자격 감각을 극복하는 방법

자격 감각은 문제가있을 수 있다는 것을 깨닫기 어려울 수 있습니다. 한 사람의 자격은 고취적인 태도로 인식 될 수 있지만 다른 사람은 이기적이거나 무례한 것으로 보일 수 있습니다. 그렇다면 자격이란 정확히 무엇입니까? 자격 감각을 요약하는 가장 쉬운 방법은 사람이항상& ldquo; 나! & rdquo; 태도. 자격을 갖춘 사람들은 세상이 자신을 중심으로 돌아가고 있다고 믿고 다른 사람들이 항상 자신의 소망, 취향 및 욕구를 따르기를 기대합니다. 그들은 종종 관계를 맺는 사람들이지만, 드물게 보답하는 사람들입니다.

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자격은 합당 함, 기대, 특별 함 및 우월함의 과장된 느낌을 특징으로하는 성격 특성이며 개인의 성격과 행동의 여러 측면에서 나타날 수 있습니다. 그것들은 대체로 무해한 특성과 습관처럼 보일 수 있지만, 그것들을 가진 사람은 물론 주변 사람들과의 관계 모두에 중대한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자격에 대한 감각을 갖는다는 것이 무엇을 의미하는지, 그것이 어떻게 발전 할 수 있는지, 그것이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 자격을 덜 받기 위해 노력할 수있는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.



자격 감각이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

사람이 자격을 개발하거나 고통을 겪을 때 보여줄 수있는 몇 가지 다른 징후와 신호가 있습니다. 종종 첫 번째 신호는 친구, 동료, 가족 또는 중요한 다른 사람에게 불합리하거나 달성 할 수없는 요구를하는 사람입니다. 예를 들어, 친구와 외출하는 동안 상대방이 주말 내내 집에 머물기를 기대하거나 친구 나 가족이 돈을 낼 여유가 없다는 것을 알고있을 때 대출을 요청하는 경우입니다.

자격 감각을 가진 사람들은 모든 것을 경쟁으로 여기기 때문에 타협이 필요한 상황을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 즉, 타협이 가장 합리적이거나 양쪽 모두에게 이익이되는 상황에서도 자격을 갖춘 사람은 자신의 눈에 & ldquo; 패배 & rdquo;를 의미하기 때문에 거의 불가능하다는 것을 알게됩니다.

자격 문제가있는 사람이 길을 잃는 상황에서 그들은 종종 상황에 비합리적이거나 불균형적인 일을 할 수 있습니다. 이것은 화를 내거나 자신의 소원을 따르지 않는 사람과의 대화를 거부하는 경우가 대부분입니다. 이러한 부정적인 반응은 종종 자격 문제가있는 사람이 원하는 것과는 다른 결과를 찾게 만드는 원인이됩니다. 만나는 모든 사람에 대한 존경과 존경을받는 대신, 종종 개인 및 직업적 관계가 손상되고 때로는 돌이킬 수 없을 정도로 손상됩니다.

사람들이 자격 감각을 키우는 이유는 무엇입니까?

모든 심리적 문제와 마찬가지로 자격 감각은 종종 사람의 초기 경험에 뿌리를 둔 경험으로 인해 발전합니다. 항상 부정적이지는 않지만 이러한 경험은 결국 자격 부여로 발전 할 수있는 지나치게 부풀려진 중요성 감각으로 발전합니다.


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  • 과거 경험에 대한 과잉 보상 시도

자격 감각에 가장 자주 기여하는 것으로 여겨지는 이유 중 하나는 학대를 당하거나 다른 사람이 가지고있는 것이 부족하다고 느끼는 환경에서 자란 어린 시절의 부정적인 경험, 경멸을 경험하거나 그 이하로 대우받는 것과 같은 것입니다. 동료 또는 가족 구성원. 처음에 자격은 다른 사람보다 덜 웰 오프하거나 재능이 없거나 덜 인정 받았다는 것에 대한 이러한 원한에 대처하는 방법으로 나타납니다. 그러나이 대처 메커니즘은 계속해서 악화되어 결국 자격의 감각으로 발전 할 수 있습니다. 예를 들어, 소유물이 거의없이 자란 아이는 결국 더 부유하고 장난감과 옷을 더 많이 가진 또래를 부러워 할 수 있으며, 어른이되었을 때 그들이 어렸을 때 살 수 없었기 때문에 더 좋은 것을받을 자격이 있다고 느낄 수 있습니다.

  • 원하는 것을 얻을 수있을 것으로 기대

대부분의 부모는 행복하고 건강하며 자신감있는 자녀 양육을 목표로합니다. 그러나 때로는 항상 & ldquo; 예 & rdquo; 자녀의 요청은 결국 자녀에게 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이런 상황은 아이가 항상 자신의 길을 가고 모든 상황에서 자신의 요구가 충족되기를 기대하는 법을 배운다는 것을 의미합니다. 시간이지나면서 & ldquo; 아니오 & rdquo; 결국 성인이되는 자격을 갖게 될 수 있습니다. 그들은 모든 것이 원하는대로 이루어지기를 기대하며, 성인 상황에 해당하지 않는다는 사실을 알게되면이 사람들은 자신이 원하는 것을주지 않고 가난한 사람들에게 분노하고 분개하게 될 수 있습니다. 나 & rdquo; 태도.

  • 자기애 성향

때로 사람의 자격 감각은 어린 시절의 부정적인 경험과 직접적인 관련이 없습니다. 극도의 자격 부여 사례와 감탄과 관심에 대한 압도적 인 요구가 결합되면 사람이 나르시시즘 장애가 있음을 의미 할 수 있습니다. 자기애 주의자들은 자신이 주변의 모든 사람보다 낫고 모든 것이 항상 그들에 관한 것이라고 믿습니다. 그들은 종종 다른 사람이 열등하다고 얕보 며, 어떤 상황에서도 규칙을 따를 필요가 없으며, 다른 사람의 업적을 경시하면서 자신의 업적을 축하해야한다고 생각합니다. 나르시시즘의 징후는 훨씬 더 뚜렷하다는 점을 제외하면 자격의 징후와 매우 유사합니다.

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자격 감각의 부정적인 영향

자격 감각이 사람에게 미칠 수있는 많은 부정적인 영향이 있습니다. 자격 문제가있는 사람들은 대개 자신에 대한 높은 기대치를 가지고있어 종종 충족되지 않을 수 있으며 이는 극심한 실망과 심리적 고통으로 이어질 수 있습니다. 그들은 또한 다른 사람들과 긍정적 인 관계를 유지하는 데 문제가있을 가능성이 더 높으며, 자신이 부당하게 대우 받고 있다고 믿기 때문에 일이 제대로 진행되지 않을 때 받아들이는 데 종종 어려움을 겪습니다.


Case Western Reserve University에서 실시한 연구심리 게시판자격 문제가 개인의 삶에 다양한 문제를 일으킬 수 있음을 발견했습니다. 연구자들은 자격 문제가있는 사람들이 종종주기에 갇혀 있다는 사실을 발견했습니다. 높은 기대는 실망으로 이어지고 불만족, 분노 또는 기타 강한 감정이나 폭발로 이어지고 마지막으로 과거로 이동하기 어려운 정서적 고통으로 이어질 수 있습니다. 이주기는 자격 문제가있는 사람들을 좌절시키고, 불행하고, 삶에 실망 할 위험을 증가시킵니다.

자격 감각을 극복하는 방법

자격 감각을 극복하는 것은 어려운 일이 될 수 있지만, 가장 기본적인 것은 다른 관점에서 사물을 바라 보는 방법을 찾는 것입니다. 당신의 말과 행동이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 생각해보십시오. 예를 들어, 누군가에게 호의를 요청하는 경우, 그 사람이해야 할 이유가있는 것이어야 할뿐만 아니라 그에 대한 호의도 기대해야합니다. 이 상황에 대한 자격있는 사람의 반응은 그 사람이 질문없이 요청한대로 행동하기를 기대하는 것이지만, 관계를 양방향 거리로 취급하는 것은 다른 사람의 감정과 욕구를 더 잘 인식하고 자격이 줄어드는 데 중요한 측면입니다. 더 동정심을 갖기 위해 노력할 때 다른 사람들과의 관계의 차이를 관찰하십시오. 그들이 당신에게 더 잘 반응합니까? 그룹 작업을 완료하기가 더 쉽습니까? 당신은 당신의 관계에서 더 나은지지를 받고 있다고 느끼나요? 이러한 변화를 알아 차리는 것은 좋은 습관을 강화하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 행동의 이점을 확인하는 데 도움이되기 때문입니다.

자격 감각을 극복하는 데 도움이되는 또 다른 전략은 과거와 그것이 당신의 행동에 미치는 영향을 염두에 두는 것입니다. 과거는 여러분이 바꿀 수없는 것이며 모든 사람이 자신의 삶에서 어려움을 겪었다는 사실을 받아들이도록 노력하십시오. 과거의 경험이 매번 모든 사람의 특별한 대우를받을 자격이 없다는 것을 인식하십시오. 사람들은 당신이 그들에게 그런 식으로 행동한다면 당신에게 친절하고 존중할 가능성이 더 높습니다. 매일 최선을 다하고 항상 당신의 소망이나 욕구를 미루지 말고 다른 사람들을 도울 방법을 찾으십시오. 이를위한 가장 좋은 방법은 자원 봉사 기회를 통해 자신보다 불우한 사람들을 도울 기회를 찾는 것입니다. 다른 사람들이 겪는 어려움을 보는 것은 더 동정심을 느끼는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있고, 다른 사람들을 돕는 것은 당신에게 새로운 성취감을 줄 수 있으므로 다른 더 자기 중심적인 수단을 통해 추구하지 않도록 할 수 있습니다.

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자격 감각과 관련이 있다고 생각할 수있는 문제로 어려움을 겪고 있다면 확실히 혼자가 아닙니다. 이는 신뢰할 수있는 정신 건강 전문가의 도움과 시간을 들여 해결할 수있는 문제입니다. ReGain에서는 자격 관련 습관과 행동을 평가하고이를 극복 할 수있는 방법을 찾는 데 도움이되는 면허가있는 치료사를 찾도록 도와 드릴 수 있습니다. 우리의 편리한 온라인 세션은 귀하의 일정에 가장 적합 할 때마다 귀하의 컴퓨터, 태블릿 또는 휴대폰에서 수행 할 수 있습니다.

자격 문제가 귀하의 삶과 관계에 부정적인 영향을주지 않도록하십시오. 도움을 구하면 의미 있고 긍정적 인 방식으로 자신에 대한 안전과 자신감을 찾고 자격주기를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.