스스로 던지는 방법 : 섭식 장애와 함께 생활하기

폭식증은 미국에서만 수천 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 상태입니다. 자신을 토하게 만드는 방법에 대해 궁금해했거나 목에 손가락을 대어 본 적이 있다면 체중을 줄이는 유일한 방법이라고 생각할 수 있습니다.

그러나 폭식증은 그 이상입니다. 그것은 정신 장애이며 몸과 마음 모두에 광범위한 영향을 미칩니다. 과식증을 오해하기 쉽고 스스로 구토를 강요하는 것이 체중 감량 과정을 가속화하는 방법이라고 생각하기 쉽습니다.



손가락을 목에 대거나 유리에 소금을 넣거나 다른자가 구토 방법을 사용하여 빠르게 토할 수 있다고해도 문제를 악화시킬뿐입니다. 따라서 자신을 토하는 방법이 궁금하다면 과식증이 신체뿐만 아니라 마음에도 미치는 영향을 고려하십시오.

과식증이 중추 신경계에 미치는 영향



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대중적인 믿음과는 달리, 억지로 토하거나 빨리 토하는 것은 신체에 미치는 영향 이상의 영향을 미칩니다. 섭식 장애로 분류되지만 과식증 (자신이 쉽게 토하거나 쉽게 토하도록 강요하는 행위)은 여러 가지 건강 문제가 첨부 된 정신 건강 장애입니다.

체중 감량을 위해 토하는 방법에 대해 궁금해 한 적이 있다면 신체 이형으로 알려진 자신의 신체에 대한 잘못된 시각을 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 과식증은 불안, 우울증, 심지어 강박적인 행동을 경험할 수 있습니다.



스스로 토하는 방법을 궁금해하는 대신, 과식증은 몸이 필요한 비타민을 얻지 못하기 때문에 과민 반응과 기분 전환으로 이어질 수 있다는 점을 고려하십시오. 더 나쁜 것은 빨리 토하거나 스스로 유발 한 구토로 인해 체중과 음식 모니터링에 대한 집착으로 이어질 수 있습니다.



빨리 토하는 것에 대한 집착은 당신이 즐기던 활동에서 배제 될 수 있습니다. 과식증이 시작되면 어떻게 자신을 토하게 만드는지에 대한 질문이 인생에서 지배적 인 요소가됩니다. 당신이 즐기는 것에 초점을 맞추는 대신, 그것은 당신 자신을 쉽게 토하는 것에 초점이됩니다.

가장 극단적 인 경우, 폭식증을 앓고있는 사람들은 자신에게 봉쇄 할 비밀이 있다고 느낍니다. 이렇게 비밀을 지키는 것은 음식 섭취량과 체중을 추적 할 때 느끼는 감정에 더해 불안과 스트레스로 이어집니다.

폭식증이있는 사람들은 친구와 사랑하는 사람들에게 비밀을 유지하는 것으로 알려져있어 관계에 스트레스를줍니다. 새로운 부끄러움과 당혹감으로 과식증은 자신을 토해내고 모든 것을 포괄하는 집착으로 빠르게 변신시키는 방법을 궁금해하는 것으로 시작할 수 있습니다.

소화기 계통에 대한 폭식증의 영향



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과식증이 신체에 미치는 가장 잘 알려진 영향은 소화계에서 느낄 수 있습니다. 빙빙 돌기 (Binging and purging) – 자신을 토하는 다른 방법 – 소화 시스템에 큰 타격을줍니다.

더 나쁜 것은 과식증이 신체에 신체적으로 부담이 될 수 있다는 것입니다. 배탈뿐만 아니라 몸이 쉽게 토하고 있다고 생각할 때 발생하는 육체적 경련으로 인한 피로와 피로를 경험할 수 있습니다.

그러나 신체에 가장 큰 영향을 미치는 것은 위산입니다. 구토물이 위에서 올라올 때, 그것은 이미 위에서 소화 된 음식이며 주로 위산으로 알려진 것으로 구성되어 있습니다. 그 위산은 염화나트륨, 염화칼륨 및 염산으로 구성됩니다. 특히 위험한 것은 마지막 문제입니다.

머릿속에서는 단순히 토하는 방법을 묻는 것입니다. 그러나 당신이 깨닫 든 모르 든 나머지 신체에 심각한 피해를 입히는 그 생각으로 시작되는 심각한 반응이 있습니다.

과식증의 가장 명백하고 일반적으로 첫 번째 부작용은 복통, 인후염 또는이 둘의 조합입니다. 처음에는 별것 아닌 것 같지만 시간이 지남에 따라 지속적으로자가 구토를하면 심각한 피해를 입을 수 있습니다.

앞서 언급 한 산은 입에서 시작하여 몸을 손상시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 계속되면 구토물의 높은 산 함량은 에나멜 침식을 유발하고 심지어 치아를 손상시킬 수 있습니다. 잇몸 질환과 치아 민감도는 지속적인자가 유발 구토의 가능한 부작용입니다.

구토물에 포함 된 그 무거운 산 함량은 또한 속쓰림, 복통 및 위산 역류와 같은 여러 다른 상태로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라 산은 설사, 팽만감, 변비와 같은 사소한 불편을 초래하여 장을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

산이 신체의 여러 부위에 가하는 손상을 무시하더라도 구토의 신체적 경련 또한 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 격렬한 구토 동작은 식도를 자극하거나 찢을 수 있으며, 정기적으로 위장을 자극 할 수 있으며 심지어 식도를 파열시켜 구토물에 피를 흘릴 수 있습니다.

그것이 신체에 대한 충분한 손상이 아니라면, 정기적으로 목에 손가락을 대면 실제로 손에 손상을 입힐 수 있습니다. 러셀의 징후로 알려진 구토물의 산도는 손가락과 손의 피부에 상처를 입힐 수 있으며, 익숙한 사람에게는 과식증의 분명한 징후가 될 수 있습니다.

순환계가 미치는 영향

과식증이 신체에 미치는 영향이 충분하지 않다면 실제로 순환계에도 상당한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 일관되고 빈번한 정화는 탈수로 이어집니다. 그리고 심각한 임상 적 탈수는 근육의 약화와 극심한 피로로 이어집니다.

피곤함은 충분히 나쁘지만 전해질이 엉망이되어 심장에 부담을주고 불규칙한 심장 박동을 유발할 수도 있습니다. 가장 극단적 인 경우, 폭식증으로 인해 심장 근육이 약화되고 심지어 심부전이 발생합니다.

그리고 그것이 과식증에 의해 영향을받는 것들의 세탁 목록 인 것처럼 보이지만 (그것이 기 때문에), 지속적인 구토는 빈혈, 저혈압 또는 약한 맥박으로 이어질 수 있습니다. 그리고 구토의 순전 한 힘은 눈의 혈관을 터뜨리기에 충분합니다.

또한, 토할 때, 생존에 필요한 영양분을 얻지 못해 몸이 박탈 상태에 빠지거나 기아 상태가 될 수 있습니다. 신체가 기아 상태에있을 때, 나중에 사용할 수 있도록 가능한 한 많은 음식을 저장하도록 뇌에 신호를 보냅니다. 따라서 다시 폭식해야하는 주기로 돌아 가게되며, 이는 추가 제거로 이어집니다.

폭식증과 싸우는 방법

도움을받는 과정의 첫 번째 단계는 이것이 올바른 지침과 지원을 통해 변경 될 수있는 행동임을 깨닫는 것입니다. 섭식 장애와 싸우거나 정기적으로 자기 구토에 참여하는 사람들에게는 전문적인 조언을 구하는 것이 좋습니다.

치료사와 상담하는 것도 좋습니다. 자기 유도 구토는 그 사람의 삶에서 기능을하기 때문에 그 이유가 있어야합니다. 이러한 이유를 탐색하면 문제를 식별하고 자체 수정을 시작할 수 있습니다.

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그룹 및 개별 환경에서 상담은 도움을받는 유일한 방법이 아닙니다. 가족 및 친구와 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그들은 당신이있는 정확한 상황을 겪고 있지 않을 수도 있지만, 도움을주는 방식으로 당신을 안내하기 위해 거기에 있습니다.

또 다른 중요한 단계는자가 유발 구토의 잠재적 인 유발 요인을 식별하는 것입니다. 어떤 상황, 식습관 또는 감정이 자기 유발 성 구토를 필요로하는지 스스로에게 물어보십시오. 이러한 트리거를 사용하여 일기를 작성하면 해당 경로를 설정하는 요인과 특정 트리거를 피하는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.

가장 도움이되는 제안 중 하나는 섭식 장애 치료를 전문으로하는 영양사와 상담하는 것입니다. 과식증과 관련하여 신체 이미지 문제는 종종 가장 큰 문제입니다. 섭식 장애를 전문으로하는 영양사와 상담하면 폭식 / 제거주기를 멈추고 신체에 가장 적합한 방식으로 식사를 시작하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.

영양사와 대화를하면 먹어도 괜찮고 올바른 음식을 먹으면 제한 / 폭식주기를 피할 수있을뿐만 아니라 신체가 필요한 영양을 섭취하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 다이어트에 대해 잘못된 정보를 얻는 것은 섭식 장애를 향한 주요 단계 중 하나이며 전문적인 조언을 받거나 ReGain과 같은 서비스에서 전문적인 도움을받는 것은 도움이 될 수 있습니다.

자신을위한 목표를 세우는 것도 도움이됩니다. 특정 체중에 집중하는 대신 식사 목표를 설정하십시오. 식사를 계획하고 자신이 박탈감을 느끼지 않도록하십시오. 박탈감은 제거 / 제한의주기를 시작하고 진행을 방해 할 수 있습니다.

무엇보다도 주변 사람들에게 의지하십시오. 가족과 친구의 지원을 신뢰할 필요가 있다고 위에서 언급했습니다. 아무도 혼자 아무것도하지 않으며 도움을받는 것은 괜찮다는 것을 아는 것이 중요합니다. 친구와 가족은 문제가있어 나를 놀리거나 실망시키지 않습니다. 그들은 그 문제를 완화하기를 원합니다.

섭식 장애는 미국과 전 세계에서 흔합니다. 그들과 싸우는 것은 당황 스러울 것이 아니지만, 정신적, 육체적 건강에 심각한 영향을 미치기 때문에 해결해야 할 문제입니다. 혼자서 싸우지 마십시오.