저렴한 심리학자를 찾는 방법

치료에 관심이 있고 비용이 걱정된다면 혼자가 아닙니다. American Psychological Association의 여론 조사에 따르면 '조사 대상자의 87 %는 치료를 찾는 데 장애가되는 보험 적용 범위 부족을, 81 %는 비용 문제를 지적했습니다.' 많은 사람들이 저렴한 심리학자를 찾는 방법을 궁금해하고 있습니다. 이러한 우려를 염두에두고 몇 가지 옵션을 추구 할 가치가 있습니다.

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저렴한 정신 건강 서비스의 장애물은 무엇입니까?

빈곤층 이하에 사는 사람들에게 정신 건강 서비스가 저렴하지 않다는 것은 아닙니다. 심리학자와의 면담 비용은 세션 당 $ 75에서 $ 200까지 다양합니다. 한 세션 만 생각한다면 그렇게 나쁘지 않은 것 같습니다. 하지만 몇 달 간의 주간 세션에서 혜택을 볼 수 있다면 어떨까요? 비용은 빠르게 합산됩니다.



다음은 정신 건강 서비스가 항상 저렴하지 않은 몇 가지 이유입니다.

건강 보험 회사와 심리학자들이 함께 일하지 않습니다.



대부분의 사람들이 부비동 감염이나 귀가 아프면 의사에게가는 것이 합리적이라고 생각하는 이유는 건강 보험에 가입했기 때문입니다. 귀하가 보유한 보험 유형에 따라 회사는 귀하가 귀하의 주머니에서 지불해야했던 비용의 일부 또는 전부를 부담 할 수 있습니다.



그러나 정신 건강 서비스의 경우 일반적으로 동일하지 않습니다. ACA (Affordable Care Act)는 치료의 가용성 및 보장 범위와 관련된 일부 문제를 해결했지만 문제를 완전히 해결하지는 못했습니다. 많은 사람들이 정신 건강 서비스에 대해 좋은 보장을받는 대신 모든 건강 서비스에 대한 보장이 부족합니다.

건강 보험 제공 업체는 치료사에게 원하는만큼 지불 할 의사가 없습니다. 즉, 보험 회사와 협력 할 의사가있는 심리학자가 적습니다. 즉, 건강 보험이 있더라도 심리학자와 함께 사용할 수 없을 가능성이 있습니다.

위치

귀하가 거주하는 지역이 저렴한 의료 서비스를 찾는 데 영향을 미칠 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 최근 보고서에 따르면 치료 비율은 주마다 다릅니다. 세션 당 $ 100에서 $ 200까지 다양합니다. 즉, 고급형 주 중 하나에 살고 있다면 더 저렴한 심리학자를 찾기가 어려울 것입니다. 또한 속도 스펙트럼의 하단에있는 주에서도 평균보다 저렴한 것을 찾기가 어려울 수 있습니다.



귀하의 건강 보험 이해

건강 보험이있는 경우 정신 건강 서비스에 대한 일부 보장을 제공 할 가능성이 높습니다. 위에서 언급했듯이 ACA가 만들었으므로 정신 건강 서비스는 수술 및 일반 건강 관리와 같은 혜택을받습니다. 의사의 진료와 같은 것에 대해 좋은 보장이 있다면 정신 건강 서비스에 대해 동일한 유형의 보장을받을 가능성이 높습니다.

건강 보험 보장을 이해하는 것은 치료 비용을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 보험이 있지만 보험 플랜이 적용되지 않는 심리학자와 우연히 일하는 경우, 결국 비용을 지불하게 될 것입니다.

슬라이딩 스케일 요금으로 심리학자를 찾으십시오.

심리학자가 환자에게 서비스를 더 저렴하게 제공하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 차등 요금을 제공하는 것입니다. 세션 당 가격을 감당할 수 없다면 수입에 따라 가격을 조정할 수 있습니다. 이렇게하면 세션 가격을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 비용을 감당하기가 더 쉽습니다.

심리학자를 찾을 때 이것은 함께 일하기 전에 고려할 사항 중 하나 일뿐입니다. 심리학자가 차등 수수료로 저렴하다고해서 그들이 당신에게 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신에게 적합한 심리학자와 일하기 위해 더 높은 가격을 지불하는 것이 당신에게 유익 할 때가 있습니다.

일부 심리학자들은 지원 그룹을 이끈다

어떤 정신 건강 문제 나 장애를 겪고 있는지에 따라 귀하에게 도움이되는 지원 그룹이있을 수 있습니다. 지원 그룹을 찾을 때 누가 그룹을 이끌고 어떻게 운영되는지 살펴 보는 것이 중요합니다. 심리학자가 모든 그룹을 이끄는 것은 아닙니다. 그러나 일부 그룹은 있습니다.

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심리학자가 이끄는 지원 그룹과의 만남은 전문적인 조언을 받고 당신과 같은 일을 겪고있는 다른 사람들과 교류 할 수있는 이점을 제공합니다. 혼자가 아니라는 사실을 알게되면 안심할 수 있습니다. 다른 사람에게서 아이디어를 튕겨 내고 전략이 그들의 삶에서 어떻게 작용하는지 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강 클리닉 찾기

대부분의 지역에는 저렴한 서비스를 제공하는 정신 건강 클리닉이 있습니다. 클리닉을 이용하려면 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요합니다. 일부는 약속을 잡을 수 있지만 심리학자와 같은 시간에 열리지 않을 수도 있습니다. 간단한 온라인 검색으로 가까운 정신 건강 클리닉을 찾을 수 있습니다.

다루고있는 문제에 대한 구체적인 답변을 찾으십시오.

심리학자와 일할 필요가 없을 수도 있습니다. 많은 경우 이것은 우리가 치료를 생각할 때 처음으로 생각하는 전문가이지만 다른 옵션도 있습니다. 그리고 이러한 옵션 중 일부는 더 저렴할 수 있습니다.

첫 번째 단계는 심리학자와 만나고 싶은 이유를 결정하는 것입니다. 그런 다음 특정 상황에 대한 모든 대안을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 약물 남용 장애로 어려움을 겪고있는 경우 지원 그룹이있을 수 있으며, 심리학자가 주도하지 않더라도 회복으로 이끄는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 도움이 될 수있는 올바른 리소스의 방향을 알려줄 수있는 특정 과제에 대한 콜 센터가있을 수 있습니다.

새로운 전문가와 협력

저렴한 심리학자를위한 또 다른 옵션은 학교를 막 마친 사람을 찾는 것입니다. 누군가가 새로운 사람이라고해서 노련한 전문가만큼이나 귀하를 도울 수 없다는 의미는 아닙니다. 또한 경력이 처음이고 시작하게되어 기뻐하기 때문에 귀하에게 더 적합 할 수도 있습니다.

이 심리학자들은 일반적으로 경험이 풍부한 심리학자의 지시에 따라 일하고 있습니다. 즉, 방금 시작한 사람과 만나더라도 경험이 더 많은 사람의 조언과 지시를받을 수 있습니다. 그리고, 당신에게 가장 좋은 부분은 그들과 함께 일하는 비용이 일반적으로 수년간의 경험을 가진 사람과 함께 일하는 것보다 적다는 것입니다.

온라인 요법 시도

Regain에서 제공하는 것과 같은 온라인 치료를 사용하면 집에서 편안하게 치료사와 함께 일할 수 있습니다. 약속에서 앞뒤로 운전하기 위해 하루 중 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 또한 경험이 풍부한 심리학자에게 접근하면서 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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비용 옵션을 검토하여 지불하는 금액과 약속을 잡을 때마다 월별 요금인지 또는 요금인지 확인해야합니다. 비용 구조를 이해하면 비용을 직접 치료 비용과 비교할 수 있습니다. 그러면 저축 여부와 비용을 알 수 있습니다.

그러나 온라인 치료는 다른 방법으로도 비용을 절약 할 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 있고 상담 세션에 가기 위해 베이비 시터 비용을 지불해야하는 경우 비용이 합산 될 수 있습니다. 또는 일을 쉬어야하는 경우 개인 시간을 사용하거나 하루에 버는 금액을 줄일 수 있습니다.

가치를 생각하십시오

심리학자와의 만남의 비용에 얽매이기 쉽습니다. 다른 것에 지출하고 싶은 것은 돈입니다. 그러나 상담의 이점은 세션에 지출하는 비용보다 훨씬 큽니다.

치료에 얼마나 많은 비용이 들지 생각하는 대신아니치료를 받으면 비용이 발생합니다. 일상 생활 활동, 관계를 방해하거나 감정과 행동에 영향을 미치는 정신 건강 문제가있는 경우 도움을 받으면 극복 할 수 있습니다. 몇 달러를 저축하기 위해 계속 고군분투하는 것을 선택하는 것은 장기적으로 건강과 행복 모두에서 비용을 초래할 것입니다.

따라서 위의 전략이 더 저렴한 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있지만, 돈을 쓰고 싶지 않다는 이유만으로 필요한 도움을받는 데 지체하지 않도록하십시오. 결국 그만한 가치가 있습니다.