불안 장애가있는 사람과 데이트하기 : 파트너를위한 방법

파트너가 불안 장애를 앓고 있습니까? 그들이 진단을 받았 든 그렇지 않았 든, 불안이 그들의 삶에 큰 타격을주고 있다는 것을 알 수있을 것입니다. 그리고 당신이 그들과 관계를 맺고 있다면 그것은 당신의 삶에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 게다가. 하지만 관계를 끝내고 싶다는 의미는 아닙니다. 오히려 그것은 당신이 관계에 다르게 접근하고 당신의 파트너가 당신에게 필요로하는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 제공하는 방법을 면밀히 살펴 봐야한다는 것을 의미합니다.

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불안 장애는 무엇입니까?

먼저 불안 장애가 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다. 규칙적인 불안에 관해서는 우리 모두가 어느 시점에서 또는 다른 시점에서 경험하는 것입니다. 우리 모두는 우리 삶에 압도적 인 것들이 있거나 준비가되어 있지 않다고 느끼는 상황이 있다고 느낍니다. 그러나 그 불안감이 우리에게 더 나아지고 그것이 우리의 삶을 지배하기 시작할 때, 우리가 불안 장애의 영역으로 건너가는 순간이고 그것이 문제가 될 수있는 때입니다.



불안 장애는 여러 가지 형태를 갖지만 파트너가 어떤 형태를 앓고 있는지에 관계없이 몇 가지 특징을 공유합니다. 이러한 유형의 장애를 가진 개인은 상황에 비례하지 않고 정상적인 수준에서 기능하는 능력을 손상시키는 두려움이나 불안을 느낍니다. 예를 들어 정당한 이유가없는 상황에서 심각한 공포를 경험하는 경우, 이는 불안 장애 (개인이 두려워 할 정당한 이유가 있거나 두려워 할 연령에 적합한 이유가있는 상황) 일 수 있습니다. 어린 나이에 어둠을 두려워하는 것은 이것의 일부로 간주되지 않습니다).

불안 장애가있는 사람과 데이트하기



그래서 당신은 무엇을합니까? 현재 불안 장애를 앓고있는 사람과 관계를 맺으려고한다면 어떤 의미가 있습니까? 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않는 건강한 방식으로 그들을 계속 사랑하고 지원할 수있는 방법은 무엇입니까? 글쎄, 당신이 할 수 있고 명심해야 할 몇 가지 다른 일이 있습니다. 이 작업을 수행 할 수 있다면 앞으로 훨씬 나아질 것입니다.



1. 공기를 깨끗이

파트너에게 그들의 불안에 대해 이야기하십시오. 그것은 그들이 가장 편안하다고 느끼는 공간에 앉아서 그들에게 질문을하는 것을 의미합니다. 그들이 무엇에 익숙하고 편하지 않은지 알아보십시오. 그들이 불안감을 느낄 때 당신이 무엇을하기를 원하는지 알아보고, 그들이 공격을 받고있을 때 당신이하기를 원하지 않는 일을 알아 내십시오. 두 사람 모두에게 쉬운 대화가 아닐 수도 있지만 장기적으로는 전체 관계를 더 좋게 만들 것입니다.

2. 트리거 감시

상대방이 당신에게 말하기도 전에 당신의 파트너를 불편하게 만드는 상황을 인식 할 수있을 것입니다. 너무 빨리 뛰어 들거나 그들의 반응에 지나치게 반응하지 않도록주의하세요. 파트너가 편안하다고 느끼면 자신을 밀어 붙이기를 원하지만, 상대방이 한계에 도달했거나 너무 불편해서 개입 할 수있을 때도 알고 싶어합니다.주의를 기울이고 트리거를 주시하기를 바랍니다. 당신이 적절하게 대응할 수 있다는 것은 당신의 관계의 질과 당신에 대한 그들의 신뢰를 향상시킬 것입니다.



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3. 인내심을 가져라

파트너가 불안 발작을 겪고있을 때는 인내심을 가져야합니다. 그들이 그들의 불안을 극복하려고 노력한다면, 이것은 또한 인내심을 가지고 그들 자신의 속도로 그들을 보내야 할 수도 있습니다. 격렬한 불안을 극복하려고 노력하는 것은 말할 것도없고 껍질에서 벗어나려고하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이것은 그들이 당신이 인내심을 갖고 그들이 경험하고있는 것과 그들이 달성하고자하는 것을 통해 일할 시간을 줄 필요가 있다는 것을 의미합니다. 시간이 걸리고 처음에는 발생하지 않을 수도 있지만 (아마도 이길 수는 없을 것입니다), 그들이 노력하고 있다는 것을 당신이 인식해야합니다.

4. 침착 함 유지

당신의 파트너는 당신을 그들의 바위이자 지원 시스템으로 생각할 것입니다. 그들이 불안해하고 이로 인해 당신이 불안하거나, 화를 내거나, 화를 내거나, 그 밖의 모든 것이된다면, 그 안전은 그들로부터 사라질 것입니다. 공격을받는 동안 침착 함을 유지하고 변함없는 지원을 유지할 수있을 때, 공격을받는 동안 공격을 멈출 수 있고 어떤 일이 있어도 귀하가 그곳에있을 것임을 이해하는 데 도움이됩니다. 이것은 그들이 점차적으로 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 현실적으로

불안감을 느끼는 사람과 추리하는 것은 여러분 모두에게 도움이되지 않습니다. 대부분의 경우 불안한 ​​사람은 자신의 반응이 합리적이지 않다는 것을 완전히 이해합니다. 공격 중이 아닐 때, 그 반응이 얼마나 부적절한 지에 대해 당신과 대화를 나눌 수도 있고, 그 상황에서 어떻게 행동하고 싶은지 당신에게 말할 수도 있습니다. 그러나 그렇다고 공격이 올 때나 그 상황에 처했을 때 그들이 통제권을 가지고 있다는 의미는 아닙니다. 공격 중에 그들의 반응이 비합리적이라고 말하는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다.

6. 나쁜 일을 아십시오 우연히 있다

파트너는 불안감을 자주 경험할 수 있습니다. 그들은 심한 불안감을 가질 수 있습니다. 그들은 삶의 많은 것들에 대해 걱정하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그렇다고해서 두 사람이 문제를 겪을 때마다 또는 나쁜 일이 발생할 때마다 불안 때문에 그런 것은 아닙니다. 그 외에도 파트너가 당신이 가진 모든 의견 불일치 또는 그들이 그들의 불안에 대해 내리는 모든 결정을 비난하도록 허용해서는 안됩니다. 모든 사람은 서로 다른 시간에 좋은 선택과 나쁜 선택을합니다. 즉, 두 사람 모두 관계 전반에 걸쳐 이러한 문제에 직면해야합니다.

7. 롤오프하자

당신의 파트너는 당신이 근거가 없거나 불공평하다고 느끼는 당신에 대해 걱정할 수 있습니다. 그들은 당신이 기분을 상하게하는 다른 것들에 대해 당신을 비난 할 수 있습니다. 그들은 또한 다른 방식으로 당신을 비난 할 수 있습니다. 이러한 것들은 불안의 증상이며, 그들이 경험하고있는 것의 부작용이 될 수 있습니다. 그들이 불안 때문에 이런 식으로 반응한다는 것을 이해하면 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신의 파트너가 당신을 대하는 데 정신적 또는 정서적으로 학대한다고 느끼면, 당신 둘 다 상황에 대처하기 위해 전문적인 도움을 구하는 것이 더욱 중요합니다.

8. & rsquo; 수정 & rsquo; 할 수 없음을 아십시오. 그것

불안 장애로 고통받는 것은 심각한 상황이며 스스로 해결할 수있는 문제가 아닙니다. 파트너의 불안 장애에 대해 이야기 할 수는 없으며 시도 할 의무가 없다고 느껴서는 안됩니다. 이것은 그들이 극복하기 위해 많은 도움이 필요할 것이라는 조건이며, 당신이 그들의 지원 시스템이 될 수는 있지만, 그들이 이것을 극복하기 위해 의지하는 유일한 사람이 될 수는 없습니다.

9. 전문가의 도움을 받도록 권장

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파트너가 전문적인 도움을 구하고 자신의 상황을 해결하는 데 도움을 줄 수있는 사람과 이야기하도록 장려하십시오. 정신 건강 전문가는 그들이 겪고있는 일에 대해 그들과 이야기 할 수있을 것이며 또한 그들이 불안을 건강하게 극복하고 있는지 확인할 수있을 것입니다. 그들은 자신감 수준을 높이고 어려움을 겪고있는 문제를 점진적으로 해결하는 데 도움이되는 연습과 작업을 통해 그들을 밀어 붙일 수있을 것입니다. 이것은 그들뿐만 아니라 당신의 관계와의 미래에도 매우 중요합니다.

전문가의 도움 받기

전문가의 도움을받을 수있는 곳이 확실하지 않은 경우 ReGain이 가장 좋습니다. 겪고있는 모든 일을 해결하는 데 도움을 줄 수있는 훌륭한 치료사 및 정신 건강 전문가를 찾을 수 있습니다. 더 좋은 점은 전체 서비스가 완전히 온라인으로 이루어 지므로 집을 떠나 참석할 이유가 없습니다. 이렇게하면 불안 장애로 어려움을 겪고있는 사람이 작업해야하는 어려운 대화를하는 동안 편안하게 느끼는 상황과 위치에 머물 수 있기 때문에 더욱 편안해질 수 있습니다.

파트너가 전문적인 도움을 구하고 있다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것도 좋습니다. 이것은 당신이 경험할 수있는 감정과 이런 식으로 고군분투하는 사람과의 관계에 있다는 것이 의미하는 바를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.