가까운 심리학자를 찾을 수 없습니다 : 내 옵션은 무엇입니까?

심리학자와 대화를 시도하기로 결정하면 심리학자를 찾는 과정이 시작되었습니다. 함께 일할 올바른 심리학자를 찾는 데는 많은 일이 있으며 위치에 따라 제한이있을 경우 어려울 수 있습니다. 이렇게하면 '가까운 심리학자를 찾을 수 없습니다. 지금 어떻게해야합니까?'라고 생각하게 만들 수 있습니다.

심리학자를 찾는 것이 어려운 이유

심리학자를 만나고 자 할 때 심리학자를 찾는 것이 그렇게 어려운 이유는 여러 가지가 있습니다. 이것은 드문 일이 아니지만 확실히 극복 할 수있는 작업이라는 것을 알아 두십시오! 다음은 사람들이 검색에 어려움을 겪는 가장 일반적인 이유 중 일부입니다.



잘못된 위치

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시골 지역에 거주하는 경우 정신 건강 서비스와 관련하여 많은 옵션을 찾기가 어려울 수 있습니다. 이것은 다른 의료 서비스에서도 마찬가지입니다. 이 상황에서 이는 일반적으로 일반의와 같은 다른 사람들이 추가 역할을 수행하게됨을 의미합니다.

그러나 일반 진료의는 심리학자와 같지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 당신에게 약을 제공 할 수는 있지만 당신이 가장 필요로 할 수있는 심리 치료와 같은 치료 옵션을 안내 해줄 수는 없습니다.



농촌 지역 만이 심리학자를 만나는 것이 어려울 수있는 유일한 곳은 아닙니다. 대도시에 살고 있고 약속을 잡는 데 필요한 교통 수단이 부족한 경우에도 어려울 수 있습니다. 가까운 지역의 심리학자들이 심리학자에게 필요한 요구 사항을 충족하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 함께 일할 사람을 찾기가 어려울 수 있습니다.



너무 비싼

정신 건강 서비스는 누구와 함께 일하는지에 따라 비용이 많이들 수 있습니다. 함께 일할 수있는 지역에 심리학자가 있지만 그들이 청구하는 가격을 감당할 여유가 없기 때문일 수 있습니다. 슬라이딩 스케일 제공과 같은 지불에 대해 개인과 기꺼이 협력하려는 많은 심리학자가 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

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Affordable Care Act는 일부 사람들의 경제성을 향상 시켰지만, 사람들이 기대했던 방식대로 경제적 인 정신 건강의 더 큰 문제를 다루지 않았습니다. 건강 보험에 가입했다고해서 자신에게 적합한 보험 혜택을받을 수 있다는 의미는 아닙니다.



또한 함께 일하는 심리학자와 건강 보험 회사가 많지 않다는 문제도 있습니다. NPR에 대한 기사 제목치료사를 찾을 수 없어서 좌절 하셨나요? 그들은 좌절하고 있습니다. 너무 토론고장이 발생하는 곳. 정신 건강 전문가는 건강 보험 회사가 환자를 보호하고 있다고 생각합니다. 건강 보험 회사는 치료사가 부족하다고 생각합니다. 실제로 많은 정신 건강 전문가는 보험 회사와 함께 일하기를 원하지 않습니다. 보험 회사는 가치를 지불하지 않기 때문입니다. 그리고 기회는 건강 보험 회사와 심리학자 사이의 단절이 어디에 있는지도 신경 쓰지 않습니다. 필요한 도움을 받고 싶을뿐입니다.

편안함 수준

자신이 편한 심리학자를 찾는 것도 어려울 수 있습니다. 완전히 낯선 사람과 만날 때 개인 정보를 공유한다는 생각이 무섭습니다! 선택할 수있는 심리학자의 수가 제한되어 있다면 진정으로 마음에 드는 심리학자를 찾기가 어려울 수 있습니다.

고맙게도 현대 사회에서는 해당 지역에서 일할 심리학자를 찾을 수없는 경우 선택할 수있는 많은 옵션이 있습니다.

가까운 심리학자를 찾을 수 없을 때해야 할 일 :

  1. 다른 유형의 정신 건강 전문가를 찾으십시오.

대부분의 사람들은 상담을 생각할 때 심리학자를 생각하지만, 도움을 줄 수있는 다른 정신 건강 전문가도 있습니다. 일부 정신과 의사는 다른 서비스와 함께 심리 치료와 같은 옵션을 제공합니다. 이것이 항상 흔한 것은 아니지만 귀하의 지역에서는 사실 일 수 있습니다.

사회 복지사, 상담사 및 일부 조직의 종교 지도자와 같은 치료 서비스를 제공 할 수있는 다른 사람들도 있습니다. 이는 심리학자가 제공하지 않는 치료 서비스를 찾을 수있는 옵션이 될 수 있습니다.

  1. 핫라인 또는 지원 라인

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또한 귀하와 대화하고 조언을 제공하거나 자원을 제공 할 수있는 심리학자가없는 경우 전화 할 수있는 정신 건강 핫라인도 있습니다. 직면 한 특정 문제에 따라 다양한 핫라인이 있습니다. 예를 들어 National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 또는 Panic Disorder Information Hotline (1-800-64-PANIC)이 있습니다.

이 핫라인에는 어려움을 겪고있는 사람들을 돕고 자하는 직원과 자원 봉사자들이 있습니다.

  1. 건강 보험 회사에 문의하십시오.

심리학자를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 건강 보험 회사에 문의 할 수도 있습니다. 그들은 귀하의 지역과 귀하의 보장 범위 내에 위치한 심리학자 목록을 제공 할 수 있습니다.

귀하의 건강 보험 회사에 귀하가 찾고있는 전문가의 유형과 전문 분야가 있는지 알려 주시면 귀하의 건강 보험사가 귀하를 검색 할 수 있습니다. 이는 또한 귀하가 제공하는 결과가 귀하의 건강 보험 플랜에 따라 보장되는 심리학자임을 알게되기 때문에 도움이됩니다.

  1. 지원 그룹 찾기

해당 지역에서 심리학자를 찾을 수 없더라도 지역 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. 지원 그룹은 현재 직면하고있는 것과 동일한 유형의 문제를 해결하는 사람들과 만나기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 귀하가 겪고있는 일을 이해하고 조언과 지원을 제공 할 수 있습니다. 그룹은 귀하가 혼자가 아니며 귀하와 같은 방식으로 어려움을 겪고있는 다른 사람들이 있음을 알리는 데 도움이됩니다.

지원 그룹은 심리학자와 일대일로 만나는 것과 같지는 않지만 정신 건강 문제를 극복하는 데 도움이되는 대처 전략과 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 그룹의 다른 사람들에게도 조언과 도움을 제공하는 것이 기분이 좋습니다.

  1. 팟 캐스트 듣기

팟 캐스트가 증가하고 있으며 정신 건강 주제에 대한 팟 캐스트가 많이 있습니다. 온라인 검색을 통해 불안, 우울증, ADHD 또는 기타 정신 건강 장애와 같은 장애를 겪고있는 지역에서 팟 캐스트를 찾을 수 있습니다.

이러한 팟 캐스트 중 일부는 정신 건강 전문가가 운영하는 반면, 다른 팟 캐스트는 스스로 정신적 문제를 겪고있는 사람들이 제공합니다. 연구를 수행하고 단순히 팟 캐스트를 듣는 것이 훈련 된 심리학자로부터 구체적인 일대일 조언을받는 것과는 다르다는 것을 기억하십시오.

  1. 온라인 치료

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온라인 치료는 가까운 심리학자를 찾을 수없는 경우 또 다른 옵션입니다. 온라인 서비스를 받으면 전화, 컴퓨터 또는 기타 모바일 장치에 액세스 할 수있는 한 모든 물리적 장벽이 제거됩니다.

또한 원하는 전문 분야의 온라인 심리학자를 찾을 수 있습니다. 그러나 온라인 서비스에는 몇 가지 제한이 있습니다. 일부 정신 장애 및 기타 문제에는 직접 치료할 때 가장 유익한 치료 유형이 필요합니다. 그러나 온라인 치료가 더 쉽고 효과적인 경우가 많이 있습니다.

온라인 치료에 관심이 있으시면 지금 Regain을 통해 적합한 치료사를 검색 할 수 있습니다.

  1. 온라인 리소스 확인

지금이 블로그 게시물을 읽고있는 것처럼 정신 건강에 대한 많은 온라인 리소스가 있습니다. 현재 겪고있는 경험에 대한 치료 옵션을 온라인으로 검색하면 스스로 할 수있는 유용한 팁과 전략을 찾을 수 있습니다.

예를 들어, 자기 관리는 매우 중요하며 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식사를하고, 운동을하고, 충분한 휴식을 취하는 것과 같은 것들은 정신적 문제를 통제하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

혜택을받을 수있는 다른 형태의 대체 치료법도 있습니다. 이러한 리소스를 찾으면 해당 리소스를 제공하는 사람에주의를 기울여야합니다. 정보와 함께 액세스하는 리소스는 해당 주제에 대해 완전히 이해하고 경험이있는 사람이 제공하는 것임을 아는 것이 가장 좋습니다.

검색을 포기하지 마십시오.

어려움을 겪고 '가까운 심리학자를 찾을 수 없습니다'라고 생각한다면 포기하지 마십시오. 대화 할 온라인 심리학자를 포함하여 액세스 할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 도움을받는 데 시간과 노력을 기울일 가치가 있습니다. 자신에게 맞는 옵션을 찾는 데 정말로 갇혀 있다고 느끼면 비슷한 일을 겪은 것을 알고있는 다른 사람들에게 연락하여 무엇이 효과가 있는지 확인하십시오.