신뢰 문제를 가진 사람을 돕는 방법

신뢰는 모든 관계의 기본입니다. 당신은 당신의 친구와 가족이 당신을 지원하고, 당신의 삶을 돌보고, 그들에게 감정적으로 취약 해지기를 믿어야합니다. 동료들이 자신의 일을 할 수 있다고 믿어야하며 뒤에서 당신을 무너 뜨리지 않아야합니다. 매일 수십 명의 낯선 사람들을 믿어야합니다.

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신뢰로 고군분투하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 그것이 전혀 열리지 않는 심각한 문제입니다. 그들은 자신을 알아 가려는 사람들에게 적극적으로 저항 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 관계를 양육하고 성장시키는 데 어려움을 겪고 우정에서 물러나는 경향이 있습니다. 그러나 그것은 동일한 근거, 다른 사람들을 믿기 어렵고 그들이 말하는 것과 그들이 관심을 가지고 있는지 여부를 가지고있을 수 있습니다.

누군가가 다시 신뢰하는 법을 배우도록 돕는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 새로운 것을 배우려면 새로운 경험에 개방적이어야합니다. 상대방이 자신이하는 일을 알고 있고 자신의 의도를 신뢰한다고 믿어야합니다. 신뢰가 배워야 할 때 어떻게 시작합니까?



이 기사에서는 신뢰 문제가 어떻게 생겼는지, 어디에서 왔는지, 사람들이 문제를 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 일반적인 지침을 검토합니다.

신뢰 문제가 있다는 것은 무엇을 의미합니까?



'조금 강박증'이라고 말하는 사람을 만난 적이 있습니까? 이것은 당신의 친구가 어떤 작은 것들에 매우 집중하고 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 그들이 경험하는 것과 임상 강박증의 차이는 엄청납니다. 이 용어를 사용하는 것은 문제가되지 않지만 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.



그러나 신뢰 문제의 경계는 약간 모호합니다. 전문 치료사 또는 심리학자가 귀하의 기능을 제한하는 심각한 신뢰 문제로 어려움을 겪고 있다고 결정하도록 할 수 있습니다. 전문적인 도움 없이는 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있음을 인식 할 수도 있습니다. 누군가가 신뢰 문제가있는 것으로자가 진단하는 것은 신뢰 관계에 대한 자신의 무능력에 대한 정직한 인식 일 수 있습니다.

신뢰 문제가 있다는 것은 사람마다 다를 수 있습니다. 특정 유형의 관계 또는 특정 유형의 사람들과 관련하여 신뢰 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 모든 유형에는 연결 개념이 있습니다.

  • 끊임없이 나쁜 의도를 가정
  • 절대 안전하지 않다
  • 연결 형성에 대한 주저 또는 노골적인 두려움
  • 모든 형태의 취약성에 대한 내성
  • 삶이 힘들고 외로운 곳이라고 생각
  • 매우 낮은 자존감

신뢰 문제는 어떻게 발전합니까?

우리 모두는 어느 시점에서 신뢰 나 부정직, 어쩌면 배신의 고통으로 어려움을 겪었습니다. 거짓말은 일상 생활의 일부이며 다양한 피해를 입 힙니다. 신뢰 문제는 그 피해가 극심하고, 반복적이거나, 장기적이거나,이 세 가지의 조합 일 때 나타납니다. 결정적인 요소는 다른 사람의 말을 믿을 수있는 사람의 능력, 다른 사람이 좋은 의도를 가지고 있다는 것과 자신의 판단력에 가해지는 심각한 피해입니다.



이와 같은 손상은 다양한 원인에서 발생할 수 있으며 사람마다 크게 다를 수 있습니다.

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어린 시절

우리의 초기에는 지속적인 심리적 손상의 원인이 많습니다. 분노와 두려움이 일반적인 가정에서 자라는 것은 매우 해로울 수 있습니다. 이혼 한 부모가 있으면 버림받는 것에 대한 지속적인 두려움이 생길 수 있습니다. 물론 학대하는 가정에서 자라는 것은 신뢰 문제를 일으킬 가능성이 매우 높습니다.

신뢰 문제는 가정 밖에서도 발생할 수 있습니다. 힘들거나 위험한 동네에서 자란다면 현관 밖으로 걸어 나가는 것의 안전을 믿기 어렵게 만들 수 있습니다. 주변 사회가 일반적으로 위험하고 불안정 해 보인다면 다른 사람을 신뢰하기 어려울 수 있습니다.

낭만적 인 관계

로맨틱 한 파트너가 당신을 배신하는 것은 세상에서 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다. 그들이 그것에 대해 죄책감을 느꼈는지 여부는 중요하지 않습니다. 바람을 피우는 배우자 나 사소한 일에 대해 정기적으로 거짓말을하는 배우자가 있다면 결과는 같습니다. 다른 연인이 당신을 돌보고 있다고 믿기 어려워합니다.

직업적 관계

사랑하는 사람의 배신이나 충격적인 어린 시절에 비해 직장에서 발생할 수있는 피해는 사소 해 보일 수 있습니다. 그러나 다른 사람에 대한 믿음을 갖는 능력을 약화시키는 독성 환경이 있습니다. 끊임없이 모든 사람의 작업을 훼손하는 상사가있을 수 있습니다. 거짓말을 퍼 뜨리고 사람들의 뒤에서 이야기하는 것을 즐기는 동료가있을 수 있습니다. 어느 쪽이든 교훈은 '당신은 안전하지 않고 다른 사람들은 위험하다'는 것입니다.

신뢰 문제는 어떻게 생겼습니까?

운이 좋으면 신뢰 문제로 아는 사람들이 그것에 대해 분명해질 것입니다. 그렇지 않다면 그들의 행동을 도전의 신호로 해석하는 법을 배워야 할 수도 있습니다.

인출 경향 :신뢰 문제가있는 일부 사람들은 평범한 친근한 사람들처럼 보이지만 갑자기 연락을 끊습니다.

래싱 아웃 :반대로 신뢰로 어려움을 겪는 일부 사람들은 어려운 상황을 처리하는 방법을 배웠기 때문에 감정적 인 순간에 폭발하는 경향이 있습니다. 그것이 그들이 더 이상 신뢰하지 않는 이유의 일부입니다. 그들은 다른 사람들이 합리적으로 반응하기를 기대하지 않습니다.

참여하기 어려움 :이것은 다양한 형태를 취합니다. 극도의 수줍음, 교착 상태, 가짜 페르소나, 의욕적 인 성격,이 모든 것들은 진정한 인맥을 개발하는 것을 피하는 방법입니다.

항상 의심으로 대응 :예상대로 신뢰 문제가있는 사람은 다른 사람의 동기에 의문을 제기 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 합리적이고 참된 설명을받은 후에도 여전히 의심은있을 것입니다.

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누군가가 신뢰 문제를 극복하도록 돕는 방법

첫째, 친구의 신뢰 문제를 극복 할 수있는 유일한 사람은 친구라는 것을 이해하십시오. 당신은 참석하고지지하기 위해 최선을 다할 수 있지만 결국 당신의 친구는 문제를 해결하는 법을 배울 수있는 유일한 사람입니다. 당신의 역할은 그들을 치유하는 것이 아니라 돕는 것입니다. 이 작업을 수행하려면 인내, 존재 및 지원 네트워크가 필요합니다. 정서적 트라우마를 극복하는 데는 오랜 시간이 걸립니다.

외상의 원인에 대해 자세히 알아보십시오.그들은 단순히 다른 사람을 신뢰하지 않는 방법을 배운 것에 대해 다른 사람에게 말함으로써 도움을받을 수 있습니다. 많은 사람들과 공유하지 않은 이야기 일 수 있습니다. 그것이 어디서 오는지 듣는 것은 또한 당신이 더 많은지지를받는 ​​데 도움이 될 것입니다. 잠재적 인 문제를 더 빨리 발견하고 이에 대해 이야기 할 수 있으며 더 많은 인내심을 가질 수 있습니다.

작은 것들에서 가치를 찾으십시오.큰 변화에는 작은 시작이 있습니다. 누군가가 다시 신뢰하는 법을 배우도록 돕는 것은 큰 위험으로 시작할 수 없습니다. 그들은 어떤 것에 대해 누군가를 신뢰하는 것을 두려워합니다. 따라서 시작하기에 좋은 곳은 위험이 낮은 작은 것부터 시작하는 것입니다. 약속을 정하고 정시에 표시하는 것만 큼 작은 일이 먼 길을 갈 수 있습니다. 간단한 약속을 지키는 것은 최소한의 노력처럼 보일 수 있지만 친구는 당신이 말하는 것을 훨씬 더 믿게 만듭니다.

그들이 노력하고 있다는 것을 기억하십시오.신뢰 문제가있는 사람과 함께 일할 때, 그들이 변화를 원하지 않거나 당신이 연락하기 위해 얼마나 열심히 노력하고 있는지 이해하지 못한다고 생각하는 것은 매우 쉽습니다. 그들은 그들의 방식에 갇혀있는 것처럼 보일 수 있습니다. 인내와 이해가 핵심입니다. 당신의 친구가 당신에게 말했고, 그들은 신뢰 문제가 있고 당신은 그들에 대해 일하는 것에 대해 이야기했습니다. 아무리 진행 속도가 느리더라도 그들은 아마 당신만큼 열심히 노력하고있을 것입니다.

반복, 반복, 반복.이것은 그들에게 '당신은 나를 믿을 수 있습니다'라고 계속해서 말하는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 그들이 당신의 말을 받아 들일 수있는 것이 아니라 당신이 벌어야 할 것입니다. 당신은 무엇할까요반복은 그들에 대한 당신의 애정과 그들과 함께 일하는 것에 대한 당신의 헌신에 대한 긍정적 인 확인입니다. 귀하의 친구는 과거에 이러한 문제를 일으키거나 촉발 한 포기 또는 거부를 경험했을 것입니다. 반복적으로 반대를 제시하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다.

항상 건강한 경계를 유지하십시오.신뢰 문제가있는 사람을 돕기 시작하면 다른 사람의 행동을 용인하기 시작할 수 있습니다. 예, 인내심을 갖고 이해하는 것이 중요합니다. 그렇다고해서 평소에하지 않았던 치료를 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 당신은 친절 할 수 있지만 받아들이지 않는 것에 대해 분명히해야합니다. 마찬가지로, 지원의 유일한 원천이되지 않도록하십시오. 돕고 싶은 것은 좋지만 문제가있을 때마다 그들이 당신에게 오는 경우, 그것은 압도적 일 수 있으며 누구에게도 도움이되지 않습니다.

개인적으로 받아들이지 마십시오.다른 사람의 나쁜 행동으로 인해 처벌받는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 확실히 그들은 전에 거짓말을했지만, 당신은 더 정직하게 될 것입니다.이 사람에게 친절합니다. 사실이지만 핵심 문제는 아닙니다. 여기서 문제는 당신의 친구가 믿을 수 있다고 생각하는 누군가에 의해 아마도 반복적으로 매우 심하게 상처를 입었다는 것입니다. 그들은 초기 상처 때문에 여전히 끔찍한 곳에 있습니다. 그들은 당신에게 그것을 꺼내지 않습니다. 그들은 고군분투하고 있습니다.

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전문가의 도움을 구하도록 권장하십시오.누군가의 신뢰 문제를 극복 할 수 있도록 돕는 것은 훌륭하고 관대 한 일입니다. 당신은 당신이 아끼는 사람을 지원하기 위해 어려운 프로젝트를 수행했고, 그렇게하려는 당신의 의지는 그들의 삶을 바꿀 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 친구가 전문적인 도움을 받도록 격려하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 신뢰 문제는 얽히고 처리하기가 극도로 어려울 수 있으며, 숙련 된 상담가가 있으면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 또한 그들이 가진 유일한 자원이 아니라면 그들을 지원하기가 더 쉬워 질 것입니다.

신뢰 문제는 시간이 걸리지 만 문제의 가치가 있습니다

누구나 자신의 삶에 대한 신뢰로 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 보시다시피 다른 사람을 신뢰할 수없는 것은 삶을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다. 신뢰는 모든 상호 작용의 기반이며 꿈을 쫓고 위험을 감수하고 자신을 즐길 수있는 능력의 기초입니다. 신뢰가 없으면 세상은 훨씬 더 어두운 곳입니다.

누군가가 신뢰 문제를 가지고 있다는 것을 알고 그 문제를 해결하기 위해 일하는 것은 매우 다른 두 가지입니다. 이 작업에는 시간과 노력이 필요합니다. 다른 사람에 대한 인내심은 모든 단계에서 매우 중요합니다. 작은 제스처는 큰 차이를 만들 수 있으며 트라우마의 원인을 풀려면 영원히 걸릴 수 있습니다.

친구, 가족 및 사랑하는 사람은 누군가가 다시 신뢰하는 법을 배우도록 돕는 데 매우 중요합니다. ReGain과 같은 상담사 형태의 전문적인 지원도 중요 할 수 있습니다. 그들은 다양한 상황에서 어떤 문제가 발생하는지 이해하고 최선의 대응을 결정할 수있는 기술과 경험을 가지고 있으며 모든 사람이 실제 문제에 집중할 수 있도록합니다.

결국 신뢰 문제가있는 친구를 기꺼이 도울 수 있다면 친구가 당신을 갖게되어 행운입니다. 쉽지는 않지만이 도전의 반대편에있는 두 분 모두에게 더 나은 삶이 있습니다.