기분이 좋지 않음 : 정신 건강 이해하기

우리가 많이 생각하지 않는 익숙한 느낌 일 수 있지만, 옳지 않다고 느끼면 그 이상의 신호가 될 수 있습니다. 체중 감량이나 정신적, 육체적 징후와 같은 상관 관계가 없다는 징후가있어 쉽게 쓸 수 있습니다.

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건강하게 삶을 살기 위해서는 정신 건강과 정신 건강을 어느 방향 으로든 변화시킬 수있는 다양한 것들을 인식해야합니다. 이들 중 일부는 우울증의 증상 일 수 있지만, 다른 일부는 단순히 '나는 기분이 좋지 않습니다.'라고 생각할 수 있습니다.



그리고 우리가 일반적으로 정신 건강에 대해 어떻게 느끼 든, 기분 좋은 것은 우리가 동의 할 수있는 것입니다. 그러나 우리는 & ldquo; 좋은 느낌 & rdquo; 우리에게 의미합니다. & ldquo; 기분 좋은 & rdquo; 우리 몸에서 느끼는 물리적 인 것을 의미합니다. & ldquo; 기분 좋은 & rdquo; 우리의 사고 방식과 우리가 일을 처리하는 방식도 돌보는 것을 의미합니다.

우리의 정신 건강에 관한 것은 징후가 항상 분명하지는 않다는 것입니다. 기분이 좋지 않기 위해 공황 발작을 겪을 필요는 없습니다. 우리의 정신 건강은 우리에게 독특하며 기분이 좋고 우리가 원하는 방식으로 삶을 살 수있는 데 큰 역할을합니다. 이전 기사를 읽었지만 여전히 확실하지 않고 & ldquo; 나는 기분이 좋지 않습니다. & rdquo;



그렇다면 기분이 좋지 않은 것 이상이라는 신호와 정신 건강과 관련된 것에는 어떤 것이 있습니까?

정신 건강에 대한 도움 받기

다시 말하지만, & ldquo; 나는 기분이 좋지 않습니다. & rdquo; 완전히 정상일 수 있습니다. 우리 중 누가 항상 기분이 좋다고 말할 수 있습니까? '나는 기분이 좋지 않다'는 경험을 할 때입니다. 그것이 진정으로 걱정 스러울 수 있다는 평범 해집니다.



정신 건강을 무시하는 것은 심각한 문제입니다. 가정 폭력과 섭식 장애를 초래할 수있는 성격 장애 (예 : 양극성 장애)가 있습니다. 이와 같은 심각한 문제는 온라인 치료 이상의 것이 필요하며 개입하려면 의사가 필요합니다.



주의해야 할 우울증의 증상은 여러 가지가 있으며, 우울증에는 일상 생활에서 정상적인 감정처럼 보일 수있는 것들이 포함될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 우울증의 가족력도있을 수 있다는 것입니다. 전문가와 상담하기 전에 이러한 사항을 아는 것이 중요합니다.

그리고 우리가 정신 건강 장애의 징후에 들어가기 전에, '나는 기분이 좋지 않다'는 것 이상입니다. 우리는 먼저 모든 사람을위한 도움이 있음을 인정해야합니다. ReGain과 같은 전문 서비스로 전환한다는 것은 신뢰할 수있는 정신 건강 전문가의 도움을받는 것을 의미합니다. 전문가는 개인 정보 보호 정책과 권리를 보유하여 귀하의 건강 관리에서 기밀을 유지할 수 있습니다.

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정신 건강 문제를 다루는 경우이를 무시하지 않는 것이 중요합니다. 이를 무시하면 문제가 악화되고 건강에 해를 끼칠 수있는 위험한 행동이 발생할 수 있습니다.

전문가와 이야기하는 것은 어려울 수 있으며 우리 모두가하고 싶은 일이 아닙니다. 그렇다고해서 반드시 약을 복용해야한다는 의미는 아닙니다. 자신에게 적합한 치료법을 찾고보다 효율적으로 정신 건강 관리를 시작할 수 있도록 선택할 수있는 옵션을 탐색하는 것이 중요합니다.



정신 건강 문제의 징후

다음 문제의 대부분은 & ldquo; 나는 기분이 좋지 않습니다 & rdquo; 그것은 우리가 겪고있는 문제를 기록하는 간단한 방법이며, 개입 할 필요없이 결국에는 나아질 것이라는 잘못된 감각을줍니다.

그러나 문제의 간단한 사실은 정신 건강이 계속되는 싸움이며 삶의 모든 영역에 도달 할 수 있다는 것입니다. 이것은 단순히 기분이 좋지 않은 것이 아니라 정신 건강 문제가 있다는 가장 흔한 징후 중 일부입니다.

직장에서의 어려움. 우리의 직업은 우리 삶에 기념비적 인 영향을 미치며 직장을 넘어 확장 할 수 있습니다. 직장에서 어려움을 겪는 것은 우리와 함께 집으로 가져 가기가 너무 쉬울 수 있습니다. 우리가 동료 나 일과 어려움을 겪을 때, 그것은 우리를 집으로 따라 가고, 우리의 모든 생각을 삼키고, 우리 삶의 다른 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다.

생산성이 떨어지면 무언가 상승 할 수 있다는 분명한 신호가 될 수 있습니다. 이것은 우리의 일을 싫어하는 것이 아닙니다. 언제라도 기쁨이 있다면 생산성은 자연스럽게 올 것입니다. 생산성이 떨어지기 시작하면 명백한 신호가 뭔가 잘못 될 수 있습니다.

대다수의 사람들에게 우리의 직업은 우리가 청구서를 지불하고 식탁에 음식을 올려 놓는 방식이기 때문입니다. 우리의 태도 나 생산성 부족을 통해 일자리를 잃을 위험을 감수하면 일자리를 잃을 수 있습니다. 그리고 직장을 잃는 것은 많은 어려움을 초래할 수 있고 눈덩이처럼 쌓일 수 있습니다.

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당신은 한때 사랑했던 것에 기쁨을 잃었습니다. 이것은 우울증이나 다른 정신 질환이 명백 할 수 있다는 더 일반적인 징후 중 하나입니다. 우리가 취미로하는 일은 우리에게 기쁨을 가져다주고 현실 세계에서 약간의 탈출을 제공하기위한 것입니다. 우리가 더 이상 그러한 것들을 즐길 수 없을 때, 우리는 더 이상 삶이 우리에게 제공하는 어려움에서 벗어날 수 없습니다.

당신에게 기쁨을 가져다 준 것들을 더 이상 즐기지 않는 것은 더 큰 것이 잘못 될 수 있다는 거대한 위험 신호입니다. 이것을 anhedonia로 알려진 용어가 있습니다. 이것은 어떤 것에서든 즐거움을 찾는 능력이 떨어집니다.

친구와 외출하거나 그림을 그리거나 다른 취미에 참여하는 것을 좋아했다면, 이것은 전문적인 도움을받을 때라는 분명한 신호가 될 수 있습니다. 정신 건강을 점검하지 않는 것은 장기적으로 위험 할 수 있으며 삶과 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

신체적 차이를 느끼기. 오랫동안 정신 질환은 심각하게 받아 들여지지 않았습니다. 기분이 좋지 않다는 것은 당신을 뒤 따르는 것이 아니라 조금 후에 단순히 극복 한 것이 었습니다. 그러나 정신 건강 문제는 신체의 나머지 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증이있는 사람들은 신체적 통증을 느끼기 시작할 수 있습니다. 복통, 두통, 통증 및 기타 증상과 같은 것들이 분명해집니다. 육체적으로이면에는 실제 이유가 없지만 정신적으로 뭔가 잘못되었다는 분명한 표시가 될 수 있습니다.

우울증과 스트레스는 함께 작용하며 스트레스는 신체적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 육체적으로 기분이 나쁘고 의사에게 갈 때 뚜렷한 것이 없다면 정신 건강을 살펴볼 때일 수 있습니다.

건강에 해로운 습관 개발. 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들에게는 건강에 해로운 습관이 분명해질 수 있습니다. 이는 과도한 흡연이나 음주, 약물 사용 또는 유해한 물질 사용의 형태로 나타날 수 있습니다.

그러나 식욕의 변화에서도 나타날 수 있습니다. 매번 너무 많이 먹거나 매번 충분히 먹지 않고 한 방향으로 더 나아가서 예전처럼 먹지 않을 수도 있습니다. 이러한 변경 사항은 미묘하게 시작될 수 있지만 확인하지 않으면 위험해질 수 있습니다.

공황 발작 또는 더 많은 빈도의 경험. 공황 발작이 반드시 정신 건강 문제의 징후는 아니지만 무시할 수있는 것도 아닙니다. 공황 발작이 있지만 진단 된 공황 발작 이력이 없다면 완전히 정상으로 보일 수 있습니다.

그러나 더 일관되게 경험하고 있다면 놀라는 것이 옳습니다. 공황 발작은 규칙적으로 다루기 어려운 일이며 더 자주 발생하는 것은 더 실질적인 징후가 될 수 있습니다.

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어두운 생각. 우리 중 일부는 자연스럽게 어두운 시각을 가지고 있지만 다소 냉소적이거나 ​​어두운 이데올로기를 갖는 것과 자신에 대한 어두운 생각을 경험하는 것에는 뚜렷한 차이가 있습니다.

당신의 삶의 요인에 따라 그 생각이 커질 수 있으며, 그것은 아무도 원하지 않는 것입니다. 어두운 생각은 고려해야 할 심각한 사항이며 무시해서는 안됩니다. 더 이상 가치가 없거나 살아 있고 싶지 않다고 느끼는 경우, 이러한 사실을 알아 두어야 할 중요한 신호입니다.

무언가 잘못되었다는 신호가있을 때마다 무시하지 않는 것이 중요합니다. 그렇게하면 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 위험 할 수 있습니다. 절대로 정신 건강에 문제가 있다는 일관된 징후를 무시하지 마십시오.

결론

우리의 정신 건강은 우리가 생각하고 느끼는 방식에 영향을 미치며 신체적 영향도 미칠 수 있습니다. 그것들을 무시하면 건강에 해롭고 완전히 위험 할 수있는 우리의 정신과 신체에 급격한 변화를 가져올 수 있습니다.

이 시간 동안 당신에게 도움을 줄 수있는 전문가들이 있습니다. 이러한 감정과 생각이 생겼을 때 전문가에게 빨리 이야기할수록 좋습니다.