우울증 대화방이 당신에게 적합할까요?

우울증 대화방은 현대 기술이 정신 건강 장애로 고통받는 사람들에게 제공하는 많은 도구 중 하나 일뿐입니다. 많은 사람들에게 도움이되지만 몇 가지 걱정없이 오지 않습니다. 우울증 채팅방이 나에게 적합 할 수 있습니까? 우울증을 앓고 있거나 우울증을 앓고있는 사람을 염려하는 경우 여기에서 이러한 리소스에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보십시오.

우울증 대화방이란?



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실시간. 우울증 진단을받은 사람들, 장애가 그들에게 영향을 미칠 수 있는지 의문을 품는 사람들, 그리고 그 질환을 다루는 사람을 돌 보거나 사랑하는 사람들에게 열려 있습니다.



우울증에 대한 대화방은 일반적으로 Google 검색을 통해 찾을 수 있습니다. 단순히 '우울증'과 '채팅'이라는 검색어를 사용하는 것만으로도 서비스를 제공하는 많은 페이지를 불러올 수 있습니다. 많은 채팅방을 무료로 사용할 수 있습니다. 그러나 대부분은 시작하기 전에 이메일로 가입하고 특정 이용 약관에 동의하도록 요청할 것입니다. 가입 프로세스는 일반적으로 채팅방에서 사용자를 식별하는 '화면 이름'또는 태그를 생성하라는 메시지를 표시합니다.

우울증 도움말 채팅의 목적은 우울증에 걸린 사람들을 동료로 지원하는 것입니다. 목표는 아무도 외로움을 느끼지 않도록하는 것입니다. 환경은 사람들이 증상, 삶의 경험 및 감정에 대해 토론 할 수있는 장소를 제공하여 사용자가 안전하고 이해하고 지원을받을 수 있도록하는 것을 목표로합니다. 증상이 재발하는 우울증에 걸린 사람들은 종종이 공간에서 격려를받습니다. 대부분의 사용자는 일상적인 어려움을 해결하기 위해 회의실에있는 다른 사람의 조언이나 리소스에 의존합니다.



우울증 채팅방은 공동체 의식을 찾을 수있는 공간이지만 다른 온라인 포럼에서 사용하는 것과 동일한 정도의주의를 기울여 사용해야합니다. 다음은 온라인 우울증 채팅의 장단점을 살펴보고 자신에게 적합한 지 결정할 수 있습니다.



좋은

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모든 우울증 대화방이 똑같은 것은 아니지만 대부분 비슷한 이점이 있습니다. 올바르게 사용하면 우울한 사람들을위한 대화방은 절망과 희망의 차이를 의미 할 수 있습니다. 이 리소스와 관련하여 몇 가지 장점이 있습니다.

사회적 상호 작용



우울증의 가장 어려운 증상 중 하나는 활동적인 상태를 유지하려는 의욕이나 의지가 부족하다는 것입니다. 어떤 사람들에게는 이것은 직업이나 우정을 유지하지 못하는 것으로 나타납니다. 이러한 개인에게는 동료, 이웃 및 가족과의 상호 작용이 종종 압도적입니다 (혼자 있기를 원하지 않음에도 불구하고). 우울증은 사회적 기회를 추구하려는 욕구를 빼앗아 타인이 원하지 않거나 돌보지 않는다고 믿게 만들 수 있기 때문입니다.

우울증 대화방은 우울증의 사회적 증상에 영향을받은 사람들에게 압력없이 다른 사람들과 소통 할 수있는 방법을 제공합니다. 이러한 형태의 상호 작용에는 물리적 노력이 거의 필요하지 않으며 (샤워를 받거나 집을 나가지 않아도 됨) 사용자는 상호 작용이 시작되고 종료되는시기를 완벽하게 제어 할 수 있습니다.

대화방은 참여를 강요하지 않습니다. 사람들은 몇 시간 동안 앉아서 대화를 볼 수 있었지만, 대화 할 준비가되었을 때만 차임 할 수있었습니다. 우울증의 가장 어두운 날에도 채팅방은 고통스러워하는 사람이 경계를 유지하면서 필요할 때 적절한 도움을받을 수있는 공간을 제공합니다.

동료 지원

우울증 온라인 채팅은 우울증으로 고통받는 사람들을 자신의 상황을 고유하게 이해할 수있는 사람들과 연결하는데도 도움이됩니다. 친구, 가족 및 치료사처럼 공감하기 때문에 우울증이 어떤 느낌인지, 특히 우울증과 함께 살지 않은 사람에게 전달하는 것은 종종 어렵습니다.

우울증 채팅방은 상대방이 읽는 사람이 거의 설명없이 이해할 수 있다는 것을 알면서도 감정을 발산 할 수있는 공간을 제공합니다. 조언과 자원을 서로 전달하는 능력은 스스로 정보를 찾을 수없는 사람들에게 도움이되며, 그룹 내 다른 사람들의 성공을 듣는 것이 종종 고무적입니다.

우울증 채팅방은 우울증을 겪고 있다고 의심되지만 진단을받지 못한 사람들에게 특히 도움이됩니다. 이 지역 사회에서이 사람들은 치료 옵션을 추구하도록 격려하고 그들 앞에 놓여있을 수있는 경험에 대해 듣습니다. 마찬가지로 우울증을 앓고있는 사람을 돌보는 사람들은 사랑하는 사람의 상태에 대해 설명하도록 강요하지 않고도 더 많이 알 수 있습니다. 또한 우울증을 앓고있는 사람을 돌보는 다른 사람들과 소통 할 수 있고 그 지원 역할에있는 독특한 도전에 대해 토론 할 수 있습니다.

익명입니다

우울증에 시달리는 사람들이 항상 눈에 띄는 것은 아닙니다. 우울증 대화방은 자신의 정체성을 숨기고 자신의 경험을 공개적으로 논의 할 수있는 이상적인 장소입니다. 상사, 가족 또는 친구가 좋지 않은 것을 발견 할 가능성은 없으며, 원하는 경우 우울증에 대한 경험을 남은 인생과 분리 할 수 ​​있습니다. 많은 사람들에게 이것은 자신이 될 수 있고 아무런 영향없이 평화를 말할 수있는 안전한 공간을 만듭니다.

쉽습니다

누구나 원하는 시간에 우울증 채팅방을 찾아 사용할 수 있습니다. 대부분의 채팅방은 연중 무휴 24 시간 이용 가능하며 가입 절차는 일반적으로 5 분 미만이 소요됩니다. 이러한 온라인 커뮤니티는 필요한 노력이나 계획이 거의없는 사람들에게 빠르고 쉽게 액세스 할 수 있도록합니다.

나쁜

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온라인의 모든 것과 마찬가지로 좋은 것은 나쁜 것과 함께옵니다. 우울증 대화방은 잘 운영 될 때 어려운시기에 누군가를 돕는 데 유용한 도구입니다. 그러나 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 단점도 염두에 두십시오.

나쁜 조언이 일어난다

대부분의 사람들은 다른 사람과 대화 할 때 최고의 의도를 가지고 있지만, 대화를 중재하는 심리학이나 의학 학위를 가진 사람은 없을 것입니다. 즉, 그룹 내에서 공유 된 정보가 항상 100 % 정확하거나 도움이되는 것은 아닙니다.

이 그룹을 사용할 때 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 누군가 특정 약물, 대처 메커니즘, 자원 또는 대체 치료 형태가 효과가 있거나 효과가 없다고 주장한다고해서 모든 사람에게 동일한 효과가 있다는 의미는 아닙니다.

우울증 채팅방의 조언은 안내하고 교육하기위한 것입니다. 치료에 대한 모든 변경은 먼저 의사의 승인을 받아야합니다. 의사 나 치료사의 조언을 채팅방에서 찾은 조언으로 대체하지 마십시오. 가장 중요한 것은 대화방이 우울증을 앓고있는 사람을 지원하는 유일한 원천이되어서는 안된다는 것입니다.

누구와 대화하는지 모름

익명 성은 때때로 훌륭하지만 컴퓨터 화면의 반대편에있는 사람을 추적 할 방법이없는 경우에도 손상을 입힐 수 있습니다. 모든 사람이 온라인 상태라고 말하는 것은 아니며 우울증 채팅 라인은 약탈 습관을 가진 사람들에게 면역이되지 않습니다.

누군가가 온라인에서 나쁜 의도를 가지고있는 동안 보조 마스크를 쓰는 것은 매우 쉽습니다. 때때로 우울증 채팅방은 온라인 '트롤'이나 사용자를 괴롭 히거나 괴롭히는 사람들의 희생양이됩니다. 성범죄자 나 학대 경향이있는 사람은이 환경에서 '약한'사람과 연결될 사람을 찾으려고 할 수도 있습니다. 이러한 개인을 온라인에서 피하는 가장 좋은 방법은 개인 정보를 제공하지 않고 개인 채팅 기능을 현명하게 사용하고 중재 된 채팅 세션에만 참여하는 것입니다.

항상 도움이되는 것은 아닙니다.

대화방은 일반적으로 격려와 지원의 장소이지만 장애의 영향을받는 충분한 사람들이 상호 작용할 때 부정적인 감정에 휘 말리기 쉽습니다. 우울증으로 대화방에서 벗어날 때를 아는 것이 중요합니다. 환경이 증상을 악화 시키거나 사용자의 정신 건강에 원치 않는 영향을 미치는 것 같으면 로그 오프 할 때입니다.

마찬가지로 가상 커뮤니티의 누군가를 돌보는 사람이되는 것을 피하는 것이 중요합니다. 누군가에게 조언과 지원을 제공하는 것과 그들을위한 유일한 자원이되는 것에는 차이가 있습니다. 지역 사회의 모든 사람은 자신의 정신 건강 치료 계획을 추구 할 책임이 있으며, 누구도 다른 사람을 돌볼 의무를 느끼면 안됩니다.

우울증 대화방이 자신에게 적합하다고 생각한다면 다음 조언을 기억하십시오.

우울증 대화방 팁

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  • 가장 좋아하는 방을 찾기 위해 몇 가지 다른 방을 시도해보십시오.
  • 귀하에 대한 개인 정보를 공개하지 않는 대화명을 선택하십시오 (생일, 실명 또는 위치 제외).
  • 채팅방에서 만나는 사람에게 개인 정보 (금융 또는 은행 정보 포함)를 공개하지 마십시오.
  • 의료 전문가에게받은 모든 조언을 확인하십시오.
  • 중재 된 대화방 만 사용하십시오.
  • 채팅방의 모든 규칙을 따르고 그렇지 않은 사람은 신고하십시오.
  • 채팅방에만 의존하지 마십시오. 가상 라이센스 정신 건강 전문가와 같은 다른 온라인 지원을 활용하십시오.
  • 위기에 처한 경우 National Suicide Prevention Lifeline과 같은 우울증 핫라인 채팅 리소스에 문의하십시오.

우울증 대화방은 지원이 부족하거나 압박감을 느끼지 않고 자신의 경험을 토론 할 수있는 장소를 원하는 사람들에게 놀라운 리소스입니다. 또한 정신 건강 문제를 다룰 때이를 유일한 지원 시스템으로 사용하는 사람들에게 어려운 곳이 될 수 있습니다. 다른 온라인 포럼과 마찬가지로 채팅방 환경에서 신체적, 정신적 건강을 보호하는 것이 중요합니다. 이러한 도구의 장점과 단점을 인식하는 것은 성공을 보장하는 한 가지 방법 일뿐입니다. 우울증 대화방이 항상 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 누구나 언제든지 사용할 수 있습니다.

자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 생각이 들면 즉시 연락하십시오. 전국 자살 예방 생명선.