파트너에게 너무 의존하는 경우 Codependency 퀴즈를 통해 알려줄 수 있습니까?

파트너와 사랑에 빠진 것은 좋은 느낌입니다. 당신은 당신의 중요한 다른 사람을 믿을 수 있고 그들이 항상 당신을 위해 거기에있을 것이라고 생각합니다. 절대적으로 사랑하고 신뢰하는 사람에게 의존하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 파트너 없이는 활동할 수 없다면 너무 의존적 일 수 있습니다. 하지만 너무 의존적이되었는지 어떻게 알 수 있습니까?

일부 사람들은 상호 의존성 퀴즈를 보는 것이 파트너에게 더 많이 의존하고 있는지 판단하는 가장 효율적인 방법이라고 결정했습니다. 이 퀴즈를 통해 자신에 대해 배울 수 있으며 파트너에게 얼마나 의존하는지 알 수 있습니다. Codependency 퀴즈를 통해 필요한 모든 정보를 얻을 수 있습니까? 자세한 내용은 계속 읽으십시오.



Codependency는 무엇을 의미합니까?

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Codependency는 한 사람이 다른 사람이 무책임한 방식으로 행동 할 수 있도록하는 행동 조건의 한 유형으로 정의됩니다. 예를 들어, 연애에서 누군가가 파트너를 재정적으로 돌 보면서 하루 종일 소파에서 휴식을 취할 수 있습니다. Codependency는 파트너가 다른 파트너를 선택하여 게으르게하는 상황 일 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 누군가가 다른 사람이 건강하지 않은 행동의 경향을 계속하도록하는 건강에 해로운 관계가 될 것입니다.

관계에 의존한다는 것은 파트너에게 지나치게 의존한다는 것을 의미합니다. 이것은 일반적으로 한 파트너가 특정 문제로 다른 파트너를 돕는 데 전적으로 집중하는 역기능 관계로 간주됩니다. 파트너에게 지나치게 의존하는 일부 사람들은 중독이나 정신 건강 문제와 같은 문제로 어려움을 겪습니다. 사람들이 정서적 문제 나 고용 유지에 어려움을 겪어 의존하게되는 상황이 많이 있습니다.



이 관계 역학은 종종 두 당사자 모두에게 위험한 것으로 간주됩니다. 다른 사람을 돌보는 사람은 관계에서 너무 많은 작업을 수행하게됩니다. 이로 인해 사람들은 이제 두 사람을 돌볼 책임이 있기 때문에 스트레스를 받게됩니다. 또한 파트너가 의존하는 파트너에게 많은 관심을 집중해야하므로 삶의 다른 영역을 희생 할 수 있습니다.



관계에서 의존하는 파트너는 상대방에게 너무 의존하기 때문에 사람으로 성장하지 않습니다. 그들은 더 많은 일을 할 수 있지만 단순히 파트너를 의지 할 수 있기 때문에 시도하지 않습니다. 장애로 인해 누군가가 필수품으로 의존해야하는 상황이 있지만, 누군가가 가능한 한 독립적 인 사람이되는 것은 항상 좋은 일입니다. 누군가가 너무 의존적 일 때 문제가 발생할 수 있습니다.

상호 의존 할 수있는 잠재적 인 문제

너무 의존적 일 때 많은 문제가 나타납니다. 사람들이 경험하는 가장 일반적인 문제 중 하나는 낮은 자존감을 느끼는 것입니다. 모든 것을 돌보기 위해 파트너에게 의지하면 관계에 가치있는 것을 가져 오지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 반드시 사실은 아니지만 자존감을 해칠 수 있습니다.

타인에게 의존하는 사람들은 종종 오랫동안 혼자있는 데 문제가 있습니다. 이러한 독립성의 결여로 인해 자신의 삶을 살고있는 것처럼 느끼지 않게 될 수 있습니다. 이것은 만성 지루함과 같은 증상을 유발할 수 있으며 일상 생활에서 물질이 부족하여 공허함을 느낄 수도 있습니다. 모든 것이 당신의 통제를 벗어난 것처럼 느끼기 때문에 미래를 두려워하게 될 수도 있습니다.



누군가가 전적으로 낭만적 인 파트너에게 의지 할 때, 그들은 덜 작은 사람처럼 느끼게합니다. 이것은 또한 파트너가 주변에 없을 경우 일어날 일과 같은 문제에 대한 불안으로 이어질 수 있습니다. 파트너에게 지나치게 의존하는 사람들은 스스로 살 수 있다는 자신감을 느끼지 못할 수 있습니다. 그들은 일을 처리하는 데 적합한 기술을 개발하지 않았으며 재정적으로 일을 처리하는 데 필요한 업무 이력도 없습니다. 이는 다른 사람에게 너무 의존하는 것이 반드시 좋은 생각이 아닌 여러 가지 이유 중 일부에 불과합니다.

Codependency 퀴즈 예제 질문

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너무 의존적이되었는지 여부가 궁금하다면 파트너가 상호 의존성 퀴즈를 치르게하는 것을 고려해야합니다. 이러한 상호 의존성 퀴즈는 협력 파트너가 응시할 수 있도록 만들어졌습니다. 즉, 너무 의존하는 것이 걱정된다면 파트너는이 퀴즈를 풀어야합니다. 파트너가 질문에 어떻게 대답하는지에 따라 귀하의 상황을 더 잘 파악할 수 있습니다. 아래 퀴즈 중 하나에서 찾을 수있는 몇 가지 질문의 예를 살펴보십시오.

  • 사람들에게 거절하기가 어렵습니까?
  • 파트너의 문제에 대해 자주 걱정하고 처리합니까?
  • 자신의 문제보다 파트너의 문제에 더 집중하고 있습니까?
  • 사랑하는 사람들을 위해 자신의 필요를 희생한다고 느끼십니까?
  • 파트너의 문제를 해결하는 것이 귀하의 직업 또는 의무라고 생각하십니까?
  • 당신의 행복은 다른 사람들의 행복과 관련이 있습니까?
  • 당신은 파트너가 당신을 잘 대하지 않아도 용서합니까?
  • 파트너가 아니더라도 충성심을 유지 하시겠습니까?
  • 필요한 경우 파트너의 행동에 대해 책임을 주시겠습니까?

파트너가 위의 몇 가지 질문에 예라고 답하면 상호 의존성 문제가 있다는 신호입니다. 이것은 그들이 그들의 행복이나 웰빙에 해를 끼치는 경우에도 당신을 도울 것임을 의미합니다. 그들의 행복은 당신의 행복과 연결되어 있습니다. 만약 당신이 함께 의존하는 파트너에게 너무 의존한다면 그것은 매우 나쁜 조합입니다. 그것은 당신이 인생에 완전히 안주하게 만들 수 있으며, 당신의 파트너를 매우 건강에 해로운 길로 이끌 것입니다.

어떻게 더 독립적이 될 수 있습니까?

이주기에서 벗어나려면 더 독립적이되는 것이 중요합니다. 이러한 문제 중 상당수는 한 사람이 스스로 처리 할 수있는 일을 다른 사람에게 의존하기 때문에 발생합니다. 예를 들어, 관계의 모든 것을 돌보는 파트너는 집안의 모든 청소와 요리를 할 수 있습니다. 이 상태를 유지하지 않아도됩니다.

집안일을 돕기 위해 공동으로 노력할 수 있습니다. 파트너의 부담을 덜어 주도록 노력하십시오. 수년 동안 다른 사람에게 의존하여이 일에 익숙하지 않더라도 조금씩 배우기 시작할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 상황을 바꿀 수 있고 진정으로 기여하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.

정신 건강에 문제가있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 당신의 파트너는 가능한 한 당신을 돕기 위해 노력했을 것입니다. 이것은 당신이 정신 건강 문제로 인해 관계에서 너무 많은 것을하게 만들 수 있습니다. 당신은 그들의 어깨에서 약간의 무게를 들어 올릴 수 있도록 진전을 시도 할 수 있습니다. 올바른 치료 계획을 통해 심각한 불안이나 우울증 문제로 고통 받고 있더라도 직장으로 복귀 할 수 있습니다.

협력 파트너는 무엇을해야합니까?

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협력 파트너는 자신에 대해 더 많은 관심을 기울여야합니다. 여러면에서 상호 의존하는 것은 처음에는 감탄할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너를 사랑하고 당신이 할 수있는 모든 방법으로 그들을 도울 수 있기를 원합니다. 문제는 이것이 항상 건강하지 않다는 것입니다. 당신은 자신을 나쁜 상황에 처하게하면서 당신의 파트너를 인생에서 뒤로 물러 설 수 있습니다.

행동을 바꾸면 더 나아질 수 있습니다. 많은 공동 의존적 인 사람들은 통제에 대한 큰 필요성을 가지고 있으며, 당신은 이것을 기꺼이 놓아야합니다. 자기 관리와 자신의 필요에 초점을 맞추는 법을 배우는 것은 필수적입니다. 치료사와 협력하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그들은인지 행동 치료 기술을 사용하여 더 건강한 관계 역학을 즐기는 방법을 배울 수 있습니다.

온라인 커플 상담도 도움이 될 수 있습니다

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온라인 커플 상담은 관계의 역 동성을 바꾸려고 할 때 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 오랫동안 파트너에게 너무 의존했다면, 둘 다 의존성을 유지하는 습관에 빠졌을 가능성이 있습니다. 이러한 문제를 극복하기 위해 온라인 커플 상담사와 협력 할 수 있습니다. 카운셀러는 귀하와 대화하고 귀하가 더 독립적이되도록 허용하면서 귀하의 관계를 보호하는 더 나은 방법을 알아낼 수 있도록 도와 드릴 수 있습니다.

혼자서 일 어설 수있는 것이 중요하며 온라인 상담원이 자신감을 가질 수 있도록 도와 줄 것입니다. 불안 문제 나 우울증 문제를 겪고있는 경우 도움을받을 수 있습니다. 또한 부부로서 발생할 수있는 문제에 대해 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사 소통을 개선하고 함께 더 만족스러운 미래를 위해 함께 일할 수 있습니다. 관계가 번창하도록 허용하면서 덜 의존적이 될 수 있습니다.