가까운 OCD 치료사를 찾는 방법

강박 장애 OCD는 많은 사람들이 몇몇 인기 TV 프로그램과 영화 덕분에인지하고있는 정신 건강 장애입니다. 이러한 소설은 강박 장애를 무해한 것으로 묘사하며,이를 가지고있는 캐릭터를 비 웃게 만드는 장치로 묘사한다. 그러나 강박 장애 OCD는 웃음 문제와는 거리가 먼 상태입니다. 그것은 고통받는 많은 사람들에게 쇠약해질 수있는 불안 장애이며, 강박 장애의 치료가 매우 심각한 증상을 가진 사람들이 성공하기까지 수년이 걸릴 수 있습니다. 모든 정신 건강 장애와 마찬가지로 상태를 이해하는 것이 강박 증상의 완화를 찾는 첫 번째 단계입니다. 다음 단계는 문제를 해결하고 증상을 완화하는 데 도움이되는 OCD 치료사 / 심리학자를 찾는 것입니다.

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OCD 란 무엇입니까?

OCD 재단에 따르면, 강박 장애 OCD는 사람의 정상적인 생각이나 습관을 방해하는 집착이나 강박의주기입니다. 강박 관념은 극도로 고통스러운 감정을 유발하는 원치 않는, 방해가되는 생각, 이미지 또는 충동입니다. 강박은 강박 관념을 없애고 /거나 유발하는 고통을 줄이기 위해 개인이 참여하는 행동입니다. 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 가벼운 강박 증상을 경험할 수 있지만 이것이 강박 장애가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 강박 장애로 분류되기 위해 진정한 강박 장애가있는 사람들은 일상 생활이나 습관이 영향을받을 때까지 자신의 삶을 압도하는 증상을 발견합니다.



강박 장애가 있다는 징후

많은 사람들이 강박 장애 OCD를 생식 공포증 또는 과도한 손씻기와 연결하지만 실제로는 다양한 유형의 OCD 증상으로 나타날 수 있습니다. 강박 장애의 주요 지표는 단순히 사람의 삶을 차지하는 생각이나 행동이라는 것입니다. OCD 재단이 OCD 및이 질환의 관련 장애에 대해 말하는 것에 대해 조금 더 알아 보겠습니다.

  • 집착

& lsquo; 집착 됨 & rsquo; 오늘날 대중 문화에서이 용어의 일반적인 정의는 강박 장애가있는 사람과는 많이 다릅니다. 사람들은 자신이 & lsquo; 집착 적이다 & rsquo; 새로운 트렌드 나 노래로하지만 이것은 긍정적 인 의미입니다. 강박 장애로 고통받는 사람들에게 그들의 증상은 긍정적이지 않습니다. 강박증 증상에는 강박적인 생각, 이미지 또는 반복해서 발생하는 충동이 포함되며, 이로 인해 고통받는 사람들은 자신을 통제 할 수없는 것처럼 느낍니다. 이러한 강박 관념은 원치 않는 것이며 강박 장애가있는 사람들은 자신이 말이되지 않는다는 것을 깨닫고 그것을 갖고 싶지 않거나 방해가되는 것을 발견하지 않습니다. 그들은 종종 혐오감, 의심, 두려움과 같은 강렬하고 불안한 감정을 유발하거나 일이 절대적으로 & ldquo; 올바르게 '이루어져야한다는 느낌을줍니다. 그렇지 않으면 끔찍한 일이 일어날 것입니다. 이러한 집착은 하루의 상당 부분을 소비하고 일하러 가거나 자녀를 돌보는 것과 같이 사람이 즐기거나해야하는 다른 활동을하지 못하게합니다. 강박적인 성격 특성이 아닌 강박 장애로 분류되기 위해서는 증상이 시간이 많이 걸리고 극도의 불안을 유발해야합니다.

일반적인 강박 관념에는 세균, 먼지, 화학 물질 또는 기타 물질로 인한 오염에 대한 두려움이 포함됩니다. 자신에 대한 통제력 상실에 대한 두려움; 자신이나 타인을 해칠 우려 질서, 건망증 또는 중요한 것을 잃어 버리는 것과 관련된 집착; 원치 않는 성적 생각, 종종 폭력적이거나 비뚤어진 성격; 옳고 그름, 도덕성, 종교적 신조를 따르거나 하나님을 모욕하는 것에 대한 과도한 관심; 심각한 질병에 걸릴 우려; 숫자, 색상 등에 대한 미신적 인 생각

  • 강제

강박 장애 OCD의 또 다른 측면은 강박증이있는 사람이 강박 관념을 억제하거나 줄이기 위해 사용하는 반복적 인 행동이나 생각 인 강박입니다. 이러한 강박증은 일시적으로 강박증에 대한 집착을 완화시킬뿐 아니라 강박 장애 환자가 증상에 대처하는 방법을 아는 유일한 방법이기도합니다. 강박 관념과 마찬가지로 강박은 사람의 시간을 많이 소비하고 그들이 좋아하거나해야 할 일을하지 못하게합니다. 강박 장애의 증상으로 분류하기 위해 OCD 재단은 강박은 사람이해야한다고 느끼지만 대신 참여하지 않는 것이어야한다고 말합니다. 강박 증상이있는 경우 이러한 행동은 종종 환자가 시도하는 방식입니다. 단기간이라도 집착을 줄이거 나 없애기 위해


강박 장애의 장애에 포함되는 일반적인 유형의 강박은 다음과 같습니다. 과도하게 또는 특정 방식으로 물건을 씻거나 청소해야합니다. & ldquo; 확인, & rdquo; 귀하가 다른 사람이나 자신에게 해를 끼치 지 않았는지, 실수를하지 않았는지 또는 나쁜 일이 없었는지 확인하는 등; 단어 나 행동과 같은 무언가를 반복해서 반복하거나 행동을 특정 횟수만큼 완료하는 것; 원치 않는 사건을 예방할 것이라는 믿음으로 무언가를 정신적으로 검토합니다. & ldquo; 좋은 & rdquo; 번호; & ldquo; 올바르게 & rdquo; 될 때까지 재정렬; 집착을 유발할 수있는 특정 상황을 피하는 것입니다.

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OCD는 어떻게 치료됩니까?

과거에는 강박 장애의 치료가 불가능하다고 생각했지만 지난 수십 년 동안의 새로운 발전으로이 장애를 가진 사람들을 돕는 데 현저한 개선이 이루어졌습니다. 강박 장애의 치료를 위해 강박 장애의 증상을 현저히 완화시키고 경우에 따라 제거하는 데 도움이 될 수있는 여러 유형의 치료법이 있습니다. OCD 상담사는 환자가 증상이 얼마나 심한 지 판단하고 강박증에 대한 강박 관념과 강박에 대한 치료법을 제시 할 수 있도록 지원 환경을 제공합니다. OCD 치료는 사무실이나 의료 센터에서 다음과 같은 몇 가지 유형의 OCD 치료를 포함 할 수 있습니다.

  • 인지 요법

인지 요법은 우리의 생각이 우리의 감정에 영향을 미치고 우리의 감정이 상황을 해석하는 방식에 영향을 미친다는 믿음에 기초합니다. 인지 치료는 OCD 치료사가 우리의 많은 감정이 우리가 생각하는 방식의 결과이며 종종 이러한 생각이 정신 건강 문제로 인해 왜곡 될 수 있다는 사실을 해결하는 데 도움이됩니다. 강박적인 충동이있는 사람들의 경우, 통제 할 수없는 생각은 부정적인 방식으로 감정에 가장 확실히 영향을 미치고 특히 트리거와 관련하여 특정 상황을 처리 할 수있는 방식에 영향을 미칩니다. 인지 치료를 전문으로하는 치료사 또는 심리학자의 도움을 받아이 장애를 가진 사람들은 OCD 및 관련 증상을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 인지 요법은 강박 장애가있는 사람들이 자신의 생각과 감정을 구별하는 방법을 배우고, 자신의 생각이 감정에 해로운 영향을 미칠 수있는 방법을 인식하고, 이러한 트리거 생각이 편향되어 있는지 평가하고, 다음을 목표로하는 기술을 개발하도록 돕습니다. 이러한 생각을 방해하고 수정합니다.

  • 인지 행동 치료

인지 행동 치료 CBT는인지 치료의 특정 측면을 강박 장애 OCD의 행동 측면을 돕는 것을 목표로하는 다른 전술과 결합합니다. 인지 행동 치료는 강박 문제가있는 사람들과 같이 불안 장애를 앓고있는 대부분의 사람들에게 큰 차이를 만드는 것으로 밝혀진 치료의 한 형태입니다. 많은 연구에서인지 행동 치료가 때때로 다른 형태의 비 CBT 행동 치료보다 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 인지 행동 치료는 특정 심리적 문제가 부정확하거나 도움이되지 않는 사고 패턴의 결과라는 믿음을 바탕으로합니다. CBT 치료는 또한 이러한 문제가 적어도 부분적으로 도움이되지 않는 행동으로 인한 것이라고 믿습니다. 마지막으로,인지 행동 치료 CBT는 이러한 도움이되지 않는 생각과 행동으로 고통받는 사람들이 대처 메커니즘으로 학습을 잃을 수 있다고 믿습니다. 이러한 CBT 요법 대처 메커니즘은 사람들이 강박 행동의 증상을 완화하여보다 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.


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인지 행동 치료 CBT 치료를 통해 OCD 치료사는 사람들이 부정적인 사고 패턴을 대체하여 원치 않는 충동을 줄이거 나 제거 할 수 있도록 도와줍니다. CBT 요법은 강박 장애 및 관련 강박 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 인지 행동 치료 CBT 치료는 면허가있는 정신 건강 전문가와 대화 치료를 통해 사고 패턴을 바꾸는 것입니다. 행동 치료 CBT는 먼저 강박 장애 환자가 강박 장애 증상의 결과 인 생각의 왜곡을 인식하고 현실적으로 재평가하도록 도와줍니다. 다음으로 CBT는 OCD 증상을 유발하는 상황에 대처하기 위해 사람들에게 문제 해결 기술을 가르칩니다. 이러한 기술에는 종종 두려움에 대처하는 법을 배우고, 역할극을 사용하여 유발 요인에 노출 될 준비를 돕고, 부정적인 감정이나 행동을 완화하기 위해 사용하는 이완 기술이 포함됩니다. 노출 요법은 강박 장애 치료사가인지 행동 요법 세션에서 강박 장애를 앓고있는 사람을 유발 요인에 둔감하게하기 위해 사용할 수있는 또 다른 옵션입니다.

OCD 상담은 또한 OCD 그룹 치료를 포함 할 수 있으며, 이는 환자들에게 극복해야 할 동일한 문제가 있기 때문에 자신의 문제를 이해하는 OCD 치료사와 함께 환자 지원 시스템을 제공함으로써 도움이 될 수 있습니다. 강박 장애 OCD에 대한 다른 치료법은 다음과 같습니다.

  • 가족 요법

가족 치료는 귀하 또는 다른 가족 구성원이 강박 장애를 앓고있는 경우 고려할 수있는 옵션이 될 수 있습니다. 가족 치료사는 강박 증상의 스트레스를 처리해야하는 결과로 발생하는 가족 단위 내 문제를 해결하고 가족 구성원이 대처 메커니즘을 찾도록 도울 수 있습니다.

  • 커플 테라피

연애 중이고 강박 장애 증상이 안정성이나 파트너가 당신에 대해 상호 작용하거나 느끼는 방식에 영향을 미칠까 걱정된다면 커플 치료사를 만나는 것을 고려해야합니다.

  • 섹스 테라피

강박증 증상이 성적인 주제에 집중되는 사람들의 경우, 성 치료사는 부정적인 충동을 완화하는 방법을 찾고 파트너와 만족스러운 성생활을 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

  • 분노 조절

강박 장애 증상이 당신이 통제하는 데 어려움을 겪고있는 분노의 폭발로 이어지는 경우, 분노 관리는 당신의 분노를 통제하는 데 도움이되는 방법을 배울 수있는 옵션입니다. 가정 폭력이 문제가 된 경우 분노 관리는 긍정적이고 지속적인 방식으로 OCD를 다루는 방법을 배우는 데 특히 중요한 측면입니다.

가까운 OCD 치료사를 찾는 방법

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강박 장애 증상으로 어려움을 겪고있는 사람이라면 올바른 치료사를 찾는 것이 힘든 일처럼 보일 수 있습니다. 인지 치료 또는인지 행동 치료를 전문으로하는 지역 치료사를 찾으려면 지역 의료 센터에서 OCD 치료사를위한 온라인 목록을 살펴보십시오. 특히 강박 장애 치료를 전문으로하는 지역 치료사를 찾으십시오. 그들은 당신의 문제를 다루는 최선의 방법으로 특별히 훈련 될 것입니다. OCD 치료사는 더 나은 치료 방법을 제공 할뿐만 아니라 처리 할 수있는 문제에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.

OCD 관련 정신 건강 문제를 해결하려고하는데 근처에서 치료사를 찾을 수없는 것 같으면 여기 ReGain에서 온라인 치료 옵션을 활용 해보십시오. ReGain에서는 귀하의 일정에 가장 적합한 때에 컴퓨터, 태블릿 또는 휴대폰에서 수행 할 수있는 편리한 온라인 치료 세션을 제공합니다. 우리의 훈련되고 면허를받은 치료사가 여러분이 겪고있는 모든 문제를 해결할 수 있도록 도와드립니다.

장애, 강박 장애 또는 다른 어떤 것이 있다고해서 당신을 망가 뜨리거나 사랑할 수없는 사람이되는 것은 아닙니다. 올바른 치료사를 찾는다는 것은 마침내 강박 장애 증상을 극복하고 유발 요인에 대한 두려움에서 벗어나 스트레스가 덜한 삶을 사는 데 필요한 도구를 갖추는 것을 의미 할 수 있습니다.