이혼을 극복하는 것은 누구에게나 어려울 수 있지만 연구 결과에 따르면 남성은 많은 경우 여성보다 이혼을 극복하기가 더 어렵다고합니다. 이혼은 다른 방식으로 남성에게 더 어려울 수 있습니다. 여러 설문 조사와 연구 결과에 따르면 이혼 한 남성은 어린 나이에 사망 할 가능성이 더 높고 심장 문제가 있으며 약물 남용 문제가있는 것으로 나타났습니다. 이러한 장애물 외에도 남성은 여성보다 결혼 생활에서 더 정서적으로 집착하는 경우가 많습니다.
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이 질문에 대한 진정한 짧은 대답은 없습니다. 이혼을 극복하는 데 걸리는 시간은 여러 요인에 따라 다릅니다. 대부분의 심리학자와 치료사의 일반적인 경험 법칙은 결혼 5 ~ 7 년마다 1 년의 치유와 회복입니다. 그러나 이혼을 원하거나 결혼 생활에 불만이 있거나 이혼 결정이 상호간에 이혼 결정을 내린 경우에는 그리 오래 걸리지 않을 수 있습니다. 어떤 남성은 몇 달 만에 이혼을 끝낼 수 있지만 다른 남성은 절차를 거치는 데 몇 년이 걸립니다.
이혼 극복
이혼을 극복하는 것은 여성보다 남성에게 더 어렵습니다. Mediate.com에 따르면 남성은 여성보다 결혼을 더 오래 유지하는 경향이 있습니다. 남성이 여성보다 더 빨리 재혼하는 경향이 있지만, 처음에는 여성보다 이혼을 더 부정적으로 보는 경향이 있습니다. 남성은 또한 여성보다 더 많은 정서적 적응 문제에 직면해야합니다. 주로 친밀감 상실, 사회적 연결 상실 및 재정 감소로 인해 발생합니다. 남성은 일반적으로 양육권 및 방문과 관련하여 막대한 양의 짧은 끝을 얻습니다. 이러한 경우 남성은 자녀와의 시간 낭비에도 대처해야합니다. 이혼을 극복하는 것이 여성보다 남성에게 더 어려운 몇 가지 방법이 있습니다.
남자들은 종종 슬픔을 겪는 과정을 건너 뜁니다
이혼이나 이별 후에 슬픔을 느끼는 과정을 갖는 것은 당신이 죽은 사랑하는 사람을 슬퍼하는 것과 같은 방식으로하는 것이 건강합니다. 가까운 가족의 죽음은 이혼보다 더 스트레스가되는 유일한 것입니다. 슬픔에 잠긴 과정을 건너 뛰면 다음에 무엇을해야할지 모르고 헤매게 될 수도 있습니다.
건강 문제
연구에 따르면 남성은 종종 이별이나 이혼 후 더 많은 건강 문제를 겪습니다. 이것이 나쁜 습관을 고르거나 재개하기 때문인지 또는 다른 알려지지 않은 설명 때문인지 심리적 및 의료계에서 합의되지 않았습니다. 그러나 대부분의 남성은 이혼 직후 건강이 저하됩니다.
자신 찾기
관계가 끝나는 스트레스에 대처하는 것 외에도 남성은 자신을 찾고 자신이 누구인지 알아내는 데 시간을 투자해야합니다. 남성은 여성보다 그룹이나 활동이 거의 또는 전혀 없을 가능성이 훨씬 더 높으며 일반적으로 자신을 파트너쉽의 절반으로 간주합니다. 갑자기 외로워지면 배우자없이 자신이 누구인지 알 수 없습니다.
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바보 러쉬 인
남자들은 슬퍼하는 과정을 건너 뛰기 때문에 종종 서둘러 말을 타고 돌아옵니다. 그들은 혼자 있기를 원하지 않으며 빠르게 데이트에 뛰어들 것입니다. 이것은 이혼에 대한 감정과 생각을 억누르고 있기 때문에 이혼을 극복하기가 더 어려워지며, 이는 진정으로 치유가 시작되지 않음을 의미합니다.
실종 아이
때로는 불행한 일이지만 종종 어머니는 자녀 양육권을 얻고 아버지는 일부 방문만을 얻습니다. 남성은 더 이상 매일 자녀와 같은 집에 있지 않기 때문에 자녀를 몹시 그리워합니다. 이것은 우울증의 시작을 포함하여 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
이혼을 통해
이혼을하는 것은 종종 여성보다 남성에게 훨씬 더 어렵습니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 남성은 여성만큼이나 감정적 인 관계와 연결을 갈망합니다. 연구에 따르면 남성은 일반적으로 여성보다 결혼 생활에서 더 행복합니다. 그들은 또한 예기치 않게 이혼에 직면하는 경향이 있지만 더 많은 여성이 이혼을 시작합니다.
이혼은 또한 여성보다 남성에게 더 부정적인 의미를 내포합니다. 이혼 한 남성은 배우자보다 이혼 후 신체적, 정신적 건강이 더 나빠질 가능성이 높습니다. 남성은 또한 이혼 후 절망감을 느낄 가능성이 더 큽니다.
이혼을 통해 남성의 건강에 미치는 차이점 중 하나는 여성이 남성이 더 건강하도록 장려한다는 것입니다. 여성이 사진에서 사라지면 남성은 담배를 피우고 술을 마시고 다른 약물을 남용 할 가능성이 더 높습니다. 또 다른 차이점은 여성이 남성보다 친구와 가족의 형태로 더 나은 지원을받는 경향이 있다는 것입니다.
단기적으로 남성은 종종 이혼이나 이별 후 다시 데이트를 시작하기가 더 어려워집니다. 남성은 더 빨리 재혼하는 경향이 있지만 말을 타고 돌아 오는 데 더 오래 걸립니다. 이것은 남성이 다시 데이트를 준비하는 데 시간이 더 오래 걸리지 만 원하는 것이 무엇인지에 대해 훨씬 더 분명하게 생각하고 그것을 찾으면 빨리 재혼한다는 것을 의미합니다.
이혼 후 이동
이혼에서 벗어나는 데 걸리는 시간과 대처 능력은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 남자가 이혼을 극복하는 데 걸리는 시간에 영향을 줄 수있는 요소는 최소한 10 가지입니다. 상황에 따라 다른 요인도있을 수 있지만, 이혼을 극복하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
결혼 기간
심리학자들은 결혼 후 5 ~ 7 년마다 이혼을 극복하는 데 평균 1 년이 걸린다고 말합니다. 결혼 기간이 길수록 이혼에서 벗어나는 데 더 많은 시간이 소요된다는 것은 당연합니다. 더 오래 함께있을수록 더 많은 자산과 소지품을 나눌 수 있고, 함께했던 아이들에 대해 더 많이 생각해야하며, 다시 혼자 사는 것에 적응하기가 더 어려워집니다.
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놀라움의 요소
이혼이 다가오는 것을 보지 못했다면 큰 충격이 될 수 있으며 받아들이고 이혼하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 배우자가 행복하거나 심지어 무관심한 것 같고 실제 문제가 있다는 것을 몰랐다면 이혼은 완전히 놀라운 일이 될 수 있습니다. 완벽한 세상에서 커플은 그런 일이 결코 갑자기 나올 수 없을 정도로 충분히 의사 소통을 할 것입니다. 그러나 실제로는 이혼이 갑작스럽고 갑자기 갑자기 나타나는 경우가 많습니다.
당신이 개시 자 였는지 여부
이혼을 시작한 남성은 이혼에서 더 쉽게 이동할 수 있습니다. 남자는 관계를 끝낼 가능성이 적기 때문에 이혼을 시작했다면 이미 결혼 생활이 깨 졌다는 것을 이미 받아 들였고 더 이상 상황이 행복하지 않다는 의미 일 것입니다. 그렇게 받아들이면 이혼을 극복하는 데 걸리는 시간이 크게 줄어 듭니다. 그러나 배우자가 이혼을 시작했다면 배 신당하거나 버림 받거나 사랑받지 못한다고 느끼고 넘어 가서 계속 진행하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
부정 행위
배우자가 바람을 피웠다면 이혼을 극복하기가 더 어렵거나 쉬워 질 수 있습니다. 일부 남성의 경우 배우자가 속임수를 쓰면 자동으로 관계가 종료됩니다. 남자는 종종 떠나고 결혼이 끝났다는 것을 받아들이고 그의 삶을 빠르게 진행합니다. 그러나 일부 남성의 경우 배우자의 성실하지 못한 고통으로 인해 고통과 배신감이 회복의 물을 진흙탕으로 만들면서 이혼이 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다. 반면에, 배우자가 당신을 속이지 않았고 문제가 훨씬 더 깊다면 이혼을 받아들이는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
어린이
관련된 자녀가 있으면 이혼을 극복하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. 그 이유는 전 애인과 의사 소통하고,보고, 공동 부모를해야하기 때문입니다. 치유 할 상황에서 완전히 제거 할 수 없으므로 치유 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이것은 특히 당신과 당신의 전 애인이 아이들을 위해 잘 지내는 데 매우 어려움을 겪는 경우에 해당됩니다.
소득 수준
소득 수준은 이혼에 큰 영향을 미칩니다. 재정적으로 안정되어 있고 혼자서 가구를 부양 할 수있을만큼 충분한 수입이 있다면, 이혼에서 빨리 이동할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 이것은 당신이 원하는 방식으로 새로운 가정을 꾸릴 재정적 자유가 있기 때문입니다. 또한 재정이 부족할 때 법적 대리를위한 더 많은 옵션이 있으며, 이는 분노와 적개심이 적은 이혼을 극복하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소득이 부족하면 앞으로 나아가 기가 매우 어려울 수 있습니다.
직업을 갖는
대부분의 남성은 직업이 있지만 자영업자, 은퇴자 또는 장애자 인 경우 지원하는 직장 가족이 없을 수 있습니다. 연구에 따르면 이혼을 시작할 때 직업이 있으면 더 많은 지원을 받게되며 기혼에서 독신으로의 전환에 훨씬 더 잘 적응할 수 있습니다.
중재 vs. 소송
전 배우자와 협력하여 제 3 자와의 중재에서 이혼 합의에 대해 협력 할 수 있다면 이혼을 더 빨리 극복 할 가능성이 높습니다. 이혼을 위해 법정에 가면 재정적으로 더 많이 소모되고 결과에 대한 통제력이 떨어질뿐만 아니라 인출 된 소송은 감정적으로 더 많이 소모되고 노력할 수 있습니다.
탄력성
일반적으로 탄력적이고 낙관적이며 일반적으로 긍정적 인면을 본다면 이혼을 빨리 극복 할 가능성이 더 높습니다. 반면에 변화에 저항력이 있고 스트레스에 대처하기 힘들다면 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 치료사를 만나는 것은 회복력을 얻는 데 도움이되어 인생을 계속 진행할 수 있습니다.
지원 시스템
불행히도 많은 남성들은 여성들이 종종 가지고있는 지원 시스템이 부족합니다. 남성은 친구가 적고 가족과의 접촉도 적습니다. 친구와 가족, 그리고 아마도 치료사에 대한 좋은 지원 시스템이 없다면 이혼을 쉽게 극복 할 수 없을 것입니다.
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이혼을 극복하는 방법
요컨대, 이혼을 극복하려면 시간이 걸립니다. 이혼을 빠르고 건전하게 극복하기위한 최선의 선택은 치료사를 만나는 것입니다. 좋은 치료 사나 상담사는 당신의 결혼과 이혼 상황을 분석하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이혼을 더 빨리 극복하는 데 도움이되는 좋은 대처 기술을 제공 할 수 있습니다. 치료사를 직접 만날 시간이나 능력이없는 경우에도 옵션이 있습니다. ReGain은 귀하의 편의를 위해 연중 무휴 24 시간 이용할 수있는 온라인 상담을위한 훌륭한 리소스입니다. 시작하려면 지금 연락하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
이혼을 끝내는데 얼마나 걸립니까?
통계적으로 말하면 이혼 후 기분이 나아지는 데 평균 2 년이 걸립니다. 그러나 이혼 회복은 모든 사람에게 다른 비율로 진행되며 위에서 언급했듯이 이는 부분적으로 결혼 기간에 따라 다릅니다. 또한 모든 사람은 이혼 후 소요되는 시간에 영향을 미칠 수있는 다양한 문제와 상황을 경험합니다. 파트너십이 어떤 식 으로든 트라우마를 유발하거나 기여한 경우, 이는 예를 들어 이혼 회복에 필요한 추가 요소가 될 수 있습니다. 이혼 과정에서 지원 시스템을 갖추는 것이 중요합니다. 지원 그룹, 친구 및 가족과의 대화, 상담은 모두 지원을받을 수있는 좋은 방법이며 많은 사람들이이 세 가지를 조합하여 개인 지원 시스템을 구성합니다. 해당 지역의 지원 그룹을 찾으려면 '내 주변 이혼 지원 그룹'을 검색하거나 온라인 지원 그룹을 찾으십시오. 이미 당신의 삶에 있고 당신을 지원하지만 당신이 개인적 수준에서 겪고있는 일을 정확히 알지 못하는 사람들 외에도 개인적인 경험에서 당신이 겪고있는 일을 알고있는 사람들을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이혼의 다섯 단계는 무엇입니까
이혼의 다섯 단계는 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용입니다. 이 다섯 단계는 항상 순서대로 진행되는 것은 아니며 이혼 또는 이혼 회복 과정 동안 이러한 단계 중 하나 또는 여러 단계로 여러 번 돌아갈 수 있습니다. 거부 단계에서 논리적으로 달리 알고 있더라도 일부는 이혼이 최종적이라는 사실을 부인할 수 있습니다. 부정이 항상 명백 할 필요는 없습니다. 감정적 고통이나 경험과 관련된 압도 때문에 무의식적으로 머리 밖으로 밀어내는 문제 일 수도 있습니다. 분노 단계에서는 분노를 경험하고 협상 단계에서는 자신이나 다른 사람과 '교섭'을 시도 할 수 있습니다. 우울증은 다소 간단하며 사람들은 이혼 과정에서 다양한 정도의 우울증을 경험합니다. 우울증은 극심하거나 슬픔처럼 느껴질 수 있습니다. 마지막 단계 인 수용은 상황을 받아들이고 희망을 얻는 것입니다. 슬픔이나 치유에 관해서는 진정으로 정상적인 것은 없습니다. 일부는 일관성이 있지만 모든 사람이 조금씩 다르게 처리하고 표현합니다.
이혼을 어떻게 감정적으로 극복합니까?
이혼은 어렵습니다. 그것은 단지 사실입니다. 감정을 억누르고 싶은 유혹이있을 수 있지만 이혼을 극복하기위한 첫 번째 단계는 단순히 자신의 감정을 느끼게하는 것입니다. 감정적으로 나아지기 전에 상황이 더 나빠질 수 있지만 괜찮습니다. 감정을 억누르기보다는 지금 처리하는 것이 중요합니다. 이혼으로 인한 감정을 다루는 데 도움이 될 수있는 또 다른 방법은 다른 사람들과 시간을 보내고 자신을 고립시키지 않는 것입니다. 사회적 지원은 우리의 정서적, 육체적 웰빙의 중요한 부분이므로 가능하면 관심이 있고 함께 즐거운 시간을 보낼 수있는 사람들과 추가 시간을 보내십시오. 또한, 슬픔에 잠긴 과정은 필요한만큼 오래 걸리며 반드시 우회, 통제 또는 중단 할 수있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 별거나 이혼만큼 고통 스럽지만, 일을 밀어내는 것은 당신에게만 상처를 줄뿐입니다. 이 시간 동안 자신에게 온화하고 동정심과 자기 관리를 사용하십시오.
이혼이 왜 그렇게 고통 스럽습니까?
삶의 전환이나 전환은 당신을 쫓아 낼 수 있지만 이혼은 특히 고통 스럽습니다. 첫째,이 사람과 함께 삶을 구축 한 것은 사실입니다. 당신은 함께 집을 공유하고 서로 많은 추억을 가지고 있습니다. 좋은 시간이나 미래의 계획을 생각하기 어려울 수 있습니다. 이것은 당신의 삶의 과정을 바꾼 것입니다. 그리고 결혼이 완벽하지 않더라도 그것은 압도적이며 다소 충격적 일 수 있습니다. 트라우마, 새로운 환경에 대한 적응 또는 새로운 일정과 같이 어렵게 만드는 추가 구성 요소가있을 수 있습니다. 예를 들어, 예전에 자녀와 함께 살았다면 지금 양육권을 공유 할 수 있습니다. 이는 엄청난 조정이 될 수 있습니다. 당신은 그들이 당신의 전 파트너를 키우는 것에 대해 걱정하기 때문에 보는 것이 더 어렵다는 상호 친구가있을 수도 있습니다. 그럴 경우 경계를 정하고 전 배우자와 관련이없는 지원을 받으십시오.
오랜 결혼 후 이혼에 어떻게 대처합니까?
오랜 결혼 생활을 한 후에는 상황이 정상이라고 느끼기 시작하는 데 시간이 더 필요할 수 있습니다. 특히 오랫동안 결혼 생활을했다면 이혼은 어렵고 무수한 감정을 경험하게 될 것입니다. 첫째, 별거 이혼이나 이별 후 슬퍼 할 시간을 가져야합니다. 부정적인 감정을 영원히 억누를 수는 없습니다. 또한 즉시 새로운 관계를 맺을 필요가 없습니다. 이혼 회복 과정에서 다양한 새로운 삶의 상황을 다루고있을 수 있습니다. 여기에는 새로 편부모가되는 것, 재산 분배를 다루는 것, 이혼의 법적 측면을 겪는 것이 포함될 수 있습니다. 이 기간 동안 친구, 가족 또는 지원 그룹의 지원이 있는지 확인하십시오. 상담사를 만나는 것도 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지나면 이혼 후 상황이 좋아질 것입니다. 귀하와 귀하의 전 배우자가 이혼 절차 중에 협상하거나 탐색하는 데 어려움을 겪고 있다면 이혼 중재자 외에 이혼 상담사를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이혼 상담사와 이혼 중재자는 서로 다른 목적을 가지고 있지만 이혼 과정에서 매우 도움이됩니다.
이혼하는 동안 긍정적 인 태도를 유지하려면 어떻게해야합니까?
짧은 대답은 이혼과 같은 어려운 일을 겪을 때 항상 긍정적 인 태도를 유지할 필요가 없다는 것입니다. 이혼은 어렵고 자신의 감정을 느낄 수 있도록하는 것이 중요합니다. 기분이 우울하거나, 혼란 스럽거나, 불안하거나, 화가났다면 모든 것이 정상이라는 것을 아십시오. 매일 일을하고 인생에서 좋은 순간은 물론 좋지 않은 순간도 경험할 수 있도록하십시오. 당신이 감사하는 것들을보고 당신에게 기쁨을 가져다주는 일을하면서 자유 시간을 보내십시오. 감정을 우회하거나 자신이 어떤 느낌을 가져야하거나해서는 안되는지를 스스로에게 말하지 마십시오. 한 번에 한 단계 씩 진행하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이혼 회복 과정이 늦어 지더라도 기분이 우울한 날이 있다면 괜찮습니다. 이 시간을내어 앞으로 나아갈 삶의 모습을 생각 해보세요. 자기 권한 부여에 집중하거나 미래의 목표에 대해 생각할 수 있습니다. 또한 새로운 수업이나 취미와 같은 새로운 것을 시도해보십시오. 전화 할 수있는 친구,들을 수있는 음악, 좋아하는 창의적인 활동 또는 스포츠, 달리기, 운동과 같이 참여하고 싶은 신체 활동과 같은 대처 기술이 있는지 확인하십시오. 밖으로 걸어. 고착 점에 도달하고 우울한 증상을 겪고 있거나 상실감을 느끼는 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다.
이혼 후 기분이 어떠세요?
사람들은 이혼 후 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 처음 몇 달 동안은 거부에서 분노, 우울증에 이르기까지 다양한 주에있을 수 있습니다. 그런 다음 다른 감정 상태로 이동할 수 있습니다. 많은 기복이있을 수 있으며, 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 다시 같은 기분이 들지 않을지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 상황에 따라 자녀 양육권 분쟁과 같은 이혼과 관련된 특정 사항을 처리하려고 할 때 압도 당할 수 있습니다. 이혼 과정은 그 자체로 스트레스가 될 수 있지만 많은 사람들은 이혼이 최종 결정되면 또 다른 슬픔의 물결에 부딪혔다는 사실을 알게되었습니다. 종종 사람들은 이혼 후 5 단계의 슬픔을 경험합니다. 대체로 '올바른'느낌의 방법은 없다는 것을 기억하십시오. 이 시간 동안 웰빙의 우선 순위를 정하고, 자신의 감정을 느끼고, 필요한 경우 도움을 요청하고, 약물 사용과 같은 부적응적인 대처 메커니즘으로 전환하지 마십시오. 부적응적인 대처 메커니즘이나 행동에 기대어 있다면 사랑하는 사람에게 연락하는 것이 중요하며, 계속되면 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하는 것이 중요합니다.
이혼 후 슬픔의 단계는 무엇입니까?
슬픔의 다섯 단계는 부정, 분노, 협상, 우울증, 수용입니다. 우리 중 일부는 분노와 같은 감정에 대처하기 위해 고군분투하지만 슬픔을 겪는 과정의 정상적인 부분입니다. 자신의 개인적인 슬픔 과정을 거치는 데 걸리는 한 슬픔의 한 단계에서 다른 단계로 앞뒤로 뒤집을 수 있습니다. 슬픔뿐 아니라 치유도 선형 적이 지 않으며, 원하는 것보다 시간이 오래 걸린다는 사실을 알게 되더라도 아무런 문제가 없다는 것을 아십시오. 별거나 이혼을 겪고있을 때 상담이 도움이 될 수 있습니다. 특히 갇혀 있거나 혼란스러워서 어떻게해야할지 모르겠다면 더욱 그렇습니다. 단순히 대화 할 사람이 필요한 경우 치료 나 상담도 도움이됩니다. 지역에있는 사람이든 ReGain과 같은 온라인 치료 웹 사이트를 통해서든, 면허가있는 정신 건강 서비스 제공자에게 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.