로고 테라피가 삶의 목적을 찾는 데 어떻게 도움이 되는가

심리학에는 실존 치료라는 연구 분야가 있습니다. 이 영역은 인간 존재의 고유 한 문제를 해결하고 사람들이 자신있게 대처할 수있는 권한을 느끼도록하는 데 중점을 둡니다. 그러한 실존 적 도전 중 하나는 삶의 의미를 찾는 것입니다.

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로고 테라피는 특히이 문제에 초점을 맞추고 있습니다. 제작자에 따르면 빅터 프랭클 (Victor Frankl)이라는 정신과 의사는 사람들이 해결해야 할 가장 중요한 문제인 다른 모든 것보다 먼저 해결해야하는 문제는 삶의 목적을 찾는 문제입니다. 프랭클은 이것이 사람이 할 수있는 다른 모든 일에 대한 가장 큰 힘과 동기 부여의 원천이라고 믿었습니다. 그는 또한 목적이없는 것이 극도로 불안정해질 수 있다고 믿었습니다.

누구나 목적을 갖고 싶어하는 것에 공감할 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 단순히 청구서를 지불하는 것 이상의 일을하는 일자리를 찾는 데 집중하고 있습니다. 우리 모두는 우리의 일에 만족하고 흥분을 느끼기를 원합니다. 무언가를 위해 살게되면 고난을 더 쉽게 견딜 수 있고 더 긴 수명으로 이어질 수도 있습니다. 수많은 블로그와 책이 모두 사람들이 삶에서 의미를 찾을 수 있도록 돕고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.



삶의 목적을 찾는 것의 가치는 비교적 확실하지만, Frankl이 원래 확립 한 기술은 심각한 비판을 받았습니다. 그 이후로 훈련은 먼 길을 왔습니다. 그가 의미에 초점을 맞춘 이유, 로고 테라피가 삶의 목적, 몇 가지 기술을 찾는 데 어떻게 도움이되는지, 그리고 그것이 당신에게 적합한 치료 방법인지 살펴 보는 것은 가치가 있습니다.

로고 테라피의 원리



Victor Frankl은 심리학의 실존 이론을 광범위하게 연구 한 비엔나 출신의 뛰어난 신경 학자이자 정신과 의사였습니다. 이 지식 기반에서 그는이 세 가지 원칙을 인간 존재의 이론적 핵심으로 정의했습니다.



  • 상황에 관계없이 모든 사람의 삶에는 의미와 가치가 있습니다.
  • 모든 사람을위한 가장 큰 원동력은 삶의 의미를 찾고자하는 욕망입니다.
  • 상황에 관계없이 모든 사람은 환경에 대한 반응으로 자신의 태도를 제어 할 수 있습니다.

이러한 원칙으로 인해 Frankl은이 기본 인간의 추진력에 초점을 맞춘 접근 방식을 개발하고 사람들이 자신의 삶에 대한 태도와 인식을 제어하여이를 달성 할 수있는 도구를 개발하도록 도와야한다는 결론을 내 렸습니다.

프랭클은 그의 저서 인 인간의 의미 검색에서 사람들이 삶에서 의미를 찾고 창조 할 수있는 세 가지 기본 방법을 설명했습니다.

  • 무언가를 만들거나 누군가를 위해 무언가를 할 수 있습니다.
  • 무언가를 경험하거나 누군가와 만날 수 있습니다.
  • 삶의 고유 한 도전에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다.

이러한 옵션은 분명해 보일 수 있지만 로고 테라피에는 중요합니다. 어려운 상황에서 첫 번째와 두 번째 옵션을 달성 할 수있는 능력을 빼앗길 수 있습니다. 그러나 인생에 대한 태도를 바꾸는 능력을 빼앗을 수있는 것은 없습니다. 이것이 Frankl이이 아이디어에 집중 한 이유입니다. 또한 Logotherapy가 진정으로 끔찍한 상황에서 어떻게 탄생했는지를 분명히 상기시켜줍니다.

로고 테라피의 비극적 기원



Victor Frankl은 여러 강제 수용소를 통해 홀로 코스트에서 살아남은 오스트리아 정신과 의사였습니다. 이 경험은 인간의 마음이 작동하는 방식과 의미를 찾는 것의 중요성에 대한 그의 이해를 형성했습니다. 프랭클에게 인생의 목적을 찾았 기 때문에 인내 한 것을 견딜 수있었습니다. 따라서 인생에서 의미를 찾는 힘은 부인할 수 없었고 그에게 가장 중요했습니다.

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더욱이 조금 더 논란의 여지가있는 프랭클은 이것이 아무리 어려운 상황이더라도 누구나 자신의 삶에서 긍정적 인 목적을 볼 수있는 방법을 찾을 수 있다는 것을 의미한다고 믿었습니다. 이로 인해 그는 사람들이 비극에 직면 한 삶의 의미에 대한 영감을주는 이야기를 찾도록 안내했습니다. 때때로 이것은 긍정적 이었지만 때로는 환자에게 그들의 삶에 만족하지 말라고 명령하는 것처럼 보였습니다.

사람들을 행복하게 만드는 것에 대한 이러한 초점은 오늘날 심리학 계에서 일반적으로 눈살을 찌푸립니다. 치료사와 상담사는 환자가 문제를 해결하고 부정적인 정신 상태를 극복하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 그러나 치료를 시작할 때 치료사가 귀하가있는 곳에서 만나는 것이 중요하며 아마도 귀하는 & rsquo; 더 깊게 & rsquo; 기분이 좀 나아지기 시작한 후에 삶의 의미를 분류하는 것입니다.

로고 테라피는 누구입니까?

로고 테라피에 대해 가장 먼저 이해해야 할 것은 이것이 독점적 인 치료 방법이 아니라는 것입니다. 로고 테라피 기술과 원칙을 다른 치료 방법에 적용 할 수 있습니다. 예를 들어인지 행동 치료는 CBT의 목표를 희생하지 않고 로고 테라피에서 일부 기술을 적용 할 수있었습니다.

이를 염두에두고 로고 테라피 자체는 다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 문제를 해결합니다.

탈진:사람들이 직장에서 지친 느낌을 극복하도록 돕는 것으로 관찰되었습니다. 직원들이 자신이하고있는 일에서 가치를 보지 못해 마음이 멀어 졌다고 판단함으로써 연구원들은 일에 대한 사람들의 열정을 다시 불러 일으킬 수있었습니다.

우울증:당연히 로고 테라피는 우울증을 극복 및 / 또는 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증에 시달리는 사람들은 고립되고 길을 잃었다 고 느낄 수 있습니다. 삶의 의미를 재발견하는 것은 그 고통을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

결혼 문제 :부부가 멀어지기 시작하면 일반적인 문제는 더 이상 자신이 인생에서 같은 것을 원하지 않는다고 믿지 않는 두 사람입니다. 부부가 공동의 목적을 다시 찾을 수 있도록 로고 테라피가 관찰되었습니다.

이것들은 단지 몇 가지 예에 불과하지만 로고 테라피의 잠재력을 보여주는 강력한 증거입니다.

간단히 말해서, 로고 테라피는 약간 가혹하다는 평판을받을 수 있습니다. 어떤 사람들은 어떤 사람의 상황이 너무 나빠서 긍정적 인 목적을 찾을 수 없다는 로고 테라피 아이디어에 문제를 제기합니다. 그 아이디어는 동정심이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이와 관련하여 귀하의 로고 테라피 경험이 얼마나 강력한지는 귀하와 귀하의 치료사에 크게 좌우되지만 주목할 가치가 있습니다.

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로고 테라피 기법은 어떻게 작동합니까?

로고 테라피 작업에 정보를 제공하는 특정 기술과 일반 원칙이 있습니다.

일반적인 원칙은 치료사와 환자 간의 정직한 협력을 통해 진행된다는 것입니다. Frankl의 가끔 우두머리라는 평판에도 불구하고 현대 로고 테라피는 가치를 찾고 획득하기위한 공유 프로세스에 관한 것입니다. 더욱이 지금까지 분명히 알 수 있듯이, 로고 테라피는 삶의 의미와 가치가있는 것들에주의를 기울입니다. 그러한 것 / 사람 / 활동을 찾고, 나아가고, 확장하는 것은 로고 테라피 치료의 큰 부분입니다.

이러한 일반 지침 외에도 로고 치료사가 자신의 삶에 대한 누군가의 태도를 조정하는 데 적용 할 수있는 몇 가지 구체적인 방법이 있습니다.

  • 역 반사 :치료사가 당신의 문제가 자신에게 과도한 초점을두고 있다고 생각한다면, 그들은 당신의 초점을 당신의 외부인 / 장소 / 것으로 옮기기 위해 역 반사를 사용할 수 있습니다.
  • 역설적 의도 :때때로 당신을 방해하는 것은 과도한 두려움이나 공포증입니다. 치료사는이 문제에 대해 자주 이야기하고 심지어 농담까지하는 '역설적'으로이 두려움을 극복하도록 도울 수 있습니다. 이것은 두려움을 더 다루기 쉽고 웃기게 만들기위한 것입니다.
  • 소크라테스 방법 :철학자 소크라테스는 아이디어에 대한 이해를 촉진하는 일련의 질문을 통해 학생들에게 도전하고 가르치는 것으로 알려져 있습니다. 로고 테라피에서이 도구를 사용하면 치료사가 환자를 안내하여 환자가 문제에 대한 새로운 답을 찾도록 도울 수 있습니다. 질문은 환자가 다른 사람에게 전달하지 않고 자신이 알고 믿는 것을 통해 답을 발견하는 장소로 연결되어야합니다.

로고 테라피는 삶에서 의미를 찾는 데 어떻게 도움이됩니까?

사람들은 여러 가지 이유로 삶의 목적을 잊어 버립니다. 때로는 죽음의 붓기 나 큰 개인적 손실과 같은 하나 이상의 주요 사건을 통해 이루어집니다. 다른 경우에는 슬픈 생활 환경에서 오랜 시간을 보낸 후 언젠가 당신이 행복하지 않다는 것을 깨닫게 될 때까지 점차적으로 나타날 수 있습니다. 이유가 무엇이든 우리는 모두 길을 잃기 쉽습니다.

로고 테라피는 자신이 세상을 인식하는 방식을 제어 할 수있는 개인의 힘으로 시작하여 반드시 모든 사람이 이해할 수있는 곳에서 치료를 시작합니다. 거기에서 로고 테라피는 표면에 보이는 것이 무엇이든 당신의 삶이 모든 의미를 잃지 않았고 잃을 수도 없다는 것을 알 수 있도록 도와줍니다. 당신은 자신이 목적없는 삶, 실존 적 진공 상태에 있다고 믿기 때문에 끔찍하다고 느낍니다.

로고 테라피는 당신의 삶의 고유 한 가치에서 시작하여 협력 적으로 구축됩니다. 상담원은 질문을하고, 인식에 도전하고, 새로운 목표를 정의하고, 초점을 전환함으로써 새로운 의미의 원천을 찾고 /하거나 생성하도록 도울 수 있습니다.

Logotherapy는 도전적이고 목적이 있으며 보람이 있습니다

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빅터 프랭클이 인생의 목적을 가진 것이 그가 상상할 수없는 홀로 코스트의 공포를 견디는 데 도움이되었다는 그의 생각에 목소리를 냈을 때 사람들은 귀를 기울였습니다. 50 년이 지난 후에도 그의 아이디어의 힘과 다른 사람들이 계속 보여줄 수 있도록 돕는 힘이 계속됩니다. 그의 환자와의 상호 작용은 어떤 경우에는 약간 의문이 있었지만 그의 전반적인 목표와 이론은 타당했습니다.

당신의 삶이 의미가 없다고 믿거 나 당신이이 땅에서 목적을 위해 노력하고 있다고 느끼면 로고 테라피가 당신에게 옳을 수 있습니다. 자신의 행동에 대해 어려운 질문을 할 준비가되어 있어야합니다. 실제 문제는 상황 자체가 아니라 상황에 대한 태도라는 생각에 열려 있어야합니다. 이러한 일을하고 상담사와 협력 할 수 있다면 큰 발전을 이룰 수 있습니다.

그것들을 탐색하는 방법을 이해하고 그것이 당신에게 미치는 영향을 결정하려면 연습, 인내 및 인식이 필요합니다. ReGain의 카운슬러와 같은 사람들의 전문적인 도움은 의미있는 삶을 찾는 탐구를 훨씬 더 유익하게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

모두가 길을 잃는 데 어려움을 겪고 있으며, 살아야 할 이유가 있다고 믿을 때 모두가 더 행복해집니다. 로고 테라피는 당신의 목적과 그것을 실현하는 방법을 탐구하는 강력한 방법입니다.