나르시스트 후 스트레스 장애에 대처하고 있는지 확인하는 방법

언젠가 우리 모두는 자기애 적 경향을 보입니다. 탐내는 직업 승진 이후 또는 사랑하는 사람들의 관심이 조금 더 필요 해지면 우리는 손을 댈 수없는 기분이들 수 있습니다. 그러나 문제는 이러한 건강한 양의 나르시시즘이 합리적이라는 것입니다.

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나르시시즘이 자기애 적 성격 장애 (NPD)가되면 문제가 발생합니다. 자기애 적 성격 장애로 고통받는 사람을 상대하고 있다는 신호는 다음과 같습니다.



  • 그들은 지나치게 자존심을 가지고 있습니다.
  • 그들은 종종 권력, 아름다움, 사랑 또는 부에 대한 환상에 사로 잡혀 있습니다.
  • 자신의 전문성에 대한 그들의 믿음은 정상적인 것으로 간주되는 것 이상입니다.
  • 그들은 끊임없는 감탄의 필요성을 보여줍니다.
  • 그들은 특별한 대우를받을 자격이 있다고 느낍니다.
  • 그들은 종종 다른 사람들을 기꺼이 착취합니다.
  • 그들은 공감이 부족하고 다른 사람들에 대한 일반적인 무시를 나타냅니다.
  • 그들은 다른 사람들에 대한 극도의 부러움이나 다른 사람들이 그들을 부러워한다는 믿음을 표현합니다.
  • 그들은 종종 오만한 행동이나 언어 패턴에 관여합니다.

미국 인구의 약 6 %만이 NPD를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 한 명의 자기애 주의자조차도 당신이나 당신의 사랑하는 사람이 평생 동안 움직이는 방식을 영구적으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 자기애 주의자 파트너 또는 부모와 함께 살면 자기애 주의자 후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 NPD에 걸린 사람과 함께 살다 회복 중입니까? 그런 다음 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD), 그것이 당신의 라이프 스타일에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 치료가 당신의 회복을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 배워야합니다.



나르시시스트 후 스트레스 장애란 무엇입니까?

자기애 후 스트레스 장애는 자기애 주의자 남용 증후군의 또 다른 이름입니다. 개인은 NPD를 가진 부모, 형제 자매, 보호자 또는 배우자의 손에 장기간 자기애 적 학대를 겪은 후이 상태가 발생합니다.

자기애 적 학대는 비 육체적이며 일반적으로 언어 조작의 정서적 형태입니다.



자기애 주의자들은 희생자를 통제하고 목표를 달성하기 위해 특정 언어를 사용하기를 원합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.



  • 피해자의 정신에 의문을 제기하십시오.
  • 피해자의 가족 (특히 연애중인 부모)에 대한 불신을 조장합니다.
  • 피해자가 소외감을 느끼고 자기애 주의자만이 그들을 돌 보도록하십시오.
  • 버림, 무가치 함, 게으름 등의 감정을 악화시킵니다.
  • 피해자가 자신이 원하는 것이 무엇인지 또는 결정을 내리는 능력을 의심하게 만듭니다.

이 모든 것은 피해자가 자신의 잘못이나 실수에 집착하도록 점차적으로 설득하는 것입니다. 학대자는 학대에서 눈을 떼고 자기애 주의자의 의지에 굴복하며 궁극적으로 자기애 주의자를 이상화하도록 권장합니다.

자기애 학대의 최종 목표는 자기애 학대자의 피해자가 자기애 주의자가 원하는 방식을 믿고 생각하고 느끼도록 만드는 것입니다. 자기애 적 학대는 모욕, 위협 또는 수치심을 특징으로하지 않기 때문에 교활하게 나타날 수 있습니다.

NPD에 걸린 사람은 특히 일반적으로 피해자의 배우자 또는 부모이기 때문에 장기간에 걸쳐 사람을 희생시킵니다. 이 피해자는 자기애 학대 증후군 또는 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)라고 불리는 상태를 발전시킬 수 있습니다.

PNSD를 가질 수있는 7 가지 징후

그들의 이름에서 알 수 있듯이 PTSD와 PNSD는 공통점이 많습니다. 실제로 일부는 PNSD가 복합 PTSD (CPTSD)의 한 유형이라고 제안합니다. PNSD와 PTSD는 종종 서로 오인되기 때문에 두 조건이 동일한 증상을 많이 공유하는 것은 당연합니다.



다음은 나르시시스트 남용 증후군을 다룰 때 경험할 수있는 7 가지 나르시시스트 후 스트레스 장애 증상입니다.

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1. 방해가되는 생각, 추억, 회상 또는 악몽

PNSD를 가진 사람은 학대에 대한 갑작스런 생각이나 기억을 경험할 수 있습니다. 플래시 백과 악몽은 가스 라이팅과 같은 더 심한 형태의 자기애 적 학대를 견뎌낸 사람들에게도 자주 발생합니다.

PNSD 침입 적 생각과 기억, 회상, 악몽의 내용은 PTSD의 내용과 다릅니다. PTSD를 통해 사람들은 트라우마 사건에 대한 꿈과 기억을 갖게됩니다. 한편, PNSD 침입 적 사고와 플래시백은 일반적으로 자기애 적 학대 또는 학대의 이미지 또는 기억으로 구성됩니다.

2. 학대자를 상기시키는 신체적-정서적 반응

PTSD는 일반적으로 외상의 유발 인자에 대한 신체적 반응을 일으키는 반면, PNSD는 일반적으로 정서적 반응을 특징으로합니다. 자기애 학대 증후군 유발 요인은 PTSD 유발 요인과도 다릅니다. PNSD 피해자는 특정 외상 사건보다는 일반적으로 학대자에 대한 알림에 더 일반적으로 반응합니다.

3. 학대자와 관련된 생각, 사람 또는 상황 피하기

자기애 학대자를 상기시키는 것에 대해 부정적인 감정적 또는 신체적 반응을 경험하면 회피 행동으로 이어질 수 있습니다. 자기애 적 학대의 피해자는 학대자를 상기시키는 장소 나 상황을 피할 수 있습니다. 자기애 적 학대가 가정에서 일어났다면 자기애 주의자가 더 이상 존재하지 않더라도 가족과 함께하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이러한 회피 행동은 관계와 일상 생활에 피해를 줄 수 있습니다. PTSD와 마찬가지로 이러한 트리거에 대한 감정적 및 / 또는 신체적 반응을 다루는 것은 치유 과정에 필수적입니다. 치료가 필요한 곳입니다.

4. 자신과 타인에 대한 부정적인 생각

자기애 적 학대자들은 당신이 자신감이 있고 단호하고 자신을 사랑한다고 느끼면 그들의 조작이 잘 작동하지 않을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 당신의 가치와 다른 사람들의 가치에 대한 의심을 당신의 마음에 심기 위해 열심히 일합니다.

PTSD와 마찬가지로 이러한 부정적인 자기 및 기타 관련 생각은 학대자로부터 탈출 한 후에도 지속될 수 있습니다. 이러한 이유로 PTSD와 PNSD를 모두 가진 많은 사람들은 부정성을 피하기 위해자가 격리를보고합니다.

5. 왜곡 된 비 난감

피해자가 학대자의 행동에 대해 끊임없이 변명을하도록 강요 당하면 왜곡 된 비 난감이 생기기 시작합니다. 가해자는 피해자에게 자신의 행동에 대한 책임이 없다고 설득 할 수 있습니다. 대신, 그의 폭발은 어떻게 든 당신의 잘못입니다.

이를 비난 전환이라고하며 자기애 적 학대자가 자신의 행동에 대한 책임을지지 않는 방법입니다. 비난 전환에 만성적으로 노출 된 피해자는 다른 사람이 책임을지지 않을 때 피해자가 인식하지 못할 정도로 종종 누가 잘못했는지에 대한 왜곡 된 감각을 갖게됩니다.

6. 분리 감과 고립

끊임없는 가스 라이팅은 사람이 자신의 현실을 의심하게 만들 수 있습니다. 자기애 적 학대가 끝난 후에도 피해자들은 세상으로 나가는 것을 불편하게 느낄 수 있습니다. 피해자는 자신의 모든 행동과 결정에 의문을 제기 할 수 있으며, 이는 집에 머무르고 잠재적으로 조작 할 수있는 사람들로부터 떨어져있는 것이 훨씬 더 매력적으로 보일 수 있습니다.

7. 수면의 어려움과 눈에 잘 띄지 않음

앞서 언급했듯이 PTSD 및 PNSD를 가진 사람들은 종종 불안하고 방해가되는 꿈을 경험합니다. 이것은 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 불면증에는 체중 증가, 과민성 및 집중력 어려움과 같은 다른 신체 및 정신 건강 문제가 발생합니다.

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PNSD와 함께 생활하면 주변 사람들에 대한 인식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 자기애 적 학대로 피해를 입은 많은 사람들은 다른 사람들의 조작 적 자질에 대해 극도로 경계심을 느낀다고보고합니다.

그들이 경험하는 왜곡 된 현실 때문에, PNSD를 가진 사람들은 주변 사람들이 위협으로 인식되기 때문에 상황에 비례하지 않을 수 있습니다. 이것은 더 심각하지는 않지만 PTSD를 가진 사람들에게도 일반적입니다.

PNSD는 어떻게 진단하고 치료합니까?

DSM은 PNSD를 정신 질환으로 인식하지 않기 때문에이를 진단 할 공식적인 도구가 없습니다. 이러한 이유로 자기애 적 학대를 겪은 사람들은 종종 외상 후 스트레스 장애로 오진됩니다.

그러나 동일한 외상 후 스트레스 장애 치료가 PNSD 환자에게 유익 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 우선, 이는 증상의 근본 원인 인 자기애 적 학대로 돌아가는 것을 의미합니다.

자기애 적 학대로부터 회복중인 개인은 치료의 혜택을받을 수 있습니다.

특히인지 치료와 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR) 치료는 PNSD 환자에게 유익한 것으로 생각됩니다.

인지 요법은 생각에 초점을 맞춘 대화 요법의 한 유형입니다. 인지 치료사는 자신과 다른 해로운 생각에 대한 부정적인 믿음을 식별하도록 도와줍니다. 그런 다음 이러한 생각을보다 유용하게 재구성하는 방법을 배웁니다.

EMDR은 PTSD 및 PNSD 환자를 치료할 수있는 큰 가능성을 보여주는 치료 기술입니다. 외상성 사건에 대한 안내 안구 운동과 구두 대화를 사용하여 뇌는 기억을 재 처리하는 방법을 배우고 그에 대한 반응을 바꿀 수 있습니다.

학대에 대한 회상이나 악몽으로 고통받는 경우 노출 요법의 혜택을받을 수도 있습니다. 이 기술은 자기애 적 학대 피해자가 당신을 두렵게하는 기억에 직면하도록 가르칩니다. 그렇게하면 그 무서운 기억에 건강하게 대처하는 법을 배울 수 있습니다.

어떤 경우에는 치료만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

항우울제와 항불안제는 PNSD의 더 심각한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야간 공포로 불면증을 앓고 있다면 수면제 나 프라 조신과 같은 악몽 억제제가 유망합니다.

PNSD 치료의 요점은 침묵 속에서 고통을 겪을 필요가 없다는 것입니다. 가까운 전통 치료사 또는 ReGain의 전문가와 같은 온라인 치료사를 찾아 마침내 다시 인생을 즐기십시오.

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당신이나 당신의 사랑하는 사람이 자기애 후 스트레스 장애로 고통 받고 있다면, 당신이 혼자가 아니라는 사실을 알면서 위로를 찾으십시오. 자기애 적 학대는 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 자기애 주의자는 발견하기가 극도로 어려울 수 있기 때문입니다.

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또한 PNSD와 함께 영원히 살 필요가 없다는 사실에 안심하십시오.

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