실존 적 위기 : 돌아 오는 길을 찾는 방법

인간은 항상 목적이라는 주제에 깊은 매력을 느꼈습니다. 종교에서 철학에 이르기까지 삶의 목적과 관련된 질문은 많은 논쟁의 원천이었으며, 이것은 인류의 모든 측면에 걸쳐 다양한 이론과 신념으로 이어졌습니다. 우리가 삶의 특정 시점에 도달했을 때, 우리의 가치관, 목표 및 행동의 도덕적 의미를 자기 검토하는 것은 정상적이고 심지어 합리적입니다. 개인 생활에서 명확성과 확실성이 부족할 때 실존 적 문제와 씨름 할 가능성이 더 높지만, 트리거 포인트가 항상 중요하거나 명백한 사건이 아닐 수도 있습니다.

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긍정과 의미에 대한 인간의 갈망은 거의 만족할 수 없으며, 우리가 우리의 중요성을 발견하거나 삶의 복잡성을 이해하기 위해이 지식을 찾게되는지 여부는 그 자체로 실존 적 문제입니다. 그러나 어떤 사람이 불안감과 실존 적 절망감, 지속적인 의미 탐색에 대한 불안을 경험하거나 우리가 적절한 삶의 이유를 찾지 못해 방향 감각을 잃게 될 때, 이러한 부정적인 감정은 온화함의 징후 일 수 있습니다. 또는 심각한 실존 적 위기.



이 글에서 우리는 실존주의 철학, 실존 적 위기를 초래하는 요인들, 그리고 그것들에 대처할 수있는 방법들을 살펴볼 것입니다.

역사



실존주의의 개념은 유럽 철학자 Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche 및 Jean-Paul Sartre의 작품에서 영감을 얻은 철학적 관점에서 시작되었습니다. 나중에 20 세기 초 Fyodor Dostoyevsky와 Franz Kafka의 문학 작품에서 지배적 인 특징이되었습니다. 실존주의 철학이라는 용어는 종종 1940 년대 중반 프랑스 철학자 가브리엘 마르셀이 만든 것으로 간주됩니다. 실존주의 철학은 주로 죽음, 무의미, 진정성, 자유라는 지배적 인 주제와 함께 존재의 위기를 중심으로 전개됩니다.

간단히 말해서 실존주의는 & ldquo; 개인의 존재, 자유 및 선택을 강조하는 철학 & rdquo; 실존주의는 인간 조건의 본질이 핵심 철학적 문제라고 가정하고 삶에는 내재 된 의미가 없다고 주장합니다. 그 목적은 자기 결정적 가치 나 열망을 통해서만 찾을 수 있습니다.



실존 적 위기 란 무엇입니까?

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실존 적 위기는 인간의 존재가 본질적으로 무의미하고 무의미하다는 믿음이 지배하는 삶의 불안한시기입니다. 그것은 인간이된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 의구심과 개인적인 삶의 특정 또는 거의 모든 측면에 대한 일반적인 불만으로 특징 지어지는 복잡한 상태입니다. 실존 적 위기는 무한한 기간 동안 지속될 수 있으며 다양한 개인이 경험할 수 있습니다.



이 암울한시기에 위기를 경험 한 사람은 죽음의 불가피성에 집착하면서 존재의 개념에 냉소적이며 환멸을 느낀다. 이러한 감정은 일상 생활에서 압도적 인 부분이되고 종종 정신적, 정서적 안녕에 피해를줍니다. 실존 적 위기는 우울증을 초래할 수 있으며 실존 적 불안이라는 용어는 불안 장애의 한 형태 인 위기와 관련이 있습니다.

무엇이 실존 적 위기를 일으키는가?

실존 적 우려는 시간이지나면서 불균형 적으로 발생합니다. 무수히 많은 요인들이 실존 적 위기에 기여하지만, 종종 생명을 바꾸거나 생명을 위협하는 사건의 여파로 발생합니다. 이 사건은 평생의 이정표에 도달하거나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 개인적인 전환점이 될 수 있으며, 다른 경우에는 자연 재해의 경우와 같은 훨씬 더 광범위한 사회적 상황의 파생물로 실존 적 위기가 발생합니다. 불황, 또는 겉보기에는 무의미한 추세. 관계의 끝은 결혼의 시작과 마찬가지로 실존 적 위기를 초래할 수도 있습니다.

다른 경우에는 발견의 결과로 존재의 위기가 발견의 결과로 나타날 수 있습니다. 사람이 개인의 위기라고도 알려진 정체성 위기를 겪을 때 실존성이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 광범위한 실존 적 공포는 많은 사람들의 삶에 영향을 미치는 사회적 또는 정치적 변화에서 발생할 수 있습니다.

실존 적 위기의 주요 원인 중 일부는 다음 상황을 포함하지만 이에 국한되지 않습니다.



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  • 불치병이나 상태로 진단 받음
  • 새로운 시대에 접어 들기 (예 : 중년의 위기)
  • 임신과 출산
  • 강간, 강도 또는 사고와 같은 충격적인 사건
  • 무력 충돌과 같은 사회적 격변
  • 경력 전환 또는 실직
  • 환경의 변화
  • 중독을 극복 할 수 없음

실존 적 위기가 건강에 미치는 영향

현재 많은 국가에서 광범위한 실존 적 위기가 발생하고 있으며 심리학 과학자이자 연구원 인 Clay Routledge는이를 '무의미한 위기'라고 표현했습니다. 우울증이 실존 적 위기의 주요 증상 중 하나이기 때문에 실존 적 위기가 문을 통과하는 순간 정신적, 정서적 명확성이 창 밖으로 날아가는 것처럼 보입니다.

실존 적 위기를 겪고있는 사람들은 어떤 형태의 수면 장애, 불안 장애, 성격 장애, 강박 장애, 약물 사용 장애, 분개, 외로움, 무력감, 피로감 및 무가치 함을 겪는 것이 일반적입니다. 실존 적 절망에서 비롯된 부정적인 감정은 그것을 진정한 정신 건강 문제로 만듭니다.

돌아 오는 길을 찾는 방법

실존 위기에 대한 가장 효과적인 치료법 중 일부는 치료와 약물 또는 치료의 조합을 포함 할 수 있습니다. 그러나 궁극적으로 실존 적 위기가 얼마나 개인적인 것일 수 있는지에 따라 전문가와상의하여 어떤 해결책이 적합한 지 알아보십시오. 아래 팁 중 일부는 실존 적 위기에 대처할 수있는 방법에 중점을 둡니다.

친구 및 / 또는 가족을 가까이에 두십시오. 실존 적 위기를 겪을 때 항상 사람들로부터 고립되는 경향이 있으며 그중 일부는 친구 및 가족 일 수 있습니다. 그러나 고독의 기간은 인간 상호 작용의 산만 한 영향없이 마음을 비우는 데 도움이 될 수 있지만 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내는 것은 삶의 목적에 대해 덜 냉소적 인 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

인간은 사회적 피조물이며, 우리가 아끼는 사람들과 함께 나누면 삶은 더 큰 의미를 가질 수 있습니다. 인간 관계는 당신이 필요하다고 느끼게 만들 수 있으며, 소속감을 추구 할 때 매우 중요합니다. 사람들과 시간을 보내는 것은 또한 당신을 가장 잘 아는 사람들의 다양한 경험을 바탕으로 삶의 본질을 인정할 수있는 기회를 제공합니다.

목적이 선택이라는 것을 이해하십시오. 가치 감과 성취감으로 가득 찬 삶을 살아 가십시오. 기대치를 현실적으로 유지하고 세상에 대한 정직한 평가를 유지하십시오. 실존 적 위기로 인해 발생하는 혼란의 일부는 종종 세상이 우리가 원하는 방식이나 그것이되어야한다고 믿는 방식과 조화를 이루지 못하기 때문에 발생합니다.

세상은 때때로 잔인한 곳이며, 우리가 아무리 이해하려고 노력하더라도 그의 복잡성의 광대 함은 우리를 깊이가 없거나 무의미하다고 느낄 수 있습니다. 자신이 통제 할 수없는 미스터리와 상황에 압도당하는 대신 의미를 찾을 때 열린 마음을 유지하도록 선택할 수 있습니다.

태도 관리 — 실존 적 위기의 원인에서 자신의 핵심 인 질문에 직면 할 수 있습니다. 오로지 비관적 인 관점에서 이러한 질문과 관련되도록 선택하는 대신 얻은 통찰력이 의사 결정을 개선 할 수있는 방법의 다른 측면을 고려하십시오.

예를 들어, 폭력적인 동네에서 사는 것에 대한 실존 적 불안을 다루고 있다면 이것이 원시적 행동에 대한 인간의 성향을 확인하는 방법에만 초점을 맞추지 말고 더 안전한 마을로 이전하는 것이 가능하다면 안전에 대해 덜 걱정할 것입니다.

당신의 실존 적 관심을 당신의 삶에 필요한 변화의 동기로 취급 할 때, 당신은 당신의 행동의 끔찍한 무익함에 집착하지 않고 어떻게 일을 더 잘 만들 수 있는지에 대한 가능성을보기 시작합니다.

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우려 사항 공유 — 실존 적 우려 사항에 대한 지적 주장에 대해 토론 할 수있는 사람을 찾는 것은 외로움을 덜어주고 명확성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 사람은 멘토, 성직자 또는 직장 동료 일 수 있지만 이들을 참여 시키면 이해하기 어려운 실존 적 문제에 대한 관점을 넓힐 수 있습니다.

심리학자 또는 정신과 의사와 같은 훈련 된 전문가와 실존 적 문제를 공유하면 갈등을 느끼는 몇 가지 질문을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실존 적 위기는 철학적 현상만큼이나 심리적 문제이기 때문에 실존 이론에 뿌리를 둔 치료사는 기존의 치료사보다 당신의 상황을 훨씬 더 잘 이해할 것입니다.

실존 치료사는 실존 우울증으로 고통받는 사람들이 선택의 힘을 받아들이고, 진정성의 중요성을 발견하고,인지 행동 치료 (CBT) 및 대화 치료와 같은 기술을 통해 새로운 목적 의식을 갖도록 돕는 것을 목표로합니다.

BetterHelp에는 실존 적 불안과 우울증에 도움을 줄 수있는 면허 있고 경험 많은 치료사 풀이 있습니다. 실존 적 관심사를 탐색하는 데 도움을 줄 수있는 사람이 필요하다면 여기에서 여정을 시작할 수 있습니다.