Exes가 돌아옵니다. 연구에 따르면 전 파트너의 약 15 %가 서로에게 돌아와 함께 지내는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에 따르면 50 세 이상의 사람들은 다시 모이면 함께 지낼 가능성이 더 높으며 이별 전 2 ~ 5 년 동안 지속 된 관계가 다시 불 붙을 가능성이 가장 높다는 것을 발견했습니다.
즉, 당신의 전남편이 돌아올 것인지 아닌지는 당신과 전남편에게 독특한 질문입니다. 다시 모이고 머무르는 전 파트너의 약 15 %에 대해 전혀 모이지 않거나 다시 모이고 곧 다시 이별하지 않는 85 %가 있습니다. 전 애인을 그리워 할 수도 있지만, 더 이상 그들을 그리워하지 않거나 적어도 그들과 다시 관계를 맺고 싶지 않은 곳으로 갈 수 있습니다. 더욱이, 다시 모일 가능성은 당신의 삶을 보류하거나 의지해야 할 것이 아닙니다.
첫째, 당신의 감정이 정상이라는 것을 아십시오. 한때 사랑했던 사람을 극복하려면 시간이 걸립니다. 첫 번째 단계는 감정을 표현하고 슬퍼하는 것입니다. 당신의 감정을 느껴보세요. 친구에게 전화를 걸어 일기를 쓰고 울게하십시오. 슬프거나 화를 내거나 향수를 불러 일으키십시오. 당신에게 떠오르는 감정은 괜찮습니다. 이러한 감정을 받아들이고 그것이 합법적임을 인정하십시오.
처음에는 생각과 감정이 여기 저기 흩어져 있어도 걱정하지 마십시오. 기복이있을 것이며, 구름을 뚫기 시작하기 전에 분노, 슬픔, 슬픔 또는 분노의 여러 단계를 거쳐야 할 수도 있습니다. 중요한 부분은 당신이 정체 상태를 유지하거나 전 애인의 등을 바라는 데 갇히지 않도록하는 것입니다. 다음은 스스로를 도울 수있는 몇 가지 방법입니다.
당신의 감정을 느껴보세요
다시 말하지만, 이별 과정의 중요한 부분은 감정을 표현하는 것입니다. 모두 내버려 두십시오. 이 단계를 우회하거나 피하려고하지 마십시오. 역사적으로 자신의 감정을 삼키려고했다면 지금이 그 감정을 드러내야 할 때입니다. 프로세스를 빠르게 진행하도록 스스로에게 압력을 가하지 마십시오. 무엇이든 시간이 걸립니다.
이 관계와 관련된 강한 감정을 극복해야합니다. 전 애인에 대해 생각하고 있다고해서 항상 그들이 다시 돌아 오길 바라는 것은 아닙니다. 대신 해결되지 않은 상처가있을 수 있습니다. 당신의 마음에 계속해서 반복되는 특정한 싸움이나 상황이 있습니까? 당신은 그들이 변하기를 원합니까, 아니면 당신이 가진 논쟁의 결과를 바꿀 수 있기를 원합니까? 마음에 들지 않는 느낌을 주 었나요? 예를 들어, 관계에서 소홀함을 느꼈습니까? 그들이 당신의 필요를 충족시킬 수있는 유일한 사람이라고 느꼈습니까? 관계에서 자신을 잃었습니까? 상호 의존적 이었습니까? 결과적으로, 당신은 관계 밖에서 당신이 누구인지 궁금하십니까? 놓아 줄 수있는 자신의 능력과 미래의 연애 관계에 미칠 수있는 영향 모두를 위해 당신을 갇히게하는 모든 것을 해결하는 것이 중요합니다.
문자 메시지 중지
어떤 관계는 우정으로 더 낫습니다. 전 애인과 친구가되고 싶다면 헤어진 후 이야기를 한 번도 쉬지 않았을 가능성이 있습니다. 또는 말을 그만두었을 수 있지만 계속해서 그들에 대해 생각하거나 온라인 프로필을 정기적으로 살펴 봅니다. 이 경우 수행중인 작업을 중지하십시오. 지금 해당 프로필을 차단하거나 적어도 음소거하고 로그 오프하십시오. 그들이 무엇을하고 있는지 알 필요가 없습니다. 자신의 프로필을 직접 음소거 할 수없고 정기적으로 소셜 미디어를보고 있다면 신뢰할 수있는 친구가 대신 해주도록하십시오.
필요한 경우 번호 또는 소셜 미디어 프로필을 차단하는 것에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 때때로, 그것이 그들없이 긍정적 인 삶을 떠올리고 시작하는 유일한 방법입니다. 만약 당신이 즉시 우정에 뛰어 들려고했지만 이제 전 애인이나 그들의 삶에 대한 감정에서 벗어나기가 어렵다는 것을 알게된다면, 여전히 그들로부터 시간을 떼어 내고 자신을위한 공간을 만들 수 있습니다. 그것은 당신이 그들을 미워하거나 심지어 그들에 대해 불쾌한 감정을 느끼는 것을 의미하지 않습니다. 이 사람에 대해 전적으로 긍정적이라고 느낄 수 있지만 앞으로 나아갈 수 있도록 그들과 대화하지 않는 시간이 여전히 필요합니다.
이 사람과 공동 양육하고 있고 그들로부터 완전히 거리를 두는 것이 선택 사항이 아니라면 의사 소통을 친절하고 최소화 할 수 있습니다. 무례 할 필요는 없습니다. 당신은 약간의 공간이 필요하다는 것을 전달할 수도 있고, 그들이 이해할 수 있기를 바랍니다.
자신과 시간을 보내십시오
이제 전 파트너가 주변 장치를 벗어 났으므로 자신과 시간을 보내야합니다. 오늘 무엇을하고 싶나요? 오늘 밤 은요? 관계에서 타협하거나 다른 사람의 일정에 맞춰 작업해야 할 가능성이 있습니다. 이제 모든 것이 귀하에게 달려 있습니다. 영화를 선택하고 저녁 식사를 선택하고 시간에 따라 결정할 수 있습니다. 독립적으로하는 것을 좋아하는 것에 대해 생각해보십시오. 당신의 관계가 장기적이고 고도로 상호 연결되어 있었다면, 약간의 생각이 필요할 수 있습니다. 괜찮습니다. 어렸을 때나 10 대 였을 때의 관심사가 무엇이 었는지 생각해보십시오. 아마도 당신은 그림을 그리거나 특정 스포츠를 즐겼을 것입니다. 이제 다시 시작할 때입니다. 아마도 당신은 전 애인이 좋아하지 않았던 TV 프로그램이나 음악가를 좋아할 것입니다. 다시, 지금이 때입니다. 전직 점성술을 싫어했을 수도 있지만 당신은 그것을 좋아합니다. 그 관심에 깊이 빠져보세요! 시간을내어 자신에 대해 알아보고 촬영을 시작할 때의 삶이 어떤 모습인지 알아보세요. 자기 사랑, 자기 연민, 자신감에 집중하십시오. 전 애인을 되찾기 위해 애 쓰지 말고 전 애인에게 복수하려고하거나 전 애인이 원하는 일에 따라 선택하지 마세요. 지금이 무대에 올 때입니다. 당신은 한 사람으로 성장하고 배운 것을 다음 관계로 가져갈 것입니다.
새로운 사회적 관계 개발
때로는 전 관계에서 치유 될 때주의가 산만 해 지거나 기대어 어깨가 필요합니다. 그렇지 않더라도 사회적 관계는 우리 모두에게 필수적입니다. 그것들은 우리의 정신적, 육체적 웰빙의 필수적인 부분입니다. 지금은 당신의 우정과 가족 관계에 집중할 수있는 좋은시기입니다. 연애 중에 소홀했던 관계에 대해 생각해보십시오. 물론, 연애로 인해 인생의 다른 관계를 소홀히하는 경우가 항상있는 것은 아니지만, 때때로 그들은 뒷자리를 차지하기 때문에 이러한 관계에 다시주의를 기울일 좋은 시간입니다.
또한 지금은 새로운 연결을 개발하기에 좋은시기입니다. 이제 새로운 연애 관계로 바로 뛰어들 필요가 없습니다. 대신 할 수있는 일은 새로운 친구를 사귀는 시간을 갖는 것입니다. 온라인 수업을 찾거나 해당 지역에서 새로운 사람들을 만나고 함께 일하는 사람들과 시간을 보내거나 더 많은 사교 행사에 참석할 수 있습니다. 새로운 친구 만들기 앱을 사용해 보거나 관심사와 관련된 온라인 그룹에 가입 할 수도 있습니다. 지금은 새로운 친구를 사귈 수있는 좋은 시간입니다.
정신 건강과 이별
이별이나 전 애인의 생각을 경험하는 사람들은 단순히 삶의 전환을 겪는 것이 아닙니다. 때때로 그들이 겪는 일은 슬픔입니다. 슬픔을 생각할 때 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 비극적 인 사건을 자주 생각하지만, 이별과 함께 슬픔이나 상실감도 올 수 있습니다. 이 시간 동안 자신을 진정하십시오. 슬픔은 쉽지 않습니다. 사실, 그것은 피곤합니다.
때로는 친구와 가족의 시간과 사회적 지원이 치유를 시작하는 데 필요한 전부입니다. 다른 경우에는 추가 지원이 매우 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 도중에 답을 찾을 수없는 장애물이나 질문이있는 경우 특히 그렇습니다. 또한 우울증에 빠졌거나 건강에 해로운 대처 메커니즘을 사용하고 있다면 연락하는 것이 중요합니다. 치료사를 직접 만나든 온라인으로 만나든 정신 건강 전문가가이 시간 동안 귀하를 지원하고 전 애인을 풀어줄 수 있도록 도와줍니다. 면허를 소지 한 정신 건강 전문가는 놓아 두는 데있어 장애물을 극복하는 데 도움을 주며 앞으로 나아갈 때 도움을 줄 것입니다.
온라인 상담
온라인 상담은 대인 관계, 이별 등과 관련된 모든 문제를 논의 할 수있는 훌륭한 장소입니다. ReGain의 면허를 보유한 정신 건강 서비스 제공자는 마음에있는 모든 것에 대해 이야기 할 수있는 열린 자리를 제공합니다. 상담 사나 치료사를 만날 때 가장 좋은 점 중 하나는 그들이 외부에서 당신의 상황을 들여다 볼 수있는 객관적인 제 3 자 역할을 할 것이라는 점입니다. 정신 건강 전문가는 당신의 관계에 대한 세부 사항을 비공개로 유지하고 공유하기로 선택한 것을 공유합니다. ReGain에서 상담사 네트워크를 검색하여 자신에게 딱 맞는 것을 찾으십시오.
참조 :
전남편에 의한 이별 및 화해 통계 연구 영구히 – 사람들이 전남편을 되 찾는가? 그렇다면 그들은 함께 지내나요? 그렇지 않다면 그들은 계속 나아가고 있습니까?
상호 의존적 관계 : 증상, 경고 신호 및 행동
