'친구를 만들 수 없습니다': 일반적인 사회 문제를 극복하기위한 팁

친구를 사귀는 것은 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요하지만, 나이가 들어감에 따라 다른 사람과 연결하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 사실 사람들이 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부의 경우 주요 문제는 서로 연결되는 사람을 찾는 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 바쁜 삶을 살아가며 새로운 사람들을 만나기 힘들어합니다. 다른 사람들에게 문제는 사회적 신호를 이해하고 이에 대응하는 능력에있을 수 있습니다. 자아상과 자신감에 문제가 있다면, 이것은 사회적인 고통의 또 다른 주요 요인이 될 수 있습니다.

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투쟁의 이유가 무엇이든 좋은 소식은 사회 생활을 바꾸는 방법을 배우는 것이 너무 늦지 않았다는 것입니다. 누구나 친구를 만들 수 있습니다! 당신의 곁에 있고 그 대가로 당신의 우정을 갖기를 기대하는 사람들이 많이 있습니다. 계속해서 자신에게 '친구를 사귈 수 없습니다'라고 생각하고 있다면 일반적인 사회 문제를 극복하고 놀라운 친구 네트워크를 구축하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드립니다!

사람들을 만날 수있는 더 많은 기회 창출



우리의 사회적 기술은 시간이 지남에 따라 특히 우리가 원하는만큼 많은 사람들과 상호 작용하지 않을 때 녹슬 수 있습니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 아마도 당신은 원격으로 일하고 집에서 많은 시간을 보내는 사람 일 것입니다. 아마도 당신은 사회 생활을 즐기는 것이 거의 불가능할 정도로 바쁜 일정을 가진 사람 일 것입니다. 상황에 관계없이 이것은 성인이되었을 때 새로운 친구를 사귀는 데 가장 큰 장애물 중 하나가 될 수 있습니다. 다행히도 이것은 해결하기 가장 쉬운 문제 중 하나입니다! 원하는 친구를 사귀는 방법을 살펴 보겠습니다.

  1. 당신이 아는 사람들에게서 끌어 내십시오

직장 주변이나 일주일 내내 직장, 예배당, 체육관 등에서 자주 방문하는 사람들을 만날 가능성이 있습니다.이 사람들은 현재로서는 아는 사람 일 수도 있지만 이미 다른 사람에게 익숙한 경우 빠르게 변경하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다음 인사를 통해 대화를 시작하고 그에 대해 자세히 알아보십시오. 그들이 당신과 무언가를하고 싶은지 물어 보는 것이 적절하다고 생각할 때까지 관계를 구축하십시오. 모든 사람이 관심을 가지는 것은 아니지만 친구 그룹을 확장하려는 다른 사람들도 많이 있습니다.



  1. 참여할 수있는 지역 활동 찾기

우리 모두는 더 많이 추구 할 수있는 취미 나 관심사가 있습니다. 좋은 소식은 그룹 환경에서 할 경우 관심사를 추구하는 것도 친구를 만날 수있는 좋은 방법이 될 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 지역 체육관에서 그룹 트레이닝 수업을 듣고, 스튜디오에서 댄스 그룹에 참여하거나, 심지어 북 클럽에 가입하면 쉽게 친구가 될 수있는 같은 생각을 가진 사람들과 연결할 수 있습니다. 밖으로 나가는 것은 사람들을 만날 수있는 가장 좋은 방법입니다. 업무 외의 관심사를 아직 추구하고 있지 않다면 시간을내어 자신이하고 싶은 일과 그룹과 함께 할 수있는 방법을 생각해보십시오.



  1. 지원자

지역 사회에서의 자원 봉사는 사람들을 만나는 또 다른 좋은 방법입니다. 어디에서 자원 봉사를 선택하든 조직의 사람들은 뛰어난 인력 기술을 보유하고 있으며 항상 동료 자원 봉사자들과 새로운 관계를 형성하는 데 열려있을 가능성이 있습니다. 이것은 또한 긴밀한 커뮤니티에서 정기적으로 일하면서 사람들을 만나는 더 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 자원 봉사를하지 않지만 그렇게하는 데 관심이 있다면 잠시 시간을내어 약속 할 수있는 기회를 찾으십시오.

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  1. 조직 된 이벤트 및 그룹에 참여

인터넷은 친구의 검색에서 가장 가치있는 도구 중 하나입니다. 이 시대에는 가입하고 참석할 수있는 조직화 된 그룹과 이벤트가 부족하지 않습니다. 예를 들어, 일부 웹 사이트에서는 같은 관심사를 공유하는 지역의 그룹을 찾고, 리더에게 연락 한 다음 원하는 회의 장소에서 참여할 수 있습니다. 비즈니스 친구와 관계를 찾는 사람이라면 사람들을 만나는 데 도움이되는 풍부한 비즈니스 워크샵과 네트워킹 이벤트도 있습니다. 조직 된 이벤트 또는 그룹에 참여하면 제 시간에 많은 새로운 친구가 생길 수 있습니다.

  1. 그룹 시작

귀하의 지역에서 많은 일이 일어나지 않는 경우 좋은 소식은 항상 가장 먼저 주도권을 잡을 수 있다는 것입니다. 그룹을 시작하는 것은 청중에게 다가가 사람들의 관심을 끌 수있는 온라인 플랫폼을 찾는 것만 큼 쉽습니다. 보다 전통적인 방법을 찾고 있다면 전단지를 인쇄하고 해당 지역에서 단어를 전달할 수있는 장소를 찾을 수 있습니다. 현재 알고있는 사람들에게 연락하여 그룹을 시작할 수도 있습니다. 무언가 부족할 때 다른 사람을 위해 만들 수있는 기회가 있다는 것을 기억하십시오.



사회 기술 향상

사람은 어디에나 있지만 모든 사람이 사람에게 접근하고 관계를 형성 할 수있는 올바른 기술을 갖추고있는 것은 아닙니다. 사회적 기술로 어려움을 겪고 이러한 대인 관계 전술을 개발하는 데 도움이 필요한 사람들이 많이 있습니다. 위의 내용에 공감할 수 있다면 우정을 쌓고 싶은 사람들을 만날 때 준비 할 수 있도록 자신을 키울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  1. 작은 대화와 오프닝 연습

어떤면에서 친구를 사귀는 것은 이중 네덜란드 줄넘기와 비슷합니다. 대화에 참여할 적절한 시간을 찾을 수 있고 추진력을 유지할 수 있다면 누군가와 대화를 시작할 때 실패하지 않을 것입니다. 즉, 누군가와 대화를 시작하는 것이 적절한시기를 파악하는 것이 어려울 수 있으며, 마침내주의를 끌면 무슨 말을해야할지 파악하기가 더 어려울 수 있습니다. 정기적으로 누군가를 만나면 두려워하지 말고 인사하고 하루가 어땠는지 물어보세요. 일단 당신이 그들을 거기에두면, 그들의 삶에서 어떤 일이 일어나고 있는지 또는 그들이 공감 할 수 있다고 알고있는 것에 대해 물어보십시오. 사람들은 일반적으로 자신에 대해 이야기하고 관심을받는 것을 좋아합니다. 좋은 경청자가되는 것은 또한 시간이 지남에 따라 발전해야하는 더 중요한 사회적 기술 중 하나입니다. 이러한 기술 중 일부를 연습하고 문에 발을 들여 놓으십시오.

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  1. 더 접근하기 쉽게

우리의 바디 랭귀지는 우리에 대해 많은 것을 말해줍니다. 당신이 의도하지 않게 얼굴이 시큼하거나 많이 구부정하게 눕거나 공공 장소에있을 때 몸이 움츠러 드는 사람이라면, 사람들에게 사회적으로 참여할 생각이 없다고 무의식적으로 말하는 것일 수 있습니다.이 경우 가능성이 있습니다. 당신은 그들이 시작되기 전에 많은 잠재적 인 우정을 막아 왔습니다. 그러나 이것은 변경할 수 있습니다. 현재의 바디 랭귀지를 기록하고 이러한 습관을 더 많이 웃고, 더 똑바로 서고, 어디에 있든 더 많이 존재하는 것으로 바꾸십시오. 사람들이 당신이 친절하고 접근하기 쉽다는 것을 알게 될 때 그들은 더 많은 기회를 잡을 것입니다.

  1. 도움이되고 개방적이며 긍정적이어야합니다.

사람들은 긍정을 사랑하고, (아주 작은 방법으로도) 적극적으로 다른 사람을 돕고 긍정적으로 그들을 격려하는 주변 사람들을 알아 차립니다. 가장 중요한 것은 위에서 언급했듯이 그들이 말하는 내용을 수용하고 그들과 소통하는 것이 사회 환경에서 큰 이점을 제공 할 것입니다. 당신이 어디에 있든 주변 사람들에게 도움이되는 경청자가 되십시오. 이것은 그들의 관심을 끌 것이고 그들과 우정을 형성하거나 그들이 첫 번째 행동을하기 쉽게 만들 것입니다.

  1. 리더되기 그리고 이니셔티브를

사회적으로 수줍은 많은 사람들은 다른 사람들이 자신과 우정을 쌓거나 사교 모임을 조정하기를 기대할 수 있습니다. 이런 일을하는 사람을 찾을 수 있지만, 먼저 그 사람이되어야 할 가능성이 있습니다. 더 많은 친구를 찾고 있다면 다른 사람들을 장소로 초대하고 우정을 시작하는 사람이 되십시오. 주변 사람들의 리더가 되십시오. 그들은 우정을 유지하려는 유일한 사람이 아니라면 정기적으로 당신과 더 많이 교류 할 것입니다.

  1. 항상 자신이 되어라

우리 중 많은 사람들이 친구를 사귀려고 할 때 직면 할 수있는 한 가지 큰 문제는 우정을 얻기 위해 자신을 바꿀 수 있다는 것입니다. 처음에는 도움이 될 수 있지만 친구와 함께 누구인지 숨길 수는 없습니다. 당신의 진정한 자아는 결국 드러날 것이고, 이것은 당신이 다른 사람과 쌓아온 관계에 손상을 줄 수 있습니다. 새로운 친구를 찾는 과정에서 누구를 만났 든간에 자신이 아닌 사람이 되려고해서는 안됩니다. 진정한 친구는 항상 당신을 받아들이고 당신을 지원할 것입니다.

왜 친구를 사귈까요?

위에 나열된 상황에 해당합니까? 인생에서 친구가 필요한 사람이라고 생각하는 시점에 도달 했습니까? 많은 사람들이 삶의 다른 측면을 개발함에 따라 사회화를 길가로 내버려 두었습니다. 그러나 그들은 정신적 육체적 건강의 핵심 요소를 놓치고 있습니다.

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인간은 당연히 사회적 생물입니다. 가족에서 동료에 이르기까지 우리는 다른 사람들과 연결될 때 번성하며 그것이 보여줍니다. 친구를 사귀는 것은 우리의 면역 체계를 강화하여 우리의 신체 건강을 향상시키고, 우리의 수명을 연장하며 (독립 생활을하는 사람들에 비해), 우울증의 증상과 싸우는 동시에 일반적인 웰빙의 느낌을 개선합니다. 이러한 많은 혜택 외에도, 당신을 위해 함께 할 수있는 친구가 있다는 것은 다른 어떤 활동으로도 대체하기 어려운 대단한 느낌입니다! 당신의 삶에 사람들이 있어야 할 필요성에 대해 의문을 품고 있다면, 친구가 당신의 삶의 경험을 크게 향상시킬 수 있다는 것을 기억하십시오!

자아상 문제 또는 사회 장애에 대한 도움 받기

어떤 사람들은 다른 사람들과 이야기하는 데 어려움을 겪습니다. 종종 이러한 강렬한 두려움은 우리가 자신을 인식하는 방식과 다른 사람들이 우리를 인식 할 것으로 예상하는 방식과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 두려움이없는 사람들은 위의 요령을 삶에 쉽게 적용 할 수있는 반면, 첫 걸음을 내딛을 수없는 사람들은 뒤처 졌다고 느낍니다. 사회 불안이나 다른 사람과 대화하기가 극도로 어려워지는 기타 정신 건강 장애에 문제가있는 경우 취할 수있는 가장 중요한 단계는 근본 원인을 치료하는 데 도움을 줄 수있는 상담사의 도움을 요청하는 것입니다. 당신의 현재 문제와 당신의 장애에 대처하십시오. 시간과 연습을 통해 자신이 누구인지에 대해 더 자신감을 느끼고 증상이 나타나면 대처할 수 있습니다. 세상의 모든 사람은 우정을 누릴 자격이 있으며 여러분도 예외는 아닙니다!

온라인에서 새로운 친구를 쉽게 찾을 수있는 것처럼, 이제이 리소스를 통해 상담사와 연결하는 편리한 옵션도 제공됩니다. 온라인 상담은 가까운 모든 가능한 치료사를 찾아가는 과정을 거치거나 진료를 위해 일정을 이동하지 않고도 자신에게 가장 잘 맞는 상담사를 찾을 수있는 기능을 제공합니다. 온라인 상담은 원격으로 할 수 있고 다양한 의사 소통 방식을 제공 할 수 있기 때문에 사회적 불안으로 고생하는 개인에게 유용한 옵션이 될 수 있습니다. ReGain은 귀하에게 필요한 지침과 조언을 제공 할 수있는 공인 치료사와 연결해주는 관계 기반 온라인 상담 리소스입니다. 위의 링크를 클릭하고 몇 가지 질문에 답하고 오늘 상담 여정을 시작하십시오!