나는 내 여자 친구와 헤어졌다 : 계속 나아가는 7 가지 방법

언젠가 파트너와 헤어질 것으로 예상하는 장기적인 관계를 맺는 사람은 없습니다. 그러나 관계가 건강하지 않고 파트너와 잘 지내지 못하는 것 같으면 관계를 종료하는 것이 두 사람 모두에게 최선의 해결책이 될 수 있습니다.

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여러 연구에서 이별 후 몇 주와 몇 달은 여전히 ​​새로운 현실에 익숙해지기 때문에 가장 어렵습니다. 전 여자 친구에게서 멀어 질 수 없다고 느낄 때도 있습니다. 자신감을 회복하고 이별에 대해 더 이상 슬프거나 화가 나지 않는 지점에 도달하는 데 시간이 걸릴 수 있음을 이해해야합니다.



최근에 여자 친구와 헤어졌고 그로부터 벗어나기 위해 고군분투하고 있거나 여자 친구와 헤어진 후 계속 진행할 수 없을 까봐 걱정된다면, 다음 사람들의 성공 사례가 많다는 것을 명심하십시오. 실패한 관계의 고통에서 회복되었습니다. 이 기사에서는 여자 친구로부터 나아가는 데 도움이되는 7 가지 방법에 대해 설명합니다.

끝났다는 것을 받아들이십시오



전 여자 친구는 돌아 오지 않으며 마음을 바꿀 수 없습니다. 그것에 가라 앉아 힘을 끌어 내십시오. 여자 친구와 헤어진 후 초창기에는 당신이 옳은 결정을 내 렸는지, 아니면 그녀 없이는 인생에서 행복을 찾을 수 있을지 궁금해하며 밤에 머물러있을 수 있습니다. 당신과 그녀가 몇 년 후에 다시 만날 가능성을 상상하고 싶을 수도 있습니다.

그러나 하루가 지날수록 그녀가 더 이상 당신의 삶의 일부가 아니라는 사실에 익숙해 져야하며, 다시 만날 기회가 없다고 생각하지 않는 것이 당신에게 최선의 이익이라는 사실에 익숙해 져야합니다. 당신의 여자 친구가 그녀의 마음을 바꾸기를 기대하는 대신, 그녀가 관계를 끝낸 경우, 실패한 기대의 고통으로부터 자신을 구하십시오.



당신의 관계가 가능한 한 좋아졌고 모든 좋은 것들이 그 과정을 마치는 것 같았을 때 끝났다는 것을 받아들이십시오. 과거로 돌아갈 수 있다는 잘못된 희망을 붙잡는 것은 무의미합니다. 달콤한 기억과 좋은 의도로는 사라진 사랑을 되 찾을 수 없기 때문입니다.



유품 제거

여자 친구와 헤어진 후에는 그녀의 소셜 미디어 활동을 피하십시오. 전 여자 친구를 온라인으로 확인하는 것은 당신을 감정적 혼란 상태에있게 할 뿐이며 당신이 그녀에게 집착한다는 잘못된 인상을 줄 수 있습니다.

물리적 세계와 디지털 세계에서 전 여자 친구를 제거하면 폐쇄를 찾을 가능성이 높아집니다. 여기에는 휴대 전화에서 사진과 연락처를 삭제하는 것이 포함될 수 있습니다. 향수를 느끼고 싶지 않은 경우 모든 소셜 미디어 계정에서 팔로우를 해제 할 수도 있습니다.

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당신은 또한 당신이 공개적으로 그들과 마주 칠 가능성을 제한 할 수 있습니다. 그녀를 보지 않고 피할 수 없다면 개인적인 문제로 귀결되지 않는 대화로 상호 작용을 제한해야합니다. 이렇게하면 감정을 온통 느끼게 만들 수있는 어색한 질문과 상황을 피할 수 있습니다.



새로운 목적 찾기

이별의 여파로 다음에 무엇을해야할지 불확실 할 수 있습니다. 일에 더 집중하는 것이 한 가지 방법이지만 새로운 관심사를 개발하면 새로운 목적을 얻을 수 있습니다. 하고 싶었지만 그녀와 함께 보낸 모든 시간 때문에하지 않은 일이 많았다는 것을 갑자기 깨달을 수 있습니다.

때때로, 당신은 이별의 여파로 겪을 수있는 모든 부정적인 감정을 덜어 줄 긍정적 인 출구가 필요합니다. 그러나 새로운 관심사가 무엇이든 당신이 행복하고 자신감있게 만드는지 확인하십시오. 피트니스 클럽에 가입하거나, 온라인 프로그램에 가입하거나, 지역 자선 단체에서 자원 봉사자가되고, 블로그 나 팟 캐스트를 시작하거나, 항상 달성하고 싶었지만 시작할 동기가 없었던 프로젝트에 대한 작업을 시작할 수 있습니다.

목표는 목적이없는 일상적인 활동으로 고통에서 벗어나는 것이 아니라, 자존감을 높이고 세상에서 가장 큰 패배자처럼 느껴지지 않는 이유를 제공하는 생산적인 노력으로 집중하는 것입니다.

스스로 치유 할 시간을주십시오

외로움을 느끼거나 전 애인에게 당신이 그들을 끝냈다는 것을 증명하고 싶기 때문에 항상 새로운 관계로 돌아가고 싶은 충동이 있습니다. 관계의 요구 사항을 처리 할 수있는 정서적, 정신적 능력이 있음을 알고있을 때만 관계로 돌아 가야하기 때문에 이것은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다.

반동적 인 관계는 종종 다시 원한다고 느끼려는 잘못된 시도이며, 파트너에 대한 관심을 잃으면 관계에 들어간 것에 대해 환멸감을 느끼거나 죄책감을 느낄 수 있습니다. 정서적, 정신적 명확성을 회복 할 때까지 잠시 동안 자신의 회사를 즐길 수있는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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이것은 당신이 사람들로부터 자신을 가두어 야 함을 의미하는 것이 아니라, 당신이 이별에 영향을받지 않는 척함으로써 치유 과정을 서두르지 않는다는 것을 의미합니다. 당신의 파트너가 당신이 진정으로 아끼는 사람이라면, 그들과 헤어지면 상처를 받게 될 것입니다.

자신에게 강경하지 마십시오.

특히 여자 친구가 신비한 상황에서 당신과 헤어 졌다면 당신의 결점과 불안감에 대해 생각하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만, 관계가 작동하는 데 두 사람이 필요 하듯이 내 마음을 명심하십시오. 한 사람의 관계가 실패합니다.

당신이 더 잘할 수 있었던 일들에 대해 생각하거나 당신의 연애 중에 일어난 해로운 상황을 극복하는 것은 당신을 죄책감, 고통, 후회로 채울뿐입니다. 이런 식으로 느낄수록 자신을 사랑하기가 더 어려워집니다. 전 애인과 데이트를 시작하기 전에 그녀가 당신과 사랑에 빠지게 만든 당신에 대한 것들이 있었고, 그런 것들과 다시 연결하고 향상시키기 위해 스스로에게 도전했습니다.

지원 네트워크 참여

이별 후 외로움을 느끼고 어떤 형태의 정서적 지원을 갈망하는 것은 정상적인 일이며, 친구와 가족이 들어오는 곳입니다.

관계를 유지하는 동안 친구 및 가족과 어울릴 시간이 많지 않았을 가능성이 있으며, 이는 그들이 당신과 좋은 시간을 보낼 것이라는 전망에 흥분 할 것임을 의미합니다. 항상 가고 싶었던 모든 장소를 방문하고 가능한 한 많은 즐거움을 가지고 사랑하는 사람들과 새로운 추억을 만드십시오.

물론, 어떤 사람들이 당신의 전 여자 친구에 대해 물어 보거나 그들에 대해 이야기하고 싶어하는 것은 당연합니다. 감정을 담아 두는 것은 건강에 해롭고 그녀에게서 나아가려는 노력을 방해 할 수 있기 때문에 감정을 공유 할 때 정직하십시오. 하지만 예전에 사랑했던 사람을 나쁘게 보이게 만드는 데 정신 건강과 행복이 오지 않아야하기 때문에 전 애인을 욕하는 충동을 피하십시오.

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기대

관계가 얼마나 기억에 남고 진지 했든 관계의 끝이 당신의 삶의 끝을 의미해서는 안됩니다. 이별의 즉각적인 여파로 보일 가능성은 없지만 미래에 더 나은 사람과 사랑에 빠질 수있는 기회는 항상 있습니다.

즐거운 놀라움을 위해 마음을 열어두고 자신의 최고의 버전이되도록 영감을 줄 사람들과 건전한 관계를 구축해야합니다. 타인에 대해 긍정적 인 태도를 유지하고, 이타적이고 동정심이 많으며, 당신을 매력적으로 유지할 수있는 건강한 생활 방식을 선택하십시오. 앞으로 나아가는 데 방해가 될 수 있다면 삶의 특정 측면을 기꺼이 바꿔야합니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

여자 친구와 이별하면 어떻게해야하나요?

이 질문에 대한 답은 상황에 따라 다릅니다. 이별로 인해 상처를 받았다면 감정을 처리하는 것이 중요합니다. 필요하다면 스스로 울게하세요. 해당되는 경우 친구, 가족 및 치료사에게 연락하십시오. 시간이지나면서 우울증이나 기타 정신 건강 증상을 경험하고 있다면 정신 건강 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다.

또한 이별에 갇혀 있고 시간이 지나도 관계를 끊을 수없는 것 같으면 정신 건강 전문가가 도움을 줄 수 있습니다. 누군가와 헤어질 때 적어도 잠시 동안은 그들과 분리되도록하십시오. 직접 또는 온라인으로 그들과 거리를 두어 시간을 할애하십시오. 자녀가있는 경우 헤어진 사람과의 접촉을 낮게 또는 전혀하지 않는 것이 조금 더 복잡 할 수 있지만 가능합니다. 상황이 허락한다면 정중하고 자주 의사 소통을하십시오. 아이들에 대해서만 이야기하고, 이전의 삶에 대해 이야기 할 때 지나치지 마세요. 방금 헤어졌고 여전히 함께 살고 있다면 가능한 한 빨리 별도의 생활 상황을 찾으십시오.

여자 친구와 헤어진 것을 왜 후회합니까?

한 사람이 여자 친구와 헤어진 것을 후회하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 누군가를 여전히 사랑한다면 헤어진 것을 후회할 수 있습니다. 헌신이나 피하는 애착 스타일이 두렵다면 긴장감이 심해지기 시작했을 때 관계를 떠나 그 결과이 행동을 둘러싼 깊은 후회를 느낄 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다면 연락을 취하기 전에 전 애인에게 극도로 상처를 입혔을 가능성이 있음을 인정하는 것이 중요합니다.

누군가를 사랑하는 것이 이별을 후회할 수있는 유일한 이유는 아닙니다. 속임수를 쓰거나 관계에 영향을 미치는 다른 행동을 사용하여 상대방을 해친다면 후회할 수도 있습니다. 후회는 고통 스러울 수 있습니다. 당신이 할 수있는 일은이 경험에서 배우고 더 나은 사람이되는 것입니다. 후회를 멈출 수없는 것 같으면 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하는 것이 중요합니다. 친구 및 가족과 대화하는 것은 정상이며 어느 정도 도움이 될 수 있지만 이러한 관계는 의료, 정신 건강 또는 관계 전문가의 도움을 대신 할 수 없습니다.

그녀와 헤어지면 연락이되지 않나요?

전 애인과의 연락을 끊는 것은 그들을 극복 할 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당신은이 관계 밖에있는 당신이 누구인지 발견하고 자신에게 집중해야합니다. 예전의 소셜 미디어를 보거나 관심이 없을 때 다시 만나려고하는 경우, 관계에 대해 마음을 정리할 수 있도록 음소거하거나 차단하는 것이 필수적입니다. 전 애인의 소셜 미디어를 계속 살펴보면 항상 전 애인에 대한 정보를 뇌에 제출하게되며 그에 대한 생각을 멈출 수 없게됩니다. 누군가와 헤어질 때 접촉은 중요하지 않습니다. 시간을내어 삶을 발전시켜야하기 때문입니다. 당신의 삶, 취미, 성취에 집중하세요. 한동안하고 싶었지만 할 수 없었던 취미에 참여하세요. 자신의 개인적인 목표에 대해 생각하십시오. 미래의 삶에서 원하는 것이 무엇인지 상상해보십시오. 당신이 될 수있는 최고의 사람이되는 방법을 숙고하십시오. 당신이 여전히 전 애인과 연락을하고 있다면, 당신을 붙잡아 둘 수 있고 당신이 그럴 필요가 없을 때 당신이 여전히 관계에 대해 생각하고있는 장소에있게 할 수 있습니다. 이것이 바로이 단계가 중요한 이유입니다. 앞으로는 아마도 당신은 친구가 될 것입니다. 그동안 두 사람 모두 치유 할 공간이 있어야합니다.

이별이 관계를 구할 수 있습니까?

이별은 일부 시나리오에서 관계를 저장할 수 있습니다. & ldquo; 사랑한다면 보내주세요 & rdquo; 진부한 표현처럼 들릴지 모르지만 건전한 조언입니다. 인용문의 원저자는 알 수 없지만 '당신이 무언가를 좋아한다면 놓아 라'라는 완전한 속담이있는 것으로 알려져 있습니다. 돌아 오면 귀하의 것입니다. 그렇지 않다면 의도 한 것이 아닙니다. & rdquo; 이 인용문에는 진실이 있기 때문에 시간을 초월합니다. 누군가가 원하지 않는 관계로 돌아가도록 강요 할 수 없으며, 누군가에게 돌아 오거나 떠나지 말라고 구걸하면 특히 요청이 계속되고 관심이없는 경우 종종 그들을 쫓아 낼 수 있습니다. 어렸을 때나 장거리 또는 온라인 관계에있을 때 누군가와 헤어졌지만 나중에 다시 길을 건너 다시 함께하기로 결심했다고 가정 해보십시오. 그 당시에는 함께 강요하는 것이 관계를 긴장시키고 망 쳤을 지 모르지만, 자신을 허용하면 공간은 서로에 대한 신뢰를 향상시킬 수 있으며 서로의 성장에 대한 존중을 보여주는 방법입니다. 그것은 분할이 당신을 아주 잘 구했을 수있는 상황입니다. 이별은 또한 이상하게도 강한 성격과 존경심을 보여주기에 충분한 시간입니다. 시간을내어 사랑하는 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하고 애도하지만 (이별은 슬픔을 느끼기 때문에) 다른 사람의 필요를 존중하고 이별은 거절처럼 느껴질 수 있음을 이해하려고 노력하십시오. s 때때로 당신에 대해 덜하고 그들의 필요에 대해 더 많이. 물론 여기에는 많은 뉘앙스가 있지만, 자기 발견에 시간을 할애하거나, 삶의 개인적인 문제를 치유하는 데 시간을 할애하거나, 투자하고 싶은 것에 투자 할 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 지금 관계.

덤퍼는 전남편을 그리워합니까?

exes를 버리는 많은 사람들이 그들을 그리워합니다. 관계는 복잡하고 누군가가 전 애인을 취소 한 후 그리워 할 수있는 이유가 많습니다. 때때로 사람들은 관계가 건강에 해 롭기 때문에 그만 두었다고 부르지 만, 그렇다고 전 애인을 놓치는 것을 막지는 못합니다. 예를 들어, 전 애인이 당신을 속 였다면 신뢰를 잃었을 수 있습니다. 이로 인해 전 애인을 사랑하고 그리워 할 줄 알았음에도 불구하고 전 애인과 헤어지게 만들 수 있습니다. 다른 때에 사람들은 그 관계가 그다지 적합하지 않다는 것을 알고 그 이유로 중단합니다. 상처받은 전 애인을 놓치면 불쾌한 감정을 많이 불러 일으킬 수 있습니다. 왜 그것을 극복 할 수 없는지 궁금 할 것입니다. 이별은 정말 마음에 엄청나게 고통스럽고 힘들 수 있으며 당신의 감정은 정상적이고 유효하다는 것을 확신하십시오. 슬프거나 화가 나면 정상입니다. 무감각 한 경우 정상입니다. 우리는 모두 손실을 다르게 처리하며, 중요한 것은 이러한 감정에 맞서서 그들이 당신에게 부담을주지 않도록하는 것입니다.

exes는 헤어진 것을 후회합니까?

일부 전 커플은 헤어진 것을 후회합니다. 두 사람 모두 이별을 후회하면 다시 만나기로 결정할 수 있습니다. 한 사람이 이별을 후회하고 다른 사람은 그렇지 않다면, 그 사람은 거절하더라도 전 파트너에게 다시 압력을 가해서는 안됩니다. 당신과 당신의 전 애인이 당신이 서로를 그리워하고 또 다른 기회를주고 싶다는 사실을 알게했다면, 미래에 잠재적 인 문제가 발생하기 전에 모든 잠재적 인 문제를 해결할 수 있도록 지난번 이별의 원인에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. . 먼 거리 때문에 헤어 졌거나 관계 준비가되지 않았나요? 부정과 같은 더 심각한 문제였습니까? 이러한 시나리오에서 후회의 감정이 남아있을 수 있지만,이 대화는 전 애인과의 과거에 따라 크게 달라집니다. 신뢰, 속임수 또는 잦은 논쟁과 관련된 문제가있는 경우 함께 협력하여 이러한 문제를 해결해야합니다. 단순히 연애 할 준비가되지 않았기 때문에 헤어진 것을 후회한다면, 두 사람이 진정으로 연애 할 수있는 좋은 위치에 있는지 평가 해보십시오. 자신과 전 파트너에게 정직하십시오. 실제로 관계를 구하는 이별의 개념으로 돌아가서, 이것은 또 다른 경우가 될 수 있습니다. 서로 헤어지고 둘 다 후회한다면, 당신이 가지고있는 것에 대한 새로운 감사를 발견 할 수 있고, 적절하고 적절하다면 이전에 작업하지 않았던 문제에 대해 작업하려는 새로운 욕구를 발견 할 수 있습니다.

이별 후 전 애인과 이야기하려면 얼마나 기다려야합니까?

이 질문에 대한 답은 귀하의 고유 한 상황에 따라 크게 달라집니다. 함께 아이가 있습니까? 그렇다면 자녀 양육권으로 인해 어떤 형태로든 연락해야 할 수도 있습니다. 자녀가 함께 있지 않거나 자녀에 대해 전적으로 책임을지는 상황에있는 경우 전 애인과 이야기 할시기를 결정해야합니다. 연락을 끊기 전에 의미있는 소지품을 모두 돌려 주어야합니다. 그래야 두 사람이 준비가되어 있고 둘 다하고 싶은 일이 될 때까지 다시 연결할 필요가 없습니다. 원하지 않는 경우 전 애인과 다시 이야기 할 필요가 없으며 그들이 당신과 이야기 할 필요도 없습니다. 앞으로 전 애인과 이야기하고 싶다면 기대가없는 곳에서 나와야하고, 둘 다 치유에 시간을 할애 한 경우에만 일어나야합니다. 이것이 당신에게 건전한 행동인지에 대한 분별력을 사용하고 다시 연결하려는 욕구가 어디에서 왔는지에 대해 자신에게 정직하십시오.

진정한 사랑은 살아남아 헤어질 수 있습니까?

진정한 사랑은 이별에서 살아남을 수 있습니다. 당신과 당신의 전 애인이 미래에 교차하고 관계에 또 다른 기회를주고 싶다면 다시 모일 수 있습니다. 그러나 그것은 의존 할 것이 아닙니다. 이별 후 다시 모일 것이라는 전망을 붙 잡지 마십시오. 당신은 기회를 놓아 주어야합니다. 그렇게하지 않으면 성장하고 자신에 대해 배울 수있는 기회를 놓치고 나중에 다시 연결하기로 결정한 경우 개인 개발 측면에서 같은 페이지에 있지 않을 가능성이 높습니다. 또한, 당신의 삶에 또 다른 낭만적 인 관계가 올 기회를 끊고 싶지 않습니다. 당신은 반동적 인 관계를 원하지는 않지만 나중에 화학과의 관계가 생겨도 자신을 제한하고 싶지도 않습니다.

이별이 최종인지 어떻게 알 수 있습니까?

정서적 학대 나 학대와 같은 심각한 문제로 헤어 졌다면 이별은 최종적으로 유지되어야합니다. 또한 두 당사자가 다시 모이는 데 똑같이 관심이 없다면 이별은 최종적으로 유지되어야합니다. 동일한주기를 반복해서 반복하고 싶지도 않으며 자신에게 완전히 투자하지 않은 사람과 함께 있고 싶지도 않습니다. 전 애인에게 전화를 끊고 정체 된 느낌이 들면 정신 건강 서비스 제공자와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 해당 지역의 공급자를 찾거나 온라인 상담을 위해 ReGain의 면허가있는 전문가 중 한 명에게 문의하십시오. 오늘은 세상이 멀어지는 것처럼 보일지 모르지만, 이별 후 당신의 삶은 그 어느 때보 다 꽉 차고 밝고 나아질 수 있습니다.