이혼 단계를 통과하고 각각에 대처하는 방법

이혼 안팎의 삶은 마치 롤러 코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 결승선에 도달하기 전에 거쳐야하는 몇 가지 감정적 과정이 있습니다. 이혼의 각 단계에서 가능한 한 빨리 성공적으로 진행하는 데 필요한 도구와 대처 메커니즘이 있어야합니다. 이혼을 극복하는 것은 슬픔의 단계와 유사합니다. 이혼에도 어려움이 있습니다.

아무리 장비가 부족하다고 느끼더라도 이러한 감정에 대처하고이를 극복 할 수 있습니다. 영원히 곁에있을 것이라고 생각했던 사람과의 관계를 잃는 것은 쉽지 않을 것입니다. 이혼을 원한 사람이라면 죄책감이 강할 수도 있습니다. 당신의 파트너가 작별 인사를 한 사람이라면 분노 또는 부정을 경험할 수 있습니다. 둘 다 헤어지기를 원하더라도 최적의 치유를 위해 거쳐야하는 감정적 인 과정이 있습니다.



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이혼을 끝내는 데 얼마나 걸리나요? 당신이 앞두고있는 길은 때때로 길거나 불가능 해 보일 수 있지만, 당신이 가질 경험은 유한합니다. 끝이있을 것입니다. 당신이해야 할 일은 그 과정을 한 번에 하루 씩하는 것입니다.


이혼의 단계는 무엇입니까?

수용을 느끼기 위해 통과해야하는 이혼의 감정적 인 단계가 몇 가지 있습니다. 이러한 단계는 다음과 같습니다.



  • 부정
  • 분노
  • 교섭
  • 우울증
  • 수락

이것은 단방향 경로가 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 언젠가 부정하고 흥정을하고 화를 내고 다시 우울증에 빠질 수 있습니다. 시작 위치에 관계없이 수락이 최종 위치입니다.



이 기사에서는 이러한 각 단계의 세부 사항과이를 통과하는 방법을 살펴 보겠습니다. 이러한 대처 메커니즘은 여성의 이혼 조언과 남성의 이혼 조언에 적합합니다.

부정

이 이혼 단계는 누군가가 방아쇠를 당기기 전에 발생할 수 있습니다. 그것은 당신의 진정한 감정을 무시하고 당신의 관계가 좋다고 스스로를 설득하는 것을 수반 할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너에게 변명을하거나 당신의 파트너와 보상하기 위해 할 수있는 일이 있다고 느낄 수 있습니다.


상황이 아무리 나쁘더라도 상황을 개선 할 수있는 방법이 있다는 것을 스스로 확신하게 될 것입니다. 이것이 사실이 아니라는 것을 깊이 알고 있더라도 상황이 정말 '그렇게 나쁘다'는 사실을 받아들이는 데 어려움을 겪을 것입니다. 용감한 얼굴을하고 가장 할 수 있습니다.



이혼 절차가 시작되고 종료 된 후에도 거부 단계에있는 사람들은 이혼을 인정하지 않고 반지를 계속 끼고 삶이 예전과 똑같은 것처럼 계속할 수 있습니다. 그렇게함으로써 잠시 동안 고통을 피할 수 있습니다.

이 단계를 통과하려면 자신에게 고통스럽고 정직해야합니다. 특히 파트너를 여전히 사랑한다면 이렇게하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

이를 극복하려면 사랑이 항상 부부를 함께 유지하기에 충분하지는 않다는 것을 받아 들여야합니다. 신뢰, 신뢰성 및 지원과 같은 다른 요소는 모두 중요한 요소입니다. 이 중 하나 또는 모두가 누락 된 경우 관계가 실행 가능하지 않습니다.

이혼에 대해 모순되는 생각이있을 때마다 이러한 사실을 기억하십시오. 이로부터 즉각적인 구제를 얻지 못할 수도 있지만 결국 올바른 결정을 내리고 있다는 것을 받아 들일 수 있으므로 그 과정에서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 궁극적으로 누군가가 이혼을 원할 경우 최선의 방법은 칩이 떨어질 수 있도록하는 것입니다. 이미 물속에서 죽은 관계를 위해 특별한 노력을 기울이는 것은 소용이 없습니다.

분노

거부 후 이혼의 다음 단계는 분노입니다. 자신에게 화를 내거나 파트너에게 화를 낼 수 있습니다. 먼저 분노는 나쁜 감정이라는 신화를 버려야합니다. 무시하거나 거부해야 할 감정은 없습니다. 화가 나면 화가납니다. 그렇게 간단합니다. 자, 이것이 파괴적인 방식으로 행동해도 괜찮다는 의미는 아닙니다. 당신이 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 당신이 느끼는 감정에 따라 앉는 것입니다.

이 단계는 생각만큼 명확하지 않습니다. 어떤 사람들은 이혼을 선택하면 파트너에게만 화를 낼 것이라고 생각할 수 있습니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 당신은 또한 관계가 너무 나빠져서 그렇게 된 것에 대해 자신에게 화를 낼 수도 있습니다. 또한 신념에 따라 이혼으로 인해 부끄럽고 외로울 수 있습니다. 이로 인해 세상에 화를 낼 수 있습니다.

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분노를 처리하는 동안 더 행복한 미래를 갖기로 결심하고 있다는 것을 기억하십시오. 지금 느끼는 감정이 압도적 일 수 있지만 지금보다 더 큰 것을 향해 노력하고 있습니다. 시간이 지남에 따라 당신의 화난 감정은 사라질 것이고, 당신이 얻는 명확성은 당신을 다음 단계로 밀어 붙이는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 앞으로 나아 가기 위해 제한없이 스스로를 느끼게해야합니다.

이것은 많은 종류의 사람들에게 특히 어려울 수 있습니다. 분노의 감정은 당신이 자신이나 전남편에게 화가 났는지에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 당신이 이것을 선택했다면, 당신을 행복하게 만들려고했던 결정이 왜 당신을 경멸로 가득하게 만드는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 당신의 파트너가 화가났다면, 그들이 당신의 결혼에 관심을 보이기 위해 왜 그렇게했는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 당신의 결정을 고수하는 것입니다. 안도감을 얻기 위해 물러서지 마십시오. 그렇게 할 경우에만 자신을 억제 할 가능성이 있습니다.

교섭

교섭은 모든 나쁜 감정을 없애려는 시도입니다. 결과적으로 전 애인과 일시적으로 문제를 해결하는 데 의지 할 수 있습니다.

당신은 당신의 전 애인이 당신이 가진 최고의 연인이라고 생각할 것입니다. 이혼 결정을 후회하고 모든 것을 되찾고 싶을 수 있습니다. 당신은 이전 파트너를 놓쳤다는 극심한 감정을 경험하게 될 것이며 그들을 되찾기 위해 무엇이든 고려할 수 있습니다. 이것이 이혼의 단계라는 것을 아는 것은 올바른 길을 유지하는 데 매우 중요합니다.

당신이 이런 식으로 느끼는 유일한 이유는 이러한 감정에 제동을 가하기 위해 활성화하는 메커니즘 때문입니다. 이혼은 많은 사람들에게 쉬운 일이 아니며 그것에 대해 느끼는 방식은 매우 강렬 할 수 있습니다. 정체 불명의 시간 동안 동작을 거치지 않고 처음에 남긴 관계로 돌아가는 것이 더 쉬워 보일 수 있습니다. 결정을 내린 이유를 기억하고 계속 진행하십시오. 목록을 작성하고 필요한 경우 냉장고에 고정하십시오. 돌아 가지 마십시오.

당신은 당신 자신의 삶의 주인입니다. 지금 내리는 결정은 미래에 느낄 기쁨의 수준을 결정합니다. 전 애인을 떠나는 과정에서 벗어나기 위해 나쁜 관계로 돌아 간다면 안도감을 얻지 못할 것입니다. 단기간 동안 기분이 나아질 수 있지만 관계의 근원에있는 문제는 사라지지 않을 것입니다. 당신은 라인 어딘가에서 같은 상황으로 돌아갈 가능성이 큽니다. 이것을 통해 전원을 공급하고 이혼 후 최선을 다하는 것이 훨씬 낫습니다.

아무리 힘들어도이를 극복 할 수 있습니다. 자신이 가진 힘과 추진력에 대해 자신을 인정하십시오. 인간은 놀랍도록 탄력적 인 생물입니다. 자신에게 기회를 주기로 선택한다면, 당신의 운임이 얼마나 좋은지 놀라 울 것입니다. 지금까지 성공했다면 거의 결승선에 도달했습니다. 지금 포기하지 마십시오. 당신의 미래는 그것에 달려 있습니다. 당신이받을 자격이있는 것과 원하는 삶에 집중하세요. 힘을 위해 이러한 꿈을 자주 그립니다.

우울증

이 무대의 대부분은 TV 나 침대 앞에서 보낼 것입니다. 당신은 당신의 사회 생활과 사랑 생활을 둘러싼 극도로 슬픈 감정을 갖게 될 것입니다.

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이것은 완전히 정상적인 느낌의 방법입니다. 그러나 이것은 가장 어려운 이혼 단계 중 하나입니다. 파트너 없이는이 새로운 삶을 살아가는 방법이나 사는 방법을 모를 수도 있습니다. 우리는 종종 배우자와 함께 삶을 구축합니다. 동화처럼 영원한 사랑을 상상합니다. 우리의 삶이 계획대로 진행되지 않을 때 우리는 고리에 빠지게됩니다. 우리는 파트너와 관련하여 잘못된 결정을 내리기 위해 스스로 힘들 수 있습니다. 우리는 또한 관계에있어 사랑스럽지 않고 합당하지 않다고 느낄 수도 있습니다.

우울증이 당신에게 말할 거짓말을 믿지 마십시오. 이것은 여러분이 어떤 방식 으로든 통과하게 될 모든 과정입니다. 지금 느끼는 감정은 사라질 것입니다. 당신을 소중히 여기고 당신이 행복하고 성공하기를 바라는 연인을 찾을 것입니다. 당신을 사랑할 사람의 품에 안기면이 모든 것이 먼 기억이 될 것입니다. 여기서 일반적인 주제는 코스를 유지하는 것입니다. 당신은 더 크고 더 나은 것을 의미합니다. 항상 기억하십시오.

수락

이것이 최고의 무대입니다. 당신에게 일어난 일을 받아 들일 때 기쁨이 당신의 삶으로 돌아올 것입니다. 수락은 & rsquo; '일어난 일이 마음에 든다는 의미가 아닙니다.' 그것은 내가 어디에 있는지 알고 있고 상황에 대해 평화 롭다는 것을 의미합니다.

이혼의 모든 단계는이 마지막 단계로 끝납니다. 당신은 당신이 결정한 이유를 이해하고 그것에 대해 평화를 느낄 것입니다. 당신은 작은 세부 사항을 걱정하지 않을 것입니다. 관계가 끝나고 마침내 새로운 장으로 넘어갈 수 있다는 느낌이들 것입니다. 이것이 당신의 새로운 삶이 시작되는 곳입니다.

도움을 구할 때

이러한 단계 중 하나에 너무 오래 갇혀 있거나 추가 지원이 필요하다고 느끼면 치료가 도움이 될 수 있습니다.

ReGain의 상담사와 치료사는 귀하에게 필요한 지원을 제공하는 공인 전문가입니다. 그들의 온라인 플랫폼은 거실에서 바로 접근 할 수있는 편리함을 제공합니다. 당신은 당신을 위해 완벽한 테라피스트와 짝을 이룰 수있는 기회를 갖게 될 것이며 당신이 원할 때 언제든지 당신을 도울 수있을 것입니다. 이 플랫폼의 쉬운 특성으로 인해 바쁜 일정이나 불편에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

연락하여 추가 지원을 받으면 전체 프로세스가 더 쉬워집니다. 도움이 필요하다고 생각되면 주저하지 말고 연락하세요. 이혼에서 벗어나는 것은 충분히 어렵습니다. 혼자서 고생하지 마십시오.