DIY 결혼 상담이 실제와 같이 작동 할 수 있습니까?


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관련 비용, 낯선 사람을 관계에 초대하지 않으려는 이유 또는 전문적인 도움이 필요하다고 믿지 않기 때문에 많은 커플이 관계 문제를 스스로 해결하는 것을 선호합니다. 본질적으로 이것에 잘못된 것은 없지만, 결혼 문제를 스스로 해결하는 과정을 결정하기 전에 DIY 결혼 상담이 전문적인 도움을받는 것과 어떻게 비교되는지 이해하는 것이 중요합니다. DIY 결혼 상담을 고려하고 있지만 상담 기술을 진행하기 전에 더 많은 정보가 필요한 경우 DIY 결혼 상담이 직접 상담과 함께 작동하는지 여부와 그것이 귀하와 귀하의 파트너에게 적합한 지 여부에 대한 통찰력이 있습니다. .



자격을 갖춘 치료사와의 DIY 결혼 상담 대 상담

상황을 이해하기 위해, 당신이 선택한 상담이 음식 인 것처럼 상상해 봅시다. 대부분의 경우 개인은 더 저렴하고 식사 준비라는 최종 목표에 도달 할 수있는 모든 자원이 있기 때문에 집에서 식사를 선택합니다. 그러나 모든 사람이 이러한 자원을 사용할 수있는 것은 아니며 다른 사람이 식사를 준비 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 대신 외식을 선택할 수도 있습니다.



마찬가지로 DIY 결혼 상담은 해당 부부가 관계를 함께 보완하는 데 필요한 자원, 기술 및 지식이 있고 노력의 결과가 성공적으로 이루어 지도록 협력 할 수있는 경우에만 작동합니다. 그러나 DIY 결혼 상담을 원하는 모든 사람이 자신의 관계를 고치는 데 필요한 것을 가지지는 않을 것이며, 적절하게 그렇게하려고 시도하면 좌절감과 결과 부족을 초래할 수 있습니다. 부부가 그 과정에서 그들을 안내하고 멘토로 봉사 할 수있는 사람에게가는 것이 더 낫습니다.

관계를 개선하기 전에 귀하와 귀하의 파트너가 무엇을 할 수 있는지, 그리고 귀하와 귀하의 파트너가 어떤 어려움을 겪을 지 아는 것이 중요합니다. 자신의 관계를 스스로 해결하려고하는데 그것이 당신과 당신의 파트너 사이에 또 ​​다른 문제가된다면 이미 긴장된 관계에 더 많은 스트레스를 가할 것입니다.



작동합니까?



좋은 소식은 스스로 관계를 회복 할 수 있고 조언과 자원 만 필요로하는 사람들을위한 것입니다. DIY 결혼 상담은 이러한 관계 문제를 해결하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 즉, 자신의 상담은 적절하게 진행 되어야만 효과적입니다. 다음 섹션에서는 자기 상담의 길을 안내하는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 조언과이를 직접 수행 할 때 발생할 수있는 모든 문제를 제공합니다.

커뮤니케이션이 전부


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혼자서하든 다른 사람에게 시간당 100 달러를 지불하든 정중하게 이야기하고 파트너의 말을주의 깊게 듣고 싶지 않다면 어떤 진전도 기대할 수 없습니다. 양측은 상대방이 화를 내지 않고 자신의 생각과 감정을 가혹하게 판단하지 않고 자신의 마음을 말할 수 있어야합니다.



경이로움을 표현하는 매우 간단한 기술은 각자가 자신을 말하기 전에 배우자의 마지막 말을 의역하는 것 이상을 포함하지 않습니다. 또한 매주 한두 시간 정도 시간을 할애하여 당신을 괴롭히는 일에 대해 서로 이야기하는 것도 좋은 생각입니다. 이것은 데이트 밤에, 침대에 누워 있거나 둘 다 편안하고 편안하게 느낄 수있는 다른 곳에서 할 수 있습니다. 이렇게 할 때 누군가의 행동에 대한 불만은 받아 들일 수 있지만 비판은 허용되지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 갈등이 여전히 비교적 새롭고 구축 될 것이므로 귀하와 귀하의 파트너가 논쟁의 중간에 있지 않을 때이를 수행하는 것도 중요합니다. 더 많은 싸움이 아니라 이해와 해결을 허용하는 비판 단적인 환경에서 말해야합니다.

문제가 아닌 솔루션에 집중

잠재적으로 불안정한 관계에있는 사람으로서, 관계 내에서 문제를 발견하는 것이 다소 간단 할 수 있음을 이미 알고 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 자주 싸우면, 당신과 당신의 파트너의 편견에 근거한 문제가 있더라도, 당신은 이미 문제를보고 문제를 제기하는 데 전문가입니다. 그러나 단순히 문제에 집중하는 것의 문제는 해결로 이어지지 않는다는 것입니다. 그것은 단지 당신의 파트너와 논쟁하고 관계에서 발생한 모든 갈등에 대해 그들을 비난하는 일관된주기를 기반으로합니다. 부부로서해야 할 일은 문제를 인식하고 (물론 일반적인 이름 부르기와 비난 게임없이) 문제를 해결할 적절한 조치를 찾는 것입니다. 예를 들어, 돈을 쓰지 말아야 할 일에 돈을 쓰려고 끊임없이 싸우고 있다고 가정 해 보겠습니다. 이런 일이 발생할 때마다 싸우는 대신 부부로 앉아 소득을 더 잘 지출하고 자신을위한 약간의 추가 돈을위한 공간이있는 곳을 결정할 수있는 예산을 만드십시오. 좋은 부부는 문제가 아닌 해결책에 집중합니다.

사랑의 씨앗을 뿌리고 그들을 키우십시오

우리가 파트너와 불화 할 때, 우리는 그들과의 관계에 있다는 것을 잊고 대신 강제적 인 우정이나 룸메이트 상황으로 볼 수 있습니다. 그러나 두 사람은 관계를 맺고 있으며, 부정적인 것만 큼 긍정적 인 것에 집중하는 것이 중요합니다. 파트너와 가까워진 초기 요소는 무엇입니까? 파트너에게 이러한 것들은 무엇 이었습니까? 연인과 함께 가장 좋아하는 추억은 무엇입니까? 파트너와 함께하면서 즐거웠 던 것은 무엇입니까? 관계에서 긍정적 인 부분을 확인한 후에는 그 순간을 되 살리고 그 사랑과 애정을 계속 유지하는 데 필요한 조치를 취하고 있는지 확인하세요. 관계에서 우리의 힘은 서로의 유대감에 있으며 이것이 없으면 관계가 전혀 없습니다. 긍정적 인 점에 집중하면 힘든시기를 계속 헤쳐 나갈 수 있습니다.

관계와 개선 방법을 다루는 자료가 많이 있습니다. 모든 책과 블로그가 결혼 생활에 적용되지는 않지만 주제에 대해 읽으면 더 잘할 수있는 방법에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 두 사람 모두 동일한 출처를 참조하고 가치가 있다고 생각하는 것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 부지런히이 일을하는 것은 결혼 생활에서 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 더 많이 배우는 훌륭한 방법이며, 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 어떻게 보는지에 대해 더 명확하게 알 수있게 해줍니다.

가정 기반 치료를 최대한 활용할 수있는 또 다른 좋은 방법은 치료 여정을 계속할 때 작성하고 참조 할 수있는 많은 워크 시트, 계획자 및 기타 도구와 함께 제공되는 리소스를 활용하는 것입니다. 책과 블로그는 훌륭하지만 DIY 결혼 상담은 배운 것을 연습 할 수있을 때만 유용하며 지식 기반은 상당히 광범위 할 수 있습니다. 도구는 귀하와 귀하의 파트너가 배우고있는 내용을 요약하고, 목표와 행동 측면에서해야 할 일을 적고, 필요한 경우 중요한 일을 예약하는 데 도움이됩니다. 완전한 시스템을 갖추었을 때 필요한 것은 동기 부여와 양측 모두의 추진력 뿐이며 변화를 만들 수 있습니다!

DIY 결혼 상담이 충분하지 않을 때


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위에서 언급 한 전술 중 일부를 갈등없이 성공적으로 사용할 수 있다면, 당신과 당신의 파트너는 당신의 관계를 스스로 치유 할 수 있고 당신 스스로 결혼 상담사의 일을 수행 할 수있을 것입니다. 다른 커플들이이 과정을 거치는 것은 매우 흔한 일이며, 당신은 그들이 어떻게 그들의 결혼 생활을 구하고 돌아올 수 있었는지에 대한 그들의 간증을 당신에게 제공 할 수있는 성공적인 커플들을 온라인에서 찾을 수있을 것입니다. 그들이 가지고 있던 관계.

그러나이를 염두에두고 관계 치료를 시도하는 대부분의 부부는 사소한 자극으로 시작된 것이 그들을 멀어지게 할 위협이 될 때까지 몇 년 동안 결혼 생활의 문제가 쌓이고 인정받지 못한 상태가 된 사람들입니다. 이 시점에서 그들은 종종 자신의 의견에 매우 확고하고 타협하지 않을 것이며 합리적으로 논의하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그들은 일반적으로 그들이 나아갈 수있는 해결책을 향한 진전을 이루지 않고 계속해서 같은 주장을 할 것입니다.

이것은 상황이 제대로 진행되도록하기 위해 일종의 대화 심판이 필요하다는 것을 의미 할 수 있습니다. 사실, 이것은 그들 사이의 의사 소통이 무너지기에 가깝고 상황이 나아지기보다는 점차 나빠질 것이라는 것을 나타낼 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 그들은 주제를 지키고 서로를 경멸하거나 모욕하지 않도록하는 방법을 가르치기 위해 말하는 코치가 필요할 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 부부가 추구해야 할 최선의 방법은 결혼 상담사를 만나는 것입니다.

전자의 경우와 후자의 경우에는 큰 차이가 있으며, 스스로에게 물어 보면 이러한 자질을 바탕으로 관계를 명확하게 정의 할 수 있습니다.어떤 종류의 치료를 받아야하나요?

전문 상담사를 만나는 것의 주요 이점은 두 가지입니다. 우선, 그들은 일반적인 의사 소통 문제에 대해 걱정할 필요없이 중립 파티를 통해 두 개인이 자신의 감정을 표현할 수있는 방법을 제공합니다. 두 사람이 제 3자가 이해할 수있는 방식으로 자신의 문제와 감정을 설명 할 수있을 때, 그들은 평소보다 조금 더 객관적이고 치료사의 구체적인 질문에 답할 수 있어야합니다. 둘째, 긴 훈련과 연습으로 인해 상담사는 외부에서 관계를 볼 때 문제 역학을 더 잘 볼 수 있습니다. 당신의 결혼 생활은 어떤면에서 독특 할 수 있지만, 문제가있는 부부는 흔히 나타나는 전형적인 패턴으로 진단받을 수 있습니다. 파트너와 혼자서 발전 할 수 없다면, 결혼 상담사가 너무 늦기 전에 관계를 시작하기위한 다음 단계로 고려해야합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

집에서 결혼 상담은 어떻게하나요?

집에서 커플 치료 나 커플 상담을 받고 싶다면 온라인 치료 서비스를 이용하거나 원격으로 치료하는 치료사와 함께 일하는 것이 가장 좋습니다. 그런 식으로, 당신은 자신의 집에서 사생활을 보호하면서 면허가있는 정신 건강 제공자로부터 결혼 상담을 받고 있습니다. 또한 기존의 대면 상담보다 저렴한 경우가 많습니다. 시작할 곳을 찾고 있는데 아직 전문가와 결혼 치료 또는 커플 치료를받을 수 없다면 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 당신은 당신과 당신의 파트너의 사랑 언어, 애착 스타일, 문제 해결 기법에 관한 책과 같은 상담 책과 관계 개선 책을 읽을 수 있습니다. 배우자와 함께 집에서 사생활 보호에 사용할 결혼 상담 워크 시트를 찾을 수도 있습니다. 상담 워크 시트를 얻으려면 온라인을 보거나 해당 지역의 커플과 함께 일하는 상담사 또는 치료사에게 그들이 제안 할 수있는 내용을 문의 할 수 있습니다. 이를 위해서는 파트너와 대화하고 관계를 개선하기 위해 매일 일을해야합니다. 아무도 관계 문제에 면역이 없다는 것을 기억하십시오. 가장 경험이 많은 관계 전문가도 아닙니다. 모든 관계에는 기복이 있으므로이 과정에서 인내심을 가지십시오. 더 어려운 관계 또는 더 복잡한 관계 문제의 경우 상담이 가장 좋은 방법이며 자조보다 권장됩니다.

감당할 수없는 경우 어떻게 결혼 상담을 받습니까?

감당할 수없는 경우 결혼 상담을받을 수있는 다양한 방법이 있습니다. 먼저 보험 회사에 문의하여 제공하는 내용을 확인하십시오. 저소득층 인 경우 무료 또는 저렴한 비용으로 결혼 치료 또는 커플 상담을 포함한 정신 건강 서비스를받을 수있는 보험에 가입 할 수 있습니다. 종종 정신 건강 서비스를 받고 종교 기관, 교육 기관 및 커뮤니티 센터를 통해 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 또는 면허가있는 임상 사회 복지사와 같은 전문가를 만날 수 있습니다. 일부 치료사 또는 카운셀러는 개인 진료 환경에서 일하고 결혼 치료 또는 기타 형태의 상담을 차등 적으로 제공합니다. 즉, 귀하의 재정적 필요에 맞는 요율을 연장하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 또 다른 옵션은 온라인 치료인데, 이는 보험이없는 전통적인 대면 상담 비용의 일부입니다. ReGain과 같은 웹 사이트를 통해 결혼 치료 또는 부부 상담을받을 수 있습니다.이 웹 사이트는 부부를 돕는 데 능숙한 면허를 보유한 정신 건강 서비스 제공자와 연결하여 절차를 덜 힘들고 간단하게 만듭니다.

결혼 상담은 무료입니까?

결혼 상담은 무료가 아니지만 무료로 또는 세션 당 약 $ 20 정도의 저렴한 비용으로 결혼 상담을받을 수있는 방법이 있습니다. 교회와 같은 종교 기관에 다니면 무료이며 신앙 중심의 서비스를받을 수 있습니다. 커뮤니티에서 사용할 수있는 무료 옵션도 볼 수 있습니다. 상담을 전액 보장하는 보험이 있으면 무료로 결혼 상담을받을 수 있지만, 보험사가 어떤 부부 상담사와 함께 일하는지 확인하고 확인해야합니다. 보험 제공자가 보장하는 것을 확인할 수있는 사람을 알아 보려면 보험 회사에 전화하거나 웹 사이트를 확인하십시오. 또는 인터넷에서 커플 상담사의 온라인 디렉토리를 검색하고 누가 보험에 가입하고 귀하의 필요에 맞는지 확인할 수 있습니다. 저소득층이고 해당 지역의 자원을 찾는 데 어려움을 겪고있는 경우 211 또는 지역 정보 핫라인으로 전화하면 저비용 또는 무료 정신 건강 지원 측면에서 이용할 수있는 정보에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

결혼 상담이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

부부는 자신의 관계에 대해 개선 할 수있는 점을 발견하면 결혼 상담을 받기로 선택합니다. 때때로 사람들은 관계가 불안정하거나 서로에 대한 사랑이나 신뢰가 사라져서 무엇을해야할지 모르기 때문에 결혼 상담이 필요합니다. 다른 경우, 사람들은 의사 결정 또는 서로를 효과적으로 지원하는 것과 같은 안정적인 파트너십을 유지 함에도 불구하고 자신이 가진 우려를 통해 상담을 추구합니다. 사람들이 결혼 상담을 찾는 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

  • 부정 또는 속임수
  • 친밀감 문제
  • 서로를 이해하는 데 어려움
  • 빈번한 논쟁
  • 가족 계획과 같이 관계에 영향을 미치는 중요한 문제에 대한 공통 기반을 찾기 어려움
  • 결혼 생활에서 사랑의 상실 또는 '불꽃'
  • 어려운시기에 배우자를 부양하고자하는 욕구
  • 의사 소통을 개선하려는 욕구

결혼 상담을 받아야 할 잘못된 이유는 없습니다. 어떤 이유로 든 결혼 상담이나 부부 치료를 통해 혜택을받을 수 있다고 생각한다면 시도해도 아무런 해가 없습니다.

결혼 실패의 징후는 무엇입니까?

모든 관계는 모든 사람만큼이나 독특합니다. 그러나 일반적으로 결혼 실패를 나타낼 수있는 문제가 언제 있는지 확인할 수 있으며 일반적으로 무언가가 변경되었거나 기분이 나빠졌음을 알 수 있습니다. 아마도 당신 주변에있는 당신의 파트너의 몸짓 언어가 바뀌었고 그들은 당신을 무시하거나 당신에게서 멀어지게하는 것 같습니다. 감정적이든 육체적이든 파트너와의 친밀감을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또는 결혼 생활이 오랫동안 불안정했을 수 있습니다. 아마도 당신은 항상 파트너와 머리를 맞대고 있다는 것을 발견했을 것입니다. 둘 중 한 사람 또는 둘 다 논쟁을 시작하거나 목소리를 자주 높일 수 있습니다. 결혼이 쇠퇴했다는 징후를 얼마나 오래 알아 차 렸는지에 관계없이 결혼 상담이 도움이 될 수 있습니다. 결혼 상담에서는 서로를 이해하는 데 도움이되는 효과적인 의사 소통 및 듣기 기술에 대해 연구하고 문제가되는 경우 서로에 대해 이야기하는 것을 중단합니다. 목표를 설정하거나 결혼 상담 워크 시트를 사용하여 결혼 생활에서 발견되는 일반적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 불꽃이 사라진 것처럼 느껴지는 경우 관계에서 사랑과 애정을 강조하는 데 주로 일할 수 있습니다.

결혼 상담과 부부 치료의 차이점은 무엇입니까?

누군가 '결혼 상담'이라고하면 부부 상담을 구체적으로 말하는 것입니다. 커플 상담은 결혼했거나 미혼 인 커플과 관련 될 수있는 포괄적 인 용어입니다. 어떤 사람이 부부 상담이나 부부 치료를 찾고 있다면 결혼 할 의사가없는 혼전 상담이나 부부 치료를 구하고있을 수 있습니다. 모든 커플은 커플 치료를받을 수 있습니다. 모든 형태의 커플 치료는 하나의 과정이므로 처음에 커플 치료 나 결혼 상담을 받고있는 의사 소통이나 다른 영역에서 실수를했다고해서 나쁜 사람이라는 의미는 아닙니다. 치료 기술을 사용하는 것은 결혼 치료 또는 커플 상담에서 배운 것을 포함하여 연습을 필요로하므로 자신을 편안하게하고 상담 또는 치료 중에 만나는 학습 기회를 수용하십시오.

결혼 상담은 보험에 포함됩니까?

대부분의 보험 제공자는 결혼 상담을 보장합니다. 누군가가 정신 건강 치료를받는 동안 문제가 발생하면 종종 자신의 보험을받는 제공자를 찾는 것이 장벽입니다. 결혼 상담이나 부부 치료를 위해 누구에게 가야할지 확실하지 않은 경우 보험 회사에 전화하여 보험 내용을 확인하거나 웹 사이트를 확인할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 귀하의 일반 의사에게 귀하의 보험에 가입 한 사람에게 의뢰를 요청하거나 직접 만나고 싶은 카운슬러에게 연락하여 그들이 어떤 형태의 보험에 가입하는지 물어 보는 것입니다. 온라인 치료는 보험이 있거나없는 사람들에게 저렴한 옵션입니다.

커플 치료가 개별 치료보다 비용이 많이 듭니까?

부부 치료 비용은 제공자마다 매우 다르므로이 질문에 대한 단일 답변은 없습니다. 종종 커플 치료는 개인 상담과 거의 같은 가격입니다. 어떤 경우에는 더 저렴할 수도 있습니다. 직장의 건강 보험 제공자 또는 직원 지원 프로그램이 커플 치료를 전액 보장하는 경우, 비용을 지불하지 않아도됩니다. 또한 온라인에서 커플 상담을 보지만 개인 상담을받는 사람을 직접 만나면 온라인 치료 비용이 기존의 직접 상담보다 저렴한 경우가 많기 때문에 커플 상담 비용이 더 저렴할 수 있습니다.

결혼 상담사는 그만한 가치가 있습니까?

연구에 따르면 커플 치료를받는 최대 98 %의 사람들이 자신의 치료가 양질이라고 느낍니다. 특히 부부 상담과 결혼 상담에 사용되는 매우 인기있는 증거 기반 치료 형태 인 정서 집중 치료에 대한 통계에 따르면 부부의 70 ~ 75 %가 정서 집중 치료를 추구 한 결과 관계에서 상당한 개선과 치유를 경험한다고합니다. 또는 EFT. 결혼 치료 또는 상담에서, 당신은 현재뿐만 아니라 앞으로 나아가는 관계에서 매일 당신을 도울 결혼 상담 운동을 완료하게 될 것입니다. 증거 기반 결혼 상담 또는 결혼 치료 양식에 대한 연구에 따르면 결혼 상담은 부부에게 매우 유익 할 수 있으며 관계를 구하는 데 도움이 될 수 있으므로 정신 건강 제공자와 치료를받는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 당신의 삶을 바꿀 수도 있습니다. 결혼 치료 나 상담에 영원히 머물 필요가 없으며 치료가 끝난 후에도 파트너와 함께 사용할 수있는 의사 소통 및 문제 해결 방법을 찾는 것이 목표라는 점을 기억하십시오. 또한 결혼 치료사를 볼 때 치료 외에서 계속 사용할 수있는 결혼 상담 연습을 배우게됩니다.

결혼 생활을 어떻게 고칠 수 있습니까?

결혼 상담은 결혼이나 연애 관계를 개선하고 개선하기위한 연구 및 증거 기반 방법입니다. 어린 시절의 기억에서부터 우리를 해친 과거의 관계에 이르기까지 우리가 관계에서 기능하는 방식에 영향을 미칠 수있는 것들이 너무나 많습니다. 결혼 요법을 사용하면 결혼 상담 연습과 의사 소통 기법을 사용하여 더 깊이 파고들 수 있습니다. 이는 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 관계에 영향을 미치는 핵심 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 파트너에게 관심을 보여줄 새로운 방법을 찾고 있거나 더 심각한 문제를 다루고 있는지 여부에 관계없이 결혼 치료사 또는 상담사의 도움을 받아 결혼 생활을 개선 할 수 있습니다. ReGain에서 정신 건강 서비스 제공자의 온라인 네트워크를 검색하거나 귀하와 귀하의 배우자가 건강하고 행복한 파트너십을 유지하도록 도와 줄 수있는 해당 지역의 결혼 치료사를 찾으십시오.