프로젝션 방어 메커니즘을 찾는 방법

이전에 그런 일이 있었던 것 같습니다.

누군가 특정 행동에 대해 당신을 비판합니다. 식습관을 비판하는 어머니, 미루는 것을 비판하는 배우자, 지각을 꾸짖는 친구 등 가까운 사람 일 수도 있습니다.



나중에 당신을 비판 한 사람이 같은 습관을 가지고 있음을 알게됩니다. 또는 그 사람은 그 해로운 행위가 과거에 극복해야했던 것이라고 인정합니다.

이 사람이 단순히 위선자라고 가정하기 전에 이것이 잠재 의식적인 심리적 반응 일 수 있음을 이해하십시오. 사실, 그것은 매우 일반적인 행동입니다.


때로는 의식적으로 대처하기 어려운 우리 자신이나 세상에 대한 부정적인 진실이 있습니다. 지그문트 프로이트의 딸인 안나 프로이트는 잠재 의식이 일련의 방어 메커니즘을 통해 이러한 어려운 진실을 관리한다고 이론화했습니다. 가장 일반적인 방법 중 하나는 & lsquo; 투영 & rsquo;

같은 방식으로 영화를 벽에 투사하고 감정을 다른 사람에게 투사 할 수 있습니다.



이 기사에서는 프로젝션 방어 메커니즘이 무엇인지, 그리고이를 자신과 타인 모두에서 발견하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.



방어 메커니즘이란?

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방어 메커니즘은 갈등이나 스트레스에서 벗어나기 위해 사용되는 언어 적 반응입니다. 스포츠에서 수비 선수는 반대하는 위협을 막을 책임이 있으며, 이는 대화에서 방어 메커니즘을 사용할 때하는 것과 유사합니다.

우리는 싸움에서 신체적 방어에 대해 잘 알고 있으며 심지어 토론에서는 언어 적 방어에도 익숙합니다. 그러나 때때로 우리는 불행하거나 어렵거나 실망스러운 진실로부터 자신을 보호하기 위해 방어 메커니즘을 사용합니다.

프로젝션 방어 메커니즘이란 무엇입니까?

투영은 심리적 반응입니다. 투영 방어 메커니즘은 자신의 두려움이나 불안감을 다른 사람에게 투영하는 것입니다. 예를 들어, 신체 이형으로 고생하는 사람을 생각해보십시오. 그 사람이 친구에게 과식을한다고 말한다면 그것은 개인적인 걱정과 불안의 투영 일 것입니다.


대부분의 경우 투영은 다른 사람의 생각이나 행동을 이해하려고 시도하는 과정에서 이루어집니다. 사무실에 단순히 당신을 잘못된 방식으로 문지르는 누군가가 있다고 가정 해보십시오. 분명한 이유없이이 사람이 당신을 괴롭 힙니다. 그러나 다른 사람들이 당신과 당신의 동료 사이의 갈등을 발견하면 상대방이 당신을 미워한다고 말합니다. 당신은이 주장을 정당화 할 수있는지지를받지 못하지만, 둘 다 잘 지내지 못하며, 당신이 선동자임을 인정하는 것보다이 감정을 무시하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.



많은 사람들은 당신의 에고가 상황을 정당화하거나 이해하기 위해 사용하는 무의식적 방어이기 때문에 그들이 투사 할 때 식별 할 수 없습니다.

프로젝션 방어 메커니즘은 어디에서 유래 했습니까?

방어 메커니즘과 경험적 연구는 프로이트 시대로 거슬러 올라갑니다. Sigmund Freud와 그의 딸 Anna Freud는 심리적 투영의 개념을 담당합니다. 프로이트는 투영 방어 메커니즘의 아이디어를 확인하고 개발하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 요컨대, 그는 그것을 다른 사람에게 귀속시킴으로써 바꿀 수없는 모든 불안정성을 에고 방어가 다루는 방법으로 만들었다.

프로이트의 방어 메커니즘은 자아와 충돌하는 성적 욕구와 공격적인 욕망에 특별히 초점을 맞추 었습니다. 심리학자에 따르면 프로이트의 방어는 너무 자주 사용되어 이러한 욕망을 숨기는 행위를 통해 성격이 발달합니다.

물론 심리적 투영은 원래 방어 메커니즘 내에서 자아 방어 중 하나 일뿐입니다.

방어 메커니즘은 무엇입니까?

투영 방어 메커니즘을 이해하려면 우산이 떨어지는 우산을 이해하는 것이 중요합니다. 프로이트 이후 심리적 방어 메커니즘 목록이 개발되었지만 이들은 일반적으로 원래 방어 메커니즘으로 인식됩니다.

  • 억제:
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이 심리적 방어 메커니즘은 두려움, 스트레스 및 불안을 무의식 수준까지 비 유적으로 밀어내는 것을 포함합니다. 억압은 잊으려는 방법으로 트라우마를 경험 한 사람들에게서 자주 볼 수 있습니다.

감정이나 트라우마가 눌려 지더라도 종종 다른 방식으로 완고하게 다시 나타납니다.

  • 부정:

대부분의 사람들은 거부가 매우 흔하고 발견하기 쉽기 때문에 익숙합니다. 부정은 상황의 현실을 받아들이는 것을 거부하는 것입니다. 정보 나 상황이 뇌가 처리하기에 너무 압도적 일 때 흔히 발생합니다.

부정은 또한 슬픔의 일반적인 단계 중 하나입니다. 사랑하는 사람의 죽음에 대해 처음 들었을 때 사람들은 때때로 실수가 있었다고 주장하면서 정보를 거부 할 수 있습니다.

  • 회귀 :

회귀는 비 유적으로 뒤로 이동하는 것을 포함합니다. 누군가 미래를 두려워한다면, 그들은 안정감을 얻기 위해 잠시 어린 시절의 집으로 돌아갈 수 있습니다. 또 다른 예는 유아 나 초등학생이 책임감을 개발하거나 동생에 대한 질투를 경험할 때 볼 수 있습니다.

회귀의 모습은 어린 시절에 크게 좌우 될 수 있습니다. 누군가가 부적절한 상황에서 짜증을 내거나 소리를 지르거나 우는 것과 같은 대처 행동을 보일 때 볼 수 있습니다.

  • 반응 형성 :

이 심리적 방어에는 과잉 보상 행위가 포함됩니다. 누군가가 너무 시끄러운 것에 대해 자의식이 있다면 속삭임으로써 과장된 형태로 정반대를 할 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람이 어린 시절 울었다는 이유로 조롱을 받고 약한 것으로 인식되는 것에 대한 불안감이 생기면 지나치게 & lsquo; 힘든 & rsquo; 이 불안감에 반항하기위한 행동. 때때로 이것은 때때로 & ldquo; 독성 남성 성 & rdquo;이라고 불리는 것으로 나타납니다.

  • 승화:

프로이트는 이것이 가장 건강한 심리적 방어 메커니즘이라고 생각했습니다. 왜냐하면 좌절감이나 불안감을 가져다가 생산적인 것을 향해 놓을 때이기 때문입니다. 예를 들어, 긴장과 분노를 겪고 있다면 훌륭한 운동을 통해 그것을 풀어줄 수 있습니다.

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프로이트는이 방어 메커니즘이 성숙의 신호라고 주장했습니다. 과잉 행동과 같은 고통스러운 감정을 운동과 같이 생산적인 것에 집중시키는 방법입니다.

  • 투사:

앞서 언급했듯이 이것은 당신의 감정과 불안감을 다른 사람에게 투사하는 행위입니다.

일반적으로 우리 모두는 때때로 다양한 방어 메커니즘을 사용합니다. 내부적이든 외부 적이든 억압, 투사, 부정, 억압, 반응 형성, 승화 모두 원치 않는 감정을 제거해야합니다. 예를 들어, 이러한 불안을 외부 적으로 제거하는 것은 승화를 수반하고 부정은 시도 된 내재화의 산물이 될 것입니다.

원래의 방어는 아니지만 합리화는 일반적으로 에고에 대항하는 무언가를 정당화하는 과정에서 사용되는 방어입니다. 초 합리화에 참여하는 사람은 감정을보다 합리적인 맥락에 배치하여 감정을 설명하려고 할 수 있습니다. 그들의 마음 속에서 이것은 감정을 정당화하고 변명합니다. 예를 들어, 직장에서 거절당한 후에는 & ldquo; 그 회사는 어차피 특별한 것이 아닙니다. & rdquo;라고 말함으로써 거절당한 감정을 합리화 할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 레크리에이션 형성, 투영 및 전체적인 자아에 대해 더주의를 기울일 것입니다.

프로젝션 방어 메커니즘의 모습

방어가 투영으로 드러나는 다른 방법이 있습니다. 변위, 실행 취소, 격리가 몇 가지 예입니다.

투영과 같은 변위는 일반적으로 자격이없는 다른 사람에 대한 부정적인 감정을 제거하는 것을 포함합니다. 감독자와 문제가 있다고 가정 해보십시오. 상사에게 소리를 지르는 대신 룸메이트 나 배우자에게 소리를지를 수 있습니다. 이것은 변위 된 공격으로 간주됩니다. 프로젝션 변위는 아마도 함께 작동 할 가능성이 가장 높은 조합 일 것입니다.

실행 취소는 그 반대를 수행하여 부정적인 생각이나 행동을 풀어내는 과정을 포함합니다. 격리는 제거하려는 경험에서 감정을 제거하는 것입니다. 따라서 감정과 사건은 거의 분리와 같이 홀로 서 있습니다.

이동, 실행 취소, 고립, 승화, 투영 또는 반응 형성에 관계없이 대부분의 사람들은 자아를 보호하기 위해 방어 메커니즘을 채택합니다.

자아

자아에 대해 여러 번 이야기 했으므로이를 분해 해 보겠습니다. 인간의 정신에 대한 연구는 프로이트에 의해 세 가지 범주로 나뉩니다.

  1. ID : 그렇지 않으면 가장 기본적이고 개인적인 필요와 욕구로 설명됩니다.
  2. 자아 : ID의 욕구를 세상에 실현하기 위해 운영되는 연락 담당자.
  3. Super-Ego : 모두가 인식하는 정신의 일부 – ID, 에고, 성공해야 할 세계 모두. 초자아는 우리 사회의 범위 내에서 성취에 도달 할 가장 높은 책임이 있습니다.

누군가가 & ldquo; 자기 주의적 & rdquo;이라고 불리는 것을 들어 보셨을 것입니다. 이 용어는 일반적으로 부정적인 의미를 가지며 주로 자기 관여하는 사람을 설명하는 데 사용됩니다. 이러한 유형의 사람은 심리적 투영이 자신의 성격 특성을 다른 사람에게 밀어 붙이는 데 뿌리를두고 있기 때문에 투영 방어 메커니즘에 더 끌릴 수 있습니다.

그러나 프로이트에 따르면 우리 모두는 & lsquo; 자아 & rsquo; 에고는 당신의 의식적인 마음입니다. 그러나 때로는 자아와 충돌합니다. 예를 들어 & lsquo; id & rsquo; 중요한 시험을 떠나 햄버거를 사러 가고 싶어합니다. 그러나 당신의 초자아는 그것이 사회적으로 받아 들여지지 않을 것이라고 말합니다. 이것은 자신의 마음에서도 갈등을 만듭니다. 당신은 행복하게 결혼했지만 당신의 아이는 바람을 피우고 싶어합니다. 당신의 이드가 이러한 원초적이고 이상한 것들을 원한다는 사실은 당신이 충성스럽고 도덕적 인 사람이라는 당신의 인식을 손상시킬 수 있습니다.

갈등과 불안은 일상의 현실에서도 비롯됩니다. 뉴스가 폭력적이고 혐오스럽고 모든 것을 처리하고 싶지는 않을 수 있습니다.

이것은 단 하루에도 많은 갈등입니다! 모든 것을 정면으로 마주하는 것은 지칠 것입니다. 방어 메커니즘은 당신의 마음과 주변 세계의 갈등에 대한 불안으로부터 당신의 자아, 의식적인 생각을 보호하기 위해 개입합니다.

프로젝션 방어 메커니즘 발견

가장 단순한 형태에서 투영은 거의 조작처럼 보일 수 있습니다.

이러한 형태의 심리적 투영은 때때로 더 많은 자기애 주의자들에게서 볼 수 있습니다. 자기애와 투영은 나르시시즘과 투영이 함께 의미가 있습니다. 투영과 마찬가지로 자기애는 당신이 말하는 사람이 아니라 자신을 먼저 생각하는 것을 포함하기 때문입니다. 프로젝션은 정신 질환입니까? 아니요,하지만 자기애는 성격 장애가 될 수 있습니다. 자기애 적 성격 장애의 징후는 다음과 같습니다.

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  • 웅장한 자존감
  • 권력, 성공, 이상주의를 우선시합니다.
  • 공감과 친밀감으로 투쟁
  • 적극적으로 관심을 구함
  • 상대적으로 불안정하거나 예기치 않은 상황에 적응할 수 없음

그러나 모든 사람이이 방어 메커니즘을 사용한다는 점에 유의해야합니다. 아마도 그것을 사용하거나 인생의 어느 시점에서 사용했을 것입니다. 의식적인 결정이 아닙니다. 자신이 그렇게하고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.

그러나 다음에 다른 사람에 대해 좌절감이나 분노를 느낄 때 스스로에게 물어보십시오. 그들은 나 자신이 가진 특성을 보여주고 있습니까? 나는 그들에게 내 자신의 불안감을 투사하고 있는가?

당신의 불안감을 인식하는 것은 정신적으로 건강합니다. 자신을 더 많이 용서할수록 다른 사람을 더 잘 용서할 수 있습니다.

프로젝션 방어 메커니즘에 어떻게 대응합니까?

물론 심리적 투영을 사용하는 모든 사람이 자기애 주의자는 아닙니다. 많이 걱정하는 친구를 생각해보세요. 그들도 당신에 대해 걱정하나요? 아니면 그들은 당신에 대해 걱정합니까?

당신이 프로젝션을 받고 있다면, 그 감정이 공유되는지 아닌지, 아니면 다른 사람들의 산물인지 생각해보기 위해 멈출 수 있습니다. 불안정.

심리적 투영은 일반적으로 악의적 인 의도로 사용되지 않습니다. 사람의 심리적 투영이 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것처럼 느껴진다면 언제든지 대화에서 제외하는 것을 고려할 수 있습니다.

누군가가 투사를하고있을 때이를 인식하는 것은 당신이 개인적으로 좌절감을 느끼는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 누군가가 자신의 불안감을 해결하기 위해 단순히 당신을 캔버스로 사용하고 있다는 사실을 알고 있다면 누군가의 공격에 불쾌감을 느끼기 어렵습니다.

또한이 메커니즘을 사용했는지 스스로에게 물어보십시오. 자신과 싸우고있는 불안감을 드러낸 사람을 비난 한 적이 있습니까?

현대 연구

방어 메커니즘과 경험적 연구는 인간과 심리학이 어떻게 진화했는지 이해하는 데 필수적입니다. 프로이트 시대부터 심리학자들은 신뢰성과 패턴을 모두 결정하기 위해 반응 형성, 투영, 변위에서 고립, 승화 및 부정에 이르는 자아 방어를 연구하고 풀었습니다.

반응 형성 (앞에서 검토 한 바와 같이 과잉 보상이 포함됨)과 경험적 결과는 이러한 심리적 방어가 인종 차별 및 동성애 공포증과 관련이 있음을 보여줍니다.

자신의 섹슈얼리티에 대해 불안한 사람은 더 개방적인 다른 사람을 공격하거나 얕보 게 할 수 있습니다. 마찬가지로 인종 차별 주의자처럼 보이는 것에 대해 상당히 긴장할 수있는 사람은 유색 인종에게 불편할 정도로 친절하게 대할 수 있습니다.

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현실과 학문 심리학 모두에서 반응 형성, 투영 및 형성 투영 변위는 다른 사람들이 영향을 받기 전에 식별하는 데 중요합니다. 마찬가지로 부인, 억압, 억압과 같은 다른 자아 방어는 자신에게 피해를 입히기 전에 식별하는 것이 중요합니다.

자신의 불안감과 불안감에 대해 솔직 해지십시오. 그들이 얼마나 정상적인 지 놀랄 것입니다. 일단 당신이 그들을 인정하고 이해하면, 당신은 당신과 당신의 반응을 통제하는 것을 막을 수 있습니다.

또 다른 정신 분석가 인 칼 융 (Carl Jung)은 이렇게 말했습니다. & ldquo; 무의식을 의식 할 때까지 그것은 삶을 지시 할 것이고 운명이라고 부를 것입니다. & rdquo;

결론

잠재 의식은 종종 오해되고 잘못 처리되는 강력한 도구입니다. 의사 소통 능력을 키우고 주변 사람들의 정신 건강과 정신 건강을 돌보기 위해서는 심리적 투영과 같은 방어 메커니즘을 이해하는 것이 중요합니다.

이 기사는 전문적이고 심리적 인 도움을 대신하기위한 것이 아닙니다. 전문 상담사와 상담하고 싶다면 Regain.Us와 같은 웹 사이트에서 온라인으로 누군가와 상담 할 수 있습니다. 추가 도움이 필요한지 알아 보려면 무료 상담을 받으십시오.