군분투하고 있다는 사실조차 모를 수 있습니다. 누구와 데이트 할 때 그들에게 사랑과 애정을주고 싶고 그들의 삶을 전반적으로 향상시키는 것을 목표로합니다. 불안 장애가있는 사람을 돌 보거나 불안이있는 사람과 데이트하는 일의 일부는 불안 장애를 인정하고 그 사람에게 어떤 영향을 미치는지 배우는 것입니다. 데이트하는 사람을 지원할 수있는 방법을 배우고 싶고, 불안한 사람과 데이트하는 경우 지원을 표시 할 수있는 방법 중 하나 일뿐입니다. 불안한 사람을 지원하는 가장 좋은 방법은 불안 할 때 필요한 것이 무엇인지 물어 보는 것입니다. 예를 들어, 여자 친구가 그녀의 불안감을 불러 일으키면 그녀를 가장 잘 지원하기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 불안한 사람과 데이트 할 때 상태를 더 잘 이해할 수 있도록 자신이 불안에 대해 읽어 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불안에 대한 기본적인 사실을 아는 것은 당신의 여자 친구가 표면적으로 어떤 일을 겪고 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있지만, 그것이 그녀에게 구체적으로 어떻게 나타나는지 배우는 것은 당신이 대화를 나눌 수있는 무언가가 될 것입니다. 여러 종류의 불안 장애가 있으며 모든 사람에게 다르게 나타납니다. 불안한 사람과 사귀는 경우, 그 사람은 사회 불안, 공황 장애, 범 불안 장애 또는 다른 불안 장애가있을 수 있습니다. 당신의 여자 친구는 그녀의 불안에 대해 구두로 말하는 사람 일 수도 있고, 그녀가 자신에게만 간직한 것일 수도 있습니다. 어느 쪽이든 파트너를 지원하고 무엇이 도움이되는지, 무엇이 도움이되지 않는지 물어 보는 것이 최선의 방법입니다. 불안 증상이 사람마다 다르듯이, 개인마다 도움이되는 것이 다르므로 불안한 사람과 데이트하는 경우 파트너를 가장 잘 지원할 수있는 방법에 대해 대화를 나누는 것이 좋습니다. 누군가에게 마음을 열도록 강요하지 말고 준비가되면들을 수 있도록 자리에 계십시오.

불안이 관계를 망칠 수 있습니까?

일반적으로 불안은 관계를 망치지 않습니다. 그러나 누군가가 특히 관계를 둘러싼 불안을 가지고 있다면 확실히 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 관계 강박증, 관계 불안, 관계와 관련된 과거의 트라우마 또는 불안한 애착 스타일을 가지고 있다면, 이것들은 모두 관계를 방해하거나 심지어 망칠 수있는 것들이며, 거의 확실히 스트레스의 원인이 될 것입니다. 파트너의 불안이나 불안한 생각이 어떤 식 으로든 관계에 지장을 준다면 커플 치료에 가져 오는 것이 될 수 있습니다. 이것은 불안한 사람과 데이트하는 모든 사람 또는 대부분의 사람들에게 발생하지 않지만, 누군가 관계와 관련하여 불안한 사람이라면 쉽게 일어날 수 있습니다. 불안감이나 기타 정신 건강 상태가있는 사람과 데이트 할 때 부담으로 취급하지 않는 것이 중요합니다. 누군가를 사랑한다면 그 사람의 불안이 전혀 부담스럽지 않다고 느끼게 될 것입니다. 그러나 당신이 어떤 말을하든 상관없이 아는 것이 중요합니다. 커플 상담에 대한 아이디어를 제기하는 데 어려움을 겪고 있다면 파트너의 불안에 대해 비난하지 마십시오. 파트너의 불안에 기인하는 대신, 연인 관계에서 안정감을 느낄 수 있도록 커플 상담사를 만나고 싶다고 말하세요. 관계와 관련된 불안감이있는 사람과 데이트하면 두 사람 모두가 처리 할 수있는 것이된다. 이 사람과 데이트를하고 있다면 그 사람과 장기적인 파트너 관계를 유지하고 싶고 문제가 해결되기를 원할 것입니다. 관계가 얼마나 장단기이든 상관없이 당신이 관심을 갖고 이해하고 싶다는 것을 보여주는 것이 중요합니다.

소녀가 불안감을 느끼는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신의 여자 친구가 불안을 ​​느끼고 그녀가 질병으로 어려움을 겪고 있다는 것을 알고 있다면 그녀는 당신에게 말할 것입니다. 그녀가 공황 발작이나 불안한 생각과 같은 것을 경험하는 것을 볼 수 있습니다. 불안은 사람을 정의하지 않으며 불안 증상은 사람마다 다르다는 점을 기억하십시오. 즉, 자신이나 다른 사람이 불안해한다고 생각할 때 찾아 볼 수있는 몇 가지 증상이 있습니다. 일반화 불안 장애 또는 GAD의 징후는 다음과 같습니다.

과도한 걱정

거슬리는 생각

피로

안절부절 못함

초점 문제

수면 장애

과민성

떨림 또는 떨림

메스꺼움과 같은 위장관 문제

심계항진

반추

에 따르면ADAA,미국에서만 18 세 이상의 680 만 명의 사람들이 일반화 된 불안 장애로 고생하고있어 매우 흔한 질환입니다. 즉, 진단을 받으려면 특정 수의 증상 만 충족하면되므로 GAD를 가진 한 사람은 GI 문제가 있거나 빈번한 공황 발작을 겪고 다른 사람은 그렇지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 불안한 사람과 데이트 할 때 그들이 개인적으로 정신 건강 상태를 어떻게 경험하는지에 대한 사실을 얻는 것이 중요합니다. 정신 건강 상태가 그들에게 나타나는 독특한 방식과 파트너가 불안 증상으로 어려움을 겪을 때 어떻게 지원하는지 알 수있을뿐만 아니라, 두 사람이 똑같지 않다는 것을 당신이 배려하고 인정한다는 것을 보여줄 것입니다.

데이트 불안을 어떻게 다룹니까?

데이트 불안은 많은 사람들이 다루는 문제입니다. 때때로 데이트 불안의 근원은 사회적 불안입니다. 다른 경우에는 데이트 외의 불안 문제로 고군분투하지 않아도되지만 로맨스에 관해서는 불안한 생각이 생깁니다. 데이트와 관련된 불안이나 불안한 생각을 다루는 가장 좋은 방법은 그것이 어디에서 유래했는지 보는 것입니다. 사회적 상황에서 발생하는 사회적 불안 불안이나 일반화 된 불안과 같은 다른 불안 장애가있는 경우, 당신의 증상이 전반적인 상태로 인해 데이트 생활에서 나타날 가능성이 있습니다. 데이트와 관련된 스트레스를 해소하려면 아무도 완벽하지 않다는 사실을 기억하십시오. 너무 심각하게 받아들이지 말고 다른 사람들을 알아가는 동안 재미있게 지내십시오. 완벽주의, 낮은 자존감, 또는 당신을 싫어하는 사람들에 대한 불안한 생각으로 어려움을 겪는다면, 스스로 탐구하거나 정신 건강 제공자와 함께 일할 수 있습니다. 특히 오늘날과 같은 시대에는 자신을 다른 사람과 비교하기가 쉽습니다. 그 결과, 우리가 충분하지 않다거나 우리가 좋아하지 않을 것이라는 생각에 빠지기 쉽습니다. 그러나 데이트 불안은 종신형이 아니며, 당신이 해결할 수있는 문제입니다.

불안한 사람에게 무엇을 말하지 말아야합니까?

정신 질환과 정신 건강에 관해 말하면 도움이되지 않는 몇 가지 사항이 있습니다. 그중 하나는 '더 나빠질 수 있습니다'또는 '다른 사람이 더 나빠질 수 있습니다'입니다. 이런 말을 할 때 긍정적 인 의도가있을 수 있지만 불안한 파트너, 친구, 가족 또는 불안 문제가있는 다른 사람에게는 도움이되지 않습니다. 누군가가 정신 건강이나 기타 생활 환경과 관련된 불안 문제 나 삶의 다른 어떤 문제로 어려움을 겪을 때 다른 사람과 비교해서는 안됩니다. 불안감을 경험하지 않는 사람들은 그것이 어떻게 느끼는지 완전히 이해하지 못하지만 불안 문제에 대해 동정심을 갖고 공감할 수 있습니다. 누군가의 불안 문제를 처음 이해하려고 할 때 가끔 실수를 할 수 있지만 그것이 당신을 나쁜 사람으로 만들지는 않는다는 것을 알고 있습니다. 가능한 최선의 방법으로 파트너를 지원할 수 있도록 더 깊이 파고 이해하기 위해 노력하십시오.

불안한 사람과 데이트 하시겠습니까?

누구나 자신의 싸움이 있으며 불안한 사람과 데이트하지 않을 이유가 없습니다. 중요한 것은 당신과 당신의 파트너가 서로를 잘 대우하고 다른 관계에있는 사람들이하는 방식으로 서로를 지원한다는 것입니다. 섭식 장애, 불안 장애, 양극성 장애, 정신 분열증과 같은 정신병 장애와 같은 정신 건강 상태를 둘러싼 많은 오명이 있으므로 사실을 알고 불안을 가진 사람들이 많다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 세계. 불안 장애는 가장 흔한 정신 건강 상태 중 일부이며, 연구에 따르면 일반화 된 불안 장애와 같은 불안 장애는 치료가 가능하고 관리하기 쉽습니다.

관계에서 어떤 불안이 생겼습니까?

이 질문에 대한 답은 누군가가 어떤 종류의 불안을 가지고 있는지, 그것이 어떻게 나타나는지, 그리고 그들이 얼마나 자각하고 있는지에 따라 크게 달라집니다. 또한 정신 건강 여정에서 어디에 있는지에 따라 달라집니다. 누군가가 자신의 정신 건강을 아주 잘 관리하더라도 불안의 획기적인 증상이 있거나 때때로 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 누군가가 자신의 정신 건강 상태를 알지 못하면 아직 자신을 도울 수있는 대처 기술을 찾지 못했기 때문에 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 다시 말하지만, 관계 불안이없는 일반화 된 불안 장애와는 다른 관계에 영향을 미칠 수있는 관계를 둘러싼 특히 불안이있을 수있는 상황도 있습니다. 누군가가 불안한 애착 스타일을 가지고 있다면, 특히 애착 스타일을 알지 못하거나 버림과 관련된 심각한 상처를 입은 경우, 그 사람이 불쾌 할 수있을 정도로 떠나는 것을 두려워 할 수 있습니다. 이 경우, 그들은 당신에게 끊임없이 안심을 요청하거나, 이유없이 당신을 신뢰하지 않거나, 당신이 그들에게 무슨 말을해도 당신이 그들을 떠날 것이라고 믿게 될 수 있습니다. 이 모든 것들이 관계에 대한 스트레스의 원인이 될 수 있으므로, 연애 관계와 관련된 불안한 애착 스타일이나 기타 우려 사항을 다루는 경우 임상 심리학자, 치료사 또는 상담사를 만나면 도움이 될 수 있습니다.

불안한 사람을 어떻게 진정 시키나요?

누군가 공황 발작이 있으면 예 또는 아니오 질문을하십시오. 예를 들어, '내가 여기 앉기를 원합니까, 아니면 혼자 있기를 원합니까?'라고 물을 수 있습니다. 또는 '물 한 잔 가져다 드릴까요?' 일반적으로 관계에서 목소리를 높이 지 않는 것이 중요하지만, 누군가가 공황 발작을 당했을 때 부드럽게하는 것이 특히 중요합니다. 공황 발작 중에 사람은 아드레날린으로 가득 차 있음을 이해하십시오. 그것은 공포 반응이며, 사람의 몸과 마음은 그들이 생명을 위협하는 상황에 있고 아마도 싸움 또는 도피 모드라고 불리는 상황에있을 때와 같은 방식으로 반응하고 있습니다. 누군가가 싸움이나 비행 모드에있을 때, 진정한 위험 감이 있습니다. 어떤 사람들은 공황 발작이있을 때 죽거나 심장 마비를 겪을 것 같은 느낌을 주기도하므로, 누군가가 왜 그런 식으로 반응하거나 느끼는지 궁금해하기 쉽지만, 불안한 사람들을 다음과 같이 지원하는 것을 잊지 마십시오. 가능한 한 침착하고 인내심을 유지하십시오. 불안한 사람과 데이트를하고 있다면, 상대방이 더 좋은 장소에있을 때 확인하고 불안이나 공황 발작을 겪을 때 무엇을 할 수 있는지 물어보세요. 어떤 사람들은 '나는 안전합니다'와 같은 만트라의 혜택을받는 반면, 다른 사람들은 호흡 운동을 통해 혜택을 받거나 공격 중에 주변에있을 경우 파트너가 '당신을 위해 여기에 있습니다'라고 말하는 것을 듣는 것이 도움이됩니다. 이러한 대처 기술은 누군가의 마음과 몸이 마치 생명을 위협하는 것처럼 느끼는 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있지만 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖고 파트너를 최대한 지원하십시오. 여자 친구가 느끼는 방식이나 공황 발작을 겪고있는 이유를 잘 이해하지 못하더라도 그녀가 겪고있는 두려움은 그녀에게 매우 현실적이라는 것을 기억하십시오. 심한 불안이나 양극성 장애, 섭식 장애 또는 우울증과 같은 다른 정신 건강 상태로 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 전문가에게 연락하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 얼마나 오랫동안 불안과 씨름 해 왔든 상관없이 불안이 당신의 삶을 지배 할 필요는 없다는 것을 아십시오. 정신 건강 상담 사나 치료사를 온라인이나 지역에서 만나면 더 나은 곳으로 갈 수 있습니다.