대부분의 사람들을 속이는 것은 신뢰를 배신하는 것과 같으며, 부적절한 욕망의 제단에서 관계의 무결성을 희생하는 것과 관련된 본질적으로 이기적인 결정입니다. 관계의 40 %가 불륜 후에 끝나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
하지만 대부분의 경우 부정 행위는 갑자기 발생하는 것이 아닙니다. 그것은 일반적으로 제 3 자에 대한 오랜 낭만적 인 관심의 절정으로 발생합니다. 파트너 이외의 다른 사람에게 애착을 갖거나 끌리기 시작하면 그 사람에 대한 낭만적 인 감정을 개발하기 시작할 때까지 그 사람과 바람을 피우게 될 가능성이 있습니다.
다음은 연애 중일 때 누군가를 좋아하지 않는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
먼저, 파트너가 아닌 다른 사람에 대한 감정이 있다면 당황하지 마십시오. 당신에게 잘못된 것은 없습니다. 한 연구에 따르면 연애중인 5 명 중 1 명은 제 3 자에 대한 감정을 가지고 있습니다. 물론 다른 사람에게 매력을 느끼는 것은 합리적이지만, 그 매력에 따라 행동하는 것은 다른 문제입니다.
무엇보다도 파트너에게 충실하기로 한 결정은 진실하고 절대적이어야하며, 다른 사람에 대한 감정을 그만두고 싶은 이유에 대해 의심의 여지가 없어야합니다. 당신의 필요에 부주의하거나 건강상의 문제로 인해 당신의 파트너가 이러한 감정을 갖게 만드는 데 연루 될 수 있지만, 당신의 기분에 따라 취할 행동 방침은 당신 만이 결정할 수 있습니다. 더욱이, 당신이 당신의 관계에서 행복 할 때에도 당신의 파트너를 속일 수 있습니다.
문제를 해결하려고 할 때 가장 먼저해야 할 일은 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 누군가를 극복하려고 할 때 시작하는 가장 좋은 방법은 이러한 감정이없는 척하는 대신 자신의 감정에 직면하는 것입니다. 당신이 당신의 감정을 인정할 수 있다는 것은 당신이 더 이상 그 감정에 묶여 있기를 원하지 않는다는 것을 의미하고 당신은 더 이상 감정을 다루는 것을 두려워하지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 감정을 조절하는 방법과 관련하여 비행을 통해 싸우기로 선택했을 때 일어나는 일입니다.
억압 된 감정은 시간이 지남에 따라 강렬 해지는 경향이 있으며, 이는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 억압 된 감정은 그 느낌을 사라지게하는 것이 아니라, 억압하려는 생각이나 느낌에 대한 내면의 감정적 경험을 증가시킬뿐입니다. 억압 된 감정의 부작용 중에는 스트레스 관련 질병, 불안, 우울증이 포함됩니다.
당신이 헌신적 인 장기적인 관계에있는 순간, 당신의 결정은 당신이 원하는 것에 대한 결정만을 중단합니다. 특히 관계의 무결성을 위협 할 수있는 상황에 관해서는 종종 파트너의 감정을 고려해야합니다. 파트너와 자녀가있는 경우, 귀하의 행동이 자녀에게 어떤 영향을 미칠지 고려해야 할 수도 있습니다.
이 남자 또는 여자에 대한 당신의 짝사랑의 의미와 그러한 감정이 당신이 가장 후회하거나 죄책감을 느낄 가능성이있는 결과를 낳을 때 그것이 당신의 관계에 어떻게 해를 끼칠 수 있는지 생각해보십시오. 파트너를 속이거나 관계를 끝내려는 진정한 의도가 없다면, 애초에이 남자 또는 여자에게 호감을 가질 이유가 없을 것입니다.
당신의 파트너는 절대 완벽하지 않을 것이지만, 그들을 다른 사람과 비교하는 것은 당신의 파트너의 결점과 부적절 함을 그들에게 속이는 생각이 정당 해 보이는 지점까지 확대 할 수 있습니다. 당신이 당신의 파트너와 사랑에 빠진 이유, 당신이 공유 한 사랑스러운 추억, 그것이 당신에게 얼마나 의미가 있는지 생각해보십시오. 그들의 가장 사랑스러운 속성에 대해 글을 써서 그들이 얼마나 특별한 지 상기시켜 줄 수도 있습니다.
당신의 파트너가 당신의 관계를 시작할 때 당신에게 끌리게 한 신체적 속성 중 일부를 더 이상 가지고 있지 않다고 느낀다면, 그들이 같은 이유로 당신을 속일 가능성과 당신이 그것에 대해 어떻게 느낄지 생각해보십시오. 파트너에게 줄 수있는 최고의 칭찬은 상대방을 존중하는 것이지만, 다른 사람에 대한 감정에 영향을받은 비현실적인 기준으로 판단하기 시작하는 순간 파트너의 가치에 대한 감각을 잃기 시작할 수 있습니다.
누군가를 좋아하기 시작하면 주변에있는 데 많은 시간을 할애하기 때문일 수 있습니다. 이 사람과의 상호 작용을 최대한 제한하고 메시지를 보내거나 소셜 미디어에서 참여하지 마십시오. 그들을 피하려는 정서적, 정신적 결의를 찾을 수 없다면, 그들의 성적 접근에 저항하기 어려울 수 있습니다. 그러나 회복중인 중독자들이 그들의 충동을 억 누르려는 의지를 개발해야하는 것처럼, 당신은 당신이 원하지 않는 사람을 좋아하지 않도록 억제하는 태도를 키워야합니다. 이것은 그들과의 대화를 멈추는 방법을 찾는 것을 포함합니다.
직장 동료 인 경우 그 사람과의 대화를 중단하기로 결정하는 것이 어려울 수 있지만, 업무의 85 %가 직장에서 시작되는 것으로 알려 졌기 때문에이 사람을 좋아하지 않을 수있는 더 효과적인 방법 중 하나입니다. 그 사람이 고객, 친구, 전남편 또는 옆집에 사는 새로운 이웃이라면 더 이상 쉬워지지 않습니다. 이 경우 상호 작용을 엄격하게 형식적으로 유지하고 개인적인 대화를 피하는 것이 중요합니다. 접근 방식에 대해 반드시 적대적이거나 무례 할 필요는 없습니다. 그래도 특정 제스처 나 발언을 확고하게 설정하는 정서적, 개인적 경계를 설정하면 더 이상 용납되지 않습니다.
마지막으로 파트너와 데이트를하신 게 언제인가요? 깜짝 로맨틱 한 저녁 식사를 준비하거나, 그들과 함께 콘서트에 가거나, 그들이 스포츠 관람을 즐기는 경우 함께 경기를 보도록 동의 할 수 있습니다. 파트너와 혼자 시간을 보내고 로맨스를 다시 불러 일으킬 수있는 창의적인 방법을 찾으십시오. 최근 연구에 따르면, 관계에 대한 투자는 건강을 개선하는 데 큰 도움이되며 사랑하는 사람과 함께있을 때 얻는 행복보다 더 좋은 것은 거의 없습니다.
파트너의 회사에서 더 많은 시간을 보낼수록 상대방에 대한 환상을 가질 기회가 줄어 듭니다. 당신의 파트너가 당신의 마음의 우선 순위가되도록하십시오. 주의가 산만 해 지거나 파트너와 의미있는 대화를 나누는 데 방해가되는 경우 휴대 전화를 멀리 두십시오. 이 유대 세션을 파트너에 대한 헌신을 새롭게하는 방법으로 취급하고 그들의 애정이 왜 그들을 붙잡아 야 하는지를 상기시켜줍니다.
이것은 말보다 쉬운 것처럼 보일 수 있지만 중요한 것은 할 수 있다는 것입니다. 이를 수행하는 첫 번째 기술 중 하나는 다른 사람 (가족, 친구, 파트너, 자녀) 및 기타 일, 좋아하는 식사, 기억에 남는 어린 시절 경험에 대해 생각하는 것입니다. 이 사람의 불편한 생각을 마음의 평화를주는 강력한 생각으로 바꾸십시오. 목표는 그 사람을 잊는 것이 아니라 마음 속에서 그 사람의 중요성을 줄이는 것입니다.
특정 상황이이 사람의 생각을 촉발시키는 것을 발견했다면, 그것을 적어두고 그러한 상황이 당신에게 의미하는 바를 피하거나 재정의 할 방법을 찾으십시오. 이러한 상황은 단어, 이미지, 노래, 매너리즘의 형태로 올 수 있으며 때로는 특정 장소 일 수도 있습니다. 그 과정에서 다른 사람이 떠오르지 않고 이러한 것들을 생각할 수있을 때, 당신이 예전 방식으로 그것들을보기 어렵게 만듭니다.
이를 수행하기 전에 파트너가 지식을 어떻게 다루고 신중하게 진행할 것인지 생각하십시오. 파트너가 강하게 반응하거나 분개 할 가능성이 있다면, 그 관계를 계속해야하는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계를 구하기 위해 관계를 잃는 것은 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만, 건강하지 못한 관계에있는 것은 다른 사람에 대해 더 많이 생각하게 만드는 데 도움이됩니다.
주제에 접근하는 더 좋은 방법은 상대방이 좋아하는 사람이 있는지 가볍게 물어 보는 것입니다. 이것은 그러한 문제에 대한 그들의 입장을 드러내어 그들이 당신의 감정에 어떻게 반응 할 것인지에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 의사 소통은 관계의 필수적인 부분이며 판단하지 않고 자유롭게 자신을 표현할 수있는 파트너를 갖는 것입니다. 당신은 자신의 감정에 솔직 해 지도록 힘을주는 동기가 될 수 있습니다. 그것이 당신의 관계에있는 상황이라면, 당신의 파트너와 열린 마음으로 다른 사람에 대한 생각을 멈출 수있는 명확한 마음을 제공 할 수 있습니다.
누군가를 좋아하지 않는 방법에 대해 더 많은 도움이 필요하면 전문 치료사 또는 관계 전문가에게 자신의 어려움에 대해 이야기해야 할 수 있습니다. ReGain은 정신적, 정서적 웰빙을 향상시키는 건강한 관계를 육성하고 유지하도록 돕고 있습니다.
