불안과 성관계 : 긴장을 관리하는 요령

어떤 사람들에게는 불안과 성관계가 동반됩니다. 당신이 매우 불안한 ​​사람이라면 섹스를한다는 생각이 당신을 매우 긴장하게 만들 수 있습니다. 이것은 당신이 헌신적 인 관계에있을 때 문제가 될 수 있습니다. 파트너는 규칙적인 성관계를 원할 가능성이 있지만 불안으로 인해이 생각에 개방적이지 않을 수 있습니다. 물론, 당신의 파트너는 당신의 감정을 이해하고 있어야하지만, 섹스에 관해서는 당신의 긴장을 풀어주기 위해 노력하는 것도 좋습니다.

특정 요령은 긴장을 최대한 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성적 불안은 매우 실망 스러울 수 있습니다. 어떤 사람들은 신체 이미지 문제로 긴장합니다. 다른 사람들은 자신의 성행위가 파트너의 욕구를 충족시킬만큼 충분히 좋은지에 대해 걱정할 수 있습니다. 당신의 불안이 무엇이든간에, 당신은 당신의 문제를 해결하는 데 도움이되는 아래의 팁을 사용할 수 있어야합니다.



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불안과 성관계 : 문제에 대해 파트너와 이야기하십시오.



파트너는 귀하가 말하지 않는 한 무엇이 잘못되었는지 알 수 없습니다. 파트너에게 성적인 불안을 느끼는 이유를 알기 위해 적절하게 의사 소통 할 수 있어야합니다. 귀하의 우려 사항은 파트너가 잘못하고있는 것이 아님을 이해할 수 있도록 파트너에게 전달되어야합니다. 당연히이 대화를 나누는 것에 대해 걱정할 수 있지만 이해에 도달해야합니다.

성적인 문제에 대해 파트너에게 공개하는 것을 두려워하지 마십시오. 성기능에 대한 불안감을 느끼고 있다면 파트너에게 당신이 상대방을 기쁘게 할 수 없을 까봐 걱정된다고 알려주십시오. 그들은 당신의 마음을 편안하게하려고 노력할 것이며, 이것은 당신의 두려움을 달래기에 충분할 것입니다. 물론 어떤 사람들은 다른 이유로 성적 불안을 느낍니다.



많은 사람들이 과거에 성적 학대를 경험했습니다. 이것은 특정 사람들의 섹스를 망칠 수 있고 그들이 즐거운 경험을 찾지 못하게 할 수 있기 때문에 훨씬 까다로운 주제입니다. 과거에이 문제를 다루었 고 그것이 오늘날 성적인 불안을 유발하고 있다면, 그렇게 할 수있을만큼 편안하다고 느끼면 파트너에게 마음을 열어야합니다. 그들이 당신을 사람으로서 더 잘 이해할 수 있도록 이것에 대해 아는 것이 가장 좋습니다.



부부로서 계속 발전하려면 우려 사항을 적절하게 전달할 수 있어야합니다. 단순히 성관계를 피하고 그것에 대해 대화를하지 않는다면, 당신의 파트너는 잘못된 생각을 갖게 될 것입니다. 그들은 당신이 그들에게 관심이 없다고 잘못 생각하게 될 수 있습니다. 파트너가 불안 문제를 겪게 할 수도 있으므로 곧 열려서 파트너와 이야기하기 위해 최선을 다하십시오.

고통스러운 섹스 불안

고통스러운 성 불안은 누군가가 성으로 인한 고통을 두려워 할 때 발생합니다. 성관계를 가질 때 심각한 통증을 경험하는 사람들이 있습니다. 이것은 일반적인 것은 아니지만 일부 사람들에게는 발생합니다. 이것이 당신이 어려움을 겪는다면, 가능한 한 빨리 파트너에게 알려야합니다. 성관계를 가질 수있는 덜 고통스러운 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.

이 상태를 치료할 수도 있습니다. 통증의 원인에 따라 일부 약물이 도움이 될 수 있습니다. 성교 중에 질 통증을 경험하는 여성은 때때로 국소 에스트로겐 크림을 사용할 수 있습니다. 이것은 통증 증상을 완화하고 정상적인 성교를 허용 할 수 있습니다. 성적인 불안이 이와 같은 것과 관련이 있다면 의사와상의하는 것을 고려해야합니다.



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상담사 / 치료사를 만나는 것을 고려하십시오

도움을받을 수 있다고 생각되면 상담 사나 치료사를 만나는 것을 고려해야합니다. 온라인 커플 상담이 가능하며 성적인 불안에 대한 도움을받을 수 있습니다. 이 전문가들은 여러분이 겪고있는 긴장감을 이해하고 있으며 문제를 극복 할 수 있도록 기꺼이 도와 줄 것입니다. 문제를 해결하고 문제를 해결하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 숙련 된 상담사와 협력하여보다 건강한 성생활을 즐길 수 있습니다.

이와 같은 카운셀러는 여러 가지 이유로 성적 불안을 가진 사람들을 도울 수있었습니다. 그들은 사람들과 협력하여 과거의 외상 경험에 대해 덜 긴장하도록 도울 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 파트너와 친밀 해지는 것을 배우고 개방 할 때 당신을 도울 수 있습니다. 이 불안으로 고생하고 있고 그것이 당신의 관계에 부정적인 영향을 미치고 있다고 걱정한다면 온라인 상담에 가입하는 것에 대해 생각해야합니다.

이 카운슬러는 매우 도움이되며 귀하가 연락하기로 결정할 때마다 귀하를 도울 준비가되어 있습니다. 신체 이미지 문제를 겪고 있든 불안 장애가 있든 상관없이 필요할 때마다 도움이 될 것입니다. 이러한 유형의 상담을 즐기기 위해 집을 떠날 필요조차 없기 때문에 문제를 해결하는 간단한 방법이 될 것입니다.

성교없이 친밀 해지는 법 배우기

친밀 해지기 위해 반드시 파트너와 성관계를 가질 필요는 없습니다. 어떤 사람들은 질 성교에 대해 긴장하지만 다른 유형의 성관계에 대해 열려있을 수 있습니다. 성관계없이 파트너와 친밀해질 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 포옹이나 키스조차도 상대방과 친밀감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

섹스가 당신의 삶에서 위대한 일이 될 가능성이 있다는 것은 확실히 사실입니다. 과거의 짐이 있으면 감정적으로 준비가되어 있지 않을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 또한 아이를 세상에 데려 올 위험 때문에 완전한 성관계로 전진하는 것에 대해 너무 긴장합니다. 관계를 유지하기 위해 성적으로 활동적 일 필요는 없습니다.

시간이 지남에 따라 섹스와 관련된 두려움을 극복 할 수 있어야합니다. 피임약을 사용하여 아이를 임신 할 위험을 줄일 수도 있습니다. 준비 만하세요. 일단 아이디어를 열면 만족스러운 성생활을 영위하는 데 아무런 문제가 없어야합니다. 당신은 자신의 속도로 일을 할 수 있으며, 파트너가 당신을 깊이 돌보면 기다릴 수 있습니다.

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체력 단련

명확히하기 위해서는 자신을 사랑해야합니다. 성적 불안의 일부가 외모에 초점을 맞추고 있다면 파트너 앞에서 벌거 벗은 상태가되기 어려울 수 있습니다. 이러한 이유로 신체 건강에 대한 작업을 고려할 수 있습니다. 사람들은 복근 6 팩이나 배가 납작하지 않은 경우에도 완벽하게 자랑스럽고 자신감을 가질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 더 나은 몸매를 갖추면 자신감이 높아질 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 자신감이 향상되어 성적 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신이 그 어느 때보 다 좋아 보인다는 것을 인식하기 시작할 수 있으며 이것은 당신을 더 편안하게 만들 것입니다. 이것은 모든 사람이 성적 불안을 극복하는 데 도움이되는 것은 아니지만 확실히 도움이 될 수 있습니다. 자신의 몸을 자랑스럽게 여기는 것은 환상적이지만, 피트니스 목표를 달성하기 위해 노력하는 것도 좋습니다.

당신을 편안하게 만드는 일만하십시오

또한 불편하게 만드는 일을 할 필요가 없다는 것도 이해해야합니다. 단순히 연기하고 싶지 않은 성행위가있을 수 있습니다. 자신을 더 편안하게 만들기 위해 특정 방식으로 섹스를하고 싶을 수도 있습니다. 예를 들어, 자신의 몸에 대해 자의식이 있다면 티셔츠를 입고 사랑을 나누는 것이 좋습니다.

당신의 파트너는 섹스를 최대한 즐기기 위해 어떤 일을해야하는지 이해할 것입니다. 부부 상담사와 함께 이러한 문제를 해결할 수도 있습니다. 문제를 해결하는 것이 가능하며 시간이 지남에 따라 새로운 섹스 방법을 열 수 있습니다. 아무도 당신에게 아무것도하도록 강요하지 않으며, 당신은 자신의 속도에 맞게 편안해지기 위해 노력할 수 있습니다.