사람들이 나를 좋아하지 않는다는 느낌을 어떻게 중지합니까?

어떤 시점에서 우리 모두는 사람들이 우리를 좋아하지 않는 것처럼 느낍니다. 특정 사람이든 집단이든, 사람들이 나를 좋아하지 않는 것처럼 느끼거나 누군가가 나를 싫어한다는 사실을 알게되면 고통 스럽습니다. 궁금한 점이 있다면 & ldquo; 사람들이 나를 좋아하지 않는다는 느낌을 어떻게 멈출 수 있습니까? & rdquo; 그 느낌에 갇혀있을 필요가 없다는 것을 아십시오. & ldquo; 왜 사람들이 나를 좋아하지 않나요? & rdquo; 엄청나게 다양한 답변을 가진 광범위한 질문입니다. 주변 사람들에게 매우 사랑 받고 있지만 싫어하는 것에 대해 염려하거나 자신에 대해 느끼는 방식에 영향을 미치는 내면의 대화가있을 수 있습니다. 자신의 감각에 영향을 미치고 사람들이 당신을 좋아하지 않는 것처럼 느끼게 만드는 유독 한 우정이나 관계가있을 수도 있습니다. 어떤 경우 든 주변 사람들이 좋아하고 사랑한다는 사실을 알고있는 곳으로 갈 수 있습니다.

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감정의 기원 찾기

사람들이 나를 좋아하지 않는다고 더 이상 느끼지 않는 곳으로가는 첫 번째 단계는 왜 그렇게 느끼는지 정확히 찾아내는 것입니다. 언제 시작 했습니까? 친구와 헤어진 후 사람들이 나를 좋아하지 않는다는 느낌을 받기 시작 했나요? 누군가가 당신에게 말한 특정한 일 이후입니까, 아니면 당신이 기억할 수있는 한 오랫동안 당신의 삶에서 계속되는 문제였습니까?



이 느낌의 근원을 찾으면 그것을 해결하는 것이 더 쉬울 것입니다. 예를 들어, 친구가 한 말을 듣고 사람들이 나를 좋아하지 않는다는 느낌을 받기 시작했거나 특정 사람과 어울려야 만 싫어하는 것 같은 느낌이 든다면 그 이유를 살펴볼 수 있습니다. 이다. 특히 후자의 경우에는 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 누군가와 유독 한 우정을 가질 수 있습니다. 이 & ldquo; 친구 & rdquo; 당신이하고있는 일이 누구에게도 해를 끼치 지 않는데도 당신을 내려 놓거나 비판적인 말을합니까? 그렇다면이 사람과의 관계를 재평가해야 할 때입니다. 당신이 줄 수있는 것보다 더 많은 것을 기대하는 매우 이기적인 사람들도 있습니다. 이기적인 사람들은 때때로 당신의 감정을 고려하지 않을 것이고 당신이 그들에게 봉사하는 일을하지 않으면 당신에게 화를 낼 것입니다. 이것은 우정을 재평가 할 수있는 또 다른 시간입니다.

또는 오랜 기간 동안 이런 식으로 느꼈고 실제 기원을 찾을 수는 없지만 자신을 좋아하지 않는 사람들에 대해 긴장하거나 종종 자신에게 '사람이 아닌 이유'라고 자문하는 것을 알고 있습니다. 나처럼? & rdquo ;, 불안감이있을 수 있습니다. 불안은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있으며 그 중 하나는 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 것입니다. 다른 사람들과의 사회적 접촉에 대한 생각이 당신을 두려워하게하거나 불안의 증상을 유발한다면, 당신은 사람들이 당신을 좋아하지 않는다는 것을 걱정하게 만드는 사회적 불안을 가질 수 있습니다.



진행될 수있는 또 다른 점은 당신이 좋아하지 않는 특성이 있다는 것입니다. 예를 들어, 분노로 어려움을 겪고, 당신의 짧은 성품이나 좌절하는 경향 때문에 사람들이 당신을 좋아하지 않을까 걱정할 수 있습니다.

어떤 경우 든 한 가지는 사실입니다. 당신이 싫어하는 것처럼 느끼는 것은 사실적인 것이 아니며 그 감정에서 벗어날 수있는 방법이 있습니다. 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.



새로운 사람들을 만나고 그들에게 기회를주세요



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긍정적 인 사회적 관계는 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 주변 사람들이 현재 나를 좋아하지 않는다고 생각되면 시야를 넓히고 새로운 사람들을 만나기 위해 노력하세요. 미래에 새로운 사람들에게 자신을 소개 할 때 사람들이 당신을 좋아하지 않는다는 느낌이 당신의 행동에 스며 들거나 영향을주지 않도록하십시오. 다른 사람에게 자신을 소개 할 때 & ldquo; 좋아요 & rdquo; 당신의 머리에. 웃으며 스스로 생각 해보세요. & ldquo; 좋아요. 나는 편하고 친절합니다. 자연스럽게 친구를 사귀게됩니다. & rdquo; 수줍음이 많다면 처음에는 사람들과 시간을 보내면 긴장감을 느낄 수 있지만 시간이 지날수록 더 쉬워 질 것입니다. 결국 그것은 제 2의 자연이 될 것입니다.

새로운 사람을 처음 만났을 때 사람들이 나를 좋아하지 않는다거나 좋아하지 않는다고 말하지 마세요. 누군가가 거절했다고 칭찬 해 본 적이 있습니까? 그렇다면, 누군가가 자신을 내려 놓는 소리를들을 때 오는 불안한 느낌을 알고 있습니다. 물론, 누군가가 당신을 좋아하지 않는 것처럼 느끼는 것에 대해 누군가에게 털어 놓는 것과는 다릅니다. 문제는 당신이 당신을 좋아하지 않는 사람들과 동일시하고, 낮은 자존감을 발산하고, 당신의 근본적인 성격 특성으로 호감이 없거나 자신감이 없다고 생각할 때 발생합니다. 사람들이 싫어한다고 느낄 때 사람들은 다른 사람들을 밀어내는 경향이 있습니다. 그러나 사람들에게 당신을 좋아할 기회를 주어야합니다. 다른 사람에 대한 가정을하거나 다른 사람의 의견을 만들려고하지 마십시오. 가정을하기 전에 한 사람이 당신을 좋아하지 않는다고해서 다른 사람이 필요하지 않다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다. 모든 사람의 차 한잔이 아니어도 괜찮습니다. 당신의 사람들은 저 밖에 있습니다. 당신은 그들을 찾아서 당신이 관련된 사람들을 찾을 때까지 사람들에게 계속해서 기회를 주면됩니다.

자신의 행동을 기꺼이 반성하십시오

사람들이 나를 좋아하지 않는다고 느끼면 자신의 행동을 반성 할 수있는 것이 중요합니다. 사람들을 잘못된 방식으로 문지르는 것처럼 느껴질 때 그 이유는 무엇입니까? 사람들이 당신을 좋아하지 않거나 사람들을 잘못된 방식으로 문지르는 것처럼 느끼게 만드는 일반적인 주제 나 시나리오가 있습니까? 예를 들어 화를 내거나 자주 짜증을 내나요? 당신은 다른 사람들을 매우 비판합니까? 불쾌한 농담을하고 사람들이 불쾌하다고 말하면 듣지 않습니까?



자신이되는 것을 두려워하지 마십시오. 과거를 바꿀 수는 없지만 우정을 방해하는 행동은 수정할 수 있습니다. 우정이나 관계를 유지하는 능력에 영향을 미치는 공통 주제를 찾으면 앞으로 이러한 일에 영향을 미치지 않도록이를 해결해보세요. 잘못된 일을한다고해서 근본적으로 불가능하거나 영원히 싫어한다는 의미는 아닙니다. 연구에 따르면 성격과 행동의 변화는 전적으로 가능합니다. 다른 사람에게 상처를주는 일을하는 경우 응답을 변경할 수 있습니다.

친구가되고 싶은 사람이되어보세요. 친구가 당신을 대하는 방식과 다른 사람에게 감사 할만한 자질에 대해 생각해보십시오. 이러한 특성을 자신에게 적용 할 수 있다면 내면에서 자신이 호감을 느끼고 그 분위기를 겉으로 드러내는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

자신감 구축

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종종 다른 사람이 우리를 싫어하는 것처럼 느끼는 것은 다른 사람에 대한 인식보다는 우리의 자아감과 자신감과 직접적으로 관련이 있습니다. 자신감을 높이는 데 도움이되는 많은 활동이 있습니다. 가장 인기있는 자신감 구축 활동 중 하나는 긍정적 인 특성 목록을 작성하는 것입니다. 이 작업은 루스 리프 종이, 일지 또는 휴대폰의 메모에서도 수행 할 수 있습니다. 이것은 자기 의심과 싸우는 연습을 할 수도있는 자신감을 키우는 운동입니다. 모든 사람은 긍정적 인 특성을 가지고 있으며 자신의 특성을 찾을 수 있습니다. 그렇게하기 위해 고군분투하고 있다면, 온라인에서 잠재적 인 긍정적 인 속성 목록을 보거나, 자신뿐만 아니라 다른 사람에게서 볼 수있는 것들에 대해 생각하거나, 친구 나 가족에게 긍정적 인 것으로 이해하는 몇 가지 특성을 알려달라고 요청하십시오 당신 안에.

자기 관리는 또 다른 자신감 향상입니다. 자기 관리는 단순히 거품 목욕과 미용 요법이 아닙니다. 그것은 또한 그 순간에 적절한 방식으로 자신을 돌보는 것을 의미합니다. 자기 관리는 청소, 수면 또는 나중에 고맙게 여기는 일을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 예를 들어, 처리하려고했지만 해결하지 못한 집안일을 없애는 등의 일을 할 수 있습니다. 이런 일을 할 때 자신을 돌볼 수 있다는 것을 스스로 보여주기 때문에 자신감이 높아집니다. 독립성이 있고 자신에게 의지 할 수 있음을 스스로 가르치고 있습니다. 물론 모든 일에 대해 자신에게 의존 할 필요는 없지만 자신이 접근 할 수있는 어떤 방식 으로든 자기 관리에 자신을 의지 할 수 있다는 것을 아는 것은 강력합니다.

사람들이 당신을 좋아하지 않는다는 느낌을 극복하는 또 다른 방법은 치료를받는 것입니다. 치료에서는 자기 인식, 우정, 가족 관계, 연애 관계 등 대인 관계와 관련된 문제 또는 직면하고있는 다른 장애물을 해결할 수 있습니다. 상담은 자신의 생각과 감정을 기밀로 유지하는 객관적인 제 3 자에게 말하고 싶은 모든 것에 대해 이야기 할 수있는 열린 자리를 제공합니다.

온라인 상담

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